બાળક બનવું અઘરું હોઈ શકે છે! તે આશ્ચર્યજનક નથી કે અમારા વિદ્યાર્થીઓ ઘણીવાર વિચારવાની કેટલીક સુંદર બિનઉપયોગી રીતોનો ભોગ બને છે અને આ નકારાત્મક વિચારોની પેટર્નમાં અટવાઇ જાય છે. જ્ઞાનાત્મક વિકૃતિ એ વિચારની પેટર્ન છે જે ઘણીવાર પક્ષપાતી હોય છે અને વ્યક્તિ પર નકારાત્મક અસર કરે છે. ઘણી વાર, આ નકારાત્મક પેટર્ન અમારા વિદ્યાર્થીઓ માટે ચિંતા-પ્રેરક બની શકે છે અને છેવટે તેમના શૈક્ષણિક પ્રદર્શનને અસર કરે છે. અમે 25 પ્રવૃત્તિઓની સૂચિ એકસાથે મૂકી છે જે તમારા વિદ્યાર્થીઓને જ્ઞાનાત્મક વિકૃતિઓને અંકુશમાં લાવવામાં મદદ કરશે!

1. થિંકિંગ ટ્રેપ્સ વિડિયો

બાળકોને વિકૃત વિચારસરણીની વિભાવના સમજાવવી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. આ વિડિયો વિષયને બાળ-મૈત્રીપૂર્ણ રીતે રજૂ કરવાની એક સરસ રીત છે અને તે બધી રીતો દર્શાવે છે કે જેમાં આપણું મગજ વારંવાર આપણને સૌથી ખરાબ પરિસ્થિતિમાં ફસાવવા માટે છેતરે છે!

2. વિદ્યાર્થીઓને તેમના વિચારોને ફરીથી ઘડવાનું શીખવો

અયોગ્ય વિચારો તમારા વિદ્યાર્થીની પોતાને અને તેમના જીવન વિશે સારું અનુભવવાની ક્ષમતાને અક્ષમ કરે છે. આ કાર્યપત્રક કેટલાક "ટ્વિસ્ટેડ" વિચારોના ઉદાહરણો આપે છે અને વિદ્યાર્થીઓને તેમને સકારાત્મક રીતે ફરીથી ફ્રેમ બનાવવાની રીત સાથે આવવા માટે સંકેત આપે છે.

3. ઇન્ટરેક્ટિવ જયોપાર્ડી-સ્ટાઈલ ગેમ

સ્પર્ધા અને ઈલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણ પર રમવાની તક એ વિદ્યાર્થીઓને તેમના શિક્ષણમાં જોડાવવાની કેટલીક શ્રેષ્ઠ રીતો છે. આ ઇન્ટરેક્ટિવ જોખમ-શૈલીની રમત તમારા જેટલી ટીમો માટે અનુકૂળ થઈ શકે છેવિદ્યાર્થીઓ વિવિધ પ્રકારની વિકૃત વિચારસરણી વિશે શું જાણે છે તે પસંદ કરે છે અને પડકારે છે.

4. તમારા વિદ્યાર્થીઓને થોટ ડિટેક્ટીવ બનવાનું શીખવો

ઘણીવાર, અમારા વિકૃત વિચારો વાસ્તવિકતા પર આધારિત નથી. આ જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂક વ્યૂહરચના વિદ્યાર્થીઓને દરેક બોક્સને પુરાવા સાથે ભરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે જે ચોક્કસ વિચારોને પ્રોત્સાહિત અથવા નિરાશ કરે છે.

5. સકારાત્મકતાની શક્તિ

સકારાત્મક વિચાર અને સારી લાગણીની શક્તિ લાંબા સમયથી મનોવૈજ્ઞાનિકો દ્વારા સારી રીતે દસ્તાવેજીકૃત કરવામાં આવી છે. આ વિડિયો દર્શાવે છે કે કેવી રીતે નકારાત્મક વિચારોની પેટર્ન વાસ્તવમાં કાર્યમાં પ્રદર્શનને બગાડી શકે છે; તે જ વ્યક્તિએ અગાઉ કેવું પ્રદર્શન કર્યું તે ધ્યાનમાં લીધા વિના.

6. જ્ઞાનાત્મક વિકૃતિની રમત

આ ઑનલાઇન ગેમ તમારા વિદ્યાર્થીઓને વાસ્તવિક જીવનના દૃશ્યો પર એક નજર આપવા માટે યોગ્ય છે જે તેઓ સામે આવી શકે છે. તેઓ વિકૃત વિચારસરણીના પેટર્નના નામ સાથે દ્રશ્ય સાથે મેળ ખાતા હોવા જોઈએ. વિદ્યાર્થીઓએ તેમના સ્કોર્સ વધારવા માટે શક્ય તેટલા ઓછા પ્રયાસોમાં જોડીને મેચ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

7. સકારાત્મક સ્વ-વાર્તા જર્નલ રાખો

એક હકારાત્મક સ્વ-વાર્તા જર્નલ એ વિદ્યાર્થીઓને હકારાત્મક વિચારસરણીની પેટર્નને મજબૂત કરવા પ્રોત્સાહિત કરવા માટેનું ઉત્તમ સાધન છે, તેમને વિકૃત વિચારસરણીને દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે! આ મફત, છાપવાયોગ્ય સંસાધનમાં વિવિધ પૃષ્ઠો અને પ્રવૃત્તિઓની શ્રેણી છે જે શીખનારાઓ તેમના જર્નલમાં સમાવી શકે છે.

8. વિવિધ પ્રકારની વિચારસરણીનું વર્ગીકરણ

પર પ્રતિબિંબિત કરવુંઆપણી વિચારસરણી એ સમજવાની ચાવી છે કે શું આપણે કોઈ પરિસ્થિતિ વિશે ખૂબ નકારાત્મક અથવા હકારાત્મક છીએ. આ પ્રવૃત્તિ તમારા વિદ્યાર્થીઓને તેમની યોગ્ય "થોટ બેગ" માં સિચ્યુએશન કાર્ડ્સ મૂકવાનું કાર્ય કરે છે.

9. સકારાત્મક સ્વ-વાર્તા કાર્યપત્રક

સ્વ-વાર્તા એ અતિ શક્તિશાળી સાધન છે અને તે આપણને સારું અનુભવવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. આ કાર્યપત્રક વિદ્યાર્થીઓને તે ખ્યાલથી પરિચય આપે છે કે કેવી રીતે તમારો હકારાત્મક સ્વ-વાર્તા "હીરો" તમારા નકારાત્મક "શેડો સેલ્ફ" સામે લડી શકે છે અને તેને આગળ વધારવા માટે તેમને ટૂંકી કસરત આપે છે.

10. જાણો કે તમે તમારા વિચારો નથી

આ વિડિયો મુખ્ય સંદેશ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે કે જો કે તમે તમારા નકારાત્મક વિચારોમાં ફસાઈ શકો છો, પરંતુ તમે એવા નથી જે આ વિચારો તમને બનાવી શકે છે. તે વિદ્યાર્થીઓને તેમના વિચારોનું અવલોકન કરવા પ્રોત્સાહિત કરે છે અને પછી એવી રીતે કાર્ય કરવાનું પસંદ કરે છે જે તેમને નકારાત્મક લાગણીઓથી દૂર જવા માટે મદદ કરી શકે.

11. ગ્રોથ માઇન્ડસેટ એક્ટિવિટી સ્ટેશન સેટ કરો

વૃદ્ધિની માનસિકતા વિદ્યાર્થીઓમાં હકારાત્મક વિચારસરણી અને સમસ્યાઓ પ્રત્યેના તેમના અભિગમને પ્રોત્સાહિત કરે છે અને તેઓ પડકારોને કેવી રીતે હેન્ડલ કરે છે તે બદલશે. આ અદ્ભુત પેકમાં પાંચ જુદી જુદી પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થાય છે જે તમે સ્ટેશનો પર સેટ કરી શકો છો અથવા સ્વતંત્ર પ્રેક્ટિસ માટે વ્યક્તિગત રીતે સોંપી શકો છો.

12. બેચેન વિચારો બદલવાની પ્રેક્ટિસ કરો

વિકૃત વિચાર સાથે, આપણું મગજ સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં સૌથી ખરાબ પરિસ્થિતિ તરફ કૂદી પડે છે. આ વર્કશીટ વિદ્યાર્થીઓને આપે છેતર્કબદ્ધ, સકારાત્મક વિચારો લાવવા માટે આ નકારાત્મક ધારણાઓને પડકારવાની પ્રેક્ટિસ કરો.

13. A.N.T સાથે જ્ઞાનાત્મક વિકૃતિઓ વિશે વધુ જાણો. મિત્રો

ઓટોમેટિક નેગેટિવ થોટ્સ (A.N.T.) બડીઝ વિશે શીખીને સામાન્ય વિકૃતિઓ અને તેમની સાથે સંકળાયેલી વિચારસરણીની પેટર્નમાં વધુ ઊંડાણપૂર્વક શોધખોળ કરો. આ ફ્રી પેકમાં તમારા શીખનારાઓને જોડવા માટે વિવિધ પ્રવૃત્તિઓની શ્રેણી છે.

14. ગ્રોથ માઇન્ડસેટ સાથે તમારા શબ્દો બદલો પછી નોંધ કરો

તમે વિદ્યાર્થીઓને કહેતા સાંભળ્યા હોય તેવા શબ્દસમૂહો બનાવો અથવા તેને વર્ગખંડમાં પ્રદર્શિત કરો. પછી, વિદ્યાર્થીઓને તેમની સાથે પોસ્ટ-ઇટ નોટ જોડીને નિવેદનોને વધુ હકારાત્મક અથવા મદદરૂપ બનાવવા કહો.

15. નકારાત્મક વિચારસરણીને કેવી રીતે હરાવી શકાય તે જાણો

આ મનોરંજક, એનિમેટેડ વિડિયો વિચારોની સામાન્ય, બિનઉપયોગી પેટર્નની તપાસ કરીને સૂચવે છે કે નકારાત્મક વિચારો કોર્ટરૂમમાં બચાવ પક્ષના વકીલનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે અને તમારા વિદ્યાર્થીઓને તેમની સામે પુરાવાની દલીલ કરવાની જરૂર છે. .

16. ગ્રોથ માઇન્ડસેટ ફ્લિપ બુક

વિદ્યાર્થીઓ મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાંથી પસાર થવામાં મદદ કરવા માટે આ સરળ ફ્લિપ બુક બનાવી શકે છે. તેઓ નિશ્ચિત અથવા નકારાત્મક અભિગમ અને વૃદ્ધિ અભિગમનું અન્વેષણ કરી શકે છે અને નક્કી કરી શકે છે કે કયું શ્રેષ્ઠ છે.

17. સંપૂર્ણ-વર્ગની વૃદ્ધિ માનસિકતા ક્રાફ્ટ

સકારાત્મક સ્વ-વાર્તા એ તમારા વિદ્યાર્થીઓને પોતાને વિશે સારું અનુભવવા અને વિચારસરણીનો અસરકારક રીતે સામનો કરવા સક્ષમ બનાવવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છેવિકૃતિઓ વિદ્યાર્થીઓ સકારાત્મક વિચારસરણીના ફાયદાઓ પર પ્રતિબિંબિત કરશે, તેમના વિચારો 3D ત્રિકોણ પર લખશે, અને પછી વર્ગખંડમાં પ્રદર્શિત કરી શકાય તેવો સુંદર તારો બનાવવા માટે તેમને એકસાથે ગુંદર કરશે; વિદ્યાર્થીઓને હકારાત્મક રીતે વિચારવાના મહત્વની યાદ અપાવવા માટે યોગ્ય.

18. લવચીક માનસિકતાની કલ્પના કરો

વિકૃત વિચારસરણીથી બચવા માટે લવચીક વિચારસરણી એટલી મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે નવી પરિસ્થિતિઓની વાત આવે ત્યારે આપણને ખુલ્લા મન રાખવાની મંજૂરી આપે છે. વિદ્યાર્થીઓને મગજની પ્લાસ્ટિસિટી વિશે શીખવવાથી અને આપણા મગજને કેવી રીતે શીખવા અને બદલવા માટે બનાવવામાં આવે છે તે તેમને નકારાત્મક વિચારસરણીને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

19. લવચીક વિચારસરણીનું પ્રદર્શન કરો

આ સુપર પ્રવૃત્તિ મગજની પ્લાસ્ટિસિટી અને લવચીક વિચારસરણીનો બીજો પાઠ છે. વિદ્યાર્થીઓ જોઈ શકે છે કે લવચીક બનીને, મગજ ઘણી બધી માહિતીને હેન્ડલ કરવામાં સક્ષમ છે અને તેને અંદર લઈ જવા માટે "ખેંચાઈ" શકે છે. તેમને કાગળના ટુકડા પર મગજ દોરવા દો, તેને એકોર્ડિયન-સ્ટાઈલ ફોલ્ડ કરો અને પછી તેને ફરીથી ખોલો.

20. યુનિવર્સિટી ઓફ કેલિફોર્નિયા: તમારું મગજ નકારાત્મક વિચારો માટે જોડાયેલું છે

આ વિડિયો સમજાવે છે કે ઘણીવાર આપણા મગજને પરિસ્થિતિમાં નકારાત્મક જોવાનું સરળ લાગે છે કારણ કે તે કેવી રીતે વાયર્ડ છે! તે એ પણ સમજાવે છે કે આપણી વિચારસરણીને વધુ સકારાત્મક બનાવવા માટે શક્ય છે - આપણે ફક્ત થોડી પ્રેક્ટિસની જરૂર છે!

21. કેટલાક લવચીક વિચારસરણીના દૃશ્યો દ્વારા વાત કરો

આ લવચીક વિચારસરણી કાર્ડ્સ વિશાળ શ્રેણી ઓફર કરે છેકાલ્પનિક પરિસ્થિતિઓને કઠોર અથવા લવચીક વિચારસરણીના દાખલાઓ તરીકે વર્ગીકૃત કરતા પહેલા વિદ્યાર્થીઓને વાંચવા, ધ્યાનમાં લેવા અને ચર્ચા કરવા માટેના દૃશ્યો.

22. બૉડી ટ્રેસિંગ એફિર્મેશન ઍક્ટિવિટી

આ શાનદાર સમર્થન પ્રવૃત્તિ એ સકારાત્મક લાગણીઓને વેગ આપવા અને તમારા વિદ્યાર્થીઓને પોતાના વિશે સારું અનુભવવાની સંપૂર્ણ તક છે. વિદ્યાર્થીઓ કાગળના મોટા ટુકડા પર એકબીજાની આસપાસ દોરી શકે છે અને પછી તેમની રૂપરેખામાં તે વ્યક્તિ વિશે સકારાત્મક સમર્થન લખી શકે છે. જ્ઞાનાત્મક વિકૃતિઓ સામે લડતી વખતે શીખનારાઓ તેમના પ્રકારના સંદેશાઓ જોઈ શકે છે.

23. તમારી માનસિકતા કેવી રીતે બદલવી તે દર્શાવો

ઉચ્ચ-ગ્રેડના વિદ્યાર્થીઓ આ મફત છાપવાયોગ્ય વર્કશીટનો ઉપયોગ કરી શકે છે તે દર્શાવવા માટે કે તેઓ વૃદ્ધિની માનસિકતા વિશે શું શીખ્યા છે અને તેઓ આ સાધનનો ઉપયોગ જ્ઞાનાત્મક વિકૃતિઓનો સામનો કરવા માટે કેવી રીતે કરી શકે છે.

24. ગ્રાઉન્ડિંગ ટેક્નિકનો પ્રેક્ટિસ કરો

ગ્રાઉન્ડિંગ ટેકનિક એ વિજ્ઞાન આધારિત કસરતો છે જેનો ઉપયોગ નકારાત્મક લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવા અને સર્પાકાર થતી ચિંતાઓને અટકાવવા માટે થઈ શકે છે. તમારા વિદ્યાર્થીઓને તેમના તણાવ અને નકારાત્મક વિચારસરણીનું સંચાલન કરવા માટે ટૂલકીટ આપવા માટે આ દસ તકનીકોનો પ્રયાસ કરો.

25. નાના બાળકો માટે સકારાત્મકતા શોધવાનું અન્વેષણ કરો

માઇન્ડફુલનેસ લોકપ્રિયતામાં વધી રહી છે અને તે કોઈપણ વયના બાળકો માટે એક ઉત્તમ સાધન છે અને તેમને સકારાત્મકતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને તણાવપૂર્ણ સમય અથવા અનુભવો દરમિયાન શાંત રહેવામાં મદદ કરવા માટે એક સરસ રીત છે. . આ વિડિઓમાં પાંચ અદ્ભુત ટિપ્સ શામેલ છેવિદ્યાર્થીઓ તેમની ચિંતાઓને શાંત કરવા અને વિકૃત વિચારોને દૂર રાખવા.