ٻار ٿيڻ مشڪل ٿي سگھي ٿو! اها ڪا تعجب جي ڳالهه ناهي ته اسان جا شاگرد اڪثر ڪري ڪجهه خوبصورت غير مددگار طريقن جو شڪار ٿي رهيا آهن سوچڻ ۽ انهن منفي سوچ جي نمونن ۾ ڦاسي پيا. سنجيدگي واري تحريف سوچڻ جا نمونا آهن جيڪي اڪثر تعصب وارا آهن ۽ آخر ۾ هڪ فرد تي منفي اثر رکن ٿا. اڪثر وقت، اهي منفي نمونا اسان جي شاگردن لاءِ پريشاني پيدا ڪري سگھن ٿا ۽ آخرڪار انهن جي تعليمي ڪارڪردگي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿا. اسان 25 سرگرمين جي هڪ فهرست گڏ ڪئي آهي جيڪا توهان جي شاگردن کي سنجيدگي واري تحريف کي روڪڻ ۾ مدد ڪندي!

1. Thinking Traps Video

ٻارن کي مسخ ٿيل سوچ جي تصور جي وضاحت ڪرڻ مشڪل ٿي سگھي ٿو. هي وڊيو هڪ بهترين طريقو آهي موضوع کي ٻارن لاءِ دوستانه انداز ۾ متعارف ڪرائڻ ۽ انهن سڀني طريقن جي نشاندهي ڪرڻ جو جنهن ۾ اسان جا دماغ اڪثر ڪري اسان کي خراب ترين صورتحال ۾ ڦاسائڻ لاءِ چالان ڪري سگهن ٿا!

2. شاگردن کي سيکاريو ته انهن جي خيالن کي ٻيهر ترتيب ڏيو

غير مددگار سوچون توهان جي شاگرد جي پنهنجي ۽ پنهنجي زندگي بابت سٺو محسوس ڪرڻ جي صلاحيت کي غير فعال ڪن ٿيون. هي ورڪ شيٽ ڪجهه ”موڙيل“ خيالن جا مثال ڏئي ٿو ۽ شاگردن کي انهن کي مثبت انداز ۾ ٻيهر ترتيب ڏيڻ لاءِ هڪ طريقي سان اچڻ جي هدايت ڪري ٿو.

3. Interactive Jeopardy-Style Game

مقابلو ۽ اليڪٽرونڪ ڊيوائس تي کيڏڻ جو موقعو شاگردن کي سندن سکيا ۾ مشغول ڪرڻ جا ڪي بهترين طريقا آهن. هي انٽرايڪٽو Jeopardy طرز واري راند توهان جيتري ٽيمن لاءِ ترتيب ڏئي سگهجي ٿيپسند ۽ چيلينج جيڪي شاگردن کي مختلف قسم جي مسخ ٿيل سوچ بابت ڄاڻن ٿا.

4. پنهنجي شاگردن کي سيکاريو ته هو سوچيندڙ جاسوس بڻجن

اڪثر وقت، اسان جا مسخ ٿيل خيال حقيقت ۾ نه هوندا آهن. هي سنجيدگي واري رويي جي حڪمت عملي شاگردن کي حوصلا افزائي ڪري ٿي ته هر باڪس کي ثبوت سان ڀريو جيڪو مخصوص سوچن جي حوصلا افزائي يا حوصلہ افزائي ڪري ٿو.

5. مثبت سوچ جي طاقت

مثبت سوچ ۽ سٺي محسوس ڪرڻ جي طاقت هڪ ڊگهي وقت تائين نفسيات جي ماهرن طرفان چڱي طرح دستاويز ڪئي وئي آهي. هي وڊيو ڏيکاري ٿو ته ڪيئن هڪ منفي سوچ نموني اصل ۾ ڪارڪردگي کي خراب ڪري سگهي ٿو ڪم ۾؛ ان کان سواءِ ته ساڳئي شخص اڳ ۾ ڪيئن ڪم ڪيو هو.

6. Cognitive Distortions Game

هي آن لائن گيم توهان جي شاگردن کي حقيقي زندگيءَ جي منظرنامي تي هڪ نظر ڏيڻ لاءِ ڀرپور آهي ته جيئن اهي سامهون اچن. انهن کي مسخ ٿيل سوچ جي نموني جي نالي سان منظر کي ملائڻ گهرجي. شاگردن کي لازمي طور تي جوڙو ملائڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي جيترو ٿي سگهي ٿورڙي ڪوششن ۾ انهن جا اسڪور وڌائڻ لاءِ.

7. هڪ مثبت خود ڳالهائيندڙ جرنل رکو

هڪ مثبت خود ڳالهائيندڙ جرنل هڪ بهترين اوزار آهي شاگردن جي حوصلا افزائي ڪرڻ لاءِ مثبت سوچ جي نمونن کي مضبوط ڪرڻ لاءِ ، انهن جي مدد ڪندي مسخ ٿيل سوچ کي پري رکڻ ۾! هن مفت، ڇپائي لائق وسيلا ۾ مختلف صفحن ۽ سرگرمين جو هڪ سلسلو آهي جنهن کي سکندڙ پنهنجي رسالن ۾ شامل ڪري سگهن ٿا.

8. سوچن جي مختلف قسمن کي ترتيب ڏيڻ

ان تي غور ڪرڻاسان جي سوچ سمجھڻ لاء اهم آهي ته ڇا اسان ڪنهن صورتحال بابت تمام منفي يا مثبت ٿي چڪا آهيون. هي سرگرمي توهان جي شاگردن کي انهن جي مناسب "سوچن بيگز" ۾ صورتحال ڪارڊ رکڻ سان ڪم ڪري ٿي.

9. مثبت خود ڳالهائيندڙ ورڪ شيٽ

پاڻ ڳالهائڻ هڪ ناقابل يقين حد تائين طاقتور اوزار آهي ۽ اسان کي سٺو محسوس ڪرڻ جي صلاحيت رکي ٿو. هي ورڪ شيٽ شاگردن کي ان تصور سان متعارف ڪرايو آهي ته ڪيئن توهان جو مثبت خود ڳالهائيندڙ ”هيرو“ توهان جي منفي ”شيڊو سيلف“ کي منهن ڏئي سگهي ٿو ۽ انهن کي هڪ مختصر مشق ڏئي ٿو ان کي اڳتي وڌڻ لاءِ.

10. سکو ته توهان پنهنجا خيال نه آهيو

هي وڊيو اهم پيغام تي ڌيان ڏئي ٿو ته جيتوڻيڪ توهان پنهنجي ناڪاري سوچن ۾ ڦاسي سگهو ٿا، توهان اهي نه آهيو جيڪي اهي سوچون توهان کي پيدا ڪري سگهن ٿيون. اهو شاگردن کي حوصلا افزائي ڪري ٿو ته هو انهن جي خيالن جو مشاهدو ڪن ۽ پوءِ انهن طريقن سان عمل ڪرڻ جو انتخاب ڪن جيڪي انهن کي ناڪاري احساسن کان پري ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن.

11. Growth Mindset Activity Stations قائم ڪريو

هڪ ترقي پسند ذهنيت شاگردن ۾ مثبت سوچ جي نمونن جي حوصلا افزائي ڪري ٿي ۽ انهن جي مسئلن ڏانهن روش بدلائي ٿي ۽ انهن کي چيلينجز کي ڪيئن منهن ڏيڻو پوي ٿو. ھن شاندار پيڪ ۾ پنج مختلف سرگرميون شامل آھن جيڪي توھان اسٽيشنن تي سيٽ ڪري سگھو ٿا يا انفرادي طور تي آزاد مشق لاءِ تفويض ڪري سگھو ٿا.

12. پريشان سوچن کي تبديل ڪرڻ جي مشق

مسخ ٿيل سوچن سان، اسان جا دماغ سماجي حالتن ۾ بدترين صورتحال ڏانهن ڇڪيندا آهن. هي ورڪ شيٽ شاگردن کي ڏئي ٿوانهن منفي مفروضن کي چيلينج ڪرڻ جي مشق ڪريو معقول ۽ مثبت سوچون آڻڻ لاءِ.

13. A.N.T سان سنجيدگي واري تحريف بابت وڌيڪ سکو. دوست

آٽوميٽڪ ناڪاري سوچن (A.N.T.) دوستن جي باري ۾ سکڻ ذريعي عام تحريرن ۽ انهن سان لاڳاپيل سوچ جي نمونن کي وڌيڪ ڳولهيو. هن مفت پيڪ ۾ توهان جي سکندڙن کي مشغول ڪرڻ لاءِ مختلف سرگرميون آهن.

14. تبديل ڪريو پنهنجا لفظ هڪ گروٿ مائنڊ سيٽ سان پوسٽ-اِٽ نوٽ

جملا ٺاهيو يا اهي جملا استعمال ڪريو جيڪي توهان شاگردن کي چوندا ٻڌا آهن ۽ انهن کي ڪلاس روم جي چوڌاري ڏيکاريو. ان کان پوء، شاگردن کان پڇو ته بيانن کي وڌيڪ مثبت يا مددگار بڻائڻ لاء انهن ڏانهن پوسٽ نوٽ سان ڳنڍي.

15. سکو ته ڪيئن ناڪاري سوچ کي شڪست ڏيو

هي مزيدار، متحرڪ وڊيو سوچ جي عام، غير مددگار نمونن کي جانچيندي اهو مشورو ڏئي ٿي ته ناڪاري سوچون عدالت ۾ دفاعي وڪيل جي نمائندگي ڪن ٿيون ۽ توهان جي شاگردن کي انهن جي خلاف دليل ڏيڻ جي ضرورت آهي .

16. Growth Mindset Flip Book

شاگرد اهي آسان فلپ ڪتاب ٺاهي سگهن ٿا ته جيئن انهن کي مشڪل حالتن مان گذرڻ ۾ مدد ملي سگهي. اهي ڳولي سگهن ٿا مقرر يا منفي انداز ۽ ترقي جي نقطه نظر ۽ فيصلو ڪري سگهي ٿو جيڪو بهترين آهي.

17. پوري طبقي جي واڌ ويجهه واري مائنڊ سيٽ ڪرافٽ

مثبت خود ڳالهائڻ هڪ بهترين طريقو آهي توهان جي شاگردن کي پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪرڻ ۽ انهن کي موثر طريقي سان سوچڻ جو مقابلو ڪرڻ جي قابل بڻائيتحريف. شاگرد مثبت سوچ جي فائدن تي ڌيان ڏيندا، پنهنجا خيال 3D مثلث تي لکندا، ۽ پوءِ انهن کي گڏ ڪري هڪ خوبصورت تارو ٺاهيندا، جيڪو ڪلاس روم ۾ ڏيکاري سگهجي؛ شاگردن کي مثبت سوچڻ جي اهميت جي ياد ڏيارڻ لاءِ مڪمل.

18. هڪ لچڪدار ذهنيت جو تصور ڪريو

لچڪدار سوچ مسخ ٿيل سوچ کان بچڻ لاءِ تمام ضروري آهي ڇو ته اها اسان کي اجازت ڏئي ٿي هڪ کليل ذهن رکڻ جي جڏهن اها نئين حالتن ۾ اچي ٿي. شاگردن کي دماغي پلاسٽيٽيٽي بابت ۽ اسان جي دماغن کي سکڻ ۽ تبديل ڪرڻ جي باري ۾ سيکارڻ انهن کي منفي سوچ تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

19. لچڪدار سوچ جو مظاهرو ڪريو

هي سپر سرگرمي دماغي پلاسٽيٽيٽي ۽ لچڪدار سوچ ۾ هڪ ٻيو سبق آهي. شاگرد ڏسي سگھن ٿا ته لچڪدار هجڻ سان، دماغ تمام گهڻي معلومات کي هٿي وٺائڻ جي قابل هوندو آهي ۽ ان کي اندر آڻڻ لاءِ ”اسٽيچ“ ڪري سگهي ٿو. کين چئو ته دماغ کي ڪاغذ جي هڪ ٽڪري تي ڇڪي، ان کي هڪارڊين انداز سان وڍي، ۽ پوءِ ان کي ٻيهر کوليو.

20. ڪيليفورنيا يونيورسٽي: توهان جو دماغ ناڪاري سوچن لاءِ وائرڊ آهي

هي وڊيو بيان ڪري ٿي ته اڪثر اسان جا دماغ اهڙي صورتحال ۾ منفي کي ڏسڻ ۾ آسان محسوس ڪندا آهن جيئن ته اهي وائرڊ ڪيئن آهن! اهو پڻ وضاحت ڪري ٿو ته اهو ممڪن آهي ته اسان جي سوچ کي وڌيڪ مثبت ٿيڻ لاءِ - اسان کي صرف ڪجهه مشق جي ضرورت آهي!

21. ڪجهه لچڪدار سوچ واري منظرنامي ذريعي ڳالهايو

اهي لچڪدار سوچ ڪارڊ پيش ڪن ٿا هڪ وسيع رينجمفروضي حالتن کي سخت يا لچڪدار سوچ جي نمونن جي طور تي درجه بندي ڪرڻ کان اڳ شاگردن کي پڙهڻ، غور ڪرڻ ۽ بحث ڪرڻ لاءِ منظرنامو.

22. باڊي ٽريڪنگ جي تصديق واري سرگرمي

هيءَ سٺي تصديق واري سرگرمي هڪ بهترين موقعو آهي مثبت جذبات کي وڌائڻ ۽ توهان جي شاگردن کي پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪرڻ جو. شاگرد ڪاغذ جي هڪ وڏي ٽڪري تي هڪ ٻئي جي چوڌاري ٺاهي سگهن ٿا ۽ پوءِ ان شخص بابت مثبت اثبات لکن ٿا انهن جي خاڪو اندر. سيکارڻ وارا پوءِ ڏسي سگهن ٿا انهن جي قسم جا پيغام جڏهن سنجيدگي واري تحريف سان وڙهندا.

23. ڏيکاريو ته ڪيئن بدلجي پنهنجي ذهنيت

اوپري گريڊ جا شاگرد هي مفت پرنٽ لائق ورڪ شيٽ استعمال ڪري سگهن ٿا اهو ظاهر ڪرڻ لاءِ ته انهن ترقي واري ذهنيت بابت ڇا سکيو آهي ۽ اهي ڪيئن استعمال ڪري سگهن ٿا هن ٽول کي سنجيدگي واري تحريف کي منهن ڏيڻ لاءِ.

24. گرائونڊنگ ٽيڪنڪس جي مشق ڪريو

گرائونڊنگ ٽيڪنڪ سائنس تي ٻڌل مشقون آهن جيڪي ناڪاري جذبن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگھجن ٿيون ۽ پريشانين کي روڪڻ لاءِ استعمال ٿي سگهن ٿيون. ڪوشش ڪريو انهن ڏهن ٽيڪنڪ کي پنهنجي شاگردن کي هڪ ٽول ڪٽ ڏيڻ لاءِ انهن جي دٻاءُ ۽ منفي سوچ جي نمونن کي منظم ڪرڻ لاءِ.

25. نوجوان ٻارن لاءِ مثبتيت ڳولڻ جي ڳولا ڪريو

ذهانت مقبوليت ۾ وڌي رهي آهي ۽ ڪنهن به عمر جي ٻارن لاءِ هڪ بهترين اوزار آهي ۽ هڪ بهترين طريقو آهي انهن جي مدد ڪرڻ لاءِ مثبتات تي ڌيان ڏيڻ ۽ دٻاءُ واري وقت يا تجربن دوران پرسڪون رهڻ . هن وڊيو ۾ شامل آهن پنج بهترين ٽوٽڪا لاءشاگرد پنهنجي پريشانين کي پرسڪون ڪرڻ ۽ مسخ ٿيل سوچن کي پري رکڻ لاءِ.