Ang pagpapahayag ng iyong sarili nang may paninindigan ay isang pangunahing kasanayan na kailangang matutunan ng lahat. Ang pagiging mapamilit ay makatutulong sa iyo na ipahayag ang iyong sarili nang epektibo, gumawa ng mga aksyon gamit ang mga di-berbal na kasanayan at paninindigan para sa iyong pananaw. Ang 20 assertive na pagsasanay at aktibidad sa komunikasyon na ito ay maaaring makatulong sa iyong mga mag-aaral na mapabuti ang kanilang mga kasanayan sa mapanindigang pakikipag-usap at marinig nang hindi agresibo o nakakawalang-bahala.

1. Magsanay ng Aktibong Pakikinig

Sa pamamagitan ng pagtuturo sa isang mag-aaral na aktibong makinig, tinuturuan mo silang magpakita ng paggalang sa isa't isa sa nagsasalita at pagyamanin ang iba pang mga kasanayang panlipunan na kailangan nila upang makapagbigay ng paninindigan na tugon. Maaaring sanayin ng iyong mga estudyante ang mga kasanayang ito kasama ng isang kaibigan. Bigyan ang bawat tao ng paninindigan at paalalahanan silang panatilihin ang eye contact at manatiling kalmado sa buong panahon.

2. Modelong Pag-uugali

Isa sa mga unang bagay na ituturo kapag nagtuturo sa mga mag-aaral ng mapamilit na komunikasyon ay ang pagtuturo sa kanila ng mga angkop na mapanindigang pag-uugali tulad ng pagsasabi ng hindi, paninindigan, at pag-uusap tungkol sa kanilang nararamdaman. Ang isang mahusay na paraan upang ituro ang mga pag-uugali na ito ay sa pamamagitan ng pagmomodelo.

3. Maglaro ng 'Mystery Bag'

Ang nakakatuwang larong ito ay isang simpleng paraan upang turuan ang mga mag-aaral na magkaroon ng tiwala sa kanilang sarili at sa kanilang mga hula. Maglagay ng ilang misteryosong bagay sa isang bag at hayaang hulaan ng mga estudyante kung ano ang nasa loob nito. Kailangan nilang ibahagi ang kanilang iniisip at pagkatapos ay ipaliwanag kung bakit sa tingin nila ito ay isang partikular na item.

4. TungkulinPlay

Ang Role Play ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang magturo ng mapamilit na komunikasyon. Maaari kang magtalaga ng mga tungkulin sa iba't ibang estudyante at pag-usapan sila kung paano pinakamahusay na igiit ang kanilang sarili kapag nakikipag-usap sa ibang tao.

5. Assertive vs. Aggressive

Kapag natututo tungkol sa assertiveness, ang pag-alam sa pagkakaiba sa pagitan ng assertiveness at agresibong pag-uugali ay mahalaga. Ang layunin ng pagiging mapamilit ay maiparating nang epektibo ang iyong punto nang hindi nagiging agresibo. Para sa ehersisyong ito, magplanong magpapasok ng isang tao sa silid nang hindi inaasahan- na nagpapakita ng galit sa halip na paninindigan. Maglaan ng oras upang talakayin sa klase kung ano ang dapat na ginawa ng tao sa halip.

6. Assertive Communication Worksheets

Ang mga psychoeducation worksheet na ito ay nagbibigay ng mga praktikal na halimbawa at pagsasanay na pagsasanay para sa mga mag-aaral na magsanay ng eye contact, body language, at epektibong komunikasyon; ang lahat ng ito ay mahalagang aspeto ng assertive na komunikasyon.

7. Passive, Assertive, o Aggressive?

Sumulat ng ilang sitwasyon kung saan ang isang tao ay kumikilos nang pasibo, assertive, o agresibo. Bigyan ang bawat mag-aaral ng tatlong kulay na piraso ng papel; asul upang kumatawan sa pasibo, berde upang kumatawan sa paninindigan, at pula upang kumatawan nang agresibo. Habang binabasa mo ang bawat senaryo, kailangan ng mga mag-aaral na makilala ang pagitan ng istilo ng komunikasyon at hawakan ang tamang kulay.

8. PaanoAng Pagsabi ng Hindi

Ang pagsasabi ng hindi sa maganda ngunit mapanindigang paraan ay isa sa mga pinakamahusay na kasanayan sa pakikipag-usap na matututuhan ng isang bata. Tanungin ang mga estudyante ng ilang tanong na kailangan nilang tumanggi, ngunit tulungan silang makaisip ng mga paraan para mapanindigan silang humindi.

9. How To Be More Assertive Worksheet

Ang kahanga-hangang worksheet na ito ay tutulong sa iyong mga mag-aaral na maging mas mapamilit sa pamamagitan ng pagtatatag ng kanilang pangangatwiran, pagbuo ng script, pagsasanay ng assertive body language, at paglilista ng mga sitwasyon kung saan nila gustong ipakita mas mahusay na mga kasanayan sa paninindigan.

10. Pag-unawa sa Iba't Ibang Estilo ng Komunikasyon

May apat na pangunahing pamamaraan at istilo ng komunikasyon: pasibo, agresibo, passive-agresibo, at assertive. Ang paglalarawang ito ng mga istilo ng komunikasyon ay maaaring makatulong sa iyong mga mag-aaral na matukoy kung aling istilo ang higit nilang pinagkakatiwalaan; pagtulong sa kanila na baguhin ang kanilang masasamang istilo ng komunikasyon sa mga positibo at mapanindigang istilo.

11. Emotion Awareness

Ang pag-alam sa sarili mong emosyon at pag-unawa sa pagkakaiba sa pagitan ng negatibo at positibong emosyon ay makakatulong sa iyong mga mag-aaral na maging mas mapamilit. Ang madaling aktibidad na ito ay nag-uudyok sa kanila na tukuyin ang iba't ibang mga emoji at ipangkat ang mga ito ayon sa ilang partikular na sitwasyong nakakapukaw ng damdamin.

12. I-Statement Worksheets

Kung minsan ay mahirap ipahayag ang iyong sarili kapag nahaharap sa napakaraming emosyon. Ang mga I-statement worksheet na ito ay naglalayong tulungan ang iyong mga mag-aaralgamitin ang tamang wika upang mabisang ipahayag ang kanilang sarili.

13. Mga kamao

Hatiin ang mga mag-aaral sa dalawang grupo at bigyan sila ng hiwalay na mga tagubilin. Sabihin sa unang grupo na dapat silang gumawa ng kamao at huwag buksan ito maliban kung may nagtanong nang maganda at may paninindigan. Sabihin sa pangalawang grupo na kailangan lang nilang ibuka ang kamao ng unang grupo.

14. Handbook ng Assertive Communication

Ang mada-download na handbook na ito ay nagbibigay ng magagandang aktibidad, worksheet, at laro upang matulungan kang epektibong turuan ang iyong mga mag-aaral kung paano maging mapanindigan sa mga nakababahalang sitwasyon.

15. Mga Sample ng Sitwasyon

Gumawa ng listahan ng mga sitwasyon kung saan dapat maging mapamilit ang isang tao. Hayaang magsanay ang mga mag-aaral sa pagtugon sa iba't ibang paraan sa pamamagitan ng pagiging pasibo, agresibo, assertive, o passive-agresibo. Patakbuhin ang iba't ibang mga tugon pagkatapos.

16. Pagpapanatiling Cool

Ang isang malaking bahagi ng pagbuo ng paninindigan ay ang panatilihing cool ka sa mahihirap na pag-uusap. Ang mga simpleng pagsasanay na ito ay maaaring makatulong sa iyo na panatilihing cool at tumugon nang mahinahon at mapanindigan.

17. Eye Contact Circle

Isa sa pinakamahalagang elemento ng mabisa at mapamilit na pag-uusap ay ang eye contact. Ang simpleng ehersisyo na ito ay nangangailangan ng mga kalahok na bumuo ng isang bilog. Ang bawat kalahok ay kailangang sagutin ang isang simpleng tanong na itatanong ng taong nasa tapat nila. Pagkatapos, kailangan nilang magpalit ng mga lugar nang hindi nasisira ang direktang matacontact.

18. Chair Hopping

Gumawa ng bilog na may mga upuan at maglagay ng dagdag na upuan sa pagitan ng bawat tao. Ang mga taong nakaupo sa mga upuan ay kailangang kumbinsihin ang isang taong nakatayo na umupo sa tabi nila. Makakatulong ang aktibidad na ito sa mga estudyante na makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng agresyon at pagiging mapanindigan kapag nagbibigay ng mga imbitasyon at nagbibigay ng mga tagubilin.

19. Makinig At Gumuhit

Ang nakakatuwang ehersisyong ito ay tutulong sa iyong mga mag-aaral na sanayin ang kanilang mga kasanayan sa pakikinig. Dalawang mag-aaral ay dapat umupo nang magkatabi. Ang isa sa mga mag-aaral ay magsasalita tungkol sa isang bagay, na naglalarawan nito nang detalyado. Ang ibang tao ay kailangang makinig nang mabuti at gumuhit ng inilalarawan. Kapag ang assertive na komunikasyon ay ginagamit, ang mga guhit ay mas tumpak.

20. Square Talk

Takpan ang isang grupo ng mga mag-aaral at bigyan sila ng isang piraso ng lubid. Sabihin sa kanila na kailangan nilang gumawa ng isang parisukat gamit ang piraso ng lubid na iyon, ngunit walang sinuman ang pinapayagang bitawan ito. Ang pagsasanay na ito ay makikilala sa pagitan ng epektibo at di-epektibong mga kasanayan sa komunikasyon at magtuturo sa mga mag-aaral kung paano tumugon kapag nahaharap sa isang krisis sa komunikasyon.