Bycie dzieckiem może być trudne! Nic dziwnego, że nasi uczniowie często padają ofiarą dość nieprzydatnych sposobów myślenia i utknięcia w tych negatywnych wzorcach myślowych. Zniekształcenia poznawcze to wzorce myślenia, które często są stronnicze i ostatecznie mają negatywny wpływ na jednostkę. Często te negatywne wzorce mogą wywoływać niepokój u naszych uczniów i ostateczniePrzygotowaliśmy listę 25 ćwiczeń, które pomogą Twoim uczniom pozbyć się zniekształceń poznawczych!

1. film o pułapkach myślenia

Wyjaśnienie dzieciom koncepcji zniekształconego myślenia może być trudne. Ten film to świetny sposób na wprowadzenie tematu w sposób przyjazny dla dzieci i wskazanie wszystkich sposobów, w jakie nasz mózg może często oszukać nas, abyśmy wpadli w najgorszy scenariusz!

2. nauczenie uczniów zmiany ram myślenia

Nieprzydatne myśli uniemożliwiają uczniowi dobre myślenie o sobie i swoim życiu. Ten arkusz roboczy zawiera przykłady niektórych "pokręconych" myśli i zachęca uczniów do wymyślenia sposobu na ich pozytywne przeformułowanie.

3. interaktywna gra w stylu Jeopardy

Rywalizacja i możliwość gry na urządzeniu elektronicznym to jedne z najlepszych sposobów na zaangażowanie uczniów w naukę. Ta interaktywna gra w stylu Jeopardy może być dostosowana do dowolnej liczby zespołów i rzuca wyzwanie temu, co uczniowie wiedzą o różnych typach zniekształconego myślenia.

4. naucz swoich uczniów, jak zostać detektywami myśli

Często nasze zniekształcone myśli nie mają podstaw w rzeczywistości. Ta strategia zachowań poznawczych zachęca uczniów do wypełnienia każdego pola dowodami, które zachęcają lub zniechęcają do określonych myśli.

5) Moc pozytywnego nastawienia

Moc pozytywnego myślenia i dobrego samopoczucia została dobrze udokumentowana przez psychologów od dawna. Ten film pokazuje, jak negatywny wzorzec myślowy może w rzeczywistości pogorszyć wydajność w zadaniu; niezależnie od tego, jak ta sama osoba radziła sobie wcześniej.

6 Gra zniekształceń poznawczych

Ta gra online jest idealna, aby dać uczniom spojrzenie na rzeczywiste scenariusze, z którymi mogą się spotkać. Muszą dopasować scenę do nazwy wzorca zniekształconego myślenia. Uczniowie muszą spróbować dopasować pary w jak najmniejszej liczbie prób, aby zwiększyć swoje wyniki.

7. prowadź dziennik pozytywnej autorefleksji

Dziennik pozytywnej rozmowy z samym sobą jest doskonałym narzędziem zachęcającym uczniów do wzmacniania pozytywnych wzorców myślenia, pomagając im utrzymać zniekształcone myślenie na dystans! Ten darmowy zasób do wydrukowania zawiera szereg różnych stron i ćwiczeń, które uczniowie mogą włączyć do swoich dzienników.

8 Sortowanie różnych rodzajów myślenia

Refleksja nad naszym myśleniem jest kluczem do zrozumienia, czy byliśmy zbyt negatywnie lub pozytywnie nastawieni do danej sytuacji. To ćwiczenie polega na umieszczeniu kart z sytuacjami w odpowiednich "workach na myśli".

9 Arkusz pozytywnej autorefleksji

Mówienie o sobie jest niezwykle potężnym narzędziem i może sprawić, że poczujemy się dobrze. Ten arkusz roboczy wprowadza uczniów w koncepcję tego, jak pozytywny "bohater" mówienia o sobie może zwalczyć negatywne "cienie siebie" i daje im krótkie ćwiczenie, aby spróbować.

10. naucz się, że nie jesteś swoimi myślami

Ten film koncentruje się na kluczowym przesłaniu, że chociaż możesz dać się złapać w swoje negatywne myśli, nie jesteś tym, czym te myśli mogą cię przedstawiać. Zachęca uczniów do obserwowania swoich myśli, a następnie wybierania sposobów działania, które mogą pomóc im odejść od negatywnych uczuć.

11 Konfigurowanie stanowisk aktywności związanych z nastawieniem na rozwój

Nastawienie na rozwój zachęca uczniów do pozytywnego myślenia i podejścia do problemów oraz zmienia sposób, w jaki radzą sobie z wyzwaniami. Ten wspaniały pakiet zawiera pięć różnych ćwiczeń, które można ustawić na stacjach lub przypisać indywidualnie do samodzielnego ćwiczenia.

12. ćwiczenie zmiany niespokojnych myśli

Przy zniekształconym myśleniu nasze mózgi przeskakują do najgorszego scenariusza w sytuacjach społecznych. Ten arkusz roboczy pozwala uczniom ćwiczyć kwestionowanie tych negatywnych założeń, aby wywołać uzasadnione, pozytywne myśli.

13) Dowiedz się więcej o zniekształceniach poznawczych z A.N.T. Buddies

Zanurz się głębiej w powszechne zniekształcenia i związane z nimi wzorce myślenia, ucząc się o Automatycznych Negatywnych Myślach (A.N.T.) Buddies. Ten darmowy pakiet zawiera szereg różnych ćwiczeń, które zaangażują Twoich uczniów.

14) Zmień swoje słowa za pomocą karteczki samoprzylepnej z nastawieniem na rozwój

Wymyśl zwroty lub użyj zwrotów, które słyszałeś od uczniów i wywieś je w klasie. Następnie poproś uczniów, aby uczynili te stwierdzenia bardziej pozytywnymi lub pomocnymi, dołączając do nich karteczki samoprzylepne.

15. Dowiedz się, jak pokonać negatywne myślenie

Ten zabawny, animowany film analizuje powszechne, nieprzydatne wzorce myślenia, sugerując, że negatywne myśli reprezentują obrońcę na sali sądowej, a uczniowie muszą przedstawić dowody przeciwko nim.

16. Flipbook o nastawieniu na rozwój

Uczniowie mogą stworzyć te proste flipbooki, które pomogą im przetrwać trudne sytuacje. Mogą zbadać podejście stałe lub negatywne oraz podejście rozwojowe i zdecydować, które z nich jest najlepsze.

17. rzemiosło nastawienia na rozwój dla całej klasy

Pozytywne myślenie o sobie to świetny sposób, aby uczniowie poczuli się dobrze i mogli skutecznie zwalczać zniekształcenia myślenia. Uczniowie zastanowią się nad korzyściami płynącymi z pozytywnego myślenia, zapiszą swoje myśli na trójkącie 3D, a następnie skleją je, tworząc piękną gwiazdę, którą można wyeksponować w klasie; idealny do przypominania uczniom o znaczeniu myślenia.pozytywnie.

18. wizualizacja elastycznego sposobu myślenia

Elastyczne myślenie jest tak ważne, aby uciec od zniekształconego myślenia, ponieważ pozwala nam mieć otwarty umysł, jeśli chodzi o nowe sytuacje. Nauczanie uczniów o plastyczności mózgu i o tym, jak nasze mózgi są stworzone do uczenia się i zmiany, może pomóc im przezwyciężyć negatywne myślenie.

19. wykazać się elastycznym myśleniem

To super ćwiczenie jest kolejną lekcją na temat plastyczności mózgu i elastycznego myślenia. Uczniowie mogą zobaczyć, że dzięki elastyczności mózg jest w stanie poradzić sobie z dużą ilością informacji i "rozciągnąć się", aby je przyjąć. Niech narysują mózg na kartce papieru, złożą go w stylu akordeonu, a następnie ponownie otworzą.

20. Uniwersytet Kalifornijski: Twój mózg jest przystosowany do negatywnych myśli

Ten film wyjaśnia, że często nasze mózgi łatwiej dostrzegają negatywne aspekty sytuacji, ponieważ tak są po prostu skonstruowane! Wyjaśnia również, że można zmienić nasze myślenie na bardziej pozytywne - potrzebujemy tylko trochę praktyki!

21. Omów kilka scenariuszy elastycznego myślenia

Te karty elastycznego myślenia oferują szeroki zakres scenariuszy, które uczniowie mogą przeczytać, rozważyć i omówić przed sklasyfikowaniem hipotetycznych sytuacji jako sztywnych lub elastycznych wzorców myślenia.

22. ćwiczenie afirmacyjne polegające na śledzeniu ciała

To fajne ćwiczenie z afirmacjami jest doskonałą okazją do pobudzenia pozytywnych emocji i sprawienia, że uczniowie poczują się dobrze sami ze sobą. Uczniowie mogą narysować się nawzajem na dużej kartce papieru, a następnie napisać pozytywne afirmacje o tej osobie w swoim obrysie. Uczniowie mogą następnie spojrzeć na swoje życzliwe wiadomości, gdy walczą ze zniekształceniami poznawczymi.

23. zademonstrować, jak zmienić sposób myślenia

Uczniowie wyższych klas mogą skorzystać z tego bezpłatnego arkusza roboczego do wydrukowania, aby zademonstrować, czego nauczyli się o nastawieniu na rozwój i jak mogą wykorzystać to narzędzie do zwalczania zniekształceń poznawczych.

24. ćwicz techniki uziemienia

Techniki uziemienia to oparte na nauce ćwiczenia, które można wykorzystać do kontrolowania negatywnych emocji i przerywania spirali zmartwień. Wypróbuj te dziesięć technik, aby dać swoim uczniom zestaw narzędzi do radzenia sobie ze stresem i negatywnymi wzorcami myślowymi.

25. odkrywanie pozytywnego nastawienia u małych dzieci

Uważność zyskuje na popularności i jest doskonałym narzędziem dla dzieci w każdym wieku i jest świetnym sposobem, aby pomóc im skupić się na pozytywach i zachować spokój podczas stresujących chwil lub doświadczeń. Ten film zawiera pięć niesamowitych wskazówek dla uczniów, aby uspokoić swoje zmartwienia i powstrzymać zniekształcone myślenie.