د مختلف عمر ګروپونو لپاره د ټولنیز مهارتونو رامینځته کولو لپاره 25 SEL فعالیتونه
فهرست
ټولنیز- احساساتي زده کړه (SEL) د زده کونکو په ټول ژوند کې د احساساتي روغتیا او سالمو اړیکو بنسټ دی.
د ښکیلو او تخلیقي درسي پلانونو دا لړۍ په اسانۍ سره د لرې زده کړې لپاره تطبیق کیدی شي او د تدریس لپاره ډیزاین شوي. د زده کوونکو مسؤل تصمیم نیول، ځان پوهول، د شخړو د حل مهارتونه، مثبت ځان خبرې، او احساساتي ځان تنظیمول.
1. یوګا او مراقبت د ټولګي درس په توګه تمرین کړئ
د یوګا او مراقبت تمرین کول د زده کونکو سره مرسته کولی شي د تنفس او ذهنیت له لارې د دوی احساساتي پوهاوی رامینځته کړي پداسې حال کې چې د دوی د بدن باور او ذهني سکون ته وده ورکوي. مراقبت د ودې ذهنیت ته وده ورکولو لپاره یوه په زړه پوری لاره هم ده ځکه چې دا زده کونکي هڅوي چې په اوسنۍ شیبه کې پاتې شي او په یو وخت کې یو ګام ننګونو سره مخ شي.
د عمر ګروپ: ابتدايي، منځنی ښوونځی
هم وګوره: ستاسو د راتلونکي ایسټر لپاره د 28 ناشونې نظریات2. زما په اړه ټول د لیکلو تمرین
د ځان پوهاوي پراختیا دا فعالیت زده کونکي ننګوي چې د خپل ځان په اړه یو لیست جوړ کړي، د الفبا د هر حرف لپاره د مختلف ځواک، وړتیا یا کیفیت سره. <1
د عمر ګروپ: ابتدايي
3>3. د پام وړ شېبې واخلئ
ذهنیت هغه وړتیا ده چې اوسنۍ شیبې ته پاملرنه وکړي او همدارنګه د خپل فکر او احساساتو په منلو او نه قضاوت سره. په دې توګه، دا د زده کونکو لپاره یو اړین مهارت دی چې د احساساتي ځان تنظیم کولو زده کولو لپاره وده وکړي.
د عمر ګروپ:ابتدايي، منځنی ښوونځی، عالي لېسه
4. د SMART اهدافو سره د اهدافو ترتیب تمرین کړئ
د SMART (ځانګړي، د اندازه کولو وړ، د لاسته راوړلو وړ، اړونده، وخت سره) اهدافو ټاکل د زده کونکو د ځواکمنولو لپاره یوه ښه لار ده چې خپل شخصي او اکاډمیک ظرفیت ته ورسیږي.
د عمر ګروپ: ابتدايي، منځنی ښوونځی، عالي لېسه
5. د ښه موټرو SEL لوست هڅه وکړئ
دا د ښه موټرو احساساتو فعالیت زده کونکو ته د احساساتي هوښیارتیا د ودې لپاره ګټور RULER لنډیز درس ورکوي: پیژندنه، پوهیدل، لیبل کول، څرګندول، او تنظیم کول.
<0 د عمر ګروپ: مخکینی ښوونځی، ابتدایی6. په لوړ غږ د لوستلو تمرین وکړئ
په لوړ غږ د لوستلو تمرین له زده کونکو سره مرسته کوي چې په خپلو خبرو اترو او عامه خبرو کولو وړتیا باندې باور رامینځته کړي ، هغه مهارتونه چې دوی ته به د دوی په ورځني ژوند کې ښه خدمت وکړي.
د عمر ګروپ: ابتدايي
7. ماشومانو ته د بښنې څرنګوالی ور زده کړئ
په مهربانۍ سره د بښنې غوښتلو په اړه پوهیدل د مثبتو اړیکو د پراختیا لپاره یو مهم احساساتي مهارت دی.
د عمر ګروپ: ابتدايي، منځنی ښوونځی
<2 8. د غصې د اداره کولو په اړه یو کتاب ولولئ
دا مشهور کتاب ماشومانو ته دا ور زده کوي چې څنګه د غصې سره په هوښیارۍ سره چلند وکړي د دې پرځای چې تیري کونکي چلند ته مخه کړي. ولې د دې مهم ګډ هدف په اړه د زده کونکو د زده کړې پیاوړتیا لپاره ټول ټولګي بحث نه کوئ؟
د عمر ګروپ: مخکینی ښوونځی، ابتدايي
9. یو ارام کونج جوړ کړئ
د دې ټولګهسرچینې زده کونکو ته درس ورکوي چې څنګه خپل احساسات پخپله تنظیم کړي او دوی ته د آرام کولو ستراتیژۍ چمتو کوي، په شمول د دماغ وقف کول او د بالون تنفس تمرین کول. ولې په خپل ټولګي کې د دې اصلي درسونو سره د زده کونکو د ملاتړ لپاره یو آرامه کونج نه جوړوئ؟
د عمر ګروپ: ابتدايي
10. د اندیښنې بکس جوړ کړئ
د اندیښنې بکس هغه ځای دی چیرې چې ماشومان کولی شي خپګان، ننګونې احساسات، یا ډارونکي فکرونه وساتي. دا د زده کونکو د احساساتو مدیریت مهارتونو ته وده ورکولو یوه په زړه پوری لاره ده چې د دوی سره د احساساتو څرګندولو او د فشار لرونکي حالتونو کنټرول کې مرسته وکړي.
د عمر ګروپ: ابتدايي
11. د مقرراتو زونونو ته درس ورکړئ
د مقرراتو دا وړیا زونونه د چاپ وړ بسته کې د متوقع او غیر متوقع چلند په اړه درسونه شامل دي، د ستونزې ریښتینې اندازې څنګه ټاکل کیدی شي، او د زده کونکو کړنې څنګه اغیزه کولی شي. په هغه زون کې چې نور خلک په کې دي. د څلورو زونونو په اړه زده کړه د صحي احساساتي بیان تمرین کولو او په ټولګي کې د قوي اړیکو رامینځته کولو لپاره د شواهدو پر بنسټ لاره ده.
د عمر ګروپ: ابتدايي
12 . په ذهن کې د رنګ کولو تمرین وکړئ
ذهني رنګ ورکول د فشار کمولو، خوب ته وده ورکولو او د پاملرنې مهارتونو ته وده ورکولو لپاره ښودل شوي. هڅه وکړئ یو څه آرامۍ میوزیک واچوئ او دا په ټولګي کې په پراخه کچه فعالیت بدل کړئ!
د عمر ګروپ: ابتدايي، منځنی ښوونځی
13. د احساساتو لوبه وکړئچاریډز
د احساساتي چاریډونو لوبه کول د زده کړې یو مناسب کوپراتیف فرصت دی چې لومړني زده کونکي هڅوي چې ټولنیز پوهاوی ، د سترګو تماس او ټولنیز وړتیا مهارتونو ته وده ورکړي.
د عمر ګروپ : ابتدايي
14. د سندرې له لارې د بخښنې په اړه زده کړه
بښنه زده کول یو مهم ټولنیز - احساساتي مهارت دی چې د دوی په ټول ژوند کې ماشومانو ته خدمت کوي. دا ویډیو، سندرې، او انځورګرۍ فعالیت د ځوانو زده کونکو سره مرسته کوي چې د تصمیم نیولو سالم مهارتونه رامینځته کړي کله چې د ټولنیزو شخړو سره مخ کیږي.
د عمر ګروپ: ابتدايي
15. د Playdough Mats احساس کول
د لوبې ډف سره په دې متحرک میټونو کې د احساساتو په نقل کولو سره، زده کونکي کولی شي د زده کړې احساساتي مهارتونه رامینځته کړي چې دوی به د ښوونځي په ټوله ورځ کې په مهارت سره خپل احساسات څرګند کړي.
د عمر ګروپ: مخکینی ښوونځی، ابتدایی
16. د یوټیوب ویډیوګانو ټولګه وګورئ
د ویډیوګانو دا جوړه شوې ټولګه د فکرونو او احساساتو کارتونو سره راځي ، کوم چې زده کونکو ته د خپلو احساساتو پیژندلو لپاره کنکریټ او بصري اینکرونه وړاندې کوي.
د عمر ګروپ: ابتدايي
17. د ملګرتیا مهارتونو ته وده ورکړئ
د ټولنیزو مهارتونو فعالیتونو دا په زړه پورې لیست زده کونکو سره د یو ښه ملګري ځانګړتیاو سره آشنا کولو کې مرسته کوي ، د یو ملګري سپیجر ښکار کوي ترڅو د دوی ټولګیوال وپیژني ، او زده کونکي ننګوي د مهربانۍ اعمال ترسره کولد نورو لپاره.
د عمر ګروپ: ابتدايي
18. د احساساتو بورډ لوبه وکړئ
د تفریح بورډ لوبې په پرتله د احساساتو په اړه د زده کړې لپاره کومه غوره لاره؟ دا s'mores-themed لوبه ټولنیز پرمختګ، د اوریدلو مهارتونه، او د احساساتي هوساینې په اړه ژور بحث ته وده ورکوي.
د عمر ګروپ: ابتدايي
19. د رنګ مونسټر ولولئ او بحث وکړئ
د احساساتو سره د رنګونو په شریکولو سره، دا په نړیواله کچه خورا پلورل شوی کتاب له زده کونکو سره مرسته کوي چې دوی په اسانۍ سره وپیژني. دا د اوریدلو فعاله مهارتونو ته وده ورکولو او د مخکیني ښوونځي زده کونکو لپاره د تمدید فعالیتونو بشپړ کوربه توب لپاره هم یوه غوره لار ده. د مشاهدې له لارې د احساساتو پوهاوی رامینځته کړئ
ماشومان کولی شي په دې لنډ متحرک فلم کې د بدن ژبې او د کرکټرونو اشارو ته په پام سره د احساساتو تشریح کول زده کړي. ولې دوی ته ننګونه نه کوي چې وګوري څومره مختلف احساسات دوی پیژني؟
هم وګوره: د ماشومانو لپاره د بیسبال 24 کتابونه چې ډاډه دي چې بریالي ويد عمر ګروپ: ابتدايي
21. د کاري کارتونو په مرسته ټولنیز مهارتونه تمرین کړئ
ماشومانو ته د ځورونې ضد، د شخړو د حل او مثبت ځان خبرو په اړه درس ورکولو سره، د کاري کارتونو دا لړۍ ماشومان هڅوي چې د دوی چلند ته ډیر پام وکړي. ښوونځي او کور کې.
د عمر ګروپ: ابتدايي
22. زما په زړه کې ولولئ او بحث وکړئ: د احساساتو کتاب
دا په زړه پورې انځور شوې کیسه د ماشوم د زړه راښکونکو سترګو له لارې ویل کیږيماشومانو ته درس ورکوي چې څنګه خپل احساسات په لفظي توګه بیان کړي چې دوی په فزیکي توګه څنګه احساس کوي.
د عمر ګروپ: مخکینی ښوونځی، ابتدايي
23. د ټولګي خدماتو پروژې سره بیرته ورکړئ
ولې ماشومان نه هڅوئ چې د ښوونځي مشران شي ترڅو دوی ته لارښوونه وکړي چې د دې ټولنې خدماتو پروژې کې برخه واخلي؟ د مننه نوټونو له لیکلو، او مشرانو ته له لوستلو نیولې تر د غرمې ډوډۍ بسته کولو پورې، د خواخوږۍ او خدمت لپاره ستاسو د ټولګي د نصاب یوه ښکیله برخه جوړولو لپاره مختلف غوره نظرونه شتون لري.
د عمر ګروپ: مخکینی ښوونځی، ابتدايي، منځنی ښوونځی , لیسه
24. د SEL Journal Prompts
د ژورنالیزم دا ټولګه د پوښتنو ځوابونه وړاندې کوي ترڅو زده کونکي وهڅوي چې خپل احساسات او نظرونه څرګند کړي پداسې حال کې چې په خپل ځان باور رامینځته کوي.
د عمر ګروپ: ابتدايي، منځنی ښوونځی
25. مثبت ځان خبرو ته وهڅوئ
مثبت ځان خبرې د سالم ځان درناوي د ودې لپاره یو مهم مهارت دی. د فعالیتونو دا لړۍ زده کونکي هڅوي چې د ځان سره د مهربانۍ د لارو چارو په اړه ژور بحث وکړي.
د عمر ګروپ: ابتدايي، منځنی ښوونځی
