Að tjá sjálfan þig af fullvissu er kjarnafærni sem allir þurfa að læra. Að vera ákveðinn getur hjálpað þér að tjá þig á áhrifaríkan hátt, grípa til aðgerða með því að nota óorðna hæfileika og standa fyrir sjónarhorni þínu. Þessar 20 ákveðnu samskiptaæfingar og athafnir geta hjálpað nemendum þínum að bæta sjálfstraust samskiptahæfileika sína og láta í sér heyra án þess að vera árásargjarn eða frávísandi.

1. Æfðu virka hlustun

Með því að kenna nemanda að hlusta á virkan hátt ertu að kenna þeim að sýna þeim sem talar gagnkvæma virðingu og efla aðra félagslega færni sem þeir þurfa til að geta svarað áreiðanlega. Nemendur þínir geta æft þessa færni með vini sínum. Gefðu hverjum einstaklingi afstöðu og minntu hann á að halda augnsambandi og vera rólegur allan tímann.

2. Líkanhegðun

Eitt af því fyrsta sem þarf að kenna þegar nemendur kenna sjálfstraust samskipti er að kenna þeim viðeigandi ákveðna hegðun eins og að segja nei, standa á sínu og tala um tilfinningar sínar. Frábær leið til að kenna þessa hegðun er með líkanagerð.

3. Spilaðu ‘Mystery Bag’

Þessi skemmtilegi leikur er einföld leið til að kenna nemendum að treysta á sjálfa sig og getgátur sínar. Settu nokkra leyndardóma í poka og láttu nemendur giska á hvað er í honum. Þeir þurfa að deila því sem þeir hugsa og útskýra síðan hvers vegna þeir halda að þetta sé ákveðið atriði.

4. HlutverkLeikur

Hlutverkaleikur er ein besta leiðin til að kenna sjálfstraust samskipti. Þú getur úthlutað hlutverkum til mismunandi nemenda og talað fyrir þeim um hvernig best sé að gera sig gildandi í samskiptum við hinn aðilann.

5. Árásargjarn vs árásargjarn

Þegar þú lærir um árásargirni er mikilvægt að þekkja muninn á árásargirni og árásargjarnri hegðun. Markmiðið með því að vera staðfastur er að koma sjónarmiðum þínum á framfæri á áhrifaríkan hátt án þess að vera árásargjarn. Fyrir þessa æfingu, ætlarðu að láta einhvern hleypa óvænt inn í herbergið - sýna reiði í stað þess að vera sjálfsögð. Gefðu þér tíma til að ræða við bekkinn hvað viðkomandi hefði átt að gera í staðinn.

6. Vinnublöð fyrir sjálfstraust samskipti

Þessi vinnublöð fyrir sálfræðslu veita hagnýt dæmi og æfingar fyrir nemendur til að æfa augnsamband, líkamstjáningu og áhrifarík samskipti; sem allt eru mikilvægir þættir í ákveðnum samskiptum.

7. Hlutlaus, árásargjarn eða árásargjarn?

Skrifaðu niður nokkrar aðstæður þar sem einhver er annað hvort aðgerðalaus, sjálfsögð eða árásargjarn. Gefðu hverjum nemanda þrjú lituð blöð; blár táknar aðgerðalaus, grænn til að tákna fullyrðingu og rauður til að tákna árásargjarnan. Þegar þú lest hverja atburðarás þurfa nemendur að greina á milli samskiptastílsins og halda uppi réttum lit.

8. HvernigAð segja nei

Að segja nei á fallegan en staðfastan hátt er ein mesta samræðufærni sem barn getur lært. Spyrðu nemendur nokkurra spurninga sem þeir verða að segja nei við, en hjálpaðu þeim að finna leiðir til að segja nei með fullyrðingum.

9. Hvernig á að vera ákveðnari vinnublað

Þetta dásamlega vinnublað mun hjálpa nemendum þínum að vera ákveðnari með því að koma rökum sínum á framfæri, þróa handrit, æfa ákveðna líkamstjáningu og skrá aðstæður þar sem þeir vilja sýna betri fullyrðingarhæfileika.

10. Skilningur á mismunandi samskiptastílum

Það eru fjórar meginsamskiptaaðferðir og -stíllar: aðgerðalaus, árásargjarn, aðgerðalaus-árásargjarn og sjálfsögð. Þessi lýsing á samskiptastílum getur hjálpað nemendum þínum að ákvarða hvaða stíl þeir treysta mest á; hjálpa þeim að breyta slæmum samskiptastílum sínum í jákvæðan, ákveðna stíl.

11. Tilfinningavitund

Að þekkja eigin tilfinningar og skilja muninn á neikvæðum og jákvæðum tilfinningum getur hjálpað nemendum þínum að vera ákveðnari. Þessi auðvelda aðgerð hvetur þá til að bera kennsl á ýmis emojis og flokka þau í samræmi við ákveðnar tilfinningavekjandi aðstæður.

12. I-Statement vinnublöð

Stundum er erfitt að tjá sig þegar þú stendur frammi fyrir fjölda yfirþyrmandi tilfinninga. Þessi I-yfirlýsing vinnublöð miða að því að hjálpa nemendum þínumnota rétt tungumál til að tjá sig á áhrifaríkan hátt.

13. Hnefar

Skiptu nemendum í tvo hópa og gefðu þeim fyrirmæli sín í sitt hvoru lagi. Segðu fyrsta hópnum að þeir verði að búa til hnefa og ekki opna hann nema einhver spyrji fallega og ákveðinn. Segðu öðrum hópnum að þeir verði bara að opna hnefann á fyrsta hópnum.

14. Handbók um sjálfstraust samskipti

Þessi handbók sem hægt er að hlaða niður býður upp á frábær verkefni, vinnublöð og leiki til að hjálpa þér að kenna nemendum þínum á áhrifaríkan hátt hvernig á að vera staðfastur í streituvaldandi aðstæðum.

15. Aðstæðudæmi

Búðu til lista yfir aðstæður þar sem einstaklingur ætti að vera ákveðinn. Leyfðu nemendum að æfa sig í að bregðast við á mismunandi vegu með því að vera aðgerðalaus, árásargjarn, árásargjarn eða aðgerðalaus-árásargjarn. Farðu í gegnum mismunandi svör á eftir.

16. Halda köldu

Stór hluti af því að byggja upp sjálfstraust er að halda ró sinni í erfiðum samtölum. Þessar einföldu æfingar geta hjálpað þér að halda ró þinni og bregðast rólega og ákveðnum við.

17. Augnsambandshringur

Einn mikilvægasti þátturinn í áhrifaríkum og ákveðnum samtölum er augnsamband. Þessi einfalda æfing krefst þess að þátttakendur mynda hring. Hver þátttakandi þarf að svara einfaldri spurningu sem sá sem er á móti honum spyr. Þá þurfa þeir að skipta um staði án þess að brjóta beint augasamband.

18. Stólahopp

Búaðu til hring með stólum og settu einn aukastól á milli hvers og eins. Fólkið sem sest á stólana þarf að sannfæra mann sem stendur upp um að setjast við hliðina á sér. Þetta verkefni getur hjálpað nemendum að gera sér grein fyrir muninum á árásargirni og árásargirni þegar þeir bjóða upp á boð og gefa leiðbeiningar.

19. Hlustaðu og teiknaðu

Þessi skemmtilega æfing mun hjálpa nemendum þínum að æfa hlustunarhæfileika sína. Tveir nemendur verða að sitja bak við bak. Einn nemendanna mun tala um eitthvað og lýsa því í smáatriðum. Hinn aðilinn þarf að hlusta vel og teikna það sem verið er að lýsa. Þegar áreiðanleg samskipti eru notuð eru teikningar nákvæmari.

20. Square Talk

Blundaðu fyrir hópi nemenda og gefðu þeim reipi. Segðu þeim að þeir verði að búa til ferning með því reipi, en enginn má sleppa því. Þessi æfing mun gera greinarmun á áhrifaríkri og ómarkvissri samskiptafærni og kenna nemendum hvernig á að bregðast við þegar þeir standa frammi fyrir samskiptakreppu.