Social-Emotional Learning (SEL) သည် ကျောင်းသားများ၏ ဘဝတစ်လျှောက်လုံး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးများအတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။

ဤစီးရီးများသည် ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး တီထွင်ဖန်တီးမှုရှိသော သင်ခန်းစာအစီအစဉ်များကို အဝေးသင်သင်ကြားမှုအတွက် အလွယ်တကူ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် သင်ကြားပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ကျောင်းသားများတွင် တာဝန်ရှိသော ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်း၊ သတိကြီးကြီးထားပြီး မိမိကိုယ်မိမိ သိရှိနားလည်မှု၊ ပဋိပက္ခဖြေရှင်းနိုင်မှုစွမ်းရည်၊ အပြုသဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်ကို စကားပြောဆိုခြင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မိမိကိုယ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း။

၁။ အတန်းသင်ခန်းစာအဖြစ် ယောဂနှင့် တရားထိုင်ခြင်း လေ့ကျင့်ပါ

ယောဂကျင့်ခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်းသည် ကျောင်းသားများအား ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုနှင့် စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို တိုးစေပြီး အသက်ရှုခြင်းနှင့် သတိသတိထားခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အသိဉာဏ်ကို တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ တရားထိုင်ခြင်းသည် ကျောင်းသားများအား ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အတန့်တွင် ရှိနေရန်နှင့် စိန်ခေါ်မှုများကို တစ်ကြိမ်လျှင် တစ်လှမ်းချင်း တွန်းအားပေးသောကြောင့် ကြီးပွားတိုးတက်သော အတွေးအခေါ်ကို မွေးမြူရန် အံ့သြဖွယ်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အသက်အရွယ်အုပ်စု- မူလတန်း၊ အလယ်တန်းကျောင်း

၂။ ကျွန်ုပ်အကြောင်း ရေးခြင်း လေ့ကျင့်ခန်း

ဤ ကိုယ်ပိုင်အသိဉာဏ် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး လုပ်ဆောင်ချက်သည် ကျောင်းသားများအား အက္ခရာတစ်လုံးစီအတွက် မတူညီသော ခွန်အား၊ အရည်အချင်း သို့မဟုတ် အရည်အသွေးဖြင့် ၎င်းတို့အကြောင်း စာရင်းတစ်ခုဖန်တီးရန် ကျောင်းသားများအား စိန်ခေါ်မှုဖြစ်စေပါသည်။

အသက်အုပ်စု- မူလတန်း

၃။ အခိုက်အတန့်လေးမှတ်ထားပါ

သတိပဋ္ဌာန်ဆိုတာ လက်ရှိအခိုက်အတန့်ကို လက်ခံနိုင်မှု နဲ့ မဆုံးဖြတ်ဘဲ မိမိရဲ့ကိုယ်ပိုင်အတွေးနဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို အာရုံစူးစိုက်နိုင်တဲ့ စွမ်းရည်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ ကျောင်းသားများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကိုယ်တိုင်ထိန်းချုပ်မှုကို လေ့လာသင်ယူရန်အတွက် ပြုစုပျိုးထောင်ရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

အသက်အုပ်စု-မူလတန်း၊ အလယ်တန်း၊ အထက်တန်းကျောင်း

၄။ SMART Goals ဖြင့် လေ့ကျင့်ပါ ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း

SMART (တိကျသော၊ တိုင်းတာနိုင်သော၊ ရနိုင်သော၊ သက်ဆိုင်ရာ၊ အချိန်မီ) ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ခြင်းသည် ကျောင်းသားများအား ၎င်းတို့၏ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာနှင့် ပညာရေးဆိုင်ရာ အလားအလာများဆီသို့ ရောက်ရှိရန် အစွမ်းထက်စေသော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အသက်အုပ်စု- မူလတန်း၊ အလယ်တန်း၊ အထက်တန်းကျောင်း

၅။ Fine Motor SEL Lesson ကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ

ဤကောင်းမွန်သော မော်တာ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်သည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို မွေးမြူရန်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသော RULER အတိုကောက်ကို ကျောင်းသားများအား သင်ကြားပေးသည်- အသိအမှတ်ပြုခြင်း၊ နားလည်ခြင်း၊ တံဆိပ်တပ်ခြင်း၊ ဖော်ပြခြင်းနှင့် ထိန်းညှိပေးခြင်း။

အသက်အုပ်စု- မူကြို၊ မူလတန်း

၆။ ကျယ်လောင်စွာဖတ်ပါ လေ့ကျင့်ပါ

အသံထွက်စာဖတ်ခြင်းလေ့ကျင့်ခြင်းသည် ကျောင်းသားများအား ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် ကောင်းမွန်စွာဆောင်ရွက်နိုင်စေမည့် ၎င်းတို့၏ဆက်သွယ်ရေးနှင့် အများသူငှာ စကားပြောစွမ်းရည်၊ စွမ်းရည်များကို ယုံကြည်မှုရှိလာစေရန် ကူညီပေးသည်။

အသက်အရွယ်အုပ်စု- မူလတန်း

၇။ ကလေးများအား တောင်းပန်နည်းကို သင်ပေးပါ

ကြင်နာစွာ တောင်းပန်နည်းကို သိခြင်းသည် အပြုသဘောဆောင်သော ဆက်ဆံရေးကို ဖွံ့ဖြိုးစေရန်အတွက် အရေးကြီးသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

အသက်အုပ်စု- မူလတန်း၊ အလယ်တန်းကျောင်း

၈။ ဒေါသကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းအကြောင်း စာအုပ်တစ်အုပ်ကိုဖတ်ပါ

ဤနာမည်ကြီးစာအုပ်သည် ကလေးများအား ဒေါသကို ရန်လိုသည့်အပြုအမူသို့ပြန်သွားမည့်အစား ပညာရှိစွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းကို သင်ကြားပေးသည်။ ဤအရေးကြီးသော ဘုံရည်မှန်းချက်အကြောင်း ကျောင်းသားများ၏ သင်ယူမှုကို အားဖြည့်ရန် တစ်တန်းလုံး ဆွေးနွေးမှု မလုပ်ရပါ။

အသက်အုပ်စု- မူကြို၊ မူလတန်း

9။ စိတ်ငြိမ်အောင် ဖန်တီးပါ

ဤစုစည်းမှုအရင်းအမြစ်များသည် ကျောင်းသားများအား ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို မည်ကဲ့သို့ ထိန်းကျောင်းရမည်ကို သင်ကြားပေးပြီး ဦးနှောက်ကို အနားယူခြင်းနှင့် မီးပုံးပျံအသက်ရှူခြင်းတို့ကို လေ့ကျင့်ခြင်း အပါအဝင် စိတ်တည်ငြိမ်စေရန် ဗျူဟာများ ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ဤအဓိကသင်ခန်းစာများဖြင့် ကျောင်းသားများကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် သင့်စာသင်ခန်းအတွင်း စိတ်အေးလက်အေး ထောင့်တစ်ခုကို ဖန်တီးမရခြင်း။

အသက်အုပ်စု- မူလတန်း

10။ စိတ်ပူစရာသေတ္တာတစ်ခုဖန်တီးပါ

A Worry Box သည် ကလေးများအတွက် စိတ်ပျက်စရာများ၊ စိန်ခေါ်နေသောခံစားချက်များ သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်သောအတွေးများကို သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည့်နေရာဖြစ်သည်။ ကျောင်းသားများ၏ စိတ်ခံစားချက်များကို ထုတ်ဖော်ပြသကာ စိတ်ဖိစီးမှုများသော အခြေအနေများကို ထိန်းချုပ်နိုင်ရန် ကူညီပေးခြင်းဖြင့် ကျောင်းသားများ၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စီမံခန့်ခွဲမှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန် အံ့သြဖွယ်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အသက်အုပ်စု- မူလတန်းပြ

11။ စည်းမျဥ်းဇုံများကို သင်ကြားပေးပါ

ဤအခမဲ့ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ ပုံနှိပ်ထုတ်နိုင်သော ပက်ကေ့ဂျ်တွင် မျှော်လင့်ထားသည့် ဆန့်ကျင်ဘက် မထင်မှတ်ထားသော အပြုအမူဆိုင်ရာ သင်ခန်းစာများ၊ ပြဿနာတစ်ခု၏ တကယ့်အရွယ်အစားကို မည်သို့ဆုံးဖြတ်ရမည်နှင့် ကျောင်းသားများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်များသည် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကို သင်ခန်းစာများ ပါဝင်သည်။ ဇုန်လေးခုအကြောင်း လေ့လာခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖော်ပြမှုကို လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် စာသင်ခန်းအတွင်း ခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ခြင်း၏ သက်သေအခြေခံနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အသက်အုပ်စု- မူလတန်း

12 . Mindful Coloring ကို လေ့ကျင့်ပါ

စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်၊ အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုစွမ်းရည်များ တိုးတက်စေရန်အတွက် သတိရှိရှိအရောင်ခြယ်ခြင်းကို ပြသထားသည်။ အပန်းဖြေတေးဂီတအချို့ကို တီးခတ်ပြီး အတန်းတစ်ခုလုံး လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲကြည့်ပါ။

အသက်အုပ်စု- မူလတန်း၊ အလယ်တန်းကျောင်း

၁၃။ Emotion of Game ကစားပါ။Charades

စိတ်ခံစားမှု charades ဂိမ်းတစ်ခုကို ကစားခြင်းသည် မူလတန်းကျောင်းသားများအား လူမှုရေးအသိ၊ မျက်လုံးချင်းဆုံမှုနှင့် လူမှုရေးစွမ်းရည်စွမ်းရည်များ တိုးတက်စေရန် တွန်းအားပေးသည့် ပြီးပြည့်စုံသော ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုဆိုင်ရာ သင်ယူမှုအခွင့်အလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

Age Group : မူလတန်း

၁၄။ သီချင်းမှတစ်ဆင့် ခွင့်လွှတ်ခြင်းအကြောင်း လေ့လာပါ

ခွင့်လွှတ်ရန် သင်ယူခြင်းသည် ကလေးများ၏ ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ဝန်ဆောင်မှုပေးမည့် အရေးကြီးသော လူမှုဆက်ဆံရေး- စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဗီဒီယို၊ သီချင်းနှင့် ပုံဆွဲခြင်း လုပ်ဆောင်ချက်သည် ငယ်ရွယ်သော ကျောင်းသားများအား လူမှုရေးပဋိပက္ခများနှင့် ရင်ဆိုင်ရသောအခါတွင် ကျန်းမာသော ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်မှုစွမ်းရည်ကို ဖွံ့ဖြိုးလာစေပါသည်။

အသက်အုပ်စု- မူလတန်း

15။ Feeling Playdough Mats

ဤတက်ကြွသောဖျာများပေါ်ရှိ စိတ်ခံစားမှုများကို playdough ဖြင့် ပုံတူကူးခြင်းဖြင့်၊ ကျောင်းသားများသည် ကျောင်းနေ့တလျှောက်လုံး ၎င်းတို့၏ခံစားချက်များကို ကျွမ်းကျင်စွာဖော်ပြကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသင်ယူမှုစွမ်းရည်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေပါသည်။

အသက်အုပ်စု- မူကြို၊ မူလတန်း

၁၆။ Youtube ဗီဒီယိုများ စုစည်းမှုအား ကြည့်ရှုပါ

ဤစုစည်းထားသော ဗီဒီယိုများ စုစည်းမှုတွင် ကျောင်းသားများအတွက် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်များကို သိရှိနိုင်စေရန် ခိုင်မာသောနှင့် အမြင်အာရုံများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အတွေးများနှင့် ခံစားချက်ကတ်များ ပါရှိသည်။

အသက်အုပ်စု- မူလတန်း

၁၇။ Friendship Skills များ မြှင့်တင်ပါ

ဤပါဝင်ပတ်သက်သည့် လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည် လှုပ်ရှားမှုများစာရင်းသည် သူငယ်ချင်းကောင်းတစ်ဦး၏ အရည်အသွေးများနှင့် ကျောင်းသားများကို ရင်းနှီးစေပြီး၊ ၎င်းတို့၏အတန်းဖော်များကို သိလာစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အတန်းဖော်များနှင့် ကျောင်းသားများကို စိန်ခေါ်ရန်အတွက် သူငယ်ချင်းကောင်းတစ်ဦး၏ အမှိုက်ပစ်သည့်အမဲလိုက်ခြင်းကို ဖော်ညွှန်းပေးပါသည်။ ကြင်နာမှုပြုရန်အခြားသူများအတွက်။

အသက်အုပ်စု- မူလတန်း

18။ Emotions Board Game ကိုကစားပါ

ပျော်စရာကောင်းတဲ့ board game ထက် စိတ်ခံစားမှုအကြောင်းကို လေ့လာဖို့ ဘယ်နည်းလမ်းက ပိုကောင်းလဲ။ ဤ s'mores-themed ဂိမ်းသည် လူမှုရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ နားထောင်မှုစွမ်းရည်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာဆိုင်ရာ လေးနက်သော ဆွေးနွေးမှုများကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

အသက်အုပ်စု- မူလတန်းပြ

19။ Color Monster ကိုဖတ်ပြီး ဆွေးနွေးပါ

အရောင်များကို စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်၊ ဤနိုင်ငံတကာတွင် အရောင်းရဆုံးစာအုပ်သည် ကျောင်းသားများကို ၎င်းတို့အား ပိုမိုလွယ်ကူစွာခွဲခြားသိရှိနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ ၎င်းသည် တက်ကြွသော နားထောင်မှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် မူကြိုကျောင်းသူလေးများအတွက် တိုးချဲ့လုပ်ဆောင်မှုများစွာကို လုပ်ဆောင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အသက်အုပ်စု- မူကြို

20။ စောင့်ကြည့်ခြင်းမှတစ်ဆင့် ခံစားချက်များ၏ အသိဥာဏ်ကို မြှင့်တင်

ကလေးများသည် ဤကာတွန်းဇာတ်ကားတိုတွင် ဇာတ်ကောင်များ၏ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားနှင့် ကိုယ်ဟန်အမူအရာများကို ဂရုတစိုက်အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် စိတ်ခံစားချက်များကို အနက်ဖွင့်ဆိုရန် သင်ယူနိုင်ပါသည်။ ကွဲပြားသောခံစားချက်များကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်စေရန် အဘယ်ကြောင့် သူတို့ကို မစိန်ခေါ်သနည်း။

အသက်အုပ်စု- မူလတန်း

21။ Task Cards ဖြင့် လူမှုဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်မှုကို လေ့ကျင့်ပါ

အနိုင်ကျင့်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ ပဋိပက္ခဖြေရှင်းခြင်းနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်မိမိ စကားပြောခြင်းအကြောင်း ကလေးများအား သင်ကြားပေးခြင်းဖြင့်၊ ဤလုပ်ငန်းတာဝန်ကတ်များသည် ကလေးများအား ၎င်းတို့၏အပြုအမူများကို ပိုမိုသတိရှိစေရန် တွန်းအားပေးပါသည်။ ကျောင်းနှင့် အိမ်တွင်။

အသက်အုပ်စု- မူလတန်း

၂၂။ နှလုံးသားထဲတွင် ဖတ်ပြီး ဆွေးနွေးပါ- ခံစားချက်စာအုပ်တစ်အုပ်

ဤလှပသောသရုပ်ဖော်ပုံဇာတ်လမ်းကို ကလေးတစ်ယောက်၏ စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သောမျက်လုံးများဖြင့် ပြောပြပါသည်။ကလေးများအား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံစားချက်ကို ဖော်ပြခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ ခံစားချက်များကို မည်ကဲ့သို့ နှုတ်ဖြင့်ပြောရမည်ကို သင်ကြားပေးပါသည်။

အသက်အုပ်စု- မူကြို၊ မူလတန်း

23။ အတန်းဝန်ဆောင်မှုပရောဂျက်တစ်ခုဖြင့် ပြန်လည်ပေးအပ်ပါ

ကလေးများကို ဤအသိုင်းအဝိုင်းဝန်ဆောင်မှုပရောဂျက်တစ်ခုတွင် ပါဝင်ရန် လမ်းညွှန်ခြင်းဖြင့် ကျောင်းခေါင်းဆောင်များဖြစ်လာစေရန် အဘယ်ကြောင့် မတိုက်တွန်းပါသနည်း။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်းမှတ်စုများရေးခြင်း၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများအထိ စာဖတ်ခြင်းမှအစ နေ့လယ်စာထုပ်ပိုးခြင်းအထိ၊ သင့်စာသင်ခန်းသင်ရိုးညွှန်းတမ်း၏ ဆွဲဆောင်မှုရှိသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် စာနာနားလည်မှုနှင့် ဝန်ဆောင်မှုပေးရန်အတွက် ကောင်းမွန်သောအကြံဉာဏ်များစွာရှိပါသည်။

အသက်အုပ်စု- မူကြို၊ မူလတန်း၊ အလယ်တန်းကျောင်း အထက်တန်းကျောင်း

၂၄။ SEL Journal Prompts

ဤဂျာနယ်စုစည်းမှုတွင် ကျောင်းသားများအား ၎င်းတို့၏ ခံစားချက်များနှင့် စိတ်ကူးစိတ်သန်းများကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုရန် တွန်းအားပေးရန် o မေးခွန်းများပါရှိပါသည်။

အသက်အရွယ်အုပ်စု- မူလတန်း၊ အလယ်တန်းကျောင်း

၂၅။ အပြုသဘောဆောင်သော Self-Talk ကိုအားပေးပါ

အပြုသဘောဆောင်သောမိမိကိုယ်ကိုပြောဆိုခြင်းသည်ကျန်းမာသောမိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုတည်ဆောက်ရန်အတွက်အရေးကြီးသောကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤစီးရီးများသည် ကျောင်းသားများအား ၎င်းတို့ကိုယ်မိမိ ကြင်နာတတ်စေရန် နည်းလမ်းများအကြောင်း ပိုမိုလေးနက်စွာ ဆွေးနွေးရန် တွန်းအားပေးပါသည်။

အသက်အုပ်စု- မူလတန်း၊ အလယ်တန်းကျောင်း