लहान असणे कठीण असू शकते! आमचे विद्यार्थी अनेकदा विचार करण्याच्या काही निरुपयोगी मार्गांना बळी पडतात आणि या नकारात्मक विचारांच्या पद्धतींमध्ये अडकतात यात आश्चर्य नाही. संज्ञानात्मक विकृती हे विचारांचे नमुने आहेत जे सहसा पक्षपाती असतात आणि एखाद्या व्यक्तीवर नकारात्मक परिणाम करतात. बर्‍याचदा, हे नकारात्मक नमुने आमच्या विद्यार्थ्यांसाठी चिंता वाढवणारे असू शकतात आणि शेवटी त्यांच्या शैक्षणिक कामगिरीवर परिणाम करतात. आम्ही 25 क्रियाकलापांची यादी एकत्र ठेवली आहे जी तुमच्या विद्यार्थ्यांना संज्ञानात्मक विकृतींना आळा घालण्यात मदत करेल!

१. थिंकिंग ट्रॅप्स व्हिडिओ

विकृत विचारांची संकल्पना मुलांना समजावून सांगणे अवघड असू शकते. हा व्हिडिओ बाल-अनुकूल पद्धतीने विषयाची ओळख करून देण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे आणि आपला मेंदू अनेकदा आपल्याला सर्वात वाईट परिस्थितीला सामोरे जाण्यासाठी फसवू शकतो असे सर्व मार्ग दाखवतो!

2. विद्यार्थ्यांना त्यांचे विचार पुन्हा तयार करायला शिकवा

उपयुक्त विचार तुमच्या विद्यार्थ्याची स्वतःबद्दल आणि त्यांच्या जीवनाबद्दल चांगली वाटण्याची क्षमता अक्षम करतात. हे वर्कशीट काही "ट्विस्ट" विचारांची उदाहरणे देते आणि विद्यार्थ्यांना त्यांना सकारात्मकरित्या पुन्हा फ्रेम करण्याचा मार्ग शोधण्यास प्रवृत्त करते.

3. इंटरएक्टिव्ह जोपार्डी-स्टाईल गेम

स्पर्धा आणि इलेक्ट्रॉनिक उपकरणावर खेळण्याची संधी हे विद्यार्थ्यांना त्यांच्या शिक्षणात गुंतवून ठेवण्याचे काही उत्तम मार्ग आहेत. हा परस्परसंवादी जोपार्डी-शैलीचा गेम तुमच्यासारख्या अनेक संघांसाठी अनुकूल केला जाऊ शकतोविद्यार्थ्यांना विविध प्रकारच्या विकृत विचारांबद्दल काय माहित आहे ते आवडते आणि आव्हान देते.

4. तुमच्या विद्यार्थ्यांना विचारांचे गुप्तहेर बनण्यास शिकवा

अनेकदा, आमचे विकृत विचार वास्तविकतेवर आधारित नसतात. हे संज्ञानात्मक वर्तन धोरण विद्यार्थ्यांना प्रत्येक बॉक्समध्ये विशिष्ट विचारांना प्रोत्साहन देणारे किंवा परावृत्त करणारे पुरावे भरण्यास प्रोत्साहित करते.

५. सकारात्मकतेची शक्ती

सकारात्मक विचार करण्याची आणि चांगले वाटण्याची शक्ती मानसशास्त्रज्ञांनी बर्याच काळापासून चांगले दस्तऐवजीकरण केले आहे. हा व्हिडिओ दाखवतो की नकारात्मक विचारांची पद्धत एखाद्या कार्यातील कामगिरी कशी बिघडू शकते; त्याच व्यक्तीने पूर्वी कशी कामगिरी केली याची पर्वा न करता.

6. संज्ञानात्मक विकृती गेम

हा ऑनलाइन गेम तुमच्या विद्यार्थ्यांना त्यांच्या समोर येऊ शकतील अशा वास्तविक जीवनातील परिस्थितींचा आढावा देण्यासाठी योग्य आहे. विकृत विचारसरणीच्या पॅटर्नच्या नावाने ते दृश्य जुळले पाहिजे. विद्यार्थ्यांनी त्यांचे गुण वाढवण्यासाठी शक्य तितक्या कमी प्रयत्नांमध्ये जोड्या जुळवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.

7. सकारात्मक सेल्फ-टॉक जर्नल ठेवा

सकारात्मक सेल्फ-टॉक जर्नल हे विद्यार्थ्यांना सकारात्मक विचारसरणी मजबूत करण्यासाठी प्रोत्साहित करण्यासाठी एक उत्कृष्ट साधन आहे, ज्यामुळे त्यांना विकृत विचार दूर ठेवण्यास मदत होते! या विनामूल्य, मुद्रणयोग्य संसाधनामध्ये विविध पृष्ठे आणि क्रियाकलापांची श्रेणी आहे जी शिकणारे त्यांच्या जर्नल्समध्ये समाविष्ट करू शकतात.

8. विचारांचे विविध प्रकार क्रमवारी लावणे

चिंतन करणेआपण एखाद्या परिस्थितीबद्दल खूप नकारात्मक किंवा सकारात्मक आहोत हे समजून घेण्यासाठी आपली विचारसरणी महत्त्वाची आहे. हा क्रियाकलाप आपल्या विद्यार्थ्यांना त्यांच्या योग्य "विचारांच्या पिशव्या" मध्ये परिस्थिती कार्डे ठेवण्याचे कार्य करतो.

9. सकारात्मक सेल्फ-टॉक वर्कशीट

स्वयं-चर्चा हे आश्चर्यकारकपणे शक्तिशाली साधन आहे आणि आपल्याला चांगले वाटण्याची क्षमता आहे. हे वर्कशीट विद्यार्थ्यांना तुमचा सकारात्मक स्व-चर्चा "नायक" तुमच्या नकारात्मक "शॅडो सेल्फ" विरुद्ध कसा लढू शकतो या संकल्पनेची ओळख करून देते आणि त्यांना पुढे जाण्यासाठी एक लहान व्यायाम देते.

10. तुम्ही तुमचे विचार नाहीत हे जाणून घ्या

हा व्हिडिओ या मुख्य संदेशावर केंद्रित आहे की तुम्ही तुमच्या नकारात्मक विचारांमध्ये अडकू शकता, परंतु हे विचार तुम्हाला बनवू शकतील असे तुम्ही नाही. हे विद्यार्थ्यांना त्यांच्या विचारांचे निरीक्षण करण्यास प्रोत्साहित करते आणि नंतर नकारात्मक भावनांपासून दूर नेव्हिगेट करण्यात मदत करू शकतील अशा प्रकारे कृती करणे निवडते.

11. ग्रोथ माइंडसेट अ‍ॅक्टिव्हिटी स्टेशन्स सेट अप करा

वाढीची मानसिकता विद्यार्थ्यांमधील सकारात्मक विचारसरणी आणि समस्यांकडे त्यांचा दृष्टीकोन यांना प्रोत्साहन देते आणि ते आव्हानांना कसे हाताळतात ते बदलते. या अद्भुत पॅकमध्ये पाच वेगवेगळ्या क्रियाकलापांचा समावेश आहे ज्या तुम्ही स्थानकांवर सेट करू शकता किंवा स्वतंत्र सरावासाठी वैयक्तिकरित्या नियुक्त करू शकता.

१२. चिंताग्रस्त विचार बदलण्याचा सराव करा

विकृत विचाराने, आपले मेंदू सामाजिक परिस्थितीत सर्वात वाईट परिस्थितीकडे वळतात. हे कार्यपत्रक विद्यार्थ्यांना देतेतर्कसंगत, सकारात्मक विचार आणण्यासाठी या नकारात्मक गृहितकांना आव्हान देण्याचा सराव करा.

13. A.N.T सह संज्ञानात्मक विकृतींबद्दल अधिक जाणून घ्या. मित्र

स्वयंचलित नकारात्मक विचार (A.N.T.) मित्रांबद्दल शिकून सामान्य विकृती आणि त्यांच्याशी संबंधित विचारांच्या पद्धतींचा सखोल अभ्यास करा. या मोफत पॅकमध्ये तुमच्या शिष्यांना व्यस्त ठेवण्यासाठी विविध क्रियाकलाप आहेत.

14. पोस्ट-इट टीप

विद्यार्थ्यांनी ऐकलेले वाक्ये तयार करा किंवा वाक्ये वापरा आणि ते वर्गात प्रदर्शित करा. त्यानंतर, विद्यार्थ्यांना पोस्ट-इट टीप संलग्न करून विधान अधिक सकारात्मक किंवा उपयुक्त बनवण्यास सांगा.

15. नकारात्मक विचारांना कसे हरवायचे ते शिका

हा मजेदार, अॅनिमेटेड व्हिडिओ विचारांच्या सामान्य, निरुपयोगी नमुन्यांची तपासणी करून असे सुचवतो की नकारात्मक विचार न्यायालयातील बचाव पक्षाच्या वकीलाचे प्रतिनिधित्व करतात आणि तुमच्या विद्यार्थ्यांना त्यांच्या विरुद्ध पुराव्याचा युक्तिवाद करणे आवश्यक आहे .

16. ग्रोथ माइंडसेट फ्लिप बुक

विद्यार्थी कठीण परिस्थितीतून मदत करण्यासाठी ही सोपी फ्लिप पुस्तके तयार करू शकतात. ते निश्चित किंवा नकारात्मक दृष्टिकोन आणि वाढीचा दृष्टीकोन शोधू शकतात आणि कोणता सर्वोत्तम आहे ते ठरवू शकतात.

१७. संपूर्ण-वर्ग ग्रोथ माइंडसेट क्राफ्ट

तुमच्या विद्यार्थ्यांना स्वतःबद्दल चांगले वाटून घेण्याचा आणि त्यांना विचारांचा प्रभावीपणे सामना करण्यास सक्षम करण्याचा सकारात्मक स्व-संवाद हा एक उत्तम मार्ग आहेविकृती विद्यार्थी सकारात्मक विचारसरणीच्या फायद्यांवर चिंतन करतील, त्यांचे विचार 3D त्रिकोणावर लिहितील आणि नंतर वर्गात प्रदर्शित करता येईल असा एक सुंदर तारा तयार करण्यासाठी त्यांना एकत्र चिकटवतील; विद्यार्थ्यांना सकारात्मक विचार करण्याच्या महत्त्वाची आठवण करून देण्यासाठी योग्य.

18. लवचिक विचारसरणीची कल्पना करा

विकृत विचारांपासून दूर राहण्यासाठी लवचिक विचार करणे खूप महत्वाचे आहे कारण ते आपल्याला नवीन परिस्थितींमध्ये मोकळे मन ठेवण्याची परवानगी देते. विद्यार्थ्यांना मेंदूच्या प्लॅस्टिकिटीबद्दल आणि आपले मेंदू शिकण्यासाठी आणि बदलण्यासाठी कसे बनवले जातात याबद्दल शिकवणे त्यांना नकारात्मक विचारांवर मात करण्यास मदत करू शकते.

19. लवचिक विचारांचे प्रदर्शन करा

ही सुपर अ‍ॅक्टिव्हिटी मेंदूच्या प्लॅस्टिकिटी आणि लवचिक विचारसरणीचा आणखी एक धडा आहे. विद्यार्थी हे पाहू शकतात की लवचिक राहून, मेंदू बरीच माहिती हाताळण्यास सक्षम आहे आणि ती आत घेण्यास “ताणून” आहे. त्यांना कागदाच्या तुकड्यावर मेंदू काढण्यास सांगा, त्याला अ‍ॅकॉर्डियन-शैलीत फोल्ड करा आणि नंतर ते पुन्हा उघडा.

२०. युनिव्हर्सिटी ऑफ कॅलिफोर्निया: तुमचा मेंदू नकारात्मक विचारांसाठी वायर्ड आहे

हा व्हिडिओ स्पष्ट करतो की अनेकदा आपल्या मेंदूला अशा परिस्थितीत नकारात्मक विचार करणे सोपे जाते कारण ते वायर्ड असतात! हे देखील स्पष्ट करते की आपली विचारसरणी अधिक सकारात्मक होण्यासाठी बदलणे शक्य आहे- आपल्याला फक्त काही सराव आवश्यक आहे!

21. काही लवचिक विचारांच्या परिस्थितींद्वारे बोला

ही लवचिक विचार कार्डे विस्तृत श्रेणी ऑफर करतातकाल्पनिक परिस्थितींना कठोर किंवा लवचिक विचार पद्धती म्हणून वर्गीकृत करण्यापूर्वी विद्यार्थ्यांनी वाचण्यासाठी, विचारात घेण्यासाठी आणि चर्चा करण्यासाठी परिस्थिती.

22. बॉडी ट्रेसिंग अ‍ॅफिर्मेशन अ‍ॅक्टिव्हिटी

ही छान अ‍ॅफिर्मेशन अ‍ॅक्टिव्हिटी सकारात्मक भावनांना चालना देण्यासाठी आणि तुमच्या विद्यार्थ्यांना स्वतःबद्दल चांगले वाटण्याची उत्तम संधी आहे. विद्यार्थी कागदाच्या मोठ्या तुकड्यावर एकमेकांभोवती रेखाचित्रे काढू शकतात आणि नंतर त्यांच्या बाह्यरेखामध्ये त्या व्यक्तीबद्दल सकारात्मक पुष्टीकरण लिहू शकतात. संज्ञानात्मक विकृतीशी लढा देताना शिकणारे त्यांचे दयाळू संदेश पाहू शकतात.

२३. तुमची मानसिकता कशी बदलायची याचे प्रात्यक्षिक करा

उच्च श्रेणीतील विद्यार्थी या मोफत प्रिंट करण्यायोग्य वर्कशीटचा वापर करून ते वाढीच्या मानसिकतेबद्दल काय शिकले आहेत आणि संज्ञानात्मक विकृतींचा सामना करण्यासाठी ते या साधनाचा कसा वापर करू शकतात हे दाखवून देऊ शकतात.

२४. ग्राउंडिंग तंत्राचा सराव करा

ग्राउंडिंग तंत्र हे विज्ञान-आधारित व्यायाम आहेत ज्याचा उपयोग नकारात्मक भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आणि वाढणाऱ्या चिंतांना रोखण्यासाठी केला जाऊ शकतो. तुमच्या विद्यार्थ्यांना त्यांच्या तणाव आणि नकारात्मक विचारांचे स्वरूप व्यवस्थापित करण्यासाठी टूलकिट देण्यासाठी ही दहा तंत्रे वापरून पहा.

25. लहान मुलांसाठी सकारात्मकता शोधणे एक्सप्लोर करा

माइंडफुलनेस लोकप्रियतेत वाढत आहे आणि कोणत्याही वयोगटातील मुलांसाठी हे एक उत्कृष्ट साधन आहे आणि त्यांना सकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्यात आणि तणावपूर्ण काळात किंवा अनुभवांमध्ये शांत राहण्यात मदत करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. . या व्हिडिओमध्ये पाच अप्रतिम टिप्स समाविष्ट आहेतविद्यार्थी त्यांच्या चिंता शांत करण्यासाठी आणि विकृत विचार दूर ठेवण्यासाठी.