ການສະແດງອອກຢ່າງໝັ້ນໃຈເປັນທັກສະຫຼັກທີ່ທຸກຄົນຕ້ອງຮຽນຮູ້. ການຍືນຍັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະແດງອອກຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ, ປະຕິບັດໂດຍທັກສະທີ່ບໍ່ແມ່ນຄໍາເວົ້າແລະຢືນຢູ່ໃນທັດສະນະຂອງເຈົ້າ. ເຫຼົ່ານີ້ 20 ການອອກກໍາລັງກາຍແລະກິດຈະກໍາການສື່ສານຢືນຢັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ນັກຮຽນຂອງທ່ານປັບປຸງທັກສະການສື່ສານຢືນຢັນຂອງເຂົາເຈົ້າແລະໄດ້ຮັບການໄດ້ຍິນໂດຍບໍ່ມີການຮຸກຮານຫຼືປະຕິເສດ.

1. ຝຶກການຟັງຢ່າງຫ້າວຫັນ

ໂດຍການສອນນັກຮຽນໃຫ້ຟັງຢ່າງຈິງຈັງ, ເຈົ້າກໍາລັງສອນເຂົາເຈົ້າໃຫ້ສະແດງຄວາມເຄົາລົບເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນຕໍ່ກັບຜູ້ເວົ້າ ແລະ ສົ່ງເສີມທັກສະທາງສັງຄົມອື່ນໆທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ມີການຕອບໂຕ້ຢ່າງຈິງຈັງ. ນັກຮຽນຂອງທ່ານສາມາດຝຶກທັກສະເຫຼົ່ານີ້ກັບເພື່ອນ. ໃຫ້ແຕ່ລະຄົນມີຈຸດຢືນ ແລະ ເຕືອນເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຮັກສາສາຍຕາ ແລະ ສະຫງົບຕະຫຼອດ.

2. ພຶດຕິກຳຕົວແບບ

ໜຶ່ງໃນສິ່ງທຳອິດທີ່ຕ້ອງສອນໃນເວລາສອນນັກຮຽນການສື່ສານແບບຍືນຍັນແມ່ນການສອນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີພຶດຕິກຳການຢືນຢັນທີ່ເໝາະສົມເຊັ່ນ: ການເວົ້າບໍ່, ຢືນຢູ່ກັບດິນ, ແລະ ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສອນພຶດຕິກໍາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໂດຍການສ້າງແບບຈໍາລອງ.

3. ຫຼິ້ນ 'Mystery Bag'

ເກມມ່ວນນີ້ເປັນວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະສອນນັກຮຽນໃຫ້ມີຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນຕົວເອງ ແລະ ການຄາດເດົາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ວາງສິ່ງລຶກລັບຈຳນວນໜຶ່ງໃສ່ຖົງ ແລະໃຫ້ນັກຮຽນເດົາວ່າມີຫຍັງຢູ່ໃນນັ້ນ. ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການແບ່ງປັນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຄິດ ແລ້ວອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າມັນເປັນລາຍການສະເພາະ.

4. ບົດບາດຫຼິ້ນ

ການຫຼິ້ນບົດບາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການສອນການສື່ສານທີ່ໝັ້ນໃຈ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ມອບ​ໝາຍ​ບົດ​ບາດ​ໃຫ້​ນັກ​ສຶກ​ສາ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ ແລະ​ເວົ້າ​ກັບ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໂດຍ​ຜ່ານ​ວິ​ທີ​ທີ່​ຈະ​ຢືນ​ຢັນ​ຕົນ​ເອງ​ໄດ້​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ຕິດ​ຕໍ່​ພົວ​ພັນ​ກັບ​ຄົນ​ອື່ນ.

5. ການຢືນຢັນທຽບກັບຄວາມຮຸກຮານ

ເມື່ອຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການຍືນຍັນ, ການຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການຢືນຢັນແລະການປະພຶດທີ່ຮຸກຮານແມ່ນສໍາຄັນ. ຈຸດ​ປະ​ສົງ​ຂອງ​ການ​ຢືນ​ຢັນ​ແມ່ນ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ໄດ້​ຮັບ​ຈຸດ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ທົ່ວ​ປະ​ສິດ​ທິ​ຜົນ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ຮຸກ​ຮານ. ສໍາ​ລັບ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ນີ້​, ວາງ​ແຜນ​ທີ່​ຈະ​ໃຫ້​ຜູ້​ໃດ​ຜູ້​ຫນຶ່ງ barge ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ຫ້ອງ​ໂດຍ​ບໍ່​ຄາດ​ຄິດ - ສະ​ແດງ​ຄວາມ​ໂມ​ໂຫ​ແທນ​ທີ່​ຈະ​ເປັນ​ການ​ຢືນ​ຢັນ​. ໃຊ້ເວລາເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບຫ້ອງຮຽນວ່າບຸກຄົນນັ້ນຄວນເຮັດແນວໃດແທນ. ເອກະສານວຽກການສື່ສານທີ່ໝັ້ນໃຈ

ເອກະສານການເຮັດວຽກຂອງ psychoeducation ເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຕົວຢ່າງພາກປະຕິບັດແລະການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບນັກຮຽນທີ່ຈະປະຕິບັດການຕິດຕໍ່ຕາ, ພາສາຮ່າງກາຍ, ແລະການສື່ສານທີ່ມີປະສິດທິພາບ; ທັງ​ຫມົດ​ແມ່ນ​ລັກ​ສະ​ນະ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ຂອງ​ການ​ສື່​ສານ​ຢືນ​ຢັນ​.

7. ຕົວຕັ້ງຕົວຕີ, ກ້າສະແດງອອກ, ຫຼືຮຸກຮານ?

ຂຽນບາງສະຖານະການທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ປະຕິບັດຕົວຕັ້ງຕົວຕີ, ຢືນຢັນ, ຫຼືຮຸກຮານ. ມອບເຈ້ຍສີໃຫ້ນັກຮຽນແຕ່ລະຄົນ; ສີຟ້າເພື່ອສະແດງຕົວຕັ້ງຕົວຕີ, ສີຂຽວເພື່ອສະແດງການຢືນຢັນ, ແລະສີແດງເພື່ອສະແດງການຮຸກຮານ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອ່ານແຕ່ລະສະຖານະການ, ນັກຮຽນຕ້ອງຈໍາແນກລະຫວ່າງຮູບແບບການສື່ສານແລະຖືສີທີ່ຖືກຕ້ອງ.

8. ແນວໃດການເວົ້າວ່າບໍ່

ການເວົ້າວ່າບໍ່ດ້ວຍວິທີທີ່ດີແຕ່ຢືນຢັນເປັນທັກສະການສົນທະນາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ເດັກສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້. ຖາມນັກຮຽນສອງສາມຄໍາຖາມທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງເວົ້າວ່າບໍ່, ແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີວິທີທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່ມີການຢືນຢັນ.

9. ວິທີການເປັນເອກະສານການເຮັດວຽກທີ່ຍືນຍັນຫຼາຍ

ເອກະສານວຽກທີ່ປະເສີດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ນັກຮຽນຂອງທ່ານມີຄວາມໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍການຕັ້ງເຫດຜົນ, ພັດທະນາສະຄຣິບ, ຝຶກພາສາຮ່າງກາຍທີ່ໝັ້ນໃຈ, ແລະລາຍຊື່ສະຖານະການທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການສະແດງ. ທັກສະການຢືນຢັນທີ່ດີກວ່າ.

10. ການເຂົ້າໃຈຮູບແບບການສື່ສານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ

ມີສີ່ເຕັກນິກ ແລະຮູບແບບການສື່ສານຕົ້ນຕໍຄື: passive, aggressive, passive-aggressive, and assertive. ລາຍລະອຽດຂອງຮູບແບບການສື່ສານນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ນັກຮຽນຂອງທ່ານສາມາດກໍານົດຮູບແບບທີ່ເຂົາເຈົ້າອີງໃສ່ຫຼາຍທີ່ສຸດ; ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາປ່ຽນຮູບແບບການສື່ສານທີ່ບໍ່ດີຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ເປັນຮູບແບບການຢືນຢັນໃນທາງບວກ.

11. ການຮັບຮູ້ອາລົມ

ການຮູ້ຈັກອາລົມຂອງຕົນເອງ ແລະເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງອາລົມທາງລົບ ແລະທາງບວກ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຮຽນມີຄວາມໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ການເຄື່ອນໄຫວງ່າຍໆນີ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າລະບຸ emojis ຕ່າງໆ ແລະຈັດກຸ່ມພວກມັນຕາມສະຖານະການທີ່ກະຕຸ້ນອາລົມບາງຢ່າງ.

12. I-Statement Worksheets

ບາງເທື່ອມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະສະແດງຕົນເອງເມື່ອປະເຊີນກັບອາລົມທີ່ລົ້ນເຫຼືອ. ເອກະສານວຽກ I-statement ເຫຼົ່ານີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ນັກຮຽນຂອງທ່ານໃຊ້ພາສາທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອສະແດງອອກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

13. Fists

ແບ່ງນັກຮຽນອອກເປັນສອງກຸ່ມ ແລະໃຫ້ຄຳແນະນຳເຂົາເຈົ້າແຍກຕ່າງຫາກ. ບອກກຸ່ມທໍາອິດວ່າພວກເຂົາຕ້ອງຕີແລະຢ່າເປີດມັນເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຈະຖາມຢ່າງດີແລະຫມັ້ນໃຈ. ບອກກຸ່ມທີສອງວ່າເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງເປີດກຳປັ້ນກຸ່ມທຳອິດ.

14. ປຶ້ມຄູ່ມືການສື່ສານແບບຍືນຍັນ

ປຶ້ມຄູ່ມືທີ່ສາມາດດາວໂຫຼດໄດ້ນີ້ໃຫ້ກິດຈະກຳ, ແຜ່ນງານ ແລະ ເກມທີ່ດີເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສອນນັກຮຽນຂອງທ່ານໃຫ້ມີປະສິດຕິພາບໃນການຢືນຢັນໃນສະຖານະການທີ່ເຄັ່ງຕຶງ.

15. ຕົວຢ່າງສະຖານະການ

ສ້າງລາຍການສະຖານະການທີ່ບຸກຄົນຄວນຢືນຢັນ. ໃຫ້​ນັກ​ຮຽນ​ຝຶກ​ການ​ຕອບ​ສະ​ຫນອງ​ໃນ​ວິ​ທີ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ໂດຍ passive, ຮຸກ​ຮານ, ຢືນ​ຢັນ, ຫຼື passive-aggressive. ແລ່ນຜ່ານຄໍາຕອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼັງຈາກນັ້ນ.

16. ການຮັກສາຄວາມເຢັນ

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈແມ່ນເພື່ອຮັກສາຄວາມເຢັນຂອງເຈົ້າໃນການສົນທະນາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຢັນແລະຕອບສະຫນອງຢ່າງສະຫງົບແລະຍືນຍັນ.

17. ວົງການຕິດຕໍ່ຕາ

ຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງການສົນທະນາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະຢືນຢັນແມ່ນການຕິດຕໍ່ກັບຕາ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມປະກອບເປັນວົງ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມແຕ່ລະຄົນຈະຕ້ອງຕອບຄໍາຖາມທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ບຸກຄົນໃນທົ່ວພວກເຂົາຖາມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາຕ້ອງການການຄ້າສະຖານທີ່ໂດຍບໍ່ມີການທໍາລາຍສາຍຕາໂດຍກົງຕິດຕໍ່.

18. Chair Hopping

ສ້າງວົງມົນທີ່ມີເກົ້າອີ້ແລະວາງເກົ້າອີ້ເພີ່ມເຕີມຫນຶ່ງລະຫວ່າງແຕ່ລະຄົນ. ຄົນ​ທີ່​ນັ່ງ​ຕັ່ງ​ນັ່ງ​ຕ້ອງ​ຊັກ​ຈູງ​ຄົນ​ທີ່​ຢືນ​ຂຶ້ນ​ໃຫ້​ນັ່ງ​ໃກ້ໆ​ກັນ. ກິດຈະກໍານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ນັກຮຽນຮັບຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການຮຸກຮານແລະການຢືນຢັນໃນເວລາທີ່ຂະຫຍາຍການເຊື້ອເຊີນແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ.

19. Listen And Draw

ບົດຝຶກຫັດທີ່ມ່ວນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ນັກຮຽນຂອງທ່ານຝຶກທັກສະການຟັງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນັກຮຽນສອງຄົນຕ້ອງນັ່ງກັບຫຼັງ. ຫນຶ່ງໃນນັກຮຽນຈະເວົ້າກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ອະທິບາຍຢ່າງລະອຽດ. ຄົນອື່ນຕ້ອງຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງແລະແຕ້ມສິ່ງທີ່ຖືກອະທິບາຍ. ເມື່ອການສື່ສານຢືນຢັນຖືກຈ້າງ, ການແຕ້ມຮູບແມ່ນຖືກຕ້ອງກວ່າ.

20. Square Talk

ປິດຕາກຸ່ມນັກຮຽນ ແລະ ເອົາເຊືອກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ບອກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ວ່າ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ສ້າງ​ສີ່​ຫຼ່ຽມ​ມົນ​ທີ່​ມີ​ສິ້ນ​ຂອງ​ເຊືອກ​ນັ້ນ​, ແຕ່​ວ່າ​ບໍ່​ມີ​ໃຜ​ອະ​ນຸ​ຍາດ​ໃຫ້​ໄປ​ຈາກ​ມັນ​. ບົດຝຶກຫັດນີ້ຈະແຍກແຍະລະຫວ່າງທັກສະການສື່ສານທີ່ມີປະສິດທິພາບ ແລະ ບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ ແລະສອນໃຫ້ນັກຮຽນຮູ້ວິທີປະຕິກິລິຍາເມື່ອປະເຊີນກັບວິກິດການສື່ສານ.