Asertywne wyrażanie siebie jest podstawową umiejętnością, której każdy musi się nauczyć. Bycie asertywnym może pomóc w skutecznym wyrażaniu siebie, podejmowaniu działań przy użyciu umiejętności niewerbalnych i bronieniu swojego punktu widzenia. Te 20 ćwiczeń i ćwiczeń z zakresu asertywnej komunikacji może pomóc uczniom poprawić ich asertywne umiejętności komunikacyjne i zostać wysłuchanym bez bycia agresywnym lub lekceważącym.

1. ćwicz aktywne słuchanie

Ucząc uczniów aktywnego słuchania, uczysz ich okazywania wzajemnego szacunku rozmówcy i rozwijasz inne umiejętności społeczne, których potrzebują, aby udzielić asertywnej odpowiedzi. Twoi uczniowie mogą ćwiczyć te umiejętności z przyjacielem. Daj każdej osobie punkt odniesienia i przypomnij im, aby utrzymywali kontakt wzrokowy i zachowywali spokój przez cały czas.

2) Modelowe zachowanie

Jedną z pierwszych rzeczy, których należy nauczyć uczniów asertywnej komunikacji, jest nauczenie ich odpowiednich zachowań asertywnych, takich jak mówienie "nie", stawianie na swoim i mówienie o swoich uczuciach. Świetnym sposobem na nauczenie tych zachowań jest modelowanie.

3) Zagraj w "Tajemniczą torbę

Ta zabawna gra to prosty sposób na nauczenie uczniów zaufania do siebie i swoich domysłów. Umieść kilka tajemniczych przedmiotów w torbie i pozwól uczniom zgadnąć, co się w niej znajduje. Muszą podzielić się swoimi przemyśleniami, a następnie wyjaśnić, dlaczego uważają, że jest to określony przedmiot.

4. odgrywanie ról

Odgrywanie ról jest jednym z najlepszych sposobów nauczania asertywnej komunikacji. Możesz przydzielić role różnym uczniom i porozmawiać z nimi o tym, jak najlepiej zachować się podczas komunikacji z drugą osobą.

5) Asertywność vs. Agresywność

Podczas nauki o asertywności ważna jest znajomość różnicy między asertywnością a agresywnym zachowaniem. Celem bycia asertywnym jest skuteczne przekazywanie swoich racji bez bycia agresywnym. W tym ćwiczeniu zaplanuj, że ktoś niespodziewanie wtargnie do pokoju - okazując złość zamiast asertywności. Poświęć trochę czasu na omówienie z klasą, co ta osoba powinna była zrobićzamiast tego.

6. arkusze asertywnej komunikacji

Te arkusze psychoedukacyjne dostarczają praktycznych przykładów i ćwiczeń dla uczniów, aby ćwiczyć kontakt wzrokowy, mowę ciała i skuteczną komunikację; z których wszystkie są ważnymi aspektami asertywnej komunikacji.

7) Pasywny, asertywny czy agresywny?

Zapisz kilka scenariuszy, w których ktoś zachowuje się pasywnie, asertywnie lub agresywnie. Daj każdemu uczniowi trzy kolorowe kartki papieru: niebieską oznaczającą pasywność, zieloną oznaczającą asertywność i czerwoną oznaczającą agresję. Czytając każdy scenariusz, uczniowie muszą rozróżnić styl komunikacji i przytrzymać odpowiedni kolor.

8 Jak powiedzieć "nie

Mówienie "nie" w miły, ale asertywny sposób jest jedną z najlepszych umiejętności konwersacyjnych, jakich dziecko może się nauczyć. Zadaj uczniom kilka pytań, na które muszą powiedzieć "nie", ale pomóż im wymyślić sposoby na asertywne powiedzenie "nie".

9 Arkusz ćwiczeń jak być bardziej asertywnym

Ten wspaniały arkusz roboczy pomoże uczniom być bardziej asertywnymi poprzez ustalenie ich rozumowania, opracowanie scenariusza, ćwiczenie asertywnego języka ciała i wymienienie sytuacji, w których chcą wykazać się lepszymi umiejętnościami asertywnymi.

10 Zrozumienie różnych stylów komunikacji

Istnieją cztery główne techniki i style komunikacji: pasywny, agresywny, pasywno-agresywny i asertywny. Ten opis stylów komunikacji może pomóc uczniom określić, na którym stylu najbardziej polegają, pomagając im zmienić złe style komunikacji na pozytywne, asertywne.

11 Świadomość emocji

Znajomość własnych emocji i zrozumienie różnicy między emocjami negatywnymi i pozytywnymi może pomóc uczniom być bardziej asertywnymi. To proste ćwiczenie zachęca uczniów do identyfikowania różnych emotikonów i grupowania ich według określonych scenariuszy wywołujących emocje.

12. Arkusze I-Statement

Czasami trudno jest wyrazić siebie w obliczu wielu przytłaczających emocji. Te arkusze ćwiczeń z wyrażeniami typu "ja" mają na celu pomóc uczniom w używaniu właściwego języka do skutecznego wyrażania siebie.

13. pięści

Podziel uczniów na dwie grupy i przekaż im instrukcje osobno. Powiedz pierwszej grupie, że muszą zacisnąć pięść i nie otwierać jej, chyba że ktoś poprosi o to w sposób uprzejmy i asertywny. Powiedz drugiej grupie, że muszą tylko otworzyć pięść pierwszej grupy.

14 Podręcznik asertywnej komunikacji

Ten podręcznik do pobrania zawiera świetne ćwiczenia, arkusze i gry, które pomogą ci skutecznie nauczyć uczniów, jak być asertywnym w stresujących sytuacjach.

15) Próbki sytuacyjne

Stwórz listę scenariuszy, w których dana osoba powinna być asertywna. Pozwól uczniom przećwiczyć różne sposoby reagowania, takie jak bycie biernym, agresywnym, asertywnym lub bierno-agresywnym. Następnie omów różne reakcje.

16. utrzymywanie chłodu

Dużą częścią budowania asertywności jest zachowanie zimnej krwi w trudnych rozmowach. Te proste ćwiczenia mogą pomóc ci zachować zimną krew i reagować spokojnie i asertywnie.

17. koło kontaktu wzrokowego

Jednym z najważniejszych elementów skutecznej i asertywnej rozmowy jest kontakt wzrokowy. To proste ćwiczenie wymaga od uczestników utworzenia kręgu. Każdy uczestnik będzie musiał odpowiedzieć na proste pytanie, które zada osoba naprzeciwko niego. Następnie muszą zamienić się miejscami bez przerywania bezpośredniego kontaktu wzrokowego.

18) Podskakiwanie na krześle

Utwórz okrąg z krzeseł i umieść jedno dodatkowe krzesło pomiędzy każdą osobą. Osoby siedzące na krzesłach muszą przekonać osobę stojącą, aby usiadła obok nich. To ćwiczenie może pomóc uczniom rozpoznać różnicę między agresją a asertywnością podczas zapraszania i wydawania poleceń.

19. słuchaj i rysuj

To zabawne ćwiczenie pomoże uczniom ćwiczyć umiejętność słuchania. Dwóch uczniów musi usiąść tyłem do siebie. Jeden z uczniów będzie mówił o czymś, opisując to szczegółowo. Druga osoba musi uważnie słuchać i narysować to, co zostało opisane. Kiedy stosowana jest asertywna komunikacja, rysunki są dokładniejsze.

20. Square Talk

Zawiąż oczy grupie uczniów i daj im kawałek liny. Powiedz im, że muszą utworzyć kwadrat za pomocą tego kawałka liny, ale nikt nie może go puścić. To ćwiczenie rozróżni skuteczne i nieskuteczne umiejętności komunikacyjne i nauczy uczniów, jak reagować w obliczu kryzysu komunikacyjnego.