আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক জ্ঞানমূলক বিকৃতিৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰিবলৈ ২৫টা কাৰ্য্যকলাপ
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
ল'ৰা হোৱাটো কঠিন হ'ব পাৰে! আমাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে প্ৰায়ে কিছুমান যথেষ্ট অসহায় চিন্তাধাৰাৰ বলি হৈ এই নেতিবাচক চিন্তাধাৰাত আবদ্ধ হৈ পৰাটো কোনো আচৰিত কথা নহয়। জ্ঞানমূলক বিকৃতি হৈছে এনে চিন্তাৰ আৰ্হি যিবোৰ প্ৰায়ে পক্ষপাতদুষ্ট আৰু শেষত ব্যক্তিৰ ওপৰত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলায়। প্ৰায়ে এই নেতিবাচক আৰ্হিবোৰে আমাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলৰ বাবে উদ্বেগজনক হ’ব পাৰে আৰু শেষত তেওঁলোকৰ শৈক্ষিক প্ৰদৰ্শনত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। আমি ২৫টা কাৰ্য্যকলাপৰ তালিকা এখন যুগুত কৰিছো যিয়ে আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক জ্ঞানমূলক বিকৃতিসমূহক ঠেলি দিয়াত সহায় কৰিব!
১. চিন্তাৰ ফান্দ ভিডিঅ'
শিশুসকলক বিকৃত চিন্তাৰ ধাৰণাটো বুজাই দিয়াটো কৌশলী হ'ব পাৰে। এই ভিডিঅ'টোত শিশুৰ অনুকূলভাৱে বিষয়টোৰ পৰিচয় দিয়াৰ লগতে আমাৰ মগজুৱে আমাক প্ৰায়ে আটাইতকৈ বেয়া পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হ'বলৈ ঠগিব পৰা সকলো উপায় আঙুলিয়াই দিয়া হৈছে!
See_also: সংখ্যা সাক্ষৰতা বিকাশৰ বাবে ৩৩ টা মূল্যৱান দ্বিতীয় শ্ৰেণীৰ গণিত খেল2. ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোকৰ চিন্তাধাৰাক পুনৰ ফ্ৰেমৱৰ্ক কৰিবলৈ শিকাওক
অসহায় চিন্তাই আপোনাৰ ছাত্ৰৰ নিজকে আৰু তেওঁলোকৰ জীৱনৰ বিষয়ে ভাল অনুভৱ কৰাৰ ক্ষমতাক অক্ষম কৰি তোলে। এই কাৰ্য্যপত্ৰিকাখনে কিছুমান “টুইষ্ট” চিন্তাৰ উদাহৰণ দিয়ে আৰু ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক সেইবোৰক ইতিবাচকভাৱে পুনৰ ফ্ৰেম কৰাৰ উপায় উলিয়াবলৈ প্ৰেৰণা দিয়ে।
৩. ইন্টাৰেক্টিভ জেঅপাৰ্ডি-ষ্টাইল গেম
প্ৰতিযোগিতা আৰু ইলেক্ট্ৰনিক ডিভাইচত খেলাৰ সুযোগ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোকৰ শিক্ষণত নিয়োজিত কৰাৰ কিছুমান উত্তম উপায়। এই ইন্টাৰেক্টিভ Jeopardy-শৈলী খেল আপোনাৰ যিমান দলৰ বাবে অভিযোজিত হ'ব পাৰেছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে বিভিন্ন ধৰণৰ বিকৃত চিন্তাধাৰাৰ বিষয়ে যি জানে তাক ভাল পায় আৰু প্ৰত্যাহ্বান জনায়।
৪. আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক চিন্তাৰ গোচৰীয়া হ’বলৈ শিকাওক
প্ৰায়ে, আমাৰ বিকৃত চিন্তাবোৰ বাস্তৱত ভিত্তিহীন নহয়। এই জ্ঞানমূলক আচৰণ কৌশলে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক প্ৰতিটো বাকচত এনে প্ৰমাণেৰে ভৰাই ল’বলৈ উৎসাহিত কৰে যিয়ে নিৰ্দিষ্ট চিন্তাক উৎসাহিত বা নিৰুৎসাহিত কৰে।
৫. ইতিবাচকতাৰ শক্তি
ইতিবাচক চিন্তা আৰু ভাল অনুভৱৰ শক্তিৰ বিষয়ে মনোবিজ্ঞানীসকলে বহুদিনৰ পৰা ভালদৰে নথিভুক্ত কৰি আহিছে। এই ভিডিঅ’টোৱে দেখুৱাইছে যে কেনেকৈ নেতিবাচক চিন্তাধাৰাই প্ৰকৃততে এটা কামত কৰ্মক্ষমতা বেয়া কৰিব পাৰে; একেজন ব্যক্তিয়ে পূৰ্বতে কেনেদৰে কাম কৰিছিল সেইটো নিৰ্বিশেষে।
6. জ্ঞানমূলক বিকৃতি খেল
এই অনলাইন গেমটো আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক বাস্তৱ জীৱনৰ পৰিস্থিতিৰ ওপৰত চকু দিবলৈ নিখুঁত যিবোৰৰ সন্মুখীন হ'ব পাৰে। বিকৃত চিন্তাৰ আৰ্হিৰ নামৰ লগত দৃশ্যটো মিলাব লাগিব। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে নিজৰ নম্বৰ বৃদ্ধি কৰিবলৈ যিমান পাৰি কম চেষ্টাত যোৰ দুটা মিলাবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগিব।
৭. ইতিবাচক আত্ম-কথা জাৰ্নেল ৰাখক
এটা ইতিবাচক আত্ম-কথা জাৰ্নেল হৈছে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক ইতিবাচক চিন্তাধাৰাক শক্তিশালী কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰাৰ এক উৎকৃষ্ট আহিলা, যিয়ে তেওঁলোকক বিকৃত চিন্তাধাৰাক আঁতৰাই ৰখাত সহায় কৰে! এই বিনামূলীয়া, প্ৰিন্টযোগ্য সম্পদত বিভিন্ন পৃষ্ঠা আৰু কাৰ্য্যকলাপৰ পৰিসৰ আছে যিবোৰ শিক্ষাৰ্থীসকলে তেওঁলোকৰ জাৰ্নেলত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে।
8. বিভিন্ন ধৰণৰ চিন্তাধাৰাৰ সজাই পৰাই তোলা
চিন্তা কৰাআমি কোনো পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি অত্যধিক নেতিবাচক বা ইতিবাচক কথা কৈছো নে নাই সেইটো বুজিবলৈ আমাৰ চিন্তাধাৰাই মূল চাবিকাঠি। এই কাৰ্য্যকলাপে আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক পৰিস্থিতি কাৰ্ডসমূহ তেওঁলোকৰ উপযুক্ত “চিন্তাৰ বেগ”ত ৰখাৰ দায়িত্ব দিয়ে।
৯. ইতিবাচক আত্ম-কথা কৰ্মপত্ৰ
আত্ম-কথা হৈছে এক অবিশ্বাস্যভাৱে শক্তিশালী আহিলা আৰু ই আমাক ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ এৰি দিয়াৰ ক্ষমতা আছে। এই কাৰ্য্যপত্ৰিকাখনে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক আপোনাৰ ইতিবাচক আত্ম-কথা “নায়ক”ই আপোনাৰ নেতিবাচক “ছাঁ আত্মা”ৰ বিৰুদ্ধে কেনেকৈ যুঁজিব পাৰে তাৰ ধাৰণাটোৰ সৈতে পৰিচয় কৰাই দিয়ে আৰু তেওঁলোকক ইয়াক এবাৰ চাবলৈ এটা চুটি অনুশীলন দিয়ে।
১০. আপুনি আপোনাৰ চিন্তা নহয় বুলি জানি লওক
এই ভিডিঅ’টোৱে মূল বাৰ্তাটোৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰিছে যে যদিও আপুনি আপোনাৰ নেতিবাচক চিন্তাত আবদ্ধ হ’ব পাৰে, তথাপিও এই চিন্তাবোৰে আপোনাক যি হ’ব পাৰে, সেইটোৱেই নহয়। ই ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোকৰ চিন্তাধাৰা পৰ্যবেক্ষণ কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰে আৰু তাৰ পিছত এনেদৰে কাম কৰিবলৈ বাছি লয় যিয়ে তেওঁলোকক নেতিবাচক অনুভৱৰ পৰা আঁতৰি যোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
11. বৃদ্ধিৰ মানসিকতা কাৰ্য্যকলাপ ষ্টেচন স্থাপন কৰক
বৃদ্ধিৰ মানসিকতাই ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলৰ ইতিবাচক চিন্তাধাৰা আৰু সমস্যাৰ প্ৰতি তেওঁলোকৰ দৃষ্টিভংগীক উৎসাহিত কৰে আৰু তেওঁলোকে প্ৰত্যাহ্বানসমূহ কেনেকৈ চম্ভালিব তাক সলনি কৰিব। এই আচৰিত পেকটোত পাঁচটা ভিন্ন কাৰ্য্যকলাপ অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে যিবোৰ আপুনি ষ্টেচনত স্থাপন কৰিব পাৰে বা স্বতন্ত্ৰ অনুশীলনৰ বাবে ব্যক্তিগতভাৱে নিযুক্তি দিব পাৰে।
১২. উদ্বিগ্ন চিন্তা সলনি কৰাৰ অভ্যাস কৰক
বিকৃত চিন্তাৰ সৈতে আমাৰ মগজুৱে সামাজিক পৰিস্থিতিত আটাইতকৈ বেয়া পৰিস্থিতিলৈ জপিয়াই পৰে। এই কাৰ্য্যপত্ৰিকাখনে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক দিয়েএই নেতিবাচক অনুমানসমূহক প্ৰত্যাহ্বান জনাই যুক্তিযুক্ত, ইতিবাচক চিন্তাধাৰা আনিবলৈ অভ্যাস কৰক।
13. জ্ঞানমূলক বিকৃতিৰ বিষয়ে অধিক জানক A.N.T. বন্ধু
স্বয়ংক্ৰিয় ঋণাত্মক চিন্তা (A.N.T.) বন্ধুৰ বিষয়ে জানি সাধাৰণ বিকৃতি আৰু ইয়াৰ সৈতে জড়িত চিন্তাৰ আৰ্হিৰ গভীৰতালৈ ডুব যাওক। এই বিনামূলীয়া পেকত আপোনাৰ শিক্ষাৰ্থীসকলক জড়িত কৰিবলৈ বিভিন্ন কাৰ্য্যকলাপৰ পৰিসৰ আছে।
14. বৃদ্ধিৰ মানসিকতাৰে আপোনাৰ শব্দ সলনি কৰক পোষ্ট-ইট টোকা
আপুনি ছাত্ৰ-ছাত্ৰীয়ে কোৱা বাক্যাংশ তৈয়াৰ কৰক বা বাক্যাংশ ব্যৱহাৰ কৰক আৰু শ্ৰেণীকোঠাৰ চাৰিওফালে প্ৰদৰ্শন কৰক। তাৰ পিছত ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক পোষ্ট-ইট নোট সংলগ্ন কৰি বক্তব্যসমূহ অধিক ইতিবাচক বা সহায়ক কৰিবলৈ কওক।
১৫. নেতিবাচক চিন্তাধাৰাক কেনেকৈ পৰাস্ত কৰিব পাৰি শিকিব
এই মজাৰ, এনিমেটেড ভিডিঅ'টোৱে সাধাৰণ, অসহায় চিন্তাধাৰাৰ আৰ্হি পৰীক্ষা কৰে আৰু ইয়াৰ পৰামৰ্শ দিয়ে যে নেতিবাচক চিন্তাবোৰে আদালতৰ কক্ষত এজন প্ৰতিৰক্ষা অধিবক্তাক প্ৰতিনিধিত্ব কৰে আৰু আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে ইয়াৰ বিৰুদ্ধে প্ৰমাণৰ যুক্তি দিব লাগিব .
১৬. বৃদ্ধিৰ মানসিকতা ফ্লিপ বুক
ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে এই সহজ ফ্লিপ বুকসমূহ তৈয়াৰ কৰি কঠিন পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে পাৰ হ’বলৈ সহায় কৰিব পাৰে। তেওঁলোকে নিৰ্দিষ্ট বা ঋণাত্মক পদ্ধতি আৰু বৃদ্ধিৰ পদ্ধতি অন্বেষণ কৰি কোনটো উত্তম সেইটো সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে।
১৭. গোটেই শ্ৰেণীৰ বৃদ্ধিৰ মানসিকতা ক্ৰাফ্ট
ইতিবাচক আত্ম-কথাই আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক নিজৰ বিষয়ে ভাল অনুভৱ কৰাবলৈ আৰু তেওঁলোকক চিন্তাৰ সৈতে ফলপ্ৰসূভাৱে যুঁজিবলৈ সক্ষম কৰিবলৈ এক উত্তম উপায়বিকৃতি। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে ইতিবাচক চিন্তাৰ উপকাৰিতাৰ ওপৰত চিন্তা-চৰ্চা কৰিব, তেওঁলোকৰ চিন্তাবোৰ ত্ৰিমাত্ৰিক ত্ৰিভুজত লিখিব, আৰু তাৰ পিছত সেইবোৰক আঠা লগাই শ্ৰেণীকোঠাত প্ৰদৰ্শন কৰিব পৰাকৈ এটা সুন্দৰ তৰা সৃষ্টি কৰিব; ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক ইতিবাচকভাৱে চিন্তা কৰাৰ গুৰুত্বৰ বিষয়ে সোঁৱৰাই দিয়াৰ বাবে একেবাৰে উপযুক্ত।
18. নমনীয় মানসিকতাৰ কল্পনা কৰক
বিকৃত চিন্তাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ নমনীয় চিন্তাধাৰা ইমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ ই নতুন পৰিস্থিতিৰ ক্ষেত্ৰত আমাক মুকলি মন এটা ৰাখিবলৈ অনুমতি দিয়ে। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক মগজুৰ প্লাষ্টিচিটি আৰু আমাৰ মগজুক কেনেকৈ শিকিবলৈ আৰু পৰিৱৰ্তন কৰিবলৈ সৃষ্টি কৰা হৈছে সেই বিষয়ে শিকোৱাটোৱে তেওঁলোকক নেতিবাচক চিন্তাধাৰাক জয় কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
19. নমনীয় চিন্তাধাৰা প্ৰদৰ্শন কৰক
এই ছুপাৰ এক্টিভিটিটো হৈছে মগজুৰ প্লাষ্টিচিটি আৰু নমনীয় চিন্তাধাৰাৰ আন এক পাঠ। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে দেখিব পাৰে যে নমনীয় হ’লে মগজুৱে বহুতো তথ্য চম্ভালিব পাৰে আৰু সেইবোৰ গ্ৰহণ কৰিবলৈ “ষ্ট্ৰেচ” কৰিব পাৰে।
২০. কেলিফৰ্ণিয়া বিশ্ববিদ্যালয়: আপোনাৰ মগজুটো নেতিবাচক চিন্তাৰ বাবে তাঁৰযুক্ত
এই ভিডিঅ’টোৱে বুজাইছে যে প্ৰায়ে আমাৰ মগজুৱে কোনো পৰিস্থিতিত নেতিবাচক দিশবোৰ চাবলৈ সহজ পায় কাৰণ সেইবোৰ কেৱল এনেদৰেই তাঁৰযুক্ত! ইয়াৰ উপৰিও বুজাইছে যে আমাৰ চিন্তাধাৰাক অধিক ইতিবাচক হ’বলৈ স্থানান্তৰ কৰাটো সম্ভৱ- আমাক মাত্ৰ কিছু অভ্যাসৰ প্ৰয়োজন!
২১. কিছুমান নমনীয় চিন্তাধাৰাৰ পৰিস্থিতিৰ জৰিয়তে কথা পাতক
এই নমনীয় চিন্তা কাৰ্ডসমূহে বহুতো...ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে কাল্পনিক পৰিস্থিতিসমূহক কঠিন বা নমনীয় চিন্তাধাৰা হিচাপে শ্ৰেণীভুক্ত কৰাৰ আগতে পঢ়িবলৈ, বিবেচনা কৰিবলৈ আৰু আলোচনা কৰিবলৈ পৰিস্থিতি।
22. বডি ট্ৰেচিং এফাৰ্মেচন এক্টিভিটি
এই শীতল এফাৰ্মেচন এক্টিভিটি হৈছে ইতিবাচক আৱেগ বৃদ্ধি কৰাৰ আৰু আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক নিজৰ বিষয়ে ভাল অনুভৱ কৰাবলৈ এক নিখুঁত সুযোগ। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে এটা ডাঙৰ কাগজত ইজনে সিজনৰ চাৰিওফালে আঁকিব পাৰে আৰু তাৰ পিছত তেওঁলোকৰ ৰূপৰেখাৰ ভিতৰত সেই ব্যক্তিজনৰ বিষয়ে ইতিবাচক প্ৰতিশ্ৰুতি লিখিব পাৰে। তাৰ পিছত শিক্ষাৰ্থীসকলে জ্ঞানমূলক বিকৃতিৰ সৈতে যুঁজিলে নিজৰ দয়ালু বাৰ্তাসমূহ চাব পাৰে।
See_also: আপোনাৰ প্ৰিস্কুলীয়া শিশুসকলক YAY ক'বলৈ ২০টা "Y" আখৰৰ কাৰ্য্যকলাপ!২৩. আপোনাৰ মানসিকতা কেনেকৈ সলনি কৰিব পাৰি প্ৰদৰ্শন কৰক
উচ্চ শ্ৰেণীৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে বৃদ্ধিৰ মানসিকতাৰ বিষয়ে তেওঁলোকে কি শিকিছে আৰু জ্ঞানমূলক বিকৃতিৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ এই সঁজুলিটো কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে তাক প্ৰদৰ্শন কৰিবলৈ এই বিনামূলীয়া প্ৰিণ্টযোগ্য কাৰ্য্যপত্ৰিকাখন ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
২৪. গ্ৰাউণ্ডিং কৌশলৰ অনুশীলন
গ্ৰাউণ্ডিং কৌশল হৈছে বিজ্ঞানভিত্তিক ব্যায়াম যিবোৰৰ সহায়ত নেতিবাচক আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি আৰু সৰ্পিল চিন্তাত বাধা দিব পাৰি। আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোকৰ মানসিক চাপ আৰু নেতিবাচক চিন্তাধাৰা পৰিচালনা কৰিবলৈ এটা সঁজুলি কিট দিবলৈ এই দহটা কৌশল চেষ্টা কৰক।
25. সৰু ল'ৰা-ছোৱালীৰ বাবে ইতিবাচকতা বিচাৰি উলিওৱা অন্বেষণ
মাইণ্ডফুলনেছৰ জনপ্ৰিয়তা বাঢ়িছে আৰু যিকোনো বয়সৰ শিশুৰ বাবে ই এক উৎকৃষ্ট আহিলা আৰু ই তেওঁলোকক ইতিবাচক দিশত মনোনিৱেশ কৰাত সহায় কৰাৰ এক উত্তম উপায় আৰু মানসিক চাপৰ সময় বা অভিজ্ঞতাৰ সময়ত শান্ত হৈ থকাত সহায় কৰে . এই ভিডিঅ'টোত পাঁচটা অসাধাৰণ টিপছ সন্নিবিষ্ট কৰা হৈছেছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোকৰ চিন্তা শান্ত কৰিবলৈ আৰু বিকৃত চিন্তাক আঁতৰাই ৰাখিবলৈ।
