アサーティブに自分を表現することは、誰もが学ぶ必要のあるコアスキルです。 アサーティブになることで、効果的に自分を表現し、ノンバーバルスキルを使って行動を起こし、自分の意見を主張することができます。 これらの20のアサーティブコミュニケーションエクササイズとアクティビティは、あなたの生徒がアサーティブなコミュニケーションスキルを高め、攻撃的または却下的になることなく話を聞いてもらうために役立ちます。

1.アクティブリスニングを実践する

積極的に聞くことを教えることで、話し手に敬意を払い、アサーティブな返答をするために必要な他のソーシャルスキルを養うことができます。 生徒は友達と一緒にこれらのスキルを練習することができます。 一人一人に立場を与え、目を合わせ、冷静さを保つことを忘れないようにしてください。

2.モデルビヘイビア

アサーティブ・コミュニケーションを教える際に最初に教えるべきことは、「ノーと言う」「自分の立場を守る」「自分の気持ちを話す」など、適切なアサーティブ行動を教えることです。 これらの行動を教えるには、モデル化することが効果的な方法です。

3.ミステリーバッグをプレイする

この楽しいゲームは、生徒が自分の推理に自信を持つことを教える簡単な方法です。 袋の中に謎のアイテムをいくつか入れ、その中に何が入っているかを生徒に推理させます。 生徒は自分が考えたものを共有し、それが特定のアイテムだと思う理由を説明しなければなりません。

4.ロールプレイ

ロールプレイは、アサーティブ・コミュニケーションを教えるのに最適な方法のひとつです。 生徒に役割を与え、相手とコミュニケーションをとるときに、どのように自己主張すればよいかを説明することができます。

5.アサーティブとアグレッシブの違い

アサーティブネスを学ぶ上で、アサーティブネスと攻撃的な行動の違いを知ることは重要です。 アサーティブネスの目的は、攻撃的にならずに自分の主張を効果的に伝えることです。 この演習では、突然部屋に押しかけてきた人が、アサーティブネスではなく怒りを示していることを想定します。 その人がどうすればよかったかをクラスで話し合う時間を持ちましょう。ではなく、その代わりに

6.アサーティブコミュニケーションワークシート

この心理教育ワークシートは、アサーティブコミュニケーションの重要な側面であるアイコンタクト、ボディランゲージ、効果的なコミュニケーションを実践するための実践例と練習問題を提供します。

7.受動的か、自己主張的か、攻撃的か？

受動的、自己主張的、攻撃的な行動をとる人のシナリオをいくつか書き出す。 生徒に3色の紙を渡す。 青は受動的、緑は自己主張的、赤は攻撃的な行動を表す。シナリオを読みながら、生徒はコミュニケーションスタイルを見分け、正しい色をかざす必要があります。

8.ノーと言う方法

素敵な、しかし主張のある方法でノーと言うことは、子供が学ぶことができる最大の会話スキルの一つです。 生徒にノーと言わなければならない質問をいくつか投げかけ、主張のあるノーの言い方を考えさせるようにします。

9.アサーティブになる方法ワークシート

この素晴らしいワークシートは、生徒がよりアサーティブになるために、理由の確立、台本の作成、アサーティブなボディランゲージの練習、よりアサーティブなスキルを発揮したい状況のリストアップを行うものです。

10.さまざまなコミュニケーションスタイルを理解する

コミュニケーションには、「受動的」「攻撃的」「受動的・攻撃的」「自己主張的」の4つのスタイルがありますが、この「受動的」「攻撃的」「自己主張的」の4つのスタイルから、自分がどのスタイルに最も依存しているかを判断し、悪いコミュニケーションスタイルからポジティブで主張的なスタイルに変えるお手伝いをすることができます。

11.エモーションアウェアネス

自分の感情を知り、ネガティブな感情とポジティブな感情の違いを理解することで、学習者はより積極的に行動できるようになります。 この簡単なアクティビティでは、さまざまな絵文字を識別し、感情を引き起こすシナリオに従ってグループ化するよう促します。

12.I-Statementワークシート

このI-statementワークシートは、生徒が自分を表現するために適切な言葉を使えるようにすることを目的としています。

13.フィスト

生徒を2つのグループに分け、それぞれ別々に指示を出す。 1つ目のグループには、「こぶしを作り、誰かに優しく頼まれないとこぶしを開いてはいけない」と伝え、2つ目のグループには、「1つ目のグループのこぶしを開かせるだけでいい」と伝える。

14.アサーティブコミュニケーションハンドブック

このダウンロード可能なハンドブックには、ストレスの多い状況で自己主張する方法を効果的に生徒に教えるための素晴らしいアクティビティ、ワークシート、ゲームが用意されています。

15.シチュエーションサンプル

アサーティブになるべき場面をリストアップし、受動的、攻撃的、アサーティブ、受動的攻撃的など、さまざまな対応を練習させる。 その後、さまざまな対応について確認する。

16.キープクール

アサーティブネスを高めるには、難しい会話でも冷静に対応することが大切です。 このような簡単な練習をすることで、冷静に対応し、アサーティブに対応することができます。

17.アイ・コンタクト・サークル

効果的でアサーティブな会話の最も重要な要素の1つはアイコンタクトです。 この簡単なエクササイズでは、参加者が輪になって、向かいの人がする簡単な質問に答える必要があります。 その後、アイコンタクトを絶やさずに場所を交換する必要があります。

18.チェアホッピング

椅子で輪を作り、一人一人の間に余分な椅子を置き、椅子に座った人が立っている人を説得して隣に座らせる。 この活動は、誘いをかけたり指示を出すときの攻撃性と自己主張の違いを認識させるのに役立つだろう。

19.聴く、描く

2人の生徒が背中合わせに座り、片方が何かを詳しく話し、もう片方はそれをよく聞いて絵を描く。 アサーティブなコミュニケーションをとると、絵はより正確に描ける。

20.スクエアトーク

目隠しをしてロープを渡し、そのロープで正方形を作るが、誰もロープを離してはいけないと伝える。 この演習では、効果的なコミュニケーションスキルと非効果的なコミュニケーションスキルを見分け、コミュニケーション危機に直面したときの対応方法を学ぶことができる。