සමාජ-චිත්තවේගීය ඉගෙනීම (SEL) යනු සිසුන්ගේ ජීවිත පුරාවට චිත්තවේගීය සෞඛ්‍යය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා සඳහා පදනම වේ.

මෙම සිත් ඇදගන්නා සහ නිර්මාණාත්මක පාඩම් සැලසුම් මාලාව දුරස්ථ ඉගෙනීම සඳහා පහසුවෙන් අනුවර්තනය කළ හැකි අතර ඉගැන්වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. සිසුන් වගකිවයුතු තීරණ ගැනීම, සිහිබුද්ධියෙන් යුතුව ස්වයං දැනුවත්භාවය, ගැටුම් නිරාකරණ කුසලතා, ධනාත්මක ස්වයං-කතා, සහ චිත්තවේගීය ස්වයං-නියාමනය.

1. පන්ති පාඩමක් ලෙස යෝගා සහ භාවනාව ප්‍රගුණ කරන්න

යෝගා සහ භාවනාව ප්‍රගුණ කිරීම සිසුන්ට ඔවුන්ගේ ශරීර විශ්වාසය සහ මානසික සන්සුන්තාවය වැඩි දියුණු කරන අතරම හුස්ම ගැනීම සහ සිහිය පවත්වා ගැනීම තුළින් ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය දැනුවත්භාවය වර්ධනය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. භාවනාව යනු වර්තමාන මොහොතේ රැඳී සිටීමට සහ වරකට අභියෝග භාර ගැනීමට සිසුන් දිරිමත් කරන බැවින් වර්ධන මානසිකත්වයක් ඇති කිරීමට අපූරු ක්‍රමයකි.

වයස: ප්‍රාථමික, මධ්‍ය පාසල

2. All About Me Writing Exercise

මෙම ස්වයං-දැනුවත් සංවර්ධන ක්‍රියාකාරකම සිසුන්ට තමන් ගැන ලැයිස්තුවක් නිර්මාණය කිරීමට අභියෝග කරයි, හෝඩියේ එක් එක් අකුර සඳහා වෙනස් ශක්තියක්, දක්ෂතාවයක් හෝ ගුණාත්මක බවක් ඇත.

වයස් කාණ්ඩය: මූලික

3. සිහිකල්පනාවෙන් මොහොතක් ගන්න

සිහිකල්පනාව යනු වර්තමාන මොහොත මෙන්ම තමාගේම සිතුවිලි සහ හැඟීම් පිළිගැනීමෙන් සහ විනිශ්චය නොකිරීමෙන් අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාවයි. මේ අනුව, චිත්තවේගීය ස්වයං-නියාමනය ඉගෙන ගැනීම සඳහා සිසුන් වගා කිරීම අත්‍යවශ්‍ය කුසලතාවයකි.

වයස:ප්‍රාථමික, මධ්‍ය විද්‍යාලය, උසස් පාසල

4. SMART ඉලක්ක සමඟින් ඉලක්ක සැකසීම පුහුණු වන්න

SMART (විශේෂිත, මැනිය හැකි, ළඟා කර ගත හැකි, අදාළ, කාලෝචිත) ඉලක්ක සැකසීම සිසුන්ට ඔවුන්ගේ පුද්ගලික සහ අධ්‍යාපනික හැකියාවන් කරා ළඟා වීමට බලගැන්වීමේ අපූරු ක්‍රමයකි.

වයස් කණ්ඩායම: ප්‍රාථමික, මධ්‍යම පාසල, උසස් පාසල

5. Fine Motor SEL පාඩමක් උත්සාහ කරන්න

මෙම සියුම් මෝටර් චිත්තවේග ක්‍රියාකාරකම් සිසුන්ට චිත්තවේගීය බුද්ධිය වර්ධනය කිරීම සඳහා උපකාරී වන RULER සංක්ෂිප්තය උගන්වයි: හඳුනා ගැනීම, අවබෝධ කර ගැනීම, ලේබල් කිරීම, ප්‍රකාශ කිරීම සහ නියාමනය කිරීම.

වයස් කාණ්ඩය: පෙර පාසල්, ප්‍රාථමික

6. ශබ්ද නඟා කියවීමට පුරුදු වන්න

හඬ නඟා කියවීම ප්‍රගුණ කිරීම සිසුන්ට ඔවුන්ගේ සන්නිවේදනය සහ පොදු කථන හැකියාවන්, ඔවුන්ගේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී ඔවුන්ට හොඳින් සේවය කරන කුසලතා පිළිබඳ විශ්වාසය වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.

වයස: ප්‍රාථමික

7. සමාව ඉල්ලන ආකාරය දරුවන්ට උගන්වන්න

කාරුණිකව සමාව අයදින්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම ධනාත්මක සබඳතා වර්ධනය කර ගැනීම සඳහා වැදගත් චිත්තවේගීය කුසලතාවකි.

වයස: ප්‍රාථමික, මධ්‍යම පාසල

මෙම ජනප්‍රිය පොත දරුවන්ට ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම් වලට ආපසු හැරවීම වෙනුවට කෝපය සමඟ ඥානවන්තව කටයුතු කරන ආකාරය උගන්වයි. මෙම වැදගත් පොදු ඉලක්කය ගැන ඉගෙනීම ශිෂ්‍යයන් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සම්පූර්ණ පන්ති සාකච්ඡාවක් නොකරන්නේ මන්ද?

වයස: පෙරපාසල්, ප්‍රාථමික

9. සන්සුන් කෙළවරක් සාදන්න

මෙම එකතුවසම්පත් සිසුන්ට ඔවුන්ගේ චිත්තවේගයන් ස්වයං-නියාමනය කරන්නේ කෙසේදැයි උගන්වයි, මොළයේ විවේකයක් ගැනීම සහ බැලූන් හුස්ම ගැනීම ප්‍රගුණ කිරීම ඇතුළුව සන්සුන් වීමට උපාය මාර්ග සපයයි. මෙම මූලික පාඩම් සමඟ සිසුන්ට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබේ පන්ති කාමරයේ සන්සුන් කොනක් නිර්මාණය නොකරන්නේ මන්ද?

වයස: ප්‍රාථමික

10. කනස්සල්ලට පත්වන පෙට්ටියක් සාදන්න

කනස්සල්ල පෙට්ටියක් යනු දරුවන්ට කලකිරීම්, අභියෝගාත්මක හැඟීම් හෝ බියජනක සිතුවිලි ගබඩා කළ හැකි ස්ථානයකි. එය සිසුන්ගේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට සහ ආතති සහගත තත්ත්වයන් පාලනය කිරීමට උපකාර කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ චිත්තවේගී කළමනාකරණ කුසලතා වර්ධනය කිරීමට අපූරු ක්‍රමයකි.

වයස: ප්‍රාථමික

11. රෙගුලාසි කලාප උගන්වන්න

මෙම නිදහස් කලාප මුද්‍රණය කළ හැකි පැකේජයට අපේක්ෂිත එදිරිව අනපේක්ෂිත හැසිරීම්, ගැටලුවක සැබෑ ප්‍රමාණය තීරණය කරන්නේ කෙසේද සහ සිසුන්ගේ ක්‍රියාවන් බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ පාඩම් ඇතුළත් වේ. අනෙක් පුද්ගලයින් සිටින කලාපය. කලාප හතර ගැන ඉගෙන ගැනීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න චිත්තවේගීය ප්‍රකාශනයක් පුහුණු කිරීමට සහ පන්ති කාමරය තුළ ශක්තිමත් සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට සාක්ෂි මත පදනම් වූ ක්‍රමයකි.

වයස: ප්‍රාථමික

12 . සිහිකල්පනාවෙන් වර්ණ ගැන්වීම පුහුණු වන්න

සිහියෙන් යුත් වර්ණ ගැන්වීම ආතතිය අඩු කිරීමට, නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට සහ අවධානය යොමු කිරීමේ කුසලතා වර්ධනය කිරීමට පෙන්වා දී ඇත. විවේකී සංගීතයක් යෙදීමට උත්සාහ කර එය පන්තිය පුරා ක්‍රියාකාරකමක් බවට පත් කරන්න!

වයස් කණ්ඩායම: ප්‍රාථමික, මධ්‍ය පාසල

13. හැගීම් ක්‍රීඩාවක් කරන්නCharades

චිත්තවේගීය චාඩේස් ක්‍රීඩාවක් ක්‍රීඩා කිරීම ප්‍රාථමික සිසුන් සමාජ දැනුවත්භාවය, අක්ෂි සම්බන්ධතා සහ සමාජ නිපුණතා කුසලතා වර්ධනය කිරීමට දිරිමත් කරන පරිපූර්ණ සමුපකාර ඉගෙනුම් අවස්ථාවකි.

වයස : මූලික

14. ගීතය හරහා සමාව දීම ගැන ඉගෙන ගන්න

සමාව දීමට ඉගෙනීම දරුවන්ට ඔවුන්ගේ මුළු ජීවිත කාලය පුරාම සේවය කරන වැදගත් සමාජ-චිත්තවේගීය කුසලතාවකි. මෙම වීඩියෝ, ගීතය සහ චිත්‍ර ඇඳීමේ ක්‍රියාකාරකම් තරුණ ඉගෙන ගන්නන්ට සමාජ ගැටුම්වලට මුහුණ දෙන විට සෞඛ්‍ය සම්පන්න තීරණ ගැනීමේ කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

වයස: ප්‍රාථමික

15. Feeling Playdough Mats

මෙම විචිත්‍රවත් පැදුරුවල ඇති හැඟීම් ක්‍රීඩා පිටි සමඟ ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීමෙන් සිසුන්ට චිත්තවේගීය ඉගෙනීමේ කුසලතා වර්ධනය කර ගත හැකි අතර එය පාසල් දිනය පුරාම ඔවුන්ගේ හැඟීම් දක්ෂ ලෙස ප්‍රකාශ කිරීමට ඔවුන්ට හොඳින් සේවය කරයි.

වයස: පෙර පාසල්, ප්‍රාථමික

16. Youtube වීඩියෝ එකතුවක් නරඹන්න

මෙම වීඩියෝ එකතුව සිතුවිලි සහ හැඟීම් කාඩ්පත් සමඟ එන අතර එමඟින් සිසුන්ට ඔවුන්ගේම හැඟීම් හඳුනා ගැනීමට සංයුක්ත සහ දෘශ්‍ය නැංගුරම් ලබා දේ.

වයස් කාණ්ඩය: මූලික

17. මිත්‍රත්ව කුසලතා වර්ධනය කරන්න

මෙම ආකර්ශනීය සමාජ කුසලතා ක්‍රියාකාරකම් ලැයිස්තුව සිසුන්ට හොඳ මිතුරෙකුගේ ගුණාංග හුරු කරවීමට උපකාරී වේ, ඔවුන්ගේ පන්තියේ මිතුරන් දැන හඳුනා ගැනීම සඳහා මිතුරු කසළ දඩයමක් දක්වයි, සහ සිසුන්ට අභියෝග කරයි කාරුණික ක්රියා සිදු කිරීමටඅන් අය සඳහා.

වයස: ප්‍රාථමික

18. හැඟීම් පුවරු ක්‍රීඩාවක් ක්‍රීඩා කරන්න

විනෝද පුවරු ක්‍රීඩාවකට වඩා හැඟීම් ගැන ඉගෙන ගැනීමට වඩා හොඳ ක්‍රමය කුමක්ද? මෙම s'mores-තේමාව සහිත ක්‍රීඩාව සමාජ සංවර්ධනය, සවන්දීමේ කුසලතා සහ චිත්තවේගී යහපැවැත්ම පිළිබඳ ගැඹුරු සාකච්ඡාවක් ද ප්‍රවර්ධනය කරයි.

වයස: ප්‍රාථමික

19. The Color Monster කියවන්න සහ සාකච්ඡා කරන්න

හැඟීම් සමඟ වර්ණ ඇසුරු කිරීමෙන්, ජාත්‍යන්තරව වැඩියෙන්ම අලෙවි වන මෙම පොත සිසුන්ට ඒවා වඩාත් පහසුවෙන් හඳුනා ගැනීමට උපකාර කරයි. එය ක්‍රියාකාරී සවන්දීමේ කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීමට ද විශිෂ්ට ක්‍රමයක් වන අතර පෙර පාසල් ළමුන් සඳහා පුළුල් කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම් රාශියක් ඇතුළත් වේ.

වයස: පෙරපාසල්

20. නිරීක්ෂණ හරහා හැඟීම් පිළිබඳ දැනුවත්භාවය වර්ධනය කරන්න

මෙම කෙටි සජීවිකරණ චිත්‍රපටයේ චරිතවල ශරීර භාෂාව සහ අභිනයන් කෙරෙහි ප්‍රවේශමෙන් අවධානය යොමු කිරීමෙන් දරුවන්ට හැඟීම් අර්ථ නිරූපණය කිරීමට ඉගෙන ගත හැකිය. ඔවුන්ට හඳුනාගත හැකි විවිධ හැඟීම් කොපමණදැයි බැලීමට ඔවුන්ට අභියෝග නොකරන්නේ මන්ද?

වයස: ප්‍රාථමික

21. කාර්ය කාඩ්පත් සමඟ සමාජ කුසලතා පුහුණු කරන්න

විරෝධී හිරිහැර කිරීම්, ගැටුම් නිරාකරණය සහ ධනාත්මක ස්වයං-කතා ගැන දරුවන්ට ඉගැන්වීමෙන්, මෙම කාර්ය කාඩ්පත් මාලාව ළමයින්ට ඔවුන්ගේ හැසිරීම් පිළිබඳව වඩාත් සැලකිලිමත් වීමට දිරිගන්වයි. පාසැලේ සහ නිවසේ.

වයස: ප්‍රාථමික

22. මගේ හදවතින් කියවන්න සහ සාකච්ඡා කරන්න: හැඟීම් පොතක්

මෙම ලස්සන නිදර්ශන කතාව කුඩා දරුවෙකුගේ විචිත්‍රවත් ඇස්වලින් කියැවේ.දරුවන්ට ශාරීරිකව හැඟෙන ආකාරය විස්තර කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ හැඟීම් වාචිකව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය උගන්වයි.

වයස: පෙර පාසල්, ප්‍රාථමික

23. පන්ති සේවා ව්‍යාපෘතියක් සමඟ ආපසු ලබා දෙන්න

මෙම ප්‍රජා සේවා ව්‍යාපෘතිවලින් එකකට සහභාගී වීමට දරුවන්ට මඟ පෙන්වීමෙන් පාසල් නායකයින් වීමට දරුවන් දිරිමත් නොකරන්නේ මන්ද? ස්තුති සටහන් ලිවීමේ සිට සහ ජ්‍යෙෂ්ඨයන්ට දිවා ආහාර ඇසුරුම් කිරීම දක්වා, සංවේදනය සහ සේවාව ඔබේ පන්තිකාමර විෂයමාලාවේ සිත් ඇදගන්නා අංගයක් බවට පත් කිරීම සඳහා විවිධ විශිෂ්ට අදහස් ඇත.

වයස: පෙරපාසල්, ප්‍රාථමික, මධ්‍ය පාසල , උසස් පාසල

24. SEL ජර්නල් ප්‍රේරක

මෙම සඟරා ප්‍රේරක එකතුව සිසුන්ගේ ආත්ම විශ්වාසය ගොඩනඟා ගනිමින් ඔවුන්ගේ හැඟීම් සහ අදහස් ප්‍රකාශ කිරීමට දිරිමත් කිරීම සඳහා ප්‍රශ්න o ඇතුළත් කරයි.

වයස: ප්‍රාථමික, මධ්‍ය විද්‍යාලය

25. ධනාත්මක ස්වයං-කතා දිරිමත් කරන්න

ධනාත්මක ස්වයං-කතා කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආත්ම අභිමානය වර්ධනය කිරීම සඳහා තීරණාත්මක කුසලතාවකි. මෙම ක්‍රියාකාරකම් මාලාව සිසුන්ට තමන්ට කාරුණික විය හැකි ක්‍රම පිළිබඳව ගැඹුරු සාකච්ඡාවක් කිරීමට දිරිගන්වයි.

වයස් කණ්ඩායම: ප්‍රාථමික, මධ්‍ය පාසල