ကလေးဖြစ်ရတာ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောင်းသားများသည် များစွာသောအကူအညီမဖြစ်စေသော တွေးခေါ်မှုအချို့နှင့် ဤအဆိုးမြင်တွေးခေါ်မှုပုံစံများတွင် တွယ်ကပ်ခံနေရသည်မှာ အံ့သြစရာမဟုတ်ပေ။ သိမြင်မှုပုံပျက်ခြင်းများသည် မကြာခဏ ဘက်လိုက်လေ့ရှိပြီး တစ်ဦးချင်းအပေါ် အပျက်သဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ဖြစ်လာစေသည့် တွေးခေါ်မှုပုံစံများဖြစ်သည်။ မကြာခဏဆိုသလို၊ ဤအပျက်သဘောဆောင်သည့်ပုံစံများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောင်းသားများအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းတို့၏ပညာရေးစွမ်းဆောင်ရည်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သင့်ကျောင်းသားများ၏ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လွဲမှားမှုများကို တားဆီးရန် ကူညီပေးမည့် လှုပ်ရှားမှု 25 ခုစာရင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ စုစည်းထားပါသည်။

၁။ Thinking Traps ဗီဒီယို

ကလေးများအား ပုံပျက်နေသော တွေးခေါ်မှုဆိုင်ရာ သဘောတရားကို ရှင်းပြခြင်းသည် ဆန်းကျယ်ပါသည်။ ဤဗီဒီယိုသည် အကြောင်းအရာကို ကလေးနှင့်ရင်းနှီးသောနည်းဖြင့် မိတ်ဆက်ပေးရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို အဆိုးဆုံးအခြေအနေသို့ မကြာခဏ လှည့်စားနိုင်သည့် နည်းလမ်းအားလုံးကို ထောက်ပြရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၂။ ကျောင်းသားများအား ၎င်းတို့၏ အတွေးအမြင်များကို ပြန်လည်ဘောင်သွင်းရန် သင်ပေးပါ

အထောက်အကူမဖြစ်သော အတွေးများသည် သင့်ကျောင်းသား၏ သူတို့ကိုယ်တိုင်နှင့် သူတို့၏ဘဝအတွက် ကောင်းမွန်သောခံစားချက်ကို ခံစားနိုင်စွမ်းကို ပိတ်ထားသည်။ ဤအလုပ်စာရွက်သည် အချို့သော "လိမ်ထားသော" အတွေးအမြင်များကို ဥပမာပေးထားပြီး ၎င်းတို့အား အပြုသဘောဖြင့် ပြန်လည်ပုံဖော်ရန် ကျောင်းသားများကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

၃။ အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုအန္တရာယ်ရှိသောပုံစံဂိမ်း

ပြိုင်ဆိုင်မှုနှင့် အီလက်ထရွန်နစ်စက်ပစ္စည်းတစ်ခုပေါ်တွင် ကစားနိုင်သည့်အခွင့်အရေးများသည် ကျောင်းသားများအား ၎င်းတို့၏သင်ယူမှုတွင် ပါဝင်လာစေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းအချို့ဖြစ်သည်။ ဤအပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်သော Jeopardy-စတိုင်ဂိမ်းသည် သင်ကဲ့သို့အသင်းများစွာအတွက် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေနိုင်သည်။ပုံပျက်ပန်းပျက်တွေးခေါ်မှုပုံစံအမျိုးမျိုးအကြောင်း ကျောင်းသားတွေ သိထားတာတွေကို သဘောကျပြီး စိန်ခေါ်ပါတယ်။

၄။ သင့်ကျောင်းသားများကို အတွေးစုံထောက်များဖြစ်အောင် သင်ပေးပါ

မကြာခဏဆိုသလို၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပုံပျက်ပန်းပျက်အတွေးများသည် လက်တွေ့တွင် အခြေအမြစ်မရှိပေ။ ဤသိမြင်မှုဆိုင်ရာ အမူအကျင့်ဗျူဟာသည် ကျောင်းသားများအား ကွက်လပ်တစ်ခုစီကို တိကျသောအတွေးများကို အားပေးအားမြှောက်ပြုခြင်း သို့မဟုတ် တွန်းအားပေးခြင်းဖြစ်စေသော အထောက်အထားများဖြင့် ဖြည့်စွက်ရန် အားပေးသည်။

၅။ အပြုသဘောဆောင်သောစွမ်းအား

အပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှုနှင့် ခံစားမှုကောင်းခြင်း၏စွမ်းအားကို စိတ်ပညာရှင်များက အချိန်အတော်ကြာအောင် ကောင်းစွာမှတ်တမ်းတင်ထားသည်။ ဤဗီဒီယိုသည် အလုပ်တစ်ခုတွင် အပျက်သဘောဆောင်သော တွေးခေါ်မှုပုံစံက မည်ကဲ့သို့ စွမ်းဆောင်ရည်ကို ဆိုးရွားစေနိုင်ကြောင်း သရုပ်ပြထားသည်။ တူညီသောလူသည် ယခင်က မည်သို့လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်ဖြစ်စေ။

၆။ Cognitive Distortions ဂိမ်း

ဤအွန်လိုင်းဂိမ်းသည် သင့်ကျောင်းသားများနှင့် ရင်ဆိုင်ရမည့် လက်တွေ့ဘဝအခြေအနေများကို ကြည့်ရှုရန် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ ပုံပျက်ပန်းပျက်တွေးခေါ်မှုပုံစံ၏အမည်နှင့် မြင်ကွင်းကို လိုက်ဖက်ရပါမည်။ ကျောင်းသားများသည် ၎င်းတို့၏ရမှတ်များ တိုးမြင့်လာစေရန် တတ်နိုင်သမျှ အနည်းငယ်ကြိုးစားပြီး အတွဲများကို ယှဉ်နိုင်အောင် ကြိုးစားရပါမည်။

၇။ အပြုသဘောဆောင်သော Self-Talk ဂျာနယ်ကိုထားရှိပါ

အပြုသဘောဆောင်သော Self-စကားပြောဂျာနယ်သည် ကျောင်းသားများအား အပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှုပုံစံများကို အားဖြည့်ပေးကာ ၎င်းတို့အား ပုံပျက်နေသော တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို ဆက်ထိန်းထားရန် ကူညီပေးသည့် အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအခမဲ့၊ ပုံနှိပ်နိုင်သော အရင်းအမြစ်သည် သင်ယူသူများ ၎င်းတို့၏ဂျာနယ်များတွင် ထည့်သွင်းနိုင်သည့် ကွဲပြားသော စာမျက်နှာများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများရှိသည်။

၈။ မတူညီသော တွေးခေါ်မှု အမျိုးအစားများကို စီရန်

အပေါ် ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ကျွန်ုပ်တို့၏တွေးခေါ်မှုသည် အခြေအနေတစ်ခုနှင့်ပတ်သက်၍ အဆိုးမြင်လွန်းပါက သို့မဟုတ် အကောင်းမြင်လွန်းပါက နားလည်ရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် သင့်ကျောင်းသားများအား ၎င်းတို့၏သင့်လျော်သော “အတွေးအိတ်များ” တွင် အခြေအနေကတ်များထည့်ခြင်းဖြင့် တာဝန်ပေးသည်။

၉။ အပြုသဘောဆောင်သော Self-Talk Worksheet

Self-talk သည် မယုံနိုင်လောက်အောင် အစွမ်းထက်သည့်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့အား ခံစားချက်ကောင်းများပေးနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ဤအလုပ်စာရွက်တွင် သင်၏အပြုသဘောဆောင်သောမိမိကိုယ်ကိုပြောဆိုသည့် “ဟီးရိုး” သည် သင်၏အဆိုးမြင်သော “အရိပ်အယောင်ကို” တွန်းလှန်နိုင်ပုံနှင့်ပတ်သက်၍ ကျောင်းသားများအား မိတ်ဆက်ပေးကာ လေ့ကျင့်ခန်းတိုတစ်ခုပေးသည်။

၁၀။ မင်းရဲ့အတွေးတွေမဟုတ်ဘူးဆိုတာကို လေ့လာပါ

ဒီဗီဒီယိုက မင်းရဲ့အဆိုးမြင်အတွေးတွေကို ဖမ်းစားနိုင်ပေမယ့် ဒီအတွေးတွေက မင်းကိုဖြစ်လာစေမယ့် အဓိကမက်ဆေ့ချ်ကို အလေးပေးဖော်ပြထားတယ်။ ၎င်းသည် ကျောင်းသားများအား ၎င်းတို့၏ အတွေးအမြင်များကို စောင့်ကြည့်လေ့လာပြီး ၎င်းတို့အား အပျက်သဘောဆောင်သောခံစားချက်များမှ ဝေးကွာသွားစေနိုင်သည့် နည်းလမ်းများဖြင့် လုပ်ဆောင်ရန် ရွေးချယ်ရန် အားပေးသည်။

၁၁။ Growth Mindset Activity Stations များကို တည်ဆောက်ပါ

ကြီးထွားမှု အတွေးအမြင်သည် ကျောင်းသားများအတွက် အပြုသဘောဆောင်သော တွေးခေါ်မှုပုံစံများနှင့် ပြဿနာများကို ချဉ်းကပ်ပုံတို့ကို အားပေးပြီး စိန်ခေါ်မှုများကို ကိုင်တွယ်ပုံကို ပြောင်းလဲပေးပါသည်။ ဤအံ့ဖွယ်အထုပ်တွင် သင်သည် ဘူတာရုံများတွင် တပ်ဆင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် သီးခြားအလေ့အကျင့်အတွက် တစ်ဦးချင်းသတ်မှတ်နိုင်သည့် မတူညီသည့်လုပ်ဆောင်မှုငါးခုပါဝင်ပါသည်။

၁၂။ စိုးရိမ်သောကအတွေးများကိုပြောင်းလဲခြင်းလေ့ကျင့်ပါ

ပုံပျက်သောတွေးခေါ်မှုနှင့်အတူ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်များသည် လူမှုရေးအခြေအနေများတွင် အဆိုးဆုံးအခြေအနေသို့ ခုန်တက်သွားပါသည်။ ဒီစာရွက်က ကျောင်းသားတွေကို ပေးတယ်။ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးများ ဆောင်ကြဉ်းရန် ဤအဆိုးမြင်ယူဆချက်များကို စိန်ခေါ်ရာတွင် လေ့ကျင့်ပါ။

၁၃။ A.N.T ဖြင့် သိမြင်မှု လွဲမှားမှုများအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာပါ။ အပေါင်းအသင်း

အလိုအလျောက် အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများ (A.N.T.) အပေါင်းအသင်းများအကြောင်း လေ့လာခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့နှင့်ဆက်စပ်နေသော တူညီသောပုံပျက်မှုများနှင့် တွေးခေါ်ပုံပုံစံများကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ စူးစမ်းပါ။ ဤအခမဲ့ပက်ကေ့ဂျ်တွင် သင့်သင်ယူသူများကို ထိတွေ့ဆက်ဆံရန် မတူညီသော လုပ်ဆောင်ချက်များစွာရှိသည်။

14။ Post-it Note

Growth Mindset ဖြင့် သင့်စကားလုံးများကို ပြောင်းလဲပါ

ကျောင်းသားများပြောသည့်စကားများကို စာသင်ခန်းတစ်ဝိုက်တွင် သင်ကြားခဲ့ရသည့် စကားစုများကို အသုံးပြုပါ။ ထို့နောက် ၎င်းတို့ထံ ပို့စ်မှတ်စုတစ်ခုကို ပူးတွဲတင်ခြင်းဖြင့် ထုတ်ပြန်ချက်များကို ပိုမိုအပြုသဘောဖြစ်စေရန် သို့မဟုတ် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ကျောင်းသားများကို တောင်းဆိုပါ။

၁၅။ အဆိုးမြင်တွေးခေါ်မှုကို အနိုင်ယူနည်းကို လေ့လာပါ

ဤပျော်စရာကောင်းသည့် ကာတွန်းဗီဒီယိုသည် အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်များသည် တရားခွင်ရှိ တရားခံရှေ့နေတစ်ဦးကို ကိုယ်စားပြုကြောင်း အကြံပြုခြင်းဖြင့် ဤပျော်စရာကောင်းသော ကာတွန်းဗီဒီယိုသည် သာမာန်၊ အသုံးမဝင်သော တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို ဆန်းစစ်ပြီး အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်များသည် တရားခွင်ရှိ တရားခံရှေ့နေတစ်ဦးကို ကိုယ်စားပြုပြီး သင့်ကျောင်းသားများသည် ၎င်းတို့နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက် အထောက်အထားများကို ငြင်းခုံရန် လိုအပ်ပါသည်။ .

၁၆။ Growth Mindset Flip Book

ကျောင်းသားများသည် ခက်ခဲသော အခြေအနေများကို ကျော်ဖြတ်နိုင်ရန် ဤရိုးရှင်းသော လှန်စာအုပ်များကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပုံသေ သို့မဟုတ် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သော ချဉ်းကပ်မှုနှင့် ကြီးထွားမှုချဉ်းကပ်မှုတို့ကို စူးစမ်းလေ့လာနိုင်ပြီး အကောင်းဆုံးကို ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

၁၇။ Whole-Class Growth Mindset Craft

အပြုသဘောဆောင်သော ကိုယ်တိုင်ပြောဆိုခြင်းသည် သင့်ကျောင်းသားများကို သူတို့ကိုယ်သူတို့ ကောင်းမွန်စွာခံစားစေပြီး တွေးခေါ်မှုကို ထိရောက်စွာ တိုက်ဖျက်နိုင်စေမည့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ပုံပျက်ခြင်း။ ကျောင်းသားများသည် အပြုသဘောဆောင်သော တွေးခေါ်မှု၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို တွေးတောကာ 3D တြိဂံတစ်ခုပေါ်တွင် ၎င်းတို့၏ အတွေးအမြင်များကို ရေးသားကြပြီး စာသင်ခန်းအတွင်း ပြသနိုင်သည့် လှပသောကြယ်ပွင့်ကို ဖန်တီးရန်အတွက် ၎င်းတို့ကို အတူတကွ ပေါင်းစည်းမည်ဖြစ်သည်။ အပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှု၏အရေးကြီးပုံကို ကျောင်းသားများအား သတိပေးရန် သင့်တော်ပါသည်။

၁၈။ Flexible Mindset ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ

အခြေအနေအသစ်များနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် ကျွန်ုပ်တို့အား ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိစေသောကြောင့် ပြောင်းလဲလွယ်သောတွေးခေါ်မှုမှလွတ်မြောက်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ကျောင်းသားများကို ဦးနှောက်ပလတ်စတစ်ဆာဂျရီနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်များကို သင်ယူရန်နှင့် ပြောင်းလဲရန် ပြုလုပ်ပုံတို့ကို သင်ကြားပေးခြင်းသည် ၎င်းတို့အား အပျက်သဘောဆောင်သော တွေးခေါ်မှုကို ကျော်လွှားရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

19။ Flexible Thinking သရုပ်ပြ

ဤစူပါလုပ်ဆောင်ချက်သည် ဦးနှောက်ပလတ်စတစ်ဆာဂျရီနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသောတွေးခေါ်မှုဆိုင်ရာ နောက်ထပ်သင်ခန်းစာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လိုက်လျောညီထွေရှိခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်သည် အချက်အလက်များစွာကို ကိုင်တွယ်နိုင်ပြီး ၎င်းကို “ဆန့်ထုတ်ခြင်း” လုပ်နိုင်သည်ကို ကျောင်းသားများက သိမြင်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို စာရွက်တစ်ရွက်ပေါ်တွင် ဦးနှောက်တစ်ခုဆွဲခိုင်းပြီး ကော်ဒီယံပုံစံခေါက်ကာ ပြန်ဖွင့်ပါ။

20။ ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်- အဆိုးမြင်အတွေးများအတွက် သင့်ဦးနှောက်ကို ကြိုးဖြင့်ပတ်ထားပါသည်

ဤဗီဒီယိုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်များသည် အခြေအနေတစ်ခုတွင် အဆိုးမြင်ခြင်းကို မကြာခဏဆိုသလို ကြိုးတပ်ထားပုံကြောင့် ၎င်းသည် ရိုးရှင်းစွာအဆိုးမြင်ရကြောင်း ရှင်းပြထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ တွေးခေါ်ပုံကို ပိုအကောင်းမြင်စေရန် ပြောင်းလဲနိုင်သည်- ကျွန်ုပ်တို့သည် အလေ့အကျင့်တစ်ခုသာ လိုအပ်သည် ဟုလည်း ၎င်းက ရှင်းပြသည်။

၂၁။ လိုက်လျောညီထွေရှိသော တွေးခေါ်မှုဆိုင်ရာ အခြေအနေအချို့မှတဆင့် ဆွေးနွေးပါ

ဤပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တွေးခေါ်မှုကတ်များသည် ကျယ်ပြန့်စွာ ပံ့ပိုးပေးသည်တင်းကျပ်သော သို့မဟုတ် လိုက်လျောညီထွေရှိသော တွေးခေါ်မှုပုံစံများအဖြစ် တွေးခေါ်မှုအခြေအနေများကို အမျိုးအစားမခွဲခြားမီ ကျောင်းသားများ ဖတ်ရန်၊ စဉ်းစားရန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် ဇာတ်လမ်းများ။

22။ ခန္ဓာကိုယ် ခြေရာခံခြင်း ကတိသစ္စာပြုခြင်း လုပ်ဆောင်ချက်

ဤအေးမြသော ကတိသစ္စာပြုခြင်း လုပ်ဆောင်ချက်သည် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများ မြှင့်တင်ရန်နှင့် သင့်ကျောင်းသားများကို ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ကောင်းမွန်စွာ ခံစားလာစေရန် အကောင်းဆုံးအခွင့်အရေး ဖြစ်ပါသည်။ ကျောင်းသားများသည် စာရွက်ကြီးတစ်ရွက်ပေါ်တွင် အချင်းချင်းဝိုင်းဆွဲကြပြီး ထိုလူအကြောင်း အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်များကို ရေးချနိုင်သည်။ ထို့နောက် သင်ယူသူများသည် မှတ်ဥာဏ်ပုံမမှန်မှုများကို တိုက်ဖျက်သည့်အခါ ၎င်းတို့၏ ကြင်နာသောစာများကို ကြည့်ရှုနိုင်သည်။

၂၃။ သင့်စိတ်နေစိတ်ထားကို ပြောင်းလဲနည်းကို သရုပ်ပြပါ

အထက်တန်းကျောင်းသားများသည် ကြီးထွားမှုစိတ်ထားနှင့်ပတ်သက်၍ သင်ယူခဲ့ရာများကို သရုပ်ပြရန်နှင့် မှတ်ဥာဏ်ပုံမမှန်မှုများကို တိုက်ဖျက်ရန် ဤကိရိယာကို မည်သို့အသုံးပြုနိုင်ကြောင်း သရုပ်ပြရန် အထက်တန်းကျောင်းသားများသည် ဤအခမဲ့ပုံနှိပ်နိုင်သောစာရွက်ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

၂၄။ မြေစိုက်နည်းများကို လေ့ကျင့်ပါ

မြေစိုက်နည်းစနစ်များသည် အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်သည့် သိပ္ပံအခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်သည်။ သင့်ကျောင်းသားများအား ၎င်းတို့၏စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အဆိုးမြင်တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကိရိယာတန်ဆာပလာတစ်ခုပေးနိုင်ရန် ဤနည်းပညာဆယ်ခုကို စမ်းကြည့်ပါ။

25။ ကလေးများအတွက် အကောင်းမြင်နိုင်စွမ်းကို ရှာဖွေစူးစမ်းပါ

သတိရှိခြင်းသည် လူကြိုက်များလာကာ မည်သည့်အရွယ်မဆို ကလေးများအတွက် အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့အား အကောင်းမြင်စိတ်များကို အာရုံစိုက်ကာ စိတ်ဖိစီးမှုများသောအချိန် သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံများအတွင်း စိတ်တည်ငြိမ်စေရန် ကူညီပေးသည့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ . ဤဗီဒီယိုတွင် အလွန်ကောင်းမွန်သော အကြံပြုချက်ငါးခု ပါဝင်သည်။ကျောင်းသားများသည် ၎င်းတို့၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ဖြေဖျောက်ရန်နှင့် ပုံပျက်ပန်းပျက် တွေးတောမှုများကို ဝေးဝေးရှောင်ပါ။