Το να είσαι παιδί μπορεί να είναι δύσκολο! Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι μαθητές μας πέφτουν συχνά θύματα κάποιων αρκετά μη βοηθητικών τρόπων σκέψης και κολλάνε σε αυτά τα αρνητικά μοτίβα σκέψης. Οι γνωστικές διαστρεβλώσεις είναι μοτίβα σκέψης που είναι συχνά προκατειλημμένα και καταλήγουν να έχουν αρνητικές επιπτώσεις σε ένα άτομο. Συχνά, αυτά τα αρνητικά μοτίβα μπορεί να προκαλούν άγχος στους μαθητές μας και τελικάκαταλήγουν να επηρεάζουν τις ακαδημαϊκές τους επιδόσεις. Συγκεντρώσαμε μια λίστα με 25 δραστηριότητες που θα βοηθήσουν τους μαθητές σας να ξεπεράσουν τις γνωστικές στρεβλώσεις!

1. Thinking Traps Video

Η εξήγηση της έννοιας της διαστρεβλωμένης σκέψης στα παιδιά μπορεί να είναι δύσκολη. Αυτό το βίντεο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εισαγάγετε το θέμα με φιλικό προς τα παιδιά τρόπο και να επισημάνετε όλους τους τρόπους με τους οποίους ο εγκέφαλός μας μπορεί συχνά να μας ξεγελάσει και να μας κάνει να πιστέψουμε το χειρότερο σενάριο!

2. Διδάξτε στους μαθητές να επαναπροσδιορίζουν τις σκέψεις τους

Οι μη χρήσιμες σκέψεις απενεργοποιούν την ικανότητα του μαθητή σας να αισθάνεται καλά με τον εαυτό του και τη ζωή του. Αυτό το φύλλο εργασίας δίνει παραδείγματα ορισμένων "διεστραμμένων" σκέψεων και προτρέπει τους μαθητές να βρουν έναν τρόπο να τις επαναδιατυπώσουν θετικά.

3. Διαδραστικό παιχνίδι τύπου Jeopardy

Ο ανταγωνισμός και η ευκαιρία να παίξετε σε μια ηλεκτρονική συσκευή είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να εμπλέξετε τους μαθητές στη μάθησή τους. Αυτό το διαδραστικό παιχνίδι τύπου Jeopardy μπορεί να προσαρμοστεί για όσες ομάδες θέλετε και προκαλεί τις γνώσεις των μαθητών σχετικά με τους διάφορους τύπους στρεβλής σκέψης.

4. Διδάξτε στους μαθητές σας να γίνουν ανιχνευτές σκέψης

Συχνά, οι διαστρεβλωμένες σκέψεις μας δεν βασίζονται στην πραγματικότητα. Αυτή η στρατηγική γνωστικής συμπεριφοράς ενθαρρύνει τους μαθητές να συμπληρώσουν κάθε κουτί με στοιχεία που ενθαρρύνουν ή αποθαρρύνουν συγκεκριμένες σκέψεις.

5. Η δύναμη της θετικότητας

Η δύναμη της θετικής σκέψης και του καλού συναισθήματος έχει τεκμηριωθεί καλά από τους ψυχολόγους εδώ και πολύ καιρό. Αυτό το βίντεο δείχνει πώς ένα αρνητικό μοτίβο σκέψης μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει την απόδοση σε μια εργασία- ανεξάρτητα από το πώς το ίδιο άτομο απέδωσε προηγουμένως.

6. Παιχνίδι γνωστικών στρεβλώσεων

Αυτό το διαδικτυακό παιχνίδι είναι ιδανικό για να δώσετε στους μαθητές σας μια ματιά σε σενάρια της πραγματικής ζωής με τα οποία μπορεί να έρθουν αντιμέτωποι. Πρέπει να αντιστοιχίσουν τη σκηνή με το όνομα του μοτίβου στρεβλής σκέψης. Οι μαθητές πρέπει να προσπαθήσουν να αντιστοιχίσουν τα ζεύγη σε όσο το δυνατόν λιγότερες προσπάθειες για να αυξήσουν τη βαθμολογία τους.

7. Κρατήστε ένα ημερολόγιο θετικής αυτο-ομιλίας

Ένα ημερολόγιο θετικής αυτο-ομιλίας είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να ενθαρρύνετε τους μαθητές να ενισχύσουν τα θετικά μοτίβα σκέψης, βοηθώντας τους να κρατήσουν τη διαστρεβλωμένη σκέψη μακριά! Αυτός ο δωρεάν, εκτυπώσιμος πόρος έχει μια σειρά από διαφορετικές σελίδες και δραστηριότητες που οι μαθητές μπορούν να συμπεριλάβουν στα ημερολόγιά τους.

8. Ταξινόμηση διαφορετικών τύπων σκέψης

Ο αναστοχασμός της σκέψης μας είναι το κλειδί για να καταλάβουμε αν ήμασταν πολύ αρνητικοί ή θετικοί για μια κατάσταση. Αυτή η δραστηριότητα αναθέτει στους μαθητές σας να τοποθετήσουν τις κάρτες καταστάσεων στις κατάλληλες "σακούλες σκέψης".

9. Φύλλο εργασίας για τη θετική αυτο-ομιλία

Η αυτο-ομιλία είναι ένα απίστευτα ισχυρό εργαλείο και έχει την ικανότητα να μας αφήνει να αισθανόμαστε καλά. Αυτό το φύλλο εργασίας εισάγει τους μαθητές στην έννοια του πώς ο θετικός "ήρωας" της αυτο-ομιλίας σας μπορεί να καταπολεμήσει τον αρνητικό "σκιώδη εαυτό" σας και τους δίνει μια σύντομη άσκηση για να το δοκιμάσουν.

10. Μάθετε ότι δεν είστε εσείς οι σκέψεις σας

Αυτό το βίντεο επικεντρώνεται στο βασικό μήνυμα ότι, παρόλο που μπορείτε να παγιδευτείτε στις αρνητικές σας σκέψεις, δεν είστε αυτό που αυτές οι σκέψεις μπορεί να σας παρουσιάζουν. Ενθαρρύνει τους μαθητές να παρατηρούν τις σκέψεις τους και στη συνέχεια να επιλέγουν να ενεργούν με τρόπους που μπορούν να τους βοηθήσουν να απομακρυνθούν από τα αρνητικά συναισθήματα.

11. Οργανώστε σταθμούς δραστηριοτήτων αυξητικής νοοτροπίας

Η νοοτροπία ανάπτυξης ενθαρρύνει τα θετικά πρότυπα σκέψης των μαθητών και την προσέγγισή τους στα προβλήματα και θα αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις. Αυτό το υπέροχο πακέτο περιλαμβάνει πέντε διαφορετικές δραστηριότητες που μπορείτε να οργανώσετε σε σταθμούς ή να αναθέσετε μεμονωμένα για ανεξάρτητη εξάσκηση.

12. Εξασκηθείτε στην αλλαγή των αγχωτικών σκέψεων

Με τη διαστρεβλωμένη σκέψη, ο εγκέφαλός μας μεταπηδά στο χειρότερο σενάριο σε κοινωνικές καταστάσεις. Αυτό το φύλλο εργασίας δίνει στους μαθητές την ευκαιρία να εξασκηθούν στην αμφισβήτηση αυτών των αρνητικών παραδοχών για να προκαλέσουν λογικές, θετικές σκέψεις.

13. Μάθετε περισσότερα για τις γνωστικές διαστρεβλώσεις με τα A.N.T. Buddies

Εμβαθύνετε στις συνήθεις στρεβλώσεις και στα μοτίβα σκέψης που συνδέονται με αυτές, μαθαίνοντας για τα φιλαράκια των Αυτόματων Αρνητικών Σκέψεων (A.N.T.). Αυτό το δωρεάν πακέτο έχει μια σειρά από διαφορετικές δραστηριότητες για να απασχολήσουν τους μαθητές σας.

14. Αλλάξτε τις λέξεις σας με ένα Post-it σημείωμα με τη νοοτροπία ανάπτυξης

Επινοήστε φράσεις ή χρησιμοποιήστε φράσεις που έχετε ακούσει να λένε οι μαθητές και εκθέστε τις στην τάξη. Στη συνέχεια, ζητήστε από τους μαθητές να κάνουν τις δηλώσεις πιο θετικές ή βοηθητικές επισυνάπτοντας ένα σημείωμα post-it.

15. Μάθετε πώς να νικάτε την αρνητική σκέψη

Αυτό το διασκεδαστικό βίντεο με κινούμενα σχέδια εξετάζει τα συνήθη, μη χρήσιμα μοτίβα σκέψης, προτείνοντας ότι οι αρνητικές σκέψεις αντιπροσωπεύουν έναν δικηγόρο υπεράσπισης σε μια αίθουσα δικαστηρίου και οι μαθητές σας πρέπει να επιχειρηματολογήσουν με τα στοιχεία εναντίον τους.

16. Αναπτυξιακή νοοτροπία Flip Book

Οι μαθητές μπορούν να δημιουργήσουν αυτά τα απλά flip books για να τους βοηθήσουν να ξεπεράσουν δύσκολες καταστάσεις. Μπορούν να εξερευνήσουν την σταθερή ή αρνητική προσέγγιση και την προσέγγιση της ανάπτυξης και να αποφασίσουν ποια είναι η καλύτερη.

17. Βιοτεχνία αναπτυξιακής νοοτροπίας σε ολόκληρη την τάξη

Η θετική αυτο-ομιλία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε τους μαθητές σας να νιώσουν καλά με τον εαυτό τους και να μπορέσουν να καταπολεμήσουν αποτελεσματικά τις στρεβλώσεις της σκέψης. Οι μαθητές θα προβληματιστούν σχετικά με τα οφέλη της θετικής σκέψης, θα γράψουν τις σκέψεις τους σε ένα τρισδιάστατο τρίγωνο και στη συνέχεια θα τις κολλήσουν για να δημιουργήσουν ένα όμορφο αστέρι που μπορεί να εκτεθεί στην τάξη- ιδανικό για να υπενθυμίζουν στους μαθητές τη σημασία της σκέψης.θετικά.

18. Οραματιστείτε μια ευέλικτη νοοτροπία

Η ευέλικτη σκέψη είναι τόσο σημαντική για να ξεφύγουμε από τη διαστρεβλωμένη σκέψη, καθώς μας επιτρέπει να έχουμε ανοιχτό μυαλό όταν πρόκειται για νέες καταστάσεις. Η διδασκαλία των μαθητών σχετικά με την πλαστικότητα του εγκεφάλου και το πώς ο εγκέφαλός μας είναι φτιαγμένος για να μαθαίνει και να αλλάζει μπορεί να τους βοηθήσει να ξεπεράσουν την αρνητική σκέψη.

19. Επίδειξη ευέλικτης σκέψης

Αυτή η σούπερ δραστηριότητα είναι ένα ακόμη μάθημα για την πλαστικότητα του εγκεφάλου και την ευέλικτη σκέψη. Οι μαθητές μπορούν να δουν ότι με την ευελιξία, ο εγκέφαλος είναι σε θέση να διαχειριστεί πολλές πληροφορίες και να "τεντωθεί" για να τις δεχτεί. Βάλτε τους να σχεδιάσουν έναν εγκέφαλο σε ένα κομμάτι χαρτί, να τον διπλώσουν σε στυλ ακορντεόν και στη συνέχεια να τον ανοίξουν ξανά.

20. Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια: Ο εγκέφαλός σας είναι καλωδιωμένος για αρνητικές σκέψεις

Αυτό το βίντεο εξηγεί ότι συχνά ο εγκέφαλός μας βρίσκει ευκολότερο να βλέπει τα αρνητικά σε μια κατάσταση, καθώς έτσι είναι απλά καλωδιωμένος! Εξηγεί επίσης ότι είναι δυνατό να αλλάξουμε τη σκέψη μας ώστε να είναι πιο θετική - απλά χρειαζόμαστε λίγη εξάσκηση!

21. Συζητήστε ορισμένα σενάρια ευέλικτης σκέψης

Αυτές οι κάρτες ευέλικτης σκέψης προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα σεναρίων που οι μαθητές μπορούν να διαβάσουν, να εξετάσουν και να συζητήσουν πριν κατηγοριοποιήσουν υποθετικές καταστάσεις ως άκαμπτα ή ευέλικτα πρότυπα σκέψης.

22. Δραστηριότητα επιβεβαίωσης παρακολούθησης του σώματος

Αυτή η δροσερή δραστηριότητα επιβεβαίωσης είναι η τέλεια ευκαιρία για να ενισχύσετε τα θετικά συναισθήματα και να κάνετε τους μαθητές σας να νιώσουν καλά με τον εαυτό τους. Οι μαθητές μπορούν να ζωγραφίσουν ο ένας γύρω από τον άλλον σε ένα μεγάλο κομμάτι χαρτί και στη συνέχεια να γράψουν θετικές επιβεβαιώσεις για το συγκεκριμένο άτομο μέσα στο περίγραμμά τους. Οι μαθητές μπορούν στη συνέχεια να κοιτάξουν τα ευγενικά τους μηνύματα όταν καταπολεμούν τις γνωστικές διαστρεβλώσεις.

23. Επιδείξτε πώς να αλλάξετε τη νοοτροπία σας

Οι μαθητές της ανώτερης τάξης μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτό το δωρεάν εκτυπώσιμο φύλλο εργασίας για να δείξουν τι έχουν μάθει για τη νοοτροπία ανάπτυξης και πώς μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτό το εργαλείο για να καταπολεμήσουν τις γνωστικές στρεβλώσεις.

24. Εξάσκηση τεχνικών γείωσης

Οι τεχνικές γείωσης είναι επιστημονικά τεκμηριωμένες ασκήσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον έλεγχο των αρνητικών συναισθημάτων και τη διακοπή των ελικοειδών ανησυχιών. Δοκιμάστε αυτές τις δέκα τεχνικές για να δώσετε στους μαθητές σας μια εργαλειοθήκη για να διαχειριστούν το άγχος και τα αρνητικά μοτίβα σκέψης τους.

25. Εξερευνήστε την εύρεση θετικότητας για μικρά παιδιά

Η ενσυνειδητότητα αυξάνει τη δημοτικότητά της και αποτελεί ένα εξαιρετικό εργαλείο για παιδιά κάθε ηλικίας και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τα βοηθήσετε να επικεντρωθούν στα θετικά και να διατηρήσουν την ψυχραιμία τους κατά τη διάρκεια αγχωτικών στιγμών ή εμπειριών. Αυτό το βίντεο περιλαμβάνει πέντε φοβερές συμβουλές για τους μαθητές ώστε να ηρεμήσουν τις ανησυχίες τους και να κρατήσουν μακριά τη διαστρεβλωμένη σκέψη.