নিজেকে দৃঢ়ভাবে প্রকাশ করা একটি মূল দক্ষতা যা প্রত্যেকেরই শিখতে হবে। দৃঢ়তাপূর্ণ হওয়া আপনাকে কার্যকরভাবে নিজেকে প্রকাশ করতে, অমৌখিক দক্ষতা ব্যবহার করে পদক্ষেপ নিতে এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গির জন্য দাঁড়াতে সাহায্য করতে পারে। এই 20টি দৃঢ় যোগাযোগের অনুশীলন এবং ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার ছাত্রদের তাদের দৃঢ় যোগাযোগ দক্ষতা উন্নত করতে এবং আক্রমণাত্মক বা বরখাস্ত না হয়ে শোনার জন্য সাহায্য করতে পারে।

1. সক্রিয় শোনার অভ্যাস করুন

একজন শিক্ষার্থীকে সক্রিয়ভাবে শুনতে শেখানোর মাধ্যমে, আপনি তাকে স্পিকারের প্রতি পারস্পরিক শ্রদ্ধা প্রদর্শন করতে শেখাচ্ছেন এবং একটি দৃঢ় প্রতিক্রিয়া দেওয়ার জন্য তাদের প্রয়োজনীয় অন্যান্য সামাজিক দক্ষতার বিকাশ ঘটাচ্ছেন। আপনার ছাত্ররা বন্ধুর সাথে এই দক্ষতাগুলি অনুশীলন করতে পারে। প্রতিটি ব্যক্তিকে একটি দৃষ্টিকোণ দিন এবং তাদের চোখের যোগাযোগ বজায় রাখতে এবং সর্বত্র শান্ত থাকার জন্য স্মরণ করিয়ে দিন।

2. মডেল আচরণ

শিক্ষার্থীদের দৃঢ় যোগাযোগ শেখানোর সময় প্রথম যে জিনিসগুলি শেখানো হয় তা হল তাদের উপযুক্ত দৃঢ় আচরণ শেখানো যেমন না বলা, তাদের অবস্থানে দাঁড়ানো এবং তাদের অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা। এই আচরণগুলি শেখানোর একটি দুর্দান্ত উপায় হল মডেলিং।

3. ‘মিস্ট্রি ব্যাগ’ খেলুন

এই মজাদার গেমটি শিক্ষার্থীদের নিজেদের এবং তাদের অনুমানের উপর আস্থা রাখতে শেখানোর একটি সহজ উপায়। একটি ব্যাগে কয়েকটি রহস্য আইটেম রাখুন এবং শিক্ষার্থীদের অনুমান করতে দিন এতে কী আছে। তারা যা মনে করে তা শেয়ার করতে হবে এবং তারপর ব্যাখ্যা করতে হবে কেন তারা মনে করে এটি একটি নির্দিষ্ট আইটেম।

4. ভূমিকাখেলা

রোল প্লে হল দৃঢ় যোগাযোগ শেখানোর সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি। আপনি বিভিন্ন ছাত্রদের ভূমিকা অর্পণ করতে পারেন এবং অন্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার সময় কীভাবে নিজেকে সর্বোত্তমভাবে জাহির করবেন তার মাধ্যমে তাদের সাথে কথা বলতে পারেন।

5. দৃঢ়তাপূর্ণ বনাম আক্রমনাত্মক

যখন দৃঢ়তা সম্পর্কে শেখা, তখন দৃঢ়তা এবং আক্রমণাত্মক আচরণের মধ্যে পার্থক্য জানা গুরুত্বপূর্ণ। দৃঢ়তাপূর্ণ হওয়ার লক্ষ্য হল আক্রমণাত্মক না হয়ে আপনার পয়েন্ট কার্যকরভাবে জুড়ে দেওয়া। এই অনুশীলনের জন্য, কাউকে অপ্রত্যাশিতভাবে রুমে প্রবেশ করার পরিকল্পনা করুন - দৃঢ়তার পরিবর্তে রাগ প্রদর্শন করুন। এর পরিবর্তে ব্যক্তির কী করা উচিত ছিল তা ক্লাসের সাথে আলোচনা করার জন্য সময় নিন।

6. অ্যাসার্টিভ কমিউনিকেশন ওয়ার্কশীট

এই সাইকোএডুকেশন ওয়ার্কশীটগুলি শিক্ষার্থীদের চোখের যোগাযোগ, শারীরিক ভাষা এবং কার্যকর যোগাযোগ অনুশীলন করার জন্য ব্যবহারিক উদাহরণ এবং অনুশীলন অনুশীলন প্রদান করে; যার সবগুলোই দৃঢ় যোগাযোগের গুরুত্বপূর্ণ দিক।

7. প্যাসিভ, অ্যাসার্টিভ, নাকি অ্যাগ্রেসিভ?

কিছু ​​পরিস্থিতি লিখুন যেখানে কেউ হয় প্যাসিভ, জার্সিটিভ বা অ্যাগ্রেসিভ অভিনয় করছে। প্রতিটি শিক্ষার্থীকে তিনটি রঙিন কাগজের টুকরো দিন; নিষ্ক্রিয় প্রতিনিধিত্ব করতে নীল, দৃঢ়ভাবে প্রতিনিধিত্ব করার জন্য সবুজ এবং আক্রমণাত্মকভাবে প্রতিনিধিত্ব করার জন্য লাল। আপনি যখন প্রতিটি দৃশ্যকল্প পড়বেন, শিক্ষার্থীদের যোগাযোগ শৈলীর মধ্যে পার্থক্য করতে হবে এবং সঠিক রঙ ধরে রাখতে হবে।

8. কিভাবেনা বলা

একটি সুন্দর কিন্তু দৃঢ়ভাবে না বলা একটি শিশু শেখার সবচেয়ে বড় কথোপকথন দক্ষতাগুলির মধ্যে একটি। শিক্ষার্থীদের কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যেগুলিকে তাদের না বলতে হবে, তবে তাদের দৃঢ়ভাবে না বলার উপায়গুলি নিয়ে আসতে সহায়তা করুন।

9. কিভাবে আরো দৃঢ় কর্মপত্র হতে হবে

এই চমৎকার ওয়ার্কশীটটি আপনার ছাত্রদের তাদের যুক্তি প্রতিষ্ঠা করে, একটি স্ক্রিপ্ট তৈরি করে, দৃঢ়চেতা বডি ল্যাঙ্গুয়েজ অনুশীলন করে, এবং তারা যেখানে তারা প্রদর্শন করতে চায় এমন পরিস্থিতির তালিকা করে আরো দৃঢ় হতে সাহায্য করবে। আরো ভালো দৃঢ়তাপূর্ণ দক্ষতা।

10. বিভিন্ন যোগাযোগ শৈলী বোঝা

চারটি প্রধান যোগাযোগ কৌশল এবং শৈলী রয়েছে: প্যাসিভ, আক্রমনাত্মক, প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক এবং দৃঢ়। যোগাযোগ শৈলীর এই বিবরণ আপনার ছাত্রদের তারা কোন শৈলীর উপর সবচেয়ে বেশি নির্ভর করে তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে; তাদের খারাপ যোগাযোগ শৈলীগুলিকে ইতিবাচক, দৃঢ়তার সাথে পরিবর্তন করতে সাহায্য করা।

11. আবেগ সচেতনতা

আপনার নিজের আবেগ জানা এবং নেতিবাচক এবং ইতিবাচক আবেগের মধ্যে পার্থক্য বোঝা আপনার শিক্ষার্থীদের আরও দৃঢ় হতে সাহায্য করতে পারে। এই সহজ অ্যাক্টিভিটি তাদের বিভিন্ন ইমোজি শনাক্ত করতে এবং নির্দিষ্ট আবেগ-উদ্দীপক পরিস্থিতি অনুযায়ী তাদের গোষ্ঠীবদ্ধ করতে প্ররোচিত করে।

12। আই-স্টেটমেন্ট ওয়ার্কশীট

অনেক সময় অপ্রতিরোধ্য আবেগের মুখোমুখি হলে নিজেকে প্রকাশ করা কঠিন। এই আই-স্টেটমেন্ট ওয়ার্কশীটগুলি আপনার ছাত্রদের সাহায্য করার লক্ষ্য রাখেনিজেকে কার্যকরভাবে প্রকাশ করতে সঠিক ভাষা ব্যবহার করুন।

13. মুষ্টি

শিক্ষার্থীদের দুটি দলে ভাগ করুন এবং তাদের আলাদাভাবে নির্দেশনা দিন। প্রথম দলটিকে বলুন যে তাদের অবশ্যই একটি মুষ্টি তৈরি করতে হবে এবং কেউ সুন্দরভাবে এবং দৃঢ়তার সাথে জিজ্ঞাসা না করা পর্যন্ত এটি খুলবেন না। দ্বিতীয় দলকে বলুন তাদের শুধু প্রথম দলের মুষ্টি খুলতে হবে।

14. অ্যাসার্টিভ কমিউনিকেশন হ্যান্ডবুক

এই ডাউনলোডযোগ্য হ্যান্ডবুকটি দুর্দান্ত কার্যকলাপ, ওয়ার্কশীট এবং গেমগুলি প্রদান করে যাতে আপনি কার্যকরভাবে আপনার ছাত্রদের কীভাবে চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে দৃঢ় হতে হয় তা শেখাতে সাহায্য করে৷

15। পরিস্থিতির নমুনা

পরিস্থিতির একটি তালিকা তৈরি করুন যেখানে একজন ব্যক্তির দৃঢ়তাপূর্ণ হওয়া উচিত। ছাত্রদের প্যাসিভ, আক্রমনাত্মক, দৃঢ়প্রতিজ্ঞ বা প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক হয়ে বিভিন্ন উপায়ে সাড়া দেওয়ার অনুশীলন করতে দিন। পরে বিভিন্ন প্রতিক্রিয়ার মাধ্যমে চালান৷

16৷ ঠাণ্ডা রাখা

দৃঢ়তা গড়ে তোলার একটি বড় অংশ হল কঠিন কথোপকথনে নিজেকে শান্ত রাখা। এই সাধারণ ব্যায়ামগুলি আপনাকে শান্ত রাখতে এবং শান্তভাবে এবং দৃঢ়ভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে সাহায্য করতে পারে।

17. চোখের যোগাযোগের বৃত্ত

কার্যকর এবং দৃঢ় কথোপকথনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে একটি হল চোখের যোগাযোগ। এই সহজ অনুশীলনের জন্য অংশগ্রহণকারীদের একটি বৃত্ত গঠন করতে হবে। প্রতিটি অংশগ্রহণকারীকে একটি সাধারণ প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে যা তাদের মধ্যে থাকা ব্যক্তি জিজ্ঞাসা করে। তারপর, তাদের সরাসরি চোখ না ভেঙে জায়গা বাণিজ্য করতে হবেযোগাযোগ।

18। চেয়ার হপিং

চেয়ার সহ একটি বৃত্ত তৈরি করুন এবং প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে একটি অতিরিক্ত চেয়ার রাখুন। চেয়ারে বসে থাকা লোকদের তাদের পাশে দাঁড়ানো একজনকে বোঝাতে হবে। এই কার্যকলাপ ছাত্রদের আমন্ত্রণ বাড়ানো এবং নির্দেশ দেওয়ার সময় আগ্রাসন এবং দৃঢ়তার মধ্যে পার্থক্য চিনতে সাহায্য করতে পারে।

19. শুনুন এবং আঁকুন

এই মজার ব্যায়ামটি আপনার শিক্ষার্থীদের তাদের শোনার দক্ষতা অনুশীলন করতে সাহায্য করবে। দুই ছাত্রকে পিছনে পিছনে বসতে হবে। ছাত্রদের মধ্যে একজন কিছু বিষয়ে কথা বলবেন, বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করবেন। অন্য ব্যক্তিকে মনোযোগ সহকারে শুনতে হবে এবং যা বর্ণনা করা হচ্ছে তা আঁকতে হবে। যখন দৃঢ় যোগাযোগ নিযুক্ত করা হয়, তখন অঙ্কনগুলি আরও সঠিক হয়।

20. স্কয়ার টক

একদল ছাত্রদের চোখ বেঁধে তাদের একটি দড়ি দিন। তাদের বলুন যে তাদের সেই দড়ির টুকরো দিয়ে একটি বর্গক্ষেত্র তৈরি করতে হবে, কিন্তু কাউকে এটি ছেড়ে দেওয়ার অনুমতি নেই। এই অনুশীলনটি কার্যকর এবং অ-কার্যকর যোগাযোগ দক্ষতার মধ্যে পার্থক্য করবে এবং শিক্ষার্থীদের শেখাবে কীভাবে যোগাযোগের সংকটের মুখোমুখি হলে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাতে হয়।