Gyereknek lenni kemény tud lenni! Nem meglepő, hogy diákjaink gyakran esnek áldozatul néhány eléggé haszontalan gondolkodásmódnak, és megrekednek ezekben a negatív gondolkodási mintákban. A kognitív torzulások olyan gondolkodási minták, amelyek gyakran elfogultak, és végül negatív hatással vannak az egyénre. Gyakran ezek a negatív minták szorongást okozhatnak diákjaink számára, és végső soronÖsszeállítottunk egy listát 25 olyan tevékenységből, amelyek segítenek a diákoknak, hogy a kognitív torzulásokat a sutba dobják!

1. Gondolkodási csapdák videó

A torz gondolkodás fogalmának elmagyarázása a gyerekeknek nehéz lehet. Ez a videó nagyszerű módja annak, hogy gyermekbarát módon mutassuk be a témát, és rámutassunk mindazokra a módokra, amelyekkel agyunk gyakran becsap minket, hogy a legrosszabb forgatókönyvnek dőljünk be!

2. Tanítsa meg a diákokat gondolataik átkeretezésére

A nem hasznos gondolatok meggátolják a diákot abban, hogy jól érezze magát és az életét. Ez a feladatlap példákat ad néhány "kiforgatott" gondolatra, és arra kéri a diákokat, hogy találjanak ki valamilyen módot arra, hogy pozitívan átfogalmazzák azokat.

3. Interaktív Jeopardy-szerű játék

A verseny és az elektronikus eszközön való játék lehetősége az egyik legjobb módja annak, hogy a tanulókat bevonjuk a tanulásba. Ez az interaktív, Jeopardy-szerű játék tetszőleges számú csapatra adaptálható, és kihívás elé állítja, hogy mit tudnak a tanulók a torz gondolkodás különböző típusairól.

4. Tanítsa meg diákjait gondolatdetektívekké válni

Gyakran előfordul, hogy torz gondolatainknak nincs valóságalapjuk. Ez a kognitív viselkedési stratégia arra ösztönzi a tanulókat, hogy töltsék ki az egyes dobozokat olyan bizonyítékokkal, amelyek bizonyos gondolatokat ösztönöznek vagy elriasztanak.

5. A pozitivitás ereje

A pozitív gondolkodás és a jó érzés erejét a pszichológusok már régóta jól dokumentálták. Ez a videó bemutatja, hogy a negatív gondolkodási minta valójában rontja a teljesítményt egy feladatban; függetlenül attól, hogy ugyanaz a személy korábban hogyan teljesített.

6. Kognitív torzítások játék

Ez az online játék tökéletesen alkalmas arra, hogy a tanulók betekintést nyerjenek a valós életből vett forgatókönyvekbe, amelyekkel találkozhatnak. A jelenetet a torz gondolkodási minta nevével kell összepárosítaniuk. A tanulóknak meg kell próbálniuk minél kevesebb próbálkozással összepárosítani a párokat, hogy növeljék a pontszámukat.

7. Vezessen pozitív önbeszámoló naplót

A pozitív önbeszélő napló kiváló eszköz arra, hogy a tanulókat a pozitív gondolkodási minták megerősítésére ösztönözze, segítve őket abban, hogy távol tartsák a torz gondolkodást! Ez az ingyenes, nyomtatható forrás számos különböző oldalt és tevékenységet tartalmaz, amelyeket a tanulók beilleszthetnek a naplójukba.

8. A különböző gondolkodási típusok szétválogatása

A gondolkodásunk átgondolása kulcsfontosságú annak megértéséhez, hogy túl negatívan vagy pozitívan álltunk-e hozzá egy helyzethez. Ez a tevékenység azt a feladatot adja a diákoknak, hogy helyezzék el a helyzetkártyákat a megfelelő "gondolati zsákokba".

9. Pozitív önbeszéd munkalap

Az önbeszéd hihetetlenül erős eszköz, és képes arra, hogy jó érzéseket hagyjon bennünk. Ez a feladatlap megismerteti a diákokat azzal a koncepcióval, hogy a pozitív önbeszéd "hőse" hogyan tud harcolni a negatív "árnyék-én" ellen, és egy rövid gyakorlatot ad nekik, hogy kipróbálhassák.

10. Tanuld meg, hogy nem te vagy a gondolataid

Ez a videó arra a kulcsfontosságú üzenetre összpontosít, hogy bár a negatív gondolatok megragadhatnak, nem az vagy, akinek ezek a gondolatok téged beállítanak. Arra ösztönzi a diákokat, hogy figyeljék meg a gondolataikat, majd válasszanak olyan cselekvésmódokat, amelyek segíthetnek nekik eligazodni a negatív érzések elől.

11. Állítson fel növekedési gondolkodásmóddal kapcsolatos tevékenységi állomásokat

A növekedési gondolkodásmód pozitív gondolkodási mintákat ösztönöz a tanulókban és a problémákhoz való hozzáállásukban, és megváltoztatja a kihívások kezelését. Ez a csodálatos csomag öt különböző tevékenységet tartalmaz, amelyeket állomásokon állíthatsz fel, vagy önálló gyakorláshoz egyenként is kioszthatsz.

12. Gyakorolja a szorongó gondolatok megváltoztatását

A torz gondolkodásmóddal az agyunk a legrosszabb forgatókönyvre ugrik a társas helyzetekben. Ez a feladatlap gyakorlatot ad a tanulóknak abban, hogy megkérdőjelezzék ezeket a negatív feltételezéseket, és ezáltal megalapozott, pozitív gondolatokat hozzanak létre.

13. Tudjon meg többet a kognitív torzulásokról az A.N.T. Buddies segítségével

Merüljön el mélyebben a gyakori torzulásokban és a hozzájuk kapcsolódó gondolkodási mintákban az Automatikus negatív gondolatok (A.N.T.) pajtások megismerésével. Ez az ingyenes csomag számos különböző tevékenységet tartalmaz, hogy bevonja a tanulókat.

14. Változtasd meg a szavaidat egy növekedési gondolkodásmódot tartalmazó post-it cetlivel

Találjon ki mondatokat, vagy használjon olyan mondatokat, amelyeket hallott a diákoktól, és tegye ki őket az osztályteremben. Ezután kérje meg a diákokat, hogy egy post-it cetlivel tegyék pozitívabbá vagy hasznosabbá a mondatokat.

15. Tanulja meg, hogyan győzze le a negatív gondolkodást

Ez a szórakoztató, animációs videó a gyakori, nem hasznos gondolkodási mintákat vizsgálja, azt sugallva, hogy a negatív gondolatok a védőügyvédet képviselik a tárgyalóteremben, és a diákoknak érvelniük kell az ellenük szóló bizonyítékokkal.

16. Növekedési gondolkodásmód Flip Book

A tanulók létrehozhatják ezeket az egyszerű lapozható könyveket, hogy segítsenek nekik átvészelni a nehéz helyzeteket. Megvizsgálhatják a fix vagy negatív megközelítést és a növekedési megközelítést, és eldönthetik, melyik a legjobb.

17. Az egész osztályra kiterjedő növekedési gondolkodásmód kézműves foglalkozás

A pozitív önbeszélgetés nagyszerű módja annak, hogy a diákok jól érezzék magukat a bőrükben, és lehetővé teszi számukra, hogy hatékonyan küzdjenek a gondolkodás torzulásai ellen. A diákok elgondolkodnak a pozitív gondolkodás előnyeiről, gondolataikat egy 3D háromszögre írják, majd összeragasztják őket, hogy egy gyönyörű csillagot alkossanak, amelyet ki lehet állítani az osztályteremben; tökéletes arra, hogy emlékeztessék a diákokat a gondolkodás fontosságára.pozitívan.

18. Vizualizáljon rugalmas gondolkodásmódot

A rugalmas gondolkodás annyira fontos, hogy megmeneküljünk a torz gondolkodásmódtól, mivel lehetővé teszi számunkra, hogy nyitottan álljunk az új helyzetekhez. Ha megtanítjuk a diákoknak az agy plaszticitását és azt, hogy agyunk hogyan tanul és változik, az segíthet nekik legyőzni a negatív gondolkodást.

19. Rugalmas gondolkodás demonstrálása

Ez a szuper tevékenység egy újabb lecke az agy plaszticitásáról és a rugalmas gondolkodásról. A diákok láthatják, hogy azáltal, hogy rugalmasak, az agy képes sok információt kezelni és "nyújtózkodni", hogy befogadja azokat. Rajzoljanak egy agyat egy papírlapra, hajtsák össze harmonika módjára, majd nyissák ki újra.

20. Kaliforniai Egyetem: Az agyad a negatív gondolatokra van bekábelezve

Ez a videó elmagyarázza, hogy az agyunk gyakran könnyebben látja a negatívumokat egy helyzetben, mivel egyszerűen így van bekábelezve! Azt is elmagyarázza, hogy lehetséges a gondolkodásunkat pozitívabbá tenni - csak egy kis gyakorlásra van szükségünk!

21. Beszéljen át néhány rugalmas gondolkodási forgatókönyvet

Ezek a rugalmas gondolkodási kártyák a forgatókönyvek széles skáláját kínálják a tanulóknak, hogy elolvassák, átgondolják és megvitassák, mielőtt a hipotetikus helyzeteket a merev vagy a rugalmas gondolkodási mintákhoz sorolják.

22. Testkövető megerősítő tevékenység

Ez a klassz megerősítési tevékenység tökéletes lehetőség a pozitív érzelmek fokozására és arra, hogy a tanulók jól érezzék magukat. A tanulók egy nagy darab papírra körberajzolhatják egymást, majd a vázlatukba pozitív megerősítéseket írhatnak az adott személyről. A tanulók ezután megnézhetik kedves üzeneteiket, amikor a kognitív torzulásokkal küzdenek.

23. Mutassa be, hogyan változtathatja meg a gondolkodásmódját

A felső tagozatos diákok ezt az ingyenesen kinyomtatható munkalapot használhatják arra, hogy bemutassák, mit tanultak a növekedési gondolkodásmódról, és hogyan használhatják ezt az eszközt a kognitív torzulások leküzdésére.

24. Gyakorolja a földelési technikákat

A földelési technikák olyan tudományosan megalapozott gyakorlatok, amelyekkel kontrollálhatók a negatív érzelmek és megszakíthatók az aggodalomspirálok. Próbáld ki ezt a tíz technikát, hogy eszköztárat adj a diákjaidnak a stressz és a negatív gondolkodási minták kezeléséhez.

25. Fedezd fel a kisgyerekek pozitívumkeresését

A mindfulness egyre népszerűbb, és kiváló eszköz bármilyen korú gyerekek számára, és nagyszerű módja annak, hogy a pozitívumokra koncentráljanak, és stresszes időszakokban vagy élmények során nyugodtak maradjanak. Ez a videó öt fantasztikus tippet tartalmaz a diákok számára, hogy megnyugtassák az aggodalmaikat és távol tartsák a torz gondolkodást.