सामाजिक-भावनात्मक शिक्षा (एसईएल) छात्रों के पूरे जीवन में भावनात्मक स्वास्थ्य और स्वस्थ संबंधों की नींव है।

सहभागी और रचनात्मक पाठ योजनाओं की इस श्रृंखला को दूरस्थ शिक्षा के लिए आसानी से अनुकूलित किया जा सकता है और इसे पढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है छात्र जिम्मेदार निर्णय लेने, जागरूक आत्म-जागरूकता, संघर्ष समाधान कौशल, सकारात्मक आत्म-चर्चा, और भावनात्मक आत्म-नियमन।

1। कक्षा पाठ के रूप में योग और ध्यान का अभ्यास करें

योग और ध्यान का अभ्यास करने से छात्रों को अपने शरीर के आत्मविश्वास और मानसिक शांति को बढ़ाने के साथ-साथ श्वास और ध्यान के माध्यम से भावनात्मक जागरूकता विकसित करने में मदद मिल सकती है। ध्यान भी एक विकास मानसिकता को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है क्योंकि यह छात्रों को वर्तमान क्षण में रहने और एक समय में एक कदम चुनौतियों का सामना करने के लिए प्रोत्साहित करता है।

आयु समूह: प्राथमिक, मध्य विद्यालय

2. ऑल अबाउट मी राइटिंग एक्सरसाइज

यह आत्म-जागरूकता विकास गतिविधि छात्रों को वर्णमाला के प्रत्येक अक्षर के लिए एक अलग ताकत, प्रतिभा या गुणवत्ता के साथ अपने बारे में एक सूची बनाने की चुनौती देती है।<1

आयु समूह: प्राथमिक

3. माइंडफुल मोमेंट लें

माइंडफुलनेस वर्तमान क्षण के साथ-साथ अपने विचारों और भावनाओं को स्वीकृति और गैर-निर्णय के साथ ध्यान देने की क्षमता है। इस प्रकार, भावनात्मक आत्म-नियमन सीखने के लिए छात्रों के लिए खेती करना एक आवश्यक कौशल है।

आयु समूह:प्राथमिक, मध्य विद्यालय, हाईस्कूल

4. स्मार्ट लक्ष्यों के साथ लक्ष्य निर्धारण का अभ्यास करें

स्मार्ट (विशिष्ट, मापने योग्य, प्राप्त करने योग्य, प्रासंगिक, समय पर) लक्ष्य निर्धारित करना छात्रों को उनकी व्यक्तिगत और शैक्षणिक क्षमता तक पहुँचने के लिए सशक्त बनाने का एक शानदार तरीका है।

आयु समूह: प्राथमिक, मिडिल स्कूल, हाई स्कूल

5। एक अच्छे मोटर एसईएल पाठ का प्रयास करें

यह ठीक मोटर भावनाओं की गतिविधि छात्रों को भावनात्मक बुद्धि विकसित करने के लिए सहायक RULER परिवर्णी शब्द सिखाती है: पहचानना, समझना, लेबल करना, व्यक्त करना और विनियमित करना।

आयु समूह: पूर्वस्कूली, प्राथमिक

6। जोर से पढ़ने का अभ्यास करें

जोर से पढ़ने का अभ्यास करने से छात्रों को अपने संचार और सार्वजनिक बोलने की क्षमताओं में आत्मविश्वास विकसित करने में मदद मिलती है, ऐसे कौशल जो उनके दैनिक जीवन में उनकी अच्छी सेवा करेंगे।

आयु समूह: प्राथमिक

7. बच्चों को माफ़ी माँगना सिखाएँ

सकारात्मक संबंधों को विकसित करने के लिए विनम्रता से माफ़ी माँगना सीखना एक महत्वपूर्ण भावनात्मक कौशल है।

आयु समूह: प्राथमिक, मिडिल स्कूल

यह लोकप्रिय किताब बच्चों को आक्रामक व्यवहार की ओर लौटने के बजाय गुस्से से बुद्धिमानी से निपटने का तरीका सिखाती है। क्यों न इस महत्वपूर्ण सामान्य लक्ष्य के बारे में छात्रों के सीखने को सुदृढ़ करने के लिए पूरी कक्षा में चर्चा की जाए?

आयु समूह: पूर्वस्कूली, प्राथमिक

9। एक शांत डाउन कॉर्नर बनाएं

इसका संग्रहResources छात्रों को अपनी भावनाओं को स्व-विनियमित करने का तरीका सिखाता है और उन्हें शांत करने के लिए रणनीतियाँ प्रदान करता है, जिसमें मस्तिष्क विराम लेना और गुब्बारे से साँस लेने का अभ्यास करना शामिल है। इन मुख्य पाठों के साथ छात्रों का समर्थन करने के लिए अपनी कक्षा में एक शांत-डाउन कॉर्नर क्यों नहीं बनाएं?

आयु समूह: प्राथमिक

10। एक चिंता पेटी बनाएँ

चिंता पेटी एक ऐसी जगह है जहाँ बच्चे निराशा, चुनौतीपूर्ण भावनाओं, या डरावने विचारों को दूर रख सकते हैं। छात्रों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और तनावपूर्ण स्थितियों को नियंत्रित करने में मदद करके उनके भावना प्रबंधन कौशल को विकसित करने का यह एक शानदार तरीका है।

आयु समूह: प्राथमिक

11। विनियमन के क्षेत्रों को सिखाएं

विनियमन के इस मुफ्त क्षेत्र प्रिंट करने योग्य पैकेज में अपेक्षित बनाम अप्रत्याशित व्यवहार पर सबक शामिल हैं, किसी समस्या के वास्तविक आकार का निर्धारण कैसे करें, और छात्रों के कार्य किस प्रकार प्रभावित कर सकते हैं जोन अन्य लोग अंदर हैं। चार क्षेत्रों के बारे में सीखना स्वस्थ भावनात्मक अभिव्यक्ति का अभ्यास करने और कक्षा में मजबूत संबंध बनाने का एक साक्ष्य-आधारित तरीका है।

आयु समूह: प्राथमिक

12 . माइंडफुल कलरिंग का अभ्यास करें

माइंडफुल कलरिंग तनाव को कम करने, नींद में सुधार और ध्यान कौशल विकसित करने के लिए दिखाया गया है। कुछ आरामदायक संगीत डालने का प्रयास करें और इसे कक्षा-व्यापी गतिविधि में बदल दें!

आयु समूह: प्राथमिक, मध्य विद्यालय

13। भावनाओं का खेल खेलेंसारद

भावनात्मक चक्रों का खेल खेलना एक आदर्श सहकारी सीखने का अवसर है जो प्राथमिक छात्रों को सामाजिक जागरूकता, आंखों से संपर्क और सामाजिक क्षमता कौशल विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करता है।

आयु समूह : प्राथमिक

14. गीत के माध्यम से क्षमा के बारे में जानें

क्षमा करना सीखना एक महत्वपूर्ण सामाजिक-भावनात्मक कौशल है जो बच्चों के पूरे जीवन भर काम आएगा। यह वीडियो, गीत और ड्राइंग गतिविधि युवा शिक्षार्थियों को सामाजिक संघर्षों का सामना करने पर स्वस्थ निर्णय लेने के कौशल विकसित करने में मदद करती है।

आयु समूह: प्राथमिक

15। Playdough मैट को महसूस करना

प्लेडो के साथ इन जीवंत मैट पर भावनाओं को दोहराने से, छात्र भावनात्मक सीखने के कौशल विकसित कर सकते हैं जो पूरे स्कूल के दिनों में कुशलतापूर्वक अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में उनकी मदद करेगा।

आयु समूह: प्रीस्कूल, प्राथमिक

16। Youtube वीडियो का एक संग्रह देखें

वीडियो का यह क्यूरेटेड संग्रह थॉट्स एंड फीलिंग्स कार्ड के साथ आता है, जो छात्रों को अपनी भावनाओं की पहचान करने के लिए ठोस और दृश्य एंकर प्रदान करता है।

आयु समूह: प्राथमिक

17। मित्रता कौशल विकसित करें

सामाजिक कौशल गतिविधियों की यह आकर्षक सूची छात्रों को एक अच्छे दोस्त के गुणों से परिचित कराने में मदद करती है, उनके लिए अपने सहपाठियों को जानने के लिए एक मित्र मेहतर शिकार की सुविधा देती है, और छात्रों को चुनौती देती है दयालुता के कार्य करने के लिएदूसरों के लिए।

आयु समूह: प्राथमिक

18। इमोशंस बोर्ड गेम खेलें

मजेदार बोर्ड गेम की तुलना में भावनाओं के बारे में जानने का इससे बेहतर तरीका और क्या हो सकता है? यह s'mores-थीम वाला खेल सामाजिक विकास, सुनने के कौशल और भावनात्मक भलाई के बारे में गहन चर्चा को भी बढ़ावा देता है।

आयु समूह: प्राथमिक

19। द कलर मॉन्स्टर को पढ़ें और चर्चा करें

रंगों को भावनाओं के साथ जोड़कर, अंतरराष्ट्रीय स्तर पर सबसे ज्यादा बिकने वाली यह किताब छात्रों को उन्हें आसानी से पहचानने में मदद करती है। यह सक्रिय श्रवण कौशल विकसित करने का भी एक उत्कृष्ट तरीका है और प्रीस्कूलरों के लिए विस्तार गतिविधियों की एक पूरी मेजबानी करता है।

आयु समूह: प्रीस्कूल

20। अवलोकन के माध्यम से भावनाओं के बारे में जागरूकता विकसित करें

बच्चे इस लघु एनिमेटेड फिल्म में पात्रों की शारीरिक भाषा और इशारों पर सावधानीपूर्वक ध्यान देकर भावनाओं की व्याख्या करना सीख सकते हैं। क्यों न उन्हें यह देखने की चुनौती दी जाए कि वे कितनी अलग-अलग भावनाओं की पहचान कर सकते हैं?

आयु समूह: प्राथमिक

21। टास्क कार्ड के साथ सामाजिक कौशल का अभ्यास करें

बच्चों को डराने-धमकाने, संघर्ष समाधान और सकारात्मक आत्म-चर्चा के बारे में सिखाकर, टास्क कार्ड की यह श्रृंखला बच्चों को अपने व्यवहार के बारे में अधिक जागरूक होने के लिए प्रोत्साहित करती है स्कूल और घर पर।

आयु समूह: प्राथमिक

22। मेरे दिल में पढ़ें और चर्चा करें: भावनाओं की एक किताब

यह खूबसूरती से सचित्र कहानी एक बच्चे की सनकी आँखों के माध्यम से बताई गई है औरबच्चों को सिखाता है कि वे शारीरिक रूप से कैसा महसूस करते हैं, इसका वर्णन करके अपनी भावनाओं को कैसे अभिव्यक्त करें।

आयु समूह: प्रीस्कूल, प्राथमिक

23। क्लास सर्विस प्रोजेक्ट के साथ वापस दें

क्यों न बच्चों को इन सामुदायिक सेवा परियोजनाओं में से किसी एक में भाग लेने के लिए मार्गदर्शन देकर उन्हें स्कूल लीडर बनने के लिए प्रोत्साहित किया जाए? थैंक यू नोट्स लिखने से लेकर, वरिष्ठों को पढ़ने से लेकर लंच पैक करने तक, सहानुभूति और सेवा को अपने कक्षा पाठ्यक्रम का एक आकर्षक हिस्सा बनाने के लिए कई तरह के उत्कृष्ट विचार हैं।

आयु समूह: पूर्वस्कूली, प्राथमिक, मध्य विद्यालय , हाईस्कूल

24. एसईएल जर्नल प्रॉम्‍प्‍ट्स

जर्नल प्रोम्‍प्‍ट्स का यह संग्रह छात्रों को अपने आत्‍मविश्‍वास का निर्माण करते हुए अपनी भावनाओं और विचारों को अभिव्‍यक्‍त करने के लिए प्रोत्‍साहित करने के लिए प्रश्‍नों को फीचर करता है।

आयु समूह: प्राथमिक, मिडिल स्कूल

25. सकारात्मक आत्म-चर्चा को प्रोत्साहित करें

स्वस्थ आत्म-सम्मान विकसित करने के लिए सकारात्मक आत्म-चर्चा एक महत्वपूर्ण कौशल है। गतिविधियों की यह श्रृंखला छात्रों को खुद के प्रति दयालु होने के तरीकों के बारे में गहन चर्चा करने के लिए प्रोत्साहित करती है।

आयु समूह: प्राथमिक, मध्य विद्यालय