Бути дитиною може бути важко! Не дивно, що наші учні часто стають жертвами деяких досить некорисних способів мислення і застрягають у цих негативних моделях мислення. Когнітивні викривлення - це моделі мислення, які часто є упередженими і в кінцевому підсумку мають негативний вплив на людину. Часто ці негативні моделі можуть викликати тривогу у наших учнів і, в кінцевому підсумку, призводять до того, щоМи склали список з 25 вправ, які допоможуть вашим учням позбутися когнітивних викривлень!

1. Відео про пастки для мислення

Пояснити дітям концепцію викривленого мислення може бути непросто. Це відео - чудовий спосіб представити тему в дружній до дитини формі та вказати на всі способи, якими наш мозок часто обманює нас, змушуючи піддаватися найгіршим сценаріям розвитку подій!

2. навчити студентів переосмислювати свої думки

Негативні думки заважають вашому учневі відчувати себе добре і ставитися до себе та свого життя. У цьому аркуші наведено приклади деяких "перекручених" думок і запропоновано учням придумати, як переформулювати їх у позитивне русло.

3. інтерактивна гра в стилі "Jeopardy

Змагання та можливість грати на електронному пристрої - одні з найкращих способів залучити учнів до навчання. Ця інтерактивна гра в стилі "Jeopardy" може бути адаптована для будь-якої кількості команд і кидає виклик тому, що учні знають про різні типи викривленого мислення.

4. навчіть своїх учнів бути детективами думок

Часто наші викривлені думки не мають підґрунтя в реальності. Ця стратегія когнітивної поведінки заохочує учнів заповнювати кожну клітинку доказами, які заохочують або спростовують певні думки.

5. сила позитиву

Сила позитивного мислення та гарного самопочуття давно задокументована психологами. Це відео демонструє, як негативне мислення може погіршити виконання завдання, незалежно від того, як людина виконувала його раніше.

6. гра когнітивних викривлень

Ця онлайн-гра ідеально підходить для того, щоб дати учням уявлення про реальні життєві сценарії, з якими вони можуть зіткнутися. Вони повинні зіставити сцену з назвою патерну викривленого мислення. Учні повинні спробувати зіставити пари за якомога меншу кількість спроб, щоб збільшити кількість балів.

7. ведіть щоденник позитивного самонавіювання

Щоденник позитивного саморозвитку - чудовий інструмент для заохочення учнів до закріплення позитивних моделей мислення, який допомагає їм утримувати викривлене мислення на відстані! Цей безкоштовний ресурс, який можна роздрукувати, містить низку різноманітних сторінок та вправ, які учні можуть включити до своїх щоденників.

8. сортування різних типів мислення

Рефлексія нашого мислення - це ключ до розуміння того, чи були ми занадто негативно або позитивно налаштовані щодо ситуації. У цій вправі учням пропонується розкласти картки з ситуаціями у відповідні "мішечки для роздумів".

9. аркуш позитивних самонавіювань

Самонавіювання - це неймовірно потужний інструмент, який здатен покращувати наше самопочуття. Цей робочий аркуш знайомить учнів з концепцією того, як ваш позитивний "герой" самонавіювання може боротися з вашим негативним "тіньовим "я", і пропонує їм коротку вправу, щоб спробувати це.

10. усвідомте, що ви не є вашими думками

Це відео фокусується на ключовому повідомленні про те, що хоча ви можете бути захоплені своїми негативними думками, ви не є тим, ким ці думки можуть вас уявити. Воно заохочує учнів спостерігати за своїми думками, а потім вибирати способи дій, які допоможуть їм відволіктися від негативних почуттів.

11. створіть станції активності з мисленням зростання

Мислення зростання заохочує позитивне мислення учнів та їхній підхід до проблем і змінює те, як вони справляються з викликами. Цей чудовий пакет містить п'ять різних вправ, які ви можете організувати на станціях або призначити індивідуально для самостійної роботи.

12. практикуйте зміну тривожних думок

Через викривлене мислення наш мозок переходить до найгіршого сценарію в соціальних ситуаціях. Цей робочий аркуш дає учням можливість попрактикуватися в боротьбі з цими негативними припущеннями, щоб сформувати обґрунтовані, позитивні думки.

13. дізнайтеся більше про когнітивні викривлення з друзями А.Н.Т.

Зануртеся глибше в поширені викривлення та пов'язані з ними патерни мислення, дізнавшись про автоматичні друзі негативних думок (АНД). Цей безкоштовний пакет містить низку різноманітних вправ, які зацікавлять ваших учнів.

14. змініть свої слова за допомогою стікера з мисленням зростання

Складіть фрази або використайте фрази, які ви чули від учнів, і розвісьте їх у класі. Потім попросіть учнів зробити ці твердження більш позитивними або корисними, прикріпивши до них папірці з написом.

15. навчіться перемагати негативне мислення

У цьому веселому анімаційному відео розглядаються поширені шкідливі моделі мислення, пропонуючи уявити, що негативні думки представляє адвокат у залі суду, а вашим учням потрібно аргументувати докази проти них.

16. фліпчарт для розвитку мислення

Учні можуть створювати ці прості перекидні книжки, які допоможуть їм долати складні ситуації. Вони можуть дослідити фіксований або негативний підхід та підхід зростання і вирішити, який з них є найкращим.

17. Ремесло розвитку мислення для всього класу

Позитивна саморегуляція - це чудовий спосіб підвищити самооцінку учнів і допомогти їм ефективно боротися з викривленнями мислення. Учні поміркують над перевагами позитивного мислення, запишуть свої думки на 3D-трикутнику, а потім склеять їх разом, щоб створити красиву зірку, яку можна вивісити в класі; це ідеальний спосіб нагадати учням про важливість мислення.позитивно.

18. візуалізуйте гнучке мислення

Гнучкість мислення дуже важлива для того, щоб уникнути викривленого мислення, оскільки вона дозволяє нам мати відкритий розум, коли справа доходить до нових ситуацій. Навчання учнів про пластичність мозку і про те, як наш мозок створений для того, щоб вчитися і змінюватися, може допомогти їм подолати негативне мислення.

19. демонструвати гнучкість мислення

Ця супер-вправа - ще один урок про пластичність мозку та гнучкість мислення. Учні бачать, що завдяки гнучкості мозок здатен обробляти велику кількість інформації та "розтягуватися", щоб її сприйняти. Запропонуйте їм намалювати мозок на аркуші паперу, скласти його гармошкою, а потім знову розгорнути.

20. Каліфорнійський університет: ваш мозок налаштований на негативні думки

Це відео пояснює, що часто нашому мозку легше бачити негатив у ситуації, оскільки він просто так влаштований! Воно також пояснює, що можна змінити своє мислення на більш позитивне - нам просто потрібно трохи потренуватися!

21. обговоріть кілька сценаріїв гнучкого мислення

Ці картки для гнучкого мислення пропонують широкий спектр сценаріїв, які учні можуть прочитати, розглянути та обговорити, перш ніж віднести гіпотетичні ситуації до жорстких чи гнучких моделей мислення.

22. вправа на афірмацію відстеження тіла

Ця класна вправа на афірмацію - чудова можливість посилити позитивні емоції та покращити самооцінку учнів. Учні можуть намалювати один одного на великому аркуші паперу, а потім написати позитивні твердження про цю людину всередині свого контуру. Потім учні можуть подивитися на свої добрі послання, борючись із когнітивними викривленнями.

23. продемонструвати, як змінити своє мислення

Учні старших класів можуть використовувати цю безкоштовну таблицю для друку, щоб продемонструвати, що вони дізналися про мислення зростання і як вони можуть використовувати цей інструмент для боротьби з когнітивними викривленнями.

24. Практикуйте техніку заземлення

Техніки заземлення - це науково обґрунтовані вправи, які можна використовувати для контролю негативних емоцій і переривання спіралі занепокоєння. Спробуйте ці десять технік, щоб дати своїм учням інструментарій для боротьби зі стресом і негативними стереотипами мислення.

25. дослідити, як знайти позитив для маленьких дітей

Майндфулнес набуває все більшої популярності і є чудовим інструментом для дітей будь-якого віку, який допомагає їм зосередитися на позитиві та зберігати спокій під час стресових ситуацій або переживань. Це відео містить п'ять чудових порад для школярів, які допоможуть їм заспокоїти свої тривоги та уникнути викривленого мислення.