সোশ্যাল-ইমোশনাল লার্নিং (SEL) হল ছাত্র-ছাত্রীদের জীবন জুড়ে মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থ সম্পর্কের ভিত্তি৷

আলোচনামূলক এবং সৃজনশীল পাঠ পরিকল্পনার এই সিরিজটি সহজেই দূরত্ব শিক্ষার জন্য অভিযোজিত হতে পারে এবং শেখানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷ শিক্ষার্থীরা দায়িত্বশীল সিদ্ধান্ত গ্রহণ, মননশীল আত্ম-সচেতনতা, দ্বন্দ্ব সমাধানের দক্ষতা, ইতিবাচক স্ব-কথন, এবং মানসিক স্ব-নিয়ন্ত্রণ।

1. একটি ক্লাস পাঠ হিসাবে যোগ এবং ধ্যান অনুশীলন করুন

যোগ এবং ধ্যান অনুশীলন ছাত্রদের শ্বাস এবং মননশীলতার মাধ্যমে তাদের মানসিক সচেতনতা বিকাশ করতে সাহায্য করতে পারে যখন তাদের শরীরের আত্মবিশ্বাস এবং মানসিক প্রশান্তি বৃদ্ধি করে। মেডিটেশন হল একটি বৃদ্ধির মানসিকতা গড়ে তোলার একটি চমৎকার উপায় কারণ এটি শিক্ষার্থীদের বর্তমান মুহুর্তে থাকতে এবং এক ধাপে চ্যালেঞ্জ নিতে উৎসাহিত করে।

বয়স গ্রুপ: প্রাথমিক, মধ্য বিদ্যালয়

2. আমার সম্পর্কে লেখার অনুশীলন

এই স্ব-সচেতনতা বিকাশের কার্যকলাপ শিক্ষার্থীদের নিজেদের সম্পর্কে একটি তালিকা তৈরি করার জন্য চ্যালেঞ্জ করে, বর্ণমালার প্রতিটি অক্ষরের জন্য আলাদা শক্তি, প্রতিভা বা গুণমান সহ।

বয়স গ্রুপ: প্রাথমিক

3. একটি মননশীল মুহূর্ত নিন

মাইন্ডফুলনেস হল বর্তমান মুহুর্তের পাশাপাশি নিজের চিন্তাভাবনা এবং আবেগকে গ্রহণযোগ্যতা এবং অ-বিচারের সাথে মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতা। সুতরাং, মানসিক স্ব-নিয়ন্ত্রণ শেখার জন্য শিক্ষার্থীদের জন্য এটি একটি অপরিহার্য দক্ষতা গড়ে তোলা।

বয়স গ্রুপ:প্রাথমিক, মধ্য বিদ্যালয়, উচ্চ বিদ্যালয়

4. স্মার্ট লক্ষ্যগুলির সাথে লক্ষ্য নির্ধারণের অনুশীলন করুন

স্মার্ট (নির্দিষ্ট, পরিমাপযোগ্য, অর্জনযোগ্য, প্রাসঙ্গিক, সময়োপযোগী) লক্ষ্য নির্ধারণ করা শিক্ষার্থীদের তাদের ব্যক্তিগত এবং একাডেমিক সম্ভাবনায় পৌঁছাতে ক্ষমতায়নের একটি দুর্দান্ত উপায়৷

বয়স গ্রুপ: প্রাথমিক, মধ্য বিদ্যালয়, উচ্চ বিদ্যালয়

5. একটি সূক্ষ্ম মোটর এসইএল পাঠ চেষ্টা করুন

এই সূক্ষ্ম মোটর আবেগ কার্যকলাপ ছাত্রদের মানসিক বুদ্ধিমত্তা গড়ে তোলার জন্য সহায়ক রুলার সংক্ষিপ্ত রূপ শেখায়: স্বীকৃতি, বোঝা, লেবেল করা, প্রকাশ করা এবং নিয়ন্ত্রণ করা৷

বয়স গ্রুপ: প্রাক বিদ্যালয়, প্রাথমিক

6. জোরে পড়ার অভ্যাস করুন

জোরে পড়ার অভ্যাস ছাত্রদের তাদের যোগাযোগ এবং সর্বজনীন কথা বলার ক্ষমতা, দক্ষতার প্রতি আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলতে সাহায্য করে যা তাদের দৈনন্দিন জীবনে ভালভাবে কাজ করবে।

বয়স গ্রুপ: প্রাথমিক

7. বাচ্চাদের শেখান কিভাবে ক্ষমা চাইতে হয়

কিভাবে ক্ষমা চাইতে হয় তা জানা ইতিবাচক সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ মানসিক দক্ষতা।

বয়স গ্রুপ: প্রাথমিক, মধ্য বিদ্যালয়

এই জনপ্রিয় বইটি বাচ্চাদের শেখায় কিভাবে আক্রমনাত্মক আচরণে ফিরে না গিয়ে রাগের সাথে বুদ্ধিমানের সাথে মোকাবিলা করতে হয়। কেন এই গুরুত্বপূর্ণ সাধারণ লক্ষ্য সম্পর্কে শিক্ষার্থীদের শেখার জোরদার করার জন্য একটি পুরো ক্লাস আলোচনা করা হবে না?

বয়স গ্রুপ: প্রাক বিদ্যালয়, প্রাথমিক

9। একটি শান্ত কর্নার তৈরি করুন

এর এই সংগ্রহসম্পদ ছাত্রদের শেখায় কিভাবে তাদের আবেগকে স্ব-নিয়ন্ত্রিত করতে হয় এবং তাদের শান্ত করার কৌশল প্রদান করে, যার মধ্যে মস্তিষ্কের বিরতি নেওয়া এবং বেলুন শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করা। এই মূল পাঠের সাথে শিক্ষার্থীদের সমর্থন করার জন্য কেন আপনার শ্রেণীকক্ষে একটি শান্ত কোণ তৈরি করবেন না?

বয়স গ্রুপ: প্রাথমিক

10। একটি উদ্বেগ বাক্স তৈরি করুন

একটি উদ্বেগ বাক্স হল এমন একটি জায়গা যেখানে বাচ্চারা হতাশা, চ্যালেঞ্জিং আবেগ বা ভয়ের চিন্তাগুলিকে দূরে রাখতে পারে৷ শিক্ষার্থীদের অনুভূতি প্রকাশ করতে এবং চাপের পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে তাদের আবেগ ব্যবস্থাপনার দক্ষতা বিকাশের এটি একটি চমৎকার উপায়।

বয়স গ্রুপ: প্রাথমিক

11। রেগুলেশনের অঞ্চলগুলি শেখান

এই ফ্রি জোন অফ রেগুলেশন প্রিন্টযোগ্য প্যাকেজে প্রত্যাশিত বনাম অপ্রত্যাশিত আচরণ, কীভাবে কোনও সমস্যার প্রকৃত আকার নির্ধারণ করা যায় এবং কীভাবে ছাত্রদের ক্রিয়াকলাপ কী প্রভাবিত করতে পারে সে সম্পর্কে পাঠ অন্তর্ভুক্ত করে অন্যান্য লোকেরা যে অঞ্চলে রয়েছে। চারটি অঞ্চল সম্পর্কে শেখা হল স্বাস্থ্যকর মানসিক অভিব্যক্তি অনুশীলন করার এবং শ্রেণীকক্ষে শক্তিশালী সম্পর্ক গড়ে তোলার একটি প্রমাণ-ভিত্তিক উপায়।

বয়স গ্রুপ: প্রাথমিক

12 . মাইন্ডফুল কালারিং অভ্যাস করুন

মাইন্ডফুল কালারিং স্ট্রেস কমাতে, ঘুমের উন্নতি করতে এবং মনোযোগের দক্ষতা বাড়াতে দেখানো হয়েছে। কিছু আরামদায়ক সঙ্গীত চালু করার চেষ্টা করুন এবং এটিকে একটি শ্রেণী-ব্যাপী কার্যকলাপে পরিণত করুন!

বয়স গ্রুপ: প্রাথমিক, মধ্য বিদ্যালয়

13। আবেগের খেলা খেলুনচ্যারেডস

একটি আবেগপূর্ণ চ্যারেডের খেলা খেলা একটি নিখুঁত সহযোগিতামূলক শিক্ষার সুযোগ যা প্রাথমিক শিক্ষার্থীদের সামাজিক সচেতনতা, চোখের যোগাযোগ, এবং সামাজিক দক্ষতার দক্ষতা বিকাশে উৎসাহিত করে।

বয়স গ্রুপ : প্রাথমিক

14. গানের মাধ্যমে ক্ষমা সম্পর্কে জানুন

ক্ষমা করতে শেখা একটি গুরুত্বপূর্ণ সামাজিক-মানসিক দক্ষতা যা শিশুদের তাদের সারা জীবন ধরে পরিবেশন করবে। এই ভিডিও, গান এবং অঙ্কন কার্যকলাপ তরুণ শিক্ষার্থীদের সামাজিক দ্বন্দ্বের মুখোমুখি হওয়ার সময় সুস্থ সিদ্ধান্ত গ্রহণের দক্ষতা বিকাশে সহায়তা করে।

বয়স গ্রুপ: প্রাথমিক

15। প্লেডফ ম্যাট অনুভব করা

প্লেডোফের সাথে এই প্রাণবন্ত ম্যাটগুলিতে আবেগের প্রতিলিপি করার মাধ্যমে, শিক্ষার্থীরা মানসিক শিক্ষার দক্ষতা বিকাশ করতে পারে যা তাদের সারা স্কুলের দিন জুড়ে দক্ষতার সাথে তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে পারে৷

বয়স গ্রুপ: প্রাক বিদ্যালয়, প্রাথমিক

16. ইউটিউব ভিডিওগুলির একটি সংগ্রহ দেখুন

ভিডিওগুলির এই কিউরেটেড সংগ্রহটি চিন্তা ও অনুভূতির কার্ডগুলির সাথে আসে, যা ছাত্রদের তাদের নিজস্ব অনুভূতি সনাক্ত করতে কংক্রিট এবং ভিজ্যুয়াল অ্যাঙ্কর প্রদান করে৷

বয়স গ্রুপ: প্রাথমিক

17. বন্ধুত্বের দক্ষতা বিকাশ করুন

সামাজিক দক্ষতা কার্যকলাপের এই আকর্ষক তালিকা শিক্ষার্থীদের একটি ভাল বন্ধুর গুণাবলীর সাথে পরিচিত করতে সাহায্য করে, তাদের সহপাঠীদের জানার জন্য তাদের জন্য একটি বন্ধু স্ক্যাভেঞ্জার হান্টের বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং শিক্ষার্থীদের চ্যালেঞ্জ করে সদয় কাজ সম্পাদন করতেঅন্যদের জন্য।

বয়স গ্রুপ: প্রাথমিক

18। একটি আবেগের বোর্ড গেম খেলুন

একটি মজার বোর্ড গেমের চেয়ে আবেগ সম্পর্কে শেখার ভাল উপায় আর কী? এই s'mores-থিমযুক্ত গেমটি সামাজিক বিকাশ, শ্রবণ দক্ষতা এবং মানসিক সুস্থতা সম্পর্কে গভীর আলোচনাকেও উৎসাহিত করে।

বয়স গ্রুপ: প্রাথমিক

19। দ্য কালার মনস্টার পড়ুন এবং আলোচনা করুন

আবেগের সাথে রঙগুলিকে যুক্ত করার মাধ্যমে, এই আন্তর্জাতিকভাবে সর্বাধিক বিক্রি হওয়া বইটি শিক্ষার্থীদের আরও সহজে শনাক্ত করতে সাহায্য করে৷ এটি সক্রিয় শ্রবণ দক্ষতা বিকাশের একটি দুর্দান্ত উপায় এবং প্রিস্কুলারদের জন্য এক্সটেনশন কার্যক্রমের সম্পূর্ণ হোস্ট বৈশিষ্ট্যগুলিকে বৈশিষ্ট্যযুক্ত করে৷

বয়স গ্রুপ: প্রিস্কুল

20৷ পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে অনুভূতির সচেতনতা গড়ে তুলুন

শিশুরা এই সংক্ষিপ্ত অ্যানিমেটেড ফিল্মের শারীরিক ভাষা এবং চরিত্রগুলির অঙ্গভঙ্গির প্রতি যত্নবান মনোযোগ দিয়ে আবেগকে ব্যাখ্যা করতে শিখতে পারে৷ তারা কতগুলি ভিন্ন অনুভূতি সনাক্ত করতে পারে তা দেখার জন্য তাদের চ্যালেঞ্জ করবেন না কেন?

বয়স গ্রুপ: প্রাথমিক

21। টাস্ক কার্ডের মাধ্যমে সামাজিক দক্ষতা অনুশীলন করুন

বাচ্চাদের ধমক-বিরোধী, বিরোধের সমাধান এবং ইতিবাচক স্ব-কথন সম্পর্কে শেখানোর মাধ্যমে, টাস্ক কার্ডের এই সিরিজ বাচ্চাদের তাদের আচরণ সম্পর্কে আরও সচেতন হতে উৎসাহিত করে স্কুল এবং বাড়িতে।

বয়স গ্রুপ: প্রাথমিক

22। আমার হৃদয়ে পড়ুন এবং আলোচনা করুন: অনুভূতির বই

এই সুন্দরভাবে চিত্রিত গল্পটি একটি শিশুর বাতিক চোখের মাধ্যমে বলা হয়েছে এবংবাচ্চাদের শেখায় কিভাবে তারা শারীরিকভাবে কেমন অনুভব করে তা বর্ণনা করে তাদের অনুভূতিগুলোকে মৌখিকভাবে প্রকাশ করতে হয়।

বয়স গ্রুপ: প্রাক বিদ্যালয়, প্রাথমিক

23। ক্লাস সার্ভিস প্রজেক্টের সাথে ফেরত দিন

এই কমিউনিটি সার্ভিস প্রোজেক্টগুলির মধ্যে একটিতে অংশগ্রহণ করার জন্য বাচ্চাদের গাইড করে স্কুলের নেতা হতে উৎসাহিত করবেন না কেন? থ্যাঙ্ক ইউ নোট লেখা, এবং সিনিয়রদের পড়া থেকে শুরু করে লাঞ্চ প্যাক করা পর্যন্ত, সহানুভূতি এবং সেবাকে আপনার শ্রেণীকক্ষের পাঠ্যক্রমের একটি আকর্ষণীয় অংশ করে তোলার জন্য বিভিন্ন ধরনের চমৎকার ধারণা রয়েছে।

বয়স গ্রুপ: প্রাক বিদ্যালয়, প্রাথমিক, মধ্য বিদ্যালয় , হাইস্কুল

24. এসইএল জার্নাল প্রম্পটস

জার্নালের এই সংগ্রহে প্রশ্নগুলি দেখানো হয়েছে o শিক্ষার্থীদের আত্মবিশ্বাস তৈরি করার সময় তাদের অনুভূতি এবং ধারণাগুলি প্রকাশ করতে উত্সাহিত করার জন্য।

বয়স গ্রুপ: প্রাথমিক, মিডল স্কুল

25. ইতিবাচক স্ব-কথোপকথনকে উত্সাহিত করুন

ইতিবাচক স্ব-কথন সুস্থ আত্মসম্মান বিকাশের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা। এই সিরিজের কার্যক্রম শিক্ষার্থীদের নিজেদের প্রতি সদয় হওয়ার উপায় সম্পর্কে গভীর আলোচনা করতে উৎসাহিত করে।

বয়স গ্রুপ: প্রাথমিক, মধ্য বিদ্যালয়