Att uttrycka sig självsäkert är en grundläggande färdighet som alla behöver lära sig. Att vara självsäker kan hjälpa dig att uttrycka dig effektivt, vidta åtgärder med hjälp av icke-verbala färdigheter och stå upp för din åsikt. Dessa 20 självsäkra kommunikationsövningar och aktiviteter kan hjälpa dina elever att förbättra sina självsäkra kommunikationsfärdigheter och bli hörda utan att vara aggressiva eller avvisande.

1. Öva på att lyssna aktivt

Genom att lära en elev att lyssna aktivt lär du dem att visa ömsesidig respekt för talaren och främja andra sociala färdigheter som de behöver för att kunna ge ett självsäkert svar. Dina elever kan öva på dessa färdigheter med en vän. Ge varje person en ståndpunkt och påminn dem om att hålla ögonkontakt och vara lugna hela tiden.

2. Modell för beteende

En av de första sakerna att lära eleverna när de lär sig självsäker kommunikation är att lära dem lämpliga självsäkra beteenden som att säga nej, stå på sig och prata om sina känslor. Ett bra sätt att lära ut dessa beteenden är genom modellering.

3. Spela "Mystery Bag

Det här roliga spelet är ett enkelt sätt att lära eleverna att lita på sig själva och sina gissningar. Lägg några mystiska föremål i en påse och låt eleverna gissa vad som finns i den. De måste berätta vad de tror och sedan förklara varför de tror att det är ett visst föremål.

4. Rollspel

Rollspel är ett av de bästa sätten att lära ut assertiv kommunikation. Du kan tilldela olika roller till olika elever och prata med dem om hur de bäst kan hävda sig när de kommunicerar med den andra personen.

5. Assertiv vs. Aggressiv

När man lär sig om självsäkerhet är det viktigt att känna till skillnaden mellan självsäkerhet och aggressivt beteende. Syftet med självsäkerhet är att få fram sin åsikt på ett effektivt sätt utan att vara aggressiv. För den här övningen planerar du att låta någon oväntat komma in i rummet - och visa ilska istället för självsäkerhet. Ta tid att diskutera med klassen vad personen borde ha gjortistället.

6. Arbetsblad för assertiv kommunikation

Dessa psykoedukativa arbetsblad ger praktiska exempel och övningar för studenter att öva ögonkontakt, kroppsspråk och effektiv kommunikation; som alla är viktiga aspekter av assertiv kommunikation.

7. Passiv, assertiv eller aggressiv?

Skriv ner ett par scenarier där någon antingen agerar passivt, självsäkert eller aggressivt. Ge varje elev tre färgade papperslappar; blå för passiv, grön för självsäker och röd för aggressiv. När du läser varje scenario måste eleverna skilja mellan kommunikationsstilarna och hålla upp rätt färg.

8. Hur man säger nej

Att säga nej på ett trevligt men bestämt sätt är en av de bästa konversationsfärdigheter ett barn kan lära sig. Ställ några frågor till eleverna som de måste säga nej till, men hjälp dem att komma på sätt att säga nej på ett bestämt sätt.

9. Arbetsblad om hur man blir mer självsäker

Detta underbara arbetsblad hjälper dina elever att bli mer självsäkra genom att fastställa deras resonemang, utveckla ett manus, öva självsäkert kroppsspråk och lista situationer där de vill visa bättre självsäkerhetsförmåga.

10. Förståelse för olika kommunikationsstilar

Det finns fyra huvudsakliga kommunikationstekniker och -stilar: passiv, aggressiv, passiv-aggressiv och assertiv. Denna beskrivning av kommunikationsstilar kan hjälpa dina elever att avgöra vilken stil de förlitar sig mest på och hjälpa dem att ändra sina dåliga kommunikationsstilar till positiva, assertiva stilar.

11. Medvetenhet om känslor

Att känna till sina egna känslor och förstå skillnaden mellan negativa och positiva känslor kan hjälpa dina elever att bli mer självsäkra. Denna enkla aktivitet uppmanar dem att identifiera olika emojis och gruppera dem enligt vissa känsloframkallande scenarier.

12. Arbetsblad för I-Statement

Ibland är det svårt att uttrycka sig när man står inför en mängd överväldigande känslor. Dessa arbetsblad om I-statement syftar till att hjälpa dina elever att använda rätt språk för att uttrycka sig effektivt.

13. Knytnävar

Dela in eleverna i två grupper och ge dem instruktionerna var för sig. Berätta för den första gruppen att de måste knyta näven och inte öppna den om inte någon frågar snällt och bestämt. Berätta för den andra gruppen att de bara behöver öppna den första gruppens näve.

14. Handbok för assertiv kommunikation

Denna nedladdningsbara handbok innehåller fantastiska aktiviteter, arbetsblad och spel som hjälper dig att effektivt lära dina elever hur man är självsäker i stressiga situationer.

15. Situationsprover

Skapa en lista med scenarier där en person bör vara självsäker. Låt eleverna öva på att svara på olika sätt genom att vara passiva, aggressiva, självsäkra eller passiv-aggressiva. Gå igenom de olika svaren efteråt.

16. Hålla huvudet kallt

En stor del av att bygga upp sin självsäkerhet är att behålla lugnet i svåra konversationer. Dessa enkla övningar kan hjälpa dig att behålla lugnet och svara lugnt och självsäkert.

17. Cirkel för ögonkontakt

Ett av de viktigaste elementen i effektiva och självsäkra samtal är ögonkontakt. Denna enkla övning kräver att deltagarna bildar en cirkel. Varje deltagare måste svara på en enkel fråga som personen mittemot dem ställer. Sedan måste de byta plats utan att bryta den direkta ögonkontakten.

18. Hoppande på stolar

Skapa en cirkel med stolar och placera en extra stol mellan varje person. De som sätter sig på stolarna måste övertyga en person som står upp att sätta sig bredvid dem. Denna aktivitet kan hjälpa eleverna att känna igen skillnaden mellan aggression och självsäkerhet när de bjuder in och ger instruktioner.

19. Lyssna och rita

Denna roliga övning hjälper dina elever att öva upp sin förmåga att lyssna. Två elever måste sitta rygg mot rygg. En av eleverna ska prata om något och beskriva det i detalj. Den andra personen måste lyssna noga och rita det som beskrivs. När assertiv kommunikation används blir teckningarna mer exakta.

20. Square Talk

Sätt ögonbindel på en grupp studenter och ge dem en bit rep. Berätta för dem att de måste skapa en kvadrat med repbiten, men att ingen får släppa taget om den. Denna övning kommer att skilja mellan effektiva och icke-effektiva kommunikationsfärdigheter och lära studenterna hur de ska reagera när de ställs inför en kommunikationskris.