Itsevarmasti ilmaiseminen on keskeinen taito, joka kaikkien on opittava. Itsevarmuus voi auttaa sinua ilmaisemaan itseäsi tehokkaasti, ryhtymään toimiin nonverbaalisten taitojen avulla ja puolustamaan näkökantasi. Nämä 20 itsevarmuutta edistävää viestintäharjoitusta ja -tehtävää voivat auttaa oppilaitasi parantamaan itsevarmuutta edistäviä viestintätaitojaan ja tulemaan kuulluksi olematta aggressiivinen tai torjuva.

1. Harjoittele aktiivista kuuntelemista

Kun opetat oppilasta kuuntelemaan aktiivisesti, opetat häntä osoittamaan vastavuoroista kunnioitusta puhujaa kohtaan ja edistät muita sosiaalisia taitoja, joita hän tarvitsee antaakseen itsevarman vastauksen. Oppilaasi voivat harjoitella näitä taitoja ystävän kanssa. Anna kummallekin oma kannanottonsa ja muistuta heitä pitämään katsekontaktia ja pysymään rauhallisena koko ajan.

2. Käyttäytymismalli

Yksi ensimmäisistä asioista, joita kannattaa opettaa, kun oppilaille opetetaan itsevarmaa viestintää, on opettaa heille sopivia itsevarmuutta edistäviä käyttäytymismalleja, kuten kieltäminen, puolustautuminen ja tunteista puhuminen. Hyvä tapa opettaa näitä käyttäytymismalleja on mallintaminen.

3. Pelaa 'Mystery Bag' -leikkiä

Tämä hauska peli on yksinkertainen tapa opettaa oppilaita luottamaan itseensä ja arvauksiinsa. Laita pussiin muutama arvoituksellinen esine ja anna oppilaiden arvata, mitä siinä on. Heidän on kerrottava, mitä arvaavat, ja selitettävä sitten, miksi he uskovat, että kyseessä on tietty esine.

4. Roolileikki

Roolileikit ovat yksi parhaista tavoista opettaa itsevarmuutta. Voit jakaa roolit eri oppilaille ja keskustella heidän kanssaan siitä, miten he voivat parhaiten puolustaa itseään kommunikoidessaan toisen henkilön kanssa.

5. Itsevarma vs. aggressiivinen

Kun opit itsevarmuutta, on tärkeää tietää ero itsevarmuuden ja aggressiivisen käyttäytymisen välillä. Itsevarmuuden tavoitteena on saada asiasi tehokkaasti esille olematta aggressiivinen. Suunnittele tätä harjoitusta varten, että joku ryntää huoneeseen yllättäen - osoittaen vihaa itsevarmuuden sijasta. Keskustele luokan kanssa siitä, mitä henkilön olisi pitänyt tehdä.sen sijaan.

6. Vakuuttava viestintä -työselosteet

Nämä psykoedukaation työlehdet tarjoavat käytännön esimerkkejä ja harjoituksia, joiden avulla opiskelijat voivat harjoitella katsekontaktia, kehonkieltä ja tehokasta viestintää, jotka kaikki ovat assertiivisen viestinnän tärkeitä osa-alueita.

7. Passiivinen, itsevarma vai aggressiivinen?

Kirjoita ylös pari skenaariota, joissa joku käyttäytyy joko passiivisesti, itsevarmasti tai aggressiivisesti. Anna jokaiselle oppilaalle kolme värillistä paperia: sininen edustaa passiivisuutta, vihreä itsevarmuutta ja punainen aggressiivisuutta. Kun luet jokaisen skenaarion, oppilaiden on erotettava viestintätyylit toisistaan ja pidettävä oikeaa väriä ylhäällä.

8. Miten sanoa ei

Ei sanominen kauniisti mutta itsevarmasti on yksi parhaista keskustelutaidoista, joita lapsi voi oppia. Kysy oppilailta muutama kysymys, joihin heidän on sanottava ei, mutta auta heitä keksimään tapoja sanoa ei itsevarmasti.

9. Miten olla itsevarmempi -työseloste

Tämä ihana työlehti auttaa oppilaita olemaan itsevarmempia perustelemalla perusteluitaan, kehittämällä käsikirjoituksen, harjoittelemalla itsevarmaa kehonkieltä ja listaamalla tilanteita, joissa he haluavat osoittaa parempia itsevarmuutta.

10. Erilaisten viestintätyylien ymmärtäminen

Viestintätekniikoita ja -tyylejä on neljä: passiivinen, aggressiivinen, passiivis-aggressiivinen ja itsevarma. Tämä kuvaus viestintätyyleistä voi auttaa oppilaita määrittämään, mihin tyyliin he luottavat eniten, ja auttaa heitä muuttamaan huonot viestintätyylinsä myönteisiksi, itsevarmoiksi tyyleiksi.

11. Tunteiden tiedostaminen

Omien tunteiden tunteminen ja negatiivisten ja positiivisten tunteiden välisen eron ymmärtäminen voi auttaa oppilaita olemaan itsevarmempia. Tämä helppo tehtävä kehottaa heitä tunnistamaan erilaisia hymiöitä ja ryhmittelemään ne tiettyjen tunteita herättävien skenaarioiden mukaan.

12. I-lauseketta koskevat työlehdet

Toisinaan on vaikea ilmaista itseään, kun edessä on monia musertavia tunteita. Näiden I-lausekkeiden avulla oppilaat voivat käyttää oikeaa kieltä ilmaistakseen itseään tehokkaasti.

13. Nyrkit

Jaa oppilaat kahteen ryhmään ja anna heille ohjeet erikseen. Kerro ensimmäiselle ryhmälle, että heidän on muodostettava nyrkki eikä avata sitä, ellei joku pyydä kauniisti ja määrätietoisesti. Kerro toiselle ryhmälle, että heidän on vain saatava ensimmäisen ryhmän nyrkki auki.

14. Assertiivisen viestinnän käsikirja

Tästä ladattavasta käsikirjasta löydät hienoja tehtäviä, työpapereita ja pelejä, joiden avulla voit opettaa oppilaillesi tehokkaasti, miten olla itsevarma stressitilanteissa.

15. Tilannenäytteet

Laadi luettelo skenaarioista, joissa henkilön tulisi olla itsevarma. Anna oppilaiden harjoitella reagoimista eri tavoin olemalla passiivinen, aggressiivinen, itsevarma tai passiivis-aggressiivinen. Käy eri reaktiot läpi sen jälkeen.

16. Viileänä pysyminen

Tärkeä osa itsevarmuuden kehittämistä on säilyttää rauhallisuus vaikeissa keskusteluissa. Nämä yksinkertaiset harjoitukset voivat auttaa sinua säilyttämään rauhallisuutesi ja vastaamaan rauhallisesti ja itsevarmasti.

17. Katsekontaktin kehä

Yksi tehokkaiden ja itsevarmojen keskustelujen tärkeimmistä elementeistä on katsekontakti. Tässä yksinkertaisessa harjoituksessa osallistujat muodostavat ympyrän. Kunkin osallistujan on vastattava yksinkertaiseen kysymykseen, jonka vastapäätä oleva henkilö esittää. Sitten heidän on vaihdettava paikkaa katkaisematta suoraa katsekontaktia.

18. Tuolihyppely

Luo ympyrä tuoleilla ja aseta yksi ylimääräinen tuoli jokaisen henkilön väliin. Tuoleilla istuvien henkilöiden on taivuteltava seisomaan noussut henkilö istumaan viereensä. Tämä harjoitus voi auttaa oppilaita tunnistamaan aggressiivisuuden ja itsevarmuuden välisen eron kutsujen esittämisessä ja ohjeiden antamisessa.

19. Kuuntele ja piirrä

Tämä hauska harjoitus auttaa oppilaita harjoittelemaan kuuntelutaitojaan. Kahden oppilaan on istuttava selkä vastakkain. Toinen oppilaista puhuu jostakin asiasta ja kuvailee sitä yksityiskohtaisesti. Toisen on kuunneltava tarkkaan ja piirrettävä kuvailtu asia. Kun käytetään itsevarmaa viestintää, piirrokset ovat tarkempia.

20. Square Talk

Sido oppilasryhmän silmät ja anna heille köydenpätkä. Kerro, että heidän on muodostettava köydenpätkällä neliö, mutta kukaan ei saa päästää siitä irti. Tässä harjoituksessa erotetaan toisistaan tehokkaat ja tehottomat viestintätaidot ja opetetaan oppilaille, miten toimia viestintäkriisin kohdatessa.