Հաստատակամորեն արտահայտվելը հիմնական հմտություն է, որը պետք է սովորի բոլորը: Հաստատակամ լինելը կարող է օգնել ձեզ արդյունավետորեն արտահայտվել՝ գործողություններ ձեռնարկելով՝ օգտագործելով ոչ խոսքային հմտություններ և պաշտպանել ձեր տեսակետը: Այս 20 ինքնավստահ հաղորդակցման վարժություններն ու գործողությունները կարող են օգնել ձեր ուսանողներին բարելավել իրենց հաստատակամ հաղորդակցման հմտությունները և լսելի լինել՝ առանց ագրեսիվ լինելու կամ անտեսելու:

1. Զբաղվեք ակտիվ լսելով

Ուսուցանելով աշակերտին ակտիվորեն լսել, դուք սովորեցնում եք նրան փոխադարձ հարգանք ցուցաբերել բանախոսի նկատմամբ և զարգացնել սոցիալական այլ հմտություններ, որոնք նրանց անհրաժեշտ են հաստատակամ պատասխան տալու համար: Ձեր ուսանողները կարող են կիրառել այս հմտությունները ընկերոջ հետ: Յուրաքանչյուր մարդու տվեք ձեր տեսակետը և հիշեցրեք, որ պահպանեն աչքի շփումը և հանգստություն պահպանեն ամբողջ ընթացքում:

2. Մոդելային վարքագիծ

Առաջին բաներից մեկը, որ պետք է սովորեցնել ուսանողներին հաստատակամ հաղորդակցություն սովորեցնելիս, սովորեցնել նրանց համապատասխան հաստատակամ վարքագիծը, ինչպիսին է ոչ ասելը, կանգնել իրենց դիրքորոշմանը և խոսել իրենց զգացմունքների մասին: Այս վարքագիծը սովորեցնելու հիանալի միջոց է մոդելավորումը:

3. Խաղացեք «Mstery Bag»

Այս զվարճալի խաղը պարզ միջոց է ուսանողներին սովորեցնելու վստահել իրենց և իրենց գուշակություններին: Տեղադրեք մի քանի առեղծվածային իրեր պայուսակի մեջ և թույլ տվեք ուսանողներին գուշակել, թե ինչ կա դրա մեջ: Նրանք պետք է կիսվեն, թե ինչ են մտածում և հետո բացատրեն, թե ինչու են նրանք կարծում, որ դա որոշակի կետ է:

4. ԴերԽաղալ

Դերային խաղը հաստատակամ հաղորդակցություն սովորեցնելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Դուք կարող եք դերեր վերագրել տարբեր ուսանողների և խոսել նրանց, թե ինչպես լավագույնս դրսևորել իրենց՝ դիմացինի հետ շփվելիս:

5. Հաստատակամ ընդդեմ ագրեսիվ

Ասերտիվության մասին սովորելիս կարևոր է իմանալ ինքնավստահության և ագրեսիվ վարքի տարբերությունը: Հաստատակամ լինելու նպատակը ձեր տեսակետն արդյունավետ կերպով հասցնելն է՝ առանց ագրեսիվ լինելու: Այս վարժության համար պլանավորեք ինչ-որ մեկին անսպասելիորեն սենյակ ներխուժել՝ ինքնավստահության փոխարեն զայրույթ դրսևորելով: Ժամանակ հատկացրե՛ք դասարանի հետ քննարկելու համար, թե անձը ինչ պետք է աներ դրա փոխարեն:

6. Հաստատակամ հաղորդակցման աշխատանքային թերթիկներ

Այս հոգեկրթական աշխատաթերթերը ուսանողներին տալիս են գործնական օրինակներ և գործնական վարժություններ՝ աչքի շփման, մարմնի լեզվի և արդյունավետ հաղորդակցման համար: որոնք բոլորն էլ հաստատակամ հաղորդակցության կարևոր կողմերն են:

7. Պասի՞վ, հաստատակա՞ն, թե՞ ագրեսիվ:

Դուրս գրեք մի քանի սցենար, որտեղ ինչ-որ մեկը կամ պասիվ է, հաստատակամ կամ ագրեսիվ: Յուրաքանչյուր ուսանողի տվեք երեք գունավոր թղթի կտոր; կապույտը՝ պասիվ, կանաչը՝ հաստատակամ, իսկ կարմիրը՝ ագրեսիվ: Յուրաքանչյուր սցենար կարդալիս ուսանողները պետք է տարբերեն հաղորդակցման ոճը և պահպանեն ճիշտ գույնը:

8. ԻնչպեսՈչ ասել

Ոչ ասելը գեղեցիկ, բայց հաստատակամ ձևով խոսակցության ամենամեծ հմտություններից մեկն է, որը երեխան կարող է սովորել: Ուսանողներին տվեք մի քանի հարց, որոնց նրանք պետք է ասեն ոչ, բայց օգնեք նրանց հստակորեն ոչ ասելու ուղիներ գտնել:

9. Ինչպես լինել ավելի հաստատակամ աշխատանքային թերթիկ

Այս հրաշալի աշխատաթերթը կօգնի ձեր ուսանողներին լինել ավելի ինքնավստահ՝ հաստատելով իրենց հիմնավորումները, մշակելով սցենար, կիրառելով մարմնի հաստատակամ լեզուն և թվարկել այն իրավիճակները, որտեղ նրանք ցանկանում են դրսևորել: ավելի լավ ինքնավստահության հմտություններ:

10. Հասկանալով հաղորդակցման տարբեր ոճերը

Կա հաղորդակցման չորս հիմնական տեխնիկա և ոճ՝ պասիվ, ագրեսիվ, պասիվ-ագրեսիվ և հաստատակամ: Հաղորդակցման ոճերի այս նկարագրությունը կարող է օգնել ձեր ուսանողներին որոշել, թե որ ոճի վրա են նրանք ամենից շատ հենվում. օգնելով նրանց փոխել իրենց վատ հաղորդակցման ոճերը դեպի դրական, հաստատակամ ոճեր:

11. Զգացմունքների իրազեկում

Սեփական էմոցիաների իմացությունը և բացասական և դրական հույզերի տարբերությունը հասկանալը կարող է օգնել ձեր սովորողներին ավելի ինքնավստահ լինել: Այս հեշտ գործունեությունը նրանց հուշում է բացահայտել տարբեր էմոջիներ և խմբավորել դրանք ըստ էմոցիաներ առաջացնող որոշակի սցենարների:

12. I-Statement Worksheets

Երբեմն դժվար է ինքնարտահայտվել, երբ բախվում ենք ճնշող հույզերի հետ: Այս I-statement աշխատանքային թերթերը նպատակ ունեն օգնել ձեր ուսանողներինօգտագործել ճիշտ լեզուն՝ արդյունավետ արտահայտվելու համար:

13. Բռունցքներ

Աշակերտներին բաժանեք երկու խմբի և առանձին տվեք նրանց հրահանգները: Առաջին խմբին ասեք, որ նրանք պետք է բռունցք պատրաստեն և չբացեն այն, եթե որևէ մեկը գեղեցիկ և հաստատակամ չհարցնի: Երկրորդ խմբին ասեք, որ նրանք պարզապես պետք է բացեն առաջին խմբի բռունցքը:

14. Assertive Communication Handbook

Այս ներբեռնվող ձեռնարկը տրամադրում է հիանալի գործողություններ, աշխատաթերթեր և խաղեր, որոնք կօգնեն ձեզ արդյունավետորեն սովորեցնել ձեր ուսանողներին, թե ինչպես լինել ինքնավստահ սթրեսային իրավիճակներում:

15. Իրավիճակի նմուշներ

Ստեղծեք սցենարների ցանկ, որտեղ մարդը պետք է ինքնավստահ լինի: Թող ուսանողները վարժվեն տարբեր ձևերով արձագանքելու՝ լինելով պասիվ, ագրեսիվ, հաստատակամ կամ պասիվ-ագրեսիվ: Հետագայում անցեք տարբեր պատասխանների միջով:

16. Սառը պահելը

Ավստահություն ձևավորելու մեծ մասը դժվար խոսակցություններում սառնասրտություն պահպանելն է: Այս պարզ վարժությունները կարող են օգնել ձեզ պահպանել սառնասրտությունը և արձագանքել հանգիստ և վստահ:

17. Աչքի կոնտակտի շրջանակ

Արդյունավետ և հաստատակամ խոսակցությունների ամենակարևոր տարրերից մեկը աչքի շփումն է: Այս պարզ վարժությունը մասնակիցներից պահանջում է շրջան կազմել: Յուրաքանչյուր մասնակից պետք է պատասխանի մի պարզ հարցի, որը տալիս է դիմացի անձը: Այնուհետև նրանք պետք է տեղերով առևտուր անեն՝ առանց ուղղակի աչքը կոտրելուկապ.

18. Աթոռի ցատկում

Աթոռներով շրջան ստեղծեք և յուրաքանչյուր մարդու միջև դրեք մեկ լրացուցիչ աթոռ: Աթոռներին նստածները պետք է ոտքի կանգնած մարդուն համոզեն, որ նստի իրենց կողքը։ Այս վարժությունը կարող է օգնել ուսանողներին ճանաչել ագրեսիայի և հաստատակամության միջև եղած տարբերությունը, երբ հրավիրում են և հրահանգներ տալիս:

19. Լսիր և նկարիր

Այս զվարճալի վարժությունը կօգնի ձեր ուսանողներին կիրառել իրենց լսելու հմտությունները: Երկու ուսանող պետք է իրար մեջքի նստեն: Ուսանողներից մեկը կխոսի մի բանի մասին՝ մանրամասն նկարագրելով այն։ Մյուսը պետք է ուշադիր լսի և նկարի այն, ինչ նկարագրվում է: Երբ օգտագործվում է հաստատակամ հաղորդակցություն, գծագրերն ավելի ճշգրիտ են:

20. Square Talk

Աշակերտների խմբին կապեք աչքերը և տվեք նրանց մի կտոր պարան: Ասա նրանց, որ այդ պարանով պետք է քառակուսի ստեղծեն, բայց ոչ մեկին թույլ չեն տալիս բաց թողնել: Այս վարժությունը կտարբերի արդյունավետ և ոչ արդյունավետ հաղորդակցման հմտությունները և կսովորեցնի ուսանողներին, թե ինչպես արձագանքել հաղորդակցման ճգնաժամի ժամանակ: