El aprendizaje socioemocional (SEL) es la base de la salud emocional y las relaciones sanas a lo largo de la vida de los alumnos.

Esta serie de lecciones atractivas y creativas pueden adaptarse fácilmente a la enseñanza a distancia y están diseñadas para enseñar a los alumnos a tomar decisiones responsables, a ser conscientes de sí mismos, a resolver conflictos, a hablar positivamente de sí mismos y a autorregularse emocionalmente.

1. Practicar yoga y meditación como lección de clase

Practicar yoga y meditación puede ayudar a los estudiantes a desarrollar su conciencia emocional a través de la respiración y la atención plena, al tiempo que mejora su confianza corporal y la calma mental. La meditación es también una forma maravillosa de fomentar una mentalidad de crecimiento, ya que anima a los estudiantes a permanecer en el momento presente y asumir los retos paso a paso.

Grupo de edad: Primaria, Secundaria

2. Ejercicio de escritura "Todo sobre mí

Esta actividad de desarrollo del autoconocimiento reta a los alumnos a crear una lista sobre sí mismos, con un punto fuerte, talento o cualidad diferente para cada letra del alfabeto.

Grupo de edad: Primaria

3. Tómate un momento de atención

La atención plena es la capacidad de prestar atención al momento presente, así como a los propios pensamientos y emociones, con aceptación y sin prejuicios. Por tanto, es una habilidad esencial que los alumnos deben cultivar para aprender a autorregularse emocionalmente.

Grupo de edad: Primaria, Secundaria, Bachillerato

4. Practicar la fijación de objetivos con objetivos SMART

Establecer objetivos SMART (específicos, mensurables, alcanzables, pertinentes y oportunos) es una forma maravillosa de capacitar a los estudiantes para que alcancen su potencial personal y académico.

Grupo de edad: Primaria, Secundaria, Bachillerato

5. Prueba una lección de SEL de motricidad fina

Esta actividad de motricidad fina sobre las emociones enseña a los alumnos el útil acrónimo RULER para cultivar la inteligencia emocional: Reconocer, Comprender, Etiquetar, Expresar y Regular.

Grupo de edad: Preescolar, Primaria

6. Practicar una lectura en voz alta

Practicar la lectura en voz alta ayuda a los alumnos a desarrollar la confianza en sus capacidades de comunicación y oratoria, habilidades que les serán muy útiles en su vida diaria.

Grupo de edad: Primaria

7. Enseñar a los niños a disculparse

Saber disculparse con amabilidad es una habilidad emocional importante para desarrollar relaciones positivas.

Grupo de edad: Primaria, Secundaria

8. Lee un libro sobre cómo controlar la ira

Este popular libro enseña a los niños a manejar sabiamente la ira en lugar de recurrir a comportamientos agresivos. ¿Por qué no organizar un debate con toda la clase para reforzar el aprendizaje de los alumnos sobre este importante objetivo común?

Grupo de edad: Preescolar, Primaria

9. Crear un rincón de calma

Esta colección de recursos enseña a los alumnos a autorregular sus emociones y les proporciona estrategias para calmarse, como hacer una pausa mental y practicar la respiración con globo. ¿Por qué no crea un rincón de la calma en su aula para ayudar a los alumnos con estas lecciones básicas?

Grupo de edad: Primaria

10. Crear un buzón de preocupaciones

Una Caja de Preocupaciones es un lugar donde los niños pueden guardar sus frustraciones, emociones difíciles o pensamientos temerosos. Es una forma maravillosa de desarrollar las habilidades de gestión de las emociones de los alumnos, ayudándoles a expresar sus sentimientos y a tomar el control de las situaciones estresantes.

Grupo de edad: Primaria

11. Enseñar las Zonas de Regulación

Este paquete imprimible gratuito sobre las Zonas de Regulación incluye lecciones sobre el comportamiento esperado frente al inesperado, cómo determinar el tamaño real de un problema y cómo las acciones de los alumnos pueden afectar a la zona en la que se encuentran otras personas. Aprender sobre las cuatro zonas es una forma basada en la evidencia de practicar una expresión emocional saludable y construir relaciones sólidas en el aula.

Grupo de edad: Primaria

12. Colorear con atención

Se ha demostrado que colorear con atención reduce el estrés, mejora el sueño y desarrolla la capacidad de atención. Prueba a poner música relajante y conviértelo en una actividad para toda la clase.

Grupo de edad: Primaria, Secundaria

13. Juega a las charadas de las emociones

Jugar a un juego de charadas emocionales es una oportunidad perfecta de aprendizaje cooperativo que anima a los alumnos de primaria a desarrollar la conciencia social, el contacto visual y las habilidades de competencia social.

Grupo de edad: Primaria

14. Aprende a perdonar cantando

Aprender a perdonar es una importante habilidad socio-emocional que servirá a los niños a lo largo de toda su vida. Este vídeo, canción y actividad de dibujo ayuda a los jóvenes estudiantes a desarrollar habilidades sanas para tomar decisiones cuando se enfrentan a conflictos sociales.

Grupo de edad: Primaria

15. Alfombrillas de plastilina Feeling

Reproduciendo las emociones de estas vibrantes alfombras con plastilina, los alumnos pueden desarrollar habilidades de aprendizaje emocional que les servirán para expresar hábilmente sus sentimientos a lo largo de la jornada escolar.

Grupo de edad: Preescolar, Primaria

16. Ver una colección de vídeos de Youtube

Esta selecta colección de vídeos viene acompañada de tarjetas de pensamientos y sentimientos, que ofrecen anclajes concretos y visuales para que los alumnos identifiquen sus propios sentimientos.

Grupo de edad: Primaria

17. Desarrollar habilidades de amistad

Esta atractiva lista de actividades de habilidades sociales ayuda a los alumnos a familiarizarse con las cualidades de un buen amigo, presenta una yincana de amigos para que conozcan a sus compañeros de clase y reta a los alumnos a realizar actos de amabilidad hacia los demás.

Grupo de edad: Primaria

18. Juega a un juego de mesa sobre las emociones

¿Qué mejor manera de aprender sobre las emociones que con un divertido juego de mesa? Este juego de temática s'mores también fomenta el desarrollo social, la capacidad de escucha y un debate más profundo sobre el bienestar emocional.

Grupo de edad: Primaria

19. Leer y comentar El monstruo de colores

Al asociar los colores con las emociones, este best-seller internacional ayuda a los alumnos a identificarlas más fácilmente. También es una excelente manera de desarrollar la capacidad de escucha activa y cuenta con toda una serie de actividades de ampliación para preescolares.

Grupo de edad: Preescolar

20. Desarrollar la conciencia de los sentimientos a través de la observación

Los niños pueden aprender a interpretar las emociones prestando atención al lenguaje corporal y a los gestos de los personajes de este corto de animación. ¿Por qué no les retas a ver cuántos sentimientos diferentes pueden identificar?

Grupo de edad: Primaria

21. Practicar las habilidades sociales con tarjetas de tareas

Al enseñar a los niños a combatir el acoso, a resolver conflictos y a hablar de sí mismos en positivo, esta serie de fichas anima a los niños a ser más conscientes de su comportamiento en la escuela y en casa.

Grupo de edad: Primaria

22. Leer y debatir En mi corazón: un libro de sentimientos

Esta historia bellamente ilustrada se cuenta a través de los caprichosos ojos de un niño y enseña a los niños a verbalizar sus sentimientos describiendo cómo se sienten físicamente.

Grupo de edad: Preescolar, Primaria

23. Retribuir con un proyecto de servicio de la clase

¿Por qué no animar a los niños a convertirse en líderes escolares guiándoles para que participen en uno de estos proyectos de servicio a la comunidad? Desde escribir notas de agradecimiento y leer a personas mayores hasta empaquetar almuerzos, hay una gran variedad de ideas excelentes para hacer de la empatía y el servicio una parte atractiva del plan de estudios de su clase.

Grupo de edad: Preescolar, Primaria, Secundaria, Bachillerato

24. Temas del Diario SEL

Esta colección de diarios contiene preguntas para animar a los alumnos a expresar sus sentimientos e ideas y, al mismo tiempo, reforzar la confianza en sí mismos.

Grupo de edad: Primaria, Secundaria

25. Fomentar la autoconversación positiva

Esta serie de actividades anima a los alumnos a profundizar en el debate sobre cómo ser más amables consigo mismos.

Grupo de edad: Primaria, Secundaria