Çocuk olmak zor olabilir! Öğrencilerimizin genellikle oldukça yararsız düşünme biçimlerinin kurbanı olmaları ve bu olumsuz düşünce kalıplarına takılıp kalmaları şaşırtıcı değildir. Bilişsel çarpıtmalar, genellikle önyargılı olan ve birey üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olan düşünce kalıplarıdır. Çoğu zaman, bu olumsuz kalıplar öğrencilerimiz için endişe verici olabilir ve sonuçtaÖğrencilerinizin bilişsel çarpıtmaları ortadan kaldırmalarına yardımcı olacak 25 aktiviteden oluşan bir liste hazırladık!

1. Düşünme Tuzakları Videosu

Çocuklara çarpıtılmış düşünce kavramını açıklamak zor olabilir. Bu video, konuyu çocuk dostu bir şekilde tanıtmanın ve beynimizin bizi en kötü senaryoya kanmamız için kandırabileceği tüm yollara işaret etmenin harika bir yoludur!

2. Öğrencilere Düşüncelerini Yeniden Çerçevelemeyi Öğretin

Yararsız düşünceler, öğrencinizin kendisi ve hayatı hakkında iyi hissetme yeteneğini engeller. Bu çalışma sayfası bazı "çarpık" düşüncelerden örnekler verir ve öğrencilerden bunları olumlu bir şekilde yeniden çerçevelemenin bir yolunu bulmalarını ister.

3. İnteraktif Jeopardy Tarzı Oyun

Rekabet ve elektronik bir cihazda oynama şansı, öğrencilerin öğrenmelerine katılmalarını sağlamanın en iyi yollarından bazılarıdır. Bu interaktif Jeopardy tarzı oyun, istediğiniz kadar takım için uyarlanabilir ve öğrencilerin farklı çarpık düşünme türleri hakkında bildiklerini zorlar.

4. Öğrencilerinize Düşünce Dedektifi Olmayı Öğretin

Çoğu zaman çarpıtılmış düşüncelerimiz gerçekliğe dayanmaz. Bu bilişsel davranış stratejisi, öğrencileri her kutuyu belirli düşünceleri teşvik eden veya caydıran kanıtlarla doldurmaya teşvik eder.

5. Pozitifliğin Gücü

Olumlu düşünmenin ve iyi hissetmenin gücü psikologlar tarafından uzun süredir belgelenmiştir. Bu video, olumsuz bir düşünce kalıbının, aynı kişinin daha önce nasıl performans gösterdiğinden bağımsız olarak, bir görevdeki performansı nasıl kötüleştirebileceğini göstermektedir.

6. Bilişsel Çarpıtmalar Oyunu

Bu çevrimiçi oyun, öğrencilerinize karşılaşabilecekleri gerçek hayat senaryolarına bir göz atmak için mükemmeldir. Sahneyi çarpık düşünme modelinin adıyla eşleştirmeleri gerekir. Öğrenciler puanlarını artırmak için mümkün olduğunca az denemede çiftleri eşleştirmeye çalışmalıdır.

7. Olumlu Kendi Kendine Konuşma Günlüğü Tutun

Olumlu bir kendi kendine konuşma günlüğü, öğrencileri olumlu düşünme kalıplarını güçlendirmeye teşvik etmek için mükemmel bir araçtır ve çarpık düşünmeyi uzak tutmalarına yardımcı olur! Bu ücretsiz, yazdırılabilir kaynak, öğrencilerin günlüklerine dahil edebilecekleri bir dizi farklı sayfa ve aktiviteye sahiptir.

8. Farklı Düşünme Türlerinin Sıralanması

Düşüncelerimizi yansıtmak, bir durum hakkında çok olumsuz mu yoksa olumlu mu davrandığımızı anlamanın anahtarıdır. Bu etkinlik, öğrencilerinize durum kartlarını uygun "düşünce çantalarına" yerleştirme görevini verir.

9. Olumlu Öz Konuşma Çalışma Sayfası

Kendi kendine konuşma inanılmaz derecede güçlü bir araçtır ve kendimizi iyi hissetmemizi sağlama yeteneğine sahiptir. Bu çalışma sayfası öğrencilere olumlu kendi kendine konuşma "kahramanınızın" olumsuz "gölge benliğinizle" nasıl savaşabileceği kavramını tanıtmakta ve bunu denemeleri için onlara kısa bir alıştırma vermektedir.

10. Düşünceleriniz Olmadığınızı Öğrenin

Bu video, her ne kadar olumsuz düşüncelerinize kapılsanız da, bu düşüncelerin sizi yansıttığı gibi olmadığınıza dair temel mesaja odaklanmaktadır. Öğrencileri düşüncelerini gözlemlemeye ve ardından olumsuz duygulardan uzaklaşmalarına yardımcı olabilecek şekilde hareket etmeyi seçmeye teşvik etmektedir.

11. Büyüme Zihniyeti Etkinlik İstasyonları Kurun

Büyüme zihniyeti, öğrencilerde olumlu düşünme kalıplarını ve sorunlara yaklaşımlarını teşvik eder ve zorluklarla başa çıkma biçimlerini değiştirir. Bu harika paket, istasyonlarda kurabileceğiniz veya bağımsız uygulama için bireysel olarak atayabileceğiniz beş farklı etkinlik içerir.

12. Endişeli Düşünceleri Değiştirme Pratiği Yapın

Çarpık düşünme ile beynimiz sosyal durumlarda en kötü senaryoya atlar. Bu çalışma sayfası, öğrencilere mantıklı, olumlu düşünceler ortaya çıkarmak için bu olumsuz varsayımlara meydan okuma pratiği kazandırır.

13. A.N.T. Buddies ile Bilişsel Çarpıtmalar Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinin

Otomatik Olumsuz Düşünceler (ODD) hakkında bilgi edinerek yaygın çarpıtmaları ve bunlarla ilişkili düşünce kalıplarını daha derinlemesine inceleyin. Bu ücretsiz pakette öğrencilerinizin ilgisini çekecek bir dizi farklı etkinlik bulunmaktadır.

14. Büyüme Zihniyeti Post-it Notu ile Sözlerinizi Değiştirin

İfadeler oluşturun veya öğrencilerin söylediğini duyduğunuz ifadeleri kullanın ve bunları sınıfta sergileyin. Ardından öğrencilerden ifadeleri daha olumlu veya yararlı hale getirmelerini isteyin ve bu ifadelere bir post-it notu iliştirin.

15. Negatif Düşünceyi Nasıl Yeneceğinizi Öğrenin

Bu eğlenceli, animasyonlu video, olumsuz düşüncelerin mahkeme salonundaki bir savunma avukatını temsil ettiğini ve öğrencilerinizin bunlara karşı kanıtları savunmaları gerektiğini öne sürerek yaygın, yararsız düşünce kalıplarını incelemektedir.

16. Büyüme Zihniyeti Flip Book

Öğrenciler, zor durumların üstesinden gelmelerine yardımcı olacak bu basit flip book'ları oluşturabilirler. Sabit veya olumsuz yaklaşımı ve büyüme yaklaşımını keşfedebilir ve hangisinin en iyisi olduğuna karar verebilirler.

17. Tüm Sınıf Büyüme Zihniyeti Zanaatı

Olumlu kendi kendine konuşma, öğrencilerinizin kendileri hakkında iyi hissetmelerini sağlamanın ve düşünce çarpıtmalarıyla etkili bir şekilde mücadele etmelerini sağlamanın harika bir yoludur. Öğrenciler olumlu düşünmenin faydaları üzerine düşünecek, düşüncelerini 3 boyutlu bir üçgene yazacak ve ardından sınıfta sergilenebilecek güzel bir yıldız oluşturmak için bunları birbirine yapıştıracaklar; öğrencilere düşünmenin önemini hatırlatmak için mükemmelOlumlu.

18. Esnek Bir Zihin Yapısını Görselleştirin

Esnek düşünme, yeni durumlar söz konusu olduğunda açık fikirli olmamızı sağladığından çarpık düşünceden kaçmak için çok önemlidir. Öğrencilere beyin plastisitesini ve beyinlerimizin nasıl öğrenmeye ve değişmeye hazır olduğunu öğretmek, olumsuz düşüncenin üstesinden gelmelerine yardımcı olabilir.

19. Esnek Düşünme Becerisi Gösterin

Bu süper aktivite, beyin plastisitesi ve esnek düşünme konusunda bir başka derstir. Öğrenciler, esnek olmakla beynin çok sayıda bilgiyi idare edebildiğini ve bunları almak için "esneyebildiğini" görebilirler. Bir kağıda beyin çizmelerini, akordeon şeklinde katlamalarını ve sonra tekrar açmalarını isteyin.

20. Kaliforniya Üniversitesi: Beyniniz Olumsuz Düşünceler İçin Kablolu

Bu video, beyinlerimizin genellikle bir durumdaki olumsuzlukları görmeyi daha kolay bulduğunu, çünkü basitçe bu şekilde bağlandıklarını açıklıyor! Ayrıca, düşüncelerimizi daha olumlu olacak şekilde değiştirmenin mümkün olduğunu da açıklıyor - sadece biraz pratik yapmamız gerekiyor!

21. Bazı Esnek Düşünme Senaryoları Üzerinde Konuşun

Bu esnek düşünme kartları, öğrencilerin varsayımsal durumları katı veya esnek düşünme kalıpları olarak kategorize etmeden önce okumaları, düşünmeleri ve tartışmaları için çok çeşitli senaryolar sunar.

22. Beden İzi Sürme Olumlama Etkinliği

Bu havalı olumlama etkinliği, olumlu duyguları artırmak ve öğrencilerinizin kendileri hakkında iyi hissetmelerini sağlamak için mükemmel bir fırsattır. Öğrenciler büyük bir kağıda birbirlerinin etrafını çizebilir ve ardından taslaklarının içine o kişi hakkında olumlu onaylamalar yazabilirler. Öğrenciler daha sonra bilişsel çarpıtmalarla mücadele ederken nazik mesajlarına bakabilirler.

23. Zihniyetinizi Nasıl Değiştireceğinizi Gösterin

Üst sınıf öğrencileri, büyüme zihniyeti hakkında öğrendiklerini ve bu aracı bilişsel çarpıtmalarla mücadele etmek için nasıl kullanabileceklerini göstermek için bu ücretsiz yazdırılabilir çalışma sayfasını kullanabilirler.

24. Topraklama Tekniklerini Uygulayın

Topraklama teknikleri, olumsuz duyguları kontrol etmek ve sarmal endişeleri kesmek için kullanılabilecek bilimsel temelli egzersizlerdir. Öğrencilerinize streslerini ve olumsuz düşünce kalıplarını yönetmek için bir araç seti vermek üzere bu on tekniği deneyin.

25. Küçük Çocuklar için Pozitiflik Bulmayı Keşfedin

Her yaştan çocuk için mükemmel bir araç olan farkındalık, olumlu yönlere odaklanmalarına ve stresli zamanlarda veya deneyimlerde sakin kalmalarına yardımcı olmak için harika bir yoldur. Bu video, öğrencilerin endişelerini yatıştırmaları ve çarpık düşünceleri uzak tutmaları için beş harika ipucu içermektedir.