Biti dijete može biti teško! Nije iznenađenje da naši učenici često postaju žrtve nekih prilično beskorisnih načina razmišljanja i zaglave u ovim negativnim obrascima razmišljanja. Kognitivne distorzije su obrasci razmišljanja koji su često pristrani i na kraju imaju negativan učinak na pojedinca. Često ovi negativni obrasci mogu izazvati anksioznost kod naših učenika i na kraju utjecati na njihov akademski učinak. Sastavili smo listu od 25 aktivnosti koje će pomoći vašim učenicima da izbace kognitivne distorzije na ivičnjak!

1. Video o zamkama razmišljanja

Objašnjavanje koncepta iskrivljenog razmišljanja djeci može biti nezgodno. Ovaj video je odličan način da predstavite temu na način prilagođen djeci i ukažete na sve načine na koje nas naš mozak često može prevariti da padnemo na najgori scenario!

2. Naučite učenike da preformulišu svoje misli

Nekorisne misli onemogućavaju sposobnost vašeg učenika da se osjeća dobro u vezi sa sobom i svojim životom. Ovaj radni list daje primjere nekih „izvrnutih“ misli i podstiče učenike da smisle način da ih preformuliraju u pozitivan okvir.

3. Interaktivna igra u stilu Jeopardy

Takmičenje i prilika za igranje na elektroničkom uređaju neki su od najboljih načina da se učenici uključe u svoje učenje. Ova interaktivna igra u stilu Jeopardyja može se prilagoditi za onoliko timova koliko i vivoli i dovodi u pitanje ono što učenici znaju o različitim vrstama iskrivljenog mišljenja.

4. Naučite svoje učenike da postanu misaoni detektivi

Često, naše iskrivljene misli nisu utemeljene u stvarnosti. Ova strategija kognitivnog ponašanja potiče učenike da popune svaku kutiju dokazima koji podstiču ili obeshrabruju određene misli.

5. Moć pozitivnosti

Moć pozitivnog razmišljanja i dobrog osjećaja je dobro dokumentovana od strane psihologa već dugo vremena. Ovaj video pokazuje kako negativan misaoni obrazac zapravo može pogoršati učinak u zadatku; bez obzira na to kako se ista osoba ranije ponašala.

6. Igra kognitivnih distorzija

Ova online igra je savršena da svojim učenicima pruži pogled na scenarije iz stvarnog života s kojima bi se mogli suočiti. Moraju uskladiti scenu s nazivom obrasca iskrivljenog mišljenja. Učenici moraju pokušati da upare parove u što manje pokušaja kako bi povećali svoje rezultate.

7. Vodite dnevnik pozitivnog samogovora

Dnevnik pozitivnog samogovora je odličan alat za ohrabrivanje učenika da učvrste pozitivne obrasce razmišljanja, pomažući im da zadrže iskrivljeno razmišljanje podalje! Ovaj besplatni izvor za ispis ima niz različitih stranica i aktivnosti koje učenici mogu uključiti u svoje časopise.

8. Razvrstavanje različitih tipova razmišljanja

Razmišljanje onaše razmišljanje je ključno za razumijevanje da li smo bili previše negativni ili pozitivni prema situaciji. Ova aktivnost daje zadatak vašim učenicima da stave kartice situacija u njihove odgovarajuće „torbe za misli“.

9. Radni list pozitivnog samogovora

Samorazgovor je nevjerovatno moćan alat i ima sposobnost da se osjećamo dobro. Ovaj radni list upoznaje učenike s konceptom kako se vaš pozitivni „heroj“ koji govori o sebi može boriti protiv vašeg negativnog „ja u sjeni“ i daje im kratku vježbu da to isprobaju.

10. Naučite da vi niste vaše misli

Ovaj video se fokusira na ključnu poruku da iako možete biti uhvaćeni u svojim negativnim mislima, vi niste ono kakvim vas te misli mogu učiniti. Podstiče učenike da promatraju svoje misli, a zatim odluče da djeluju na načine koji im mogu pomoći da se udalje od negativnih osjećaja.

11. Postavite stanice za aktivnosti na način razmišljanja o rastu

Način rasta potiče pozitivne obrasce razmišljanja kod učenika i njihov pristup problemima i promijenit će način na koji se nose s izazovima. Ovaj prekrasan paket uključuje pet različitih aktivnosti koje možete postaviti na stanicama ili dodijeliti pojedinačno za samostalno vježbanje.

12. Vježbajte mijenjanje anksioznih misli

Sa iskrivljenim razmišljanjem, naš mozak skače na najgori scenario u društvenim situacijama. Ovaj radni list daje učenicimavježbajte osporavanje ovih negativnih pretpostavki kako biste doveli do razumnih, pozitivnih misli.

13. Saznajte više o kognitivnim distorzijama uz A.N.T. Prijatelji

Uronite dublje u uobičajene distorzije i obrasce razmišljanja koji su s njima povezani učeći o prijateljima automatskih negativnih misli (A.N.T.). Ovaj besplatni paket ima niz različitih aktivnosti za uključivanje vaših učenika.

14. Promijenite svoje riječi sa načinom razmišljanja o rastu Post-it Note

Izmislite fraze ili koristite fraze koje ste čuli od učenika i izložite ih po učionici. Zatim zamolite učenike da izjave budu pozitivnije ili korisnije tako što će im priložiti post-it bilješku.

15. Naučite kako pobijediti negativno razmišljanje

Ovaj zabavni, animirani video istražuje uobičajene, beskorisne obrasce razmišljanja sugerirajući da negativne misli predstavljaju branioca u sudnici i da vaši učenici trebaju argumentirati dokaze protiv njih .

16. Growth Mindset Flip Book

Učenici mogu kreirati ove jednostavne flip knjige koje će im pomoći da prebrode teške situacije. Oni mogu istražiti fiksni ili negativni pristup i pristup rastu i odlučiti koji je najbolji.

17. Mindset Craft za razvoj cijelog razreda

Pozitivan razgovor sa samim sobom je odličan način da se vaši učenici osjećaju dobro o sebi i omogućite im da se učinkovito bore protiv razmišljanjaizobličenja. Učenici će razmišljati o prednostima pozitivnog razmišljanja, napisati svoje misli na 3D trougao, a zatim ih zalijepiti zajedno kako bi stvorili prekrasnu zvijezdu koja se može prikazati u učionici; savršeno za podsjećanje učenika na važnost pozitivnog razmišljanja.

18. Vizualizirajte fleksibilan način razmišljanja

Fleksibilno razmišljanje je toliko važno da pobjegnemo od iskrivljenog razmišljanja jer nam omogućava da imamo otvoren um kada su u pitanju nove situacije. Podučavanje učenika o plastičnosti mozga i tome kako je naš mozak napravljen da uči i mijenja se može im pomoći da prevladaju negativno razmišljanje.

19. Pokažite fleksibilno razmišljanje

Ova super aktivnost je još jedna lekcija o plastičnosti mozga i fleksibilnom razmišljanju. Učenici mogu vidjeti da je fleksibilan mozak sposoban da rukuje s puno informacija i da se „rasteže“ kako bi ih primio. Neka nacrtaju mozak na komadu papira, saviju ga u stilu harmonike, a zatim ga ponovo otvore.

20. Univerzitet u Kaliforniji: Vaš mozak je ožičen za negativne misli

Ovaj video objašnjava da je našem mozgu često lakše vidjeti negativno u situaciji jer je jednostavno tako povezan! Također objašnjava da je moguće promijeniti naše razmišljanje da bude pozitivnije – samo nam treba malo prakse!

21. Razgovarajte kroz neke fleksibilne scenarije razmišljanja

Ove fleksibilne kartice razmišljanja nude širok rasponscenarije koje učenici mogu pročitati, razmotriti i diskutovati prije kategorizacije hipotetičkih situacija kao krutih ili fleksibilnih obrazaca razmišljanja.

22. Aktivnost afirmacije praćenja tijela

Ova kul aktivnost afirmacije je savršena prilika da potaknete pozitivne emocije i natjerate svoje učenike da se osjećaju dobro o sebi. Učenici mogu crtati jedni oko drugih na velikom komadu papira, a zatim unutar svog obrisa napisati pozitivne afirmacije o toj osobi. Učenici tada mogu pogledati njihove ljubazne poruke kada se bore protiv kognitivnih distorzija.

23. Demonstrirajte kako promijeniti svoj način razmišljanja

Učenici viših razreda mogu koristiti ovaj besplatni radni list za ispis da pokažu šta su naučili o načinu razmišljanja rasta i kako mogu koristiti ovaj alat za borbu protiv kognitivnih distorzija.

24. Vježbajte tehnike uzemljenja

Tehnike uzemljenja su vježbe zasnovane na znanosti koje se mogu koristiti za kontrolu negativnih emocija i prekidanje spiralnih briga. Isprobajte ovih deset tehnika kako biste svojim učenicima dali alate za upravljanje stresom i negativnim obrascima razmišljanja.

25. Istražite Pronalaženje pozitivnosti za malu djecu

Mandfulness postaje sve popularniji i odličan je alat za djecu bilo koje dobi i odličan je način da im pomognete da se fokusiraju na pozitivne stvari i ostanu mirni tokom stresnih vremena ili iskustava . Ovaj video sadrži pet sjajnih savjeta zaučenicima da smire svoje brige i da odvrate iskrivljeno razmišljanje.