Josels assertyf útdrukke is in kearnfeardigens dy't elkenien leare moat. Assertyf wêze kin jo helpe om josels effektyf út te drukken, aksjes te nimmen mei nonverbale feardichheden en op te stean foar jo eachpunt. Dizze 20 assertive kommunikaasje-oefeningen en aktiviteiten kinne jo learlingen helpe om har assertive kommunikaasjefeardigens te ferbetterjen en te hearren sûnder agressyf of ôfwizend te wêzen.

1. Oefenje aktyf harkjen

Troch in studint aktyf te harkjen learje jo har wjersidich respekt te toanen foar de sprekker en oare sosjale feardigens te stimulearjen dy't se nedich binne om in assertyf antwurd te jaan. Jo learlingen kinne dizze feardichheden oefenje mei in freon. Jou elke persoan in stânpunt en herinner har om eachkontakt te hâlden en trochhinne kalm te bliuwen.

2. Modelgedrach

Ien fan 'e earste dingen om te learen as studinten assertive kommunikaasje leare, is har passende assertive gedrach te learen lykas nee sizze, har grûn stean en prate oer har gefoelens. In geweldige manier om dizze gedrach te learen is troch modellering.

3. Spielje 'Mystery Bag'

Dit leuke spultsje is in ienfâldige manier om studinten te learen fertrouwen te hawwen yn harsels en har rieden. Pleats in pear mystearje items yn in tas en lit studinten riede wat der yn sit. Se moatte diele wat se tinke en dan útlizze wêrom't se tinke dat it in bepaald item is.

4. RolSpylje

Rolspul is ien fan 'e bêste manieren om assertive kommunikaasje te learen. Jo kinne rollen oan ferskate learlingen tawize en har trochprate hoe't se harsels it bêste beweare kinne by it kommunisearjen mei de oare persoan.

5. Assertyf tsjin agressyf

As jo ​​leare oer assertiviteit, is it wichtich om it ferskil tusken assertiviteit en agressyf gedrach te witten. It doel fan assertyf wêze is om jo punt effektyf oer te bringen sûnder agressyf te wêzen. Plan foar dizze oefening om ien ûnferwachts de keamer yn te hawwen - lilkens werjaan ynstee fan assertiviteit. Nim de tiid om mei de klasse te bepraten wat de persoan ynstee dien hie.

6. Assertive kommunikaasjewurkblêden

Dizze wurkblêden foar psychoedukaasje jouwe praktyske foarbylden en oefenoefeningen foar studinten om eachkontakt, lichemstaal en effektive kommunikaasje te oefenjen; allegear binne wichtige aspekten fan assertive kommunikaasje.

7. Passyf, assertyf of agressyf?

Skriuw in pear senario's op wêr't immen passyf, assertyf of agressyf hannelet. Jou elke studint trije kleurde stikken papier; blau om passyf foar te stellen, grien om assertyf foar te stellen, en read om agressyf foar te stellen. As jo ​​elk senario lêze, moatte de learlingen ûnderskied meitsje tusken de kommunikaasjestyl en de juste kleur ophâlde.

8. HoeNee sizze

Nee sizze op in moaie, mar assertive manier is ien fan 'e grutste petearfeardigens dy't in bern leare kin. Freegje de learlingen in pear fragen dy't se nee moatte sizze, mar help har mei manieren te kommen om assertyf nee te sizzen.

9. Hoe assertiver wurkblêd te wêzen

Dit prachtige wurkblêd sil jo learlingen helpe assertiver te wêzen troch har redenearring te fêstigjen, in skript te ûntwikkeljen, assertive lichemstaal te oefenjen en situaasjes op te listjen wêr't se wolle werjaan bettere assertive feardichheden.

10. Ferskillende kommunikaasjestilen begripe

D'r binne fjouwer haadkommunikaasjetechniken en stilen: passyf, agressyf, passyf-agressyf en assertyf. Dizze beskriuwing fan kommunikaasjestilen kin jo learlingen helpe om te bepalen hokker styl se it meast op fertrouwe; se helpe harren minne kommunikaasjestilen te feroarjen yn positive, assertive stilen.

11. Emoasjebewustwêzen

Jo eigen emoasjes kennen en it ferskil tusken negative en positive emoasjes begripe kinne jo learlingen helpe assertiver te wêzen. Dizze maklike aktiviteit freget har om ferskate emoji's te identifisearjen en se te groepearjen neffens bepaalde senario's dy't emoasje oproppe.

12. I-Statement Wurkblêden

Soms is it dreech om josels te uterjen as jo te krijen hawwe mei in gasthear fan oerweldigjende emoasjes. Dizze I-statement wurkblêden binne fan doel jo studinten te helpende goede taal brûke om har effektyf út te drukken.

13. Fûsten

Diel de learlingen yn twa groepen en jou harren ynstruksjes apart. Fertel de earste groep dat se in fûst meitsje moatte en it net iepenje as immen net moai en assertyf freget. Fertel de twadde groep dat se gewoan de fûst fan 'e earste groep iepen moatte krije.

14. Assertive Communication Handbook

Dit te downloaden hânboek biedt geweldige aktiviteiten, wurkblêden en spultsjes om jo te helpen jo learlingen effektyf te learen hoe't se assertyf kinne wêze yn stressfolle situaasjes.

15. Situaasje Samples

Meitsje in list mei senario's wêr't in persoan assertyf wêze moat. Lit de learlingen oefenje yn reagearjen op ferskate manieren troch passyf, agressyf, assertyf of passyf-agressyf te wêzen. Rinne dêrnei troch de ferskillende antwurden.

16. Cooling hâlde

In grut part fan it bouwen fan assertiviteit is om jo koel te hâlden yn drege petearen. Dizze ienfâldige oefeningen kinne jo helpe om jo koel te hâlden en kalm en assertyf te reagearjen.

17. Eye Contact Circle

Ien fan 'e wichtichste eleminten fan effektive en assertive petearen is eachkontakt. Dizze ienfâldige oefening fereasket dat dielnimmers in sirkel foarmje. Elke dielnimmer sil in ienfâldige fraach moatte beantwurdzje dy't de persoan tsjinoer har stelt. Dan moatte se plakken ruilje sûnder direkte each te brekkenkontakt.

18. Stoel Hopping

Meitsje in sirkel mei stuollen en pleats ien ekstra stoel tusken elke persoan. De minsken dy't op 'e stuollen sitte, moatte in persoan dy't stiet oertsjûgje om njonken har te sitten. Dizze aktiviteit kin learlingen helpe om it ferskil tusken agresje en assertiviteit te erkennen by it útwreidzjen fan útnoegings en it jaan fan ynstruksjes.

19. Harkje en tekenje

Dizze leuke oefening sil jo learlingen helpe om har harkfeardigens te oefenjen. Twa learlingen moatte efterinoar sitte. Ien fan 'e learlingen sil wat prate, it yn detail beskriuwe. De oare persoan moat goed harkje en tekenje wat beskreaun wurdt. As assertive kommunikaasje wurdt brûkt, binne tekeningen krekter.

20. Square Talk

Blinddoek in groep studinten en jou har in stik tou. Sis tsjin harren dat se in fjouwerkant meitsje moatte mei dat stik tou, mar nimmen mei it loslitte. Dizze oefening sil ûnderskied meitsje tusken effektive en net-effektive kommunikaasjefeardigens en learje studinten hoe't se moatte reagearje as se te krijen hawwe mei in kommunikaasjekrisis.