Lapsena oleminen voi olla rankkaa! Ei ole mikään yllätys, että oppilaamme joutuvat usein melko hyödyttömien ajattelutapojen uhreiksi ja juuttuvat näihin negatiivisiin ajatusmalleihin. Kognitiiviset vääristymät ovat ajattelumalleja, jotka ovat usein puolueellisia ja joilla on lopulta negatiivinen vaikutus yksilöön. Usein nämä negatiiviset mallit voivat aiheuttaa ahdistusta oppilaillemme ja lopultaOlemme koonneet listan 25 aktiviteetista, jotka auttavat oppilaitasi poistamaan kognitiiviset vääristymät!

1. Ajattelun ansat Video

Vääristyneen ajattelun käsitteen selittäminen lapsille voi olla hankalaa. Tämä video on loistava tapa esitellä aihe lapsiystävällisellä tavalla ja tuoda esiin kaikki ne tavat, joilla aivomme voivat usein huijata meitä lankeamaan pahimpaan skenaarioon!

2. Opeta oppilaita muotoilemaan ajatuksensa uudelleen.

Turhat ajatukset estävät oppilasta tuntemasta oloaan ja elämäänsä hyväksi. Tässä työlehtisessä annetaan esimerkkejä joistakin "kieroutuneista" ajatuksista ja kehotetaan oppilaita keksimään keino, jolla ne voidaan muotoilla uudelleen myönteisesti.

3. Interaktiivinen Jeopardy-tyyppinen peli

Kilpailu ja mahdollisuus pelata sähköisellä laitteella ovat parhaita tapoja saada oppilaat sitoutumaan oppimiseen. Tämä interaktiivinen Jeopardy-tyylinen peli voidaan mukauttaa niin monelle joukkueelle kuin haluat, ja se haastaa oppilaiden tietämyksen erilaisista vääristyneistä ajattelutavoista.

4. Opeta oppilaasi ryhtymään ajatusetsiviksi.

Usein vääristyneet ajatuksemme eivät perustu todellisuuteen. Tässä kognitiivisessa käyttäytymisstrategiassa oppilaita kannustetaan täyttämään kukin laatikko todisteilla, jotka rohkaisevat tai lannistavat tiettyjä ajatuksia.

5. Positiivisuuden voima

Psykologit ovat jo pitkään todistaneet positiivisen ajattelun ja hyvän olon voiman. Tämä video osoittaa, miten negatiivinen ajatusmalli voi itse asiassa huonontaa suorituskykyä tehtävässä riippumatta siitä, miten sama henkilö on suoriutunut tehtävästä aiemmin.

6. Kognitiiviset vääristymät -peli

Tämä verkkopeli sopii erinomaisesti antamaan oppilaille mahdollisuuden tutustua tosielämän skenaarioihin, joita he saattavat kohdata. Heidän on yhdistettävä kohtaus vääristyneen ajattelutavan nimeen. Oppilaiden on yritettävä yhdistää parit mahdollisimman vähillä yrityksillä saadakseen lisää pisteitä.

7. Pidä positiivista itsekeskustelupäiväkirjaa

Positiivisen itsekeskustelun päiväkirja on erinomainen väline, jolla voidaan kannustaa oppilaita vahvistamaan positiivisia ajattelumalleja ja auttaa heitä pitämään vääristynyt ajattelu loitolla! Tässä ilmaisessa, tulostettavassa resurssissa on useita erilaisia sivuja ja toimintoja, joita oppilaat voivat sisällyttää päiväkirjaansa.

8. Erilaisten ajattelutapojen lajittelu

Ajattelutapojemme pohtiminen on avainasemassa sen ymmärtämisessä, olemmeko suhtautuneet tilanteeseen liian kielteisesti vai myönteisesti. Tässä tehtävässä oppilaiden tehtävänä on sijoittaa tilannekortit sopiviin "ajatuskasseihin".

9. Positiivinen itsepuhelu -työselosteet

Itsepuhe on uskomattoman voimakas väline, ja sillä on kyky jättää meille hyvä olo. Tämä työlehti esittelee oppilaille käsitteen siitä, miten positiivinen itsepuheesi "sankari" voi taistella negatiivista "varjo-minääsi" vastaan, ja antaa oppilaille lyhyen harjoituksen, jonka avulla he voivat kokeilla sitä.

10. Opi, että et ole ajatuksesi

Tässä videossa keskitytään keskeiseen sanomaan, että vaikka voit jäädä kiinni negatiivisiin ajatuksiisi, et ole sitä, mitä nämä ajatukset antavat sinusta ymmärtää. Siinä kannustetaan oppilaita tarkkailemaan ajatuksiaan ja valitsemaan sitten toimintatapoja, jotka auttavat heitä navigoimaan pois negatiivisista tunteista.

11. Aseta kasvumielialan toiminta-asemat pystyyn

Kasvuajattelu rohkaisee oppilaiden positiivisia ajattelutapoja ja heidän lähestymistapaansa ongelmiin ja muuttaa heidän tapaansa käsitellä haasteita. Tämä ihana paketti sisältää viisi erilaista tehtävää, jotka voit järjestää asemiin tai antaa yksittäisiä tehtäviä itsenäistä harjoittelua varten.

12. Harjoittele muuttamaan ahdistuneita ajatuksia

Vääristyneellä ajattelulla aivomme siirtyvät sosiaalisissa tilanteissa pahimpaan mahdolliseen skenaarioon. Tällä työlehdellä oppilaat voivat harjoitella näiden negatiivisten oletusten haastamista ja saada aikaan perusteltuja, myönteisiä ajatuksia.

13. Lue lisää kognitiivisista vääristymistä A.N.T. Buddiesin kanssa.

Tutustu syvällisemmin yleisiin vääristymiin ja niihin liittyviin ajattelumalleihin oppimalla Automatic Negative Thoughts (A.N.T.) Buddies -ohjelmasta. Tässä ilmaisessa paketissa on useita erilaisia aktiviteetteja, joilla voit sitouttaa oppijasi.

14. Muuta sanojasi Growth Mindset Post-it-lapulla.

Keksi lauseita tai käytä lauseita, joita olet kuullut oppilaiden sanovan, ja aseta ne esille ympäri luokkahuonetta. Pyydä sitten oppilaita tekemään lausumista myönteisempiä tai hyödyllisempiä kiinnittämällä niihin post-it-lappu.

15. Opi voittamaan negatiivinen ajattelu.

Tässä hauskassa, animoidussa videossa tarkastellaan yleisiä, hyödyttömiä ajattelumalleja ehdottamalla, että negatiiviset ajatukset edustavat puolustusasianajajaa oikeussalissa ja oppilaiden on perusteltava todisteet niitä vastaan.

16. Kasvuajattelun läppäkirja

Oppilaat voivat luoda näitä yksinkertaisia fläppikirjoja, jotka auttavat heitä selviytymään vaikeista tilanteista. He voivat tutkia kiinteää tai negatiivista lähestymistapaa ja kasvuun perustuvaa lähestymistapaa ja päättää, kumpi on paras.

17. Koko luokan kasvuajattelun käsityöt

Positiivinen itsekeskustelu on loistava tapa saada oppilaat tuntemaan olonsa hyväksi ja antaa heille mahdollisuus torjua tehokkaasti ajattelun vääristymiä. Oppilaat pohtivat positiivisen ajattelun hyötyjä, kirjoittavat ajatuksensa 3D-kolmioon ja liimaavat ne sitten yhteen luodakseen kauniin tähden, joka voidaan asettaa esille luokkahuoneessa; täydellinen tapa muistuttaa oppilaita ajattelun tärkeydestä.myönteisesti.

18. Visualisoi joustava ajattelutapa

Joustava ajattelu on niin tärkeää vääristyneen ajattelun välttämiseksi, sillä sen avulla voimme suhtautua uusiin tilanteisiin avoimin mielin. Kun oppilaille opetetaan aivojen plastisuudesta ja siitä, miten aivomme on tehty oppimaan ja muuttumaan, se voi auttaa heitä voittamaan negatiivisen ajattelun.

19. Osoita joustavaa ajattelua

Tämä superaktiviteetti on toinen oppitunti aivojen plastisuudesta ja joustavasta ajattelusta. Oppilaat näkevät, että olemalla joustavat aivot pystyvät käsittelemään paljon tietoa ja "venymään" sen vastaanottamiseksi. Pyydä oppilaita piirtämään aivot paperille, taittamaan se harmonikkatyylisesti ja avaamaan se sitten uudelleen.

20. Kalifornian yliopisto: Aivosi on kytketty negatiivisiin ajatuksiin.

Tällä videolla selitetään, että usein aivojemme on helpompi nähdä tilanteessa negatiivista, koska ne ovat yksinkertaisesti niin kytkettyjä! Siinä kerrotaan myös, että on mahdollista muuttaa ajatteluamme positiivisemmaksi - tarvitsemme vain hieman harjoitusta!

21. Keskustelkaa joistakin joustavan ajattelun skenaarioista.

Nämä joustavan ajattelun kortit tarjoavat laajan valikoiman skenaarioita, joita oppilaat voivat lukea, pohtia ja keskustella, ennen kuin he luokittelevat hypoteettiset tilanteet joko jäykkiin tai joustaviin ajattelumalleihin.

22. Kehon jäljittäminen vahvistusaktiviteetti

Tämä siisti affirmaatioaktiviteetti on täydellinen tilaisuus lisätä positiivisia tunteita ja saada oppilaat tuntemaan olonsa hyväksi. Oppilaat voivat piirtää toistensa ympärille isolle paperille ja kirjoittaa sitten positiivisia affirmaatioita kyseisestä henkilöstä ääriviivojensa sisälle. Oppilaat voivat sitten tarkastella ystävällisiä viestejään taistellessaan kognitiivisia vääristymiä vastaan.

23. Osoita, miten voit muuttaa ajattelutapojasi.

Yläkoulun oppilaat voivat käyttää tätä ilmaista tulostettavaa työohjelmaa osoittaakseen, mitä he ovat oppineet kasvumielestä ja miten he voivat käyttää tätä työkalua kognitiivisten vääristymien torjumiseen.

24. Harjoittele maadoitustekniikoita

Maadoitustekniikat ovat tieteeseen perustuvia harjoituksia, joiden avulla voidaan hallita negatiivisia tunteita ja keskeyttää huolien kierre. Kokeile näitä kymmentä tekniikkaa ja anna oppilaillesi työkalupakki stressin ja negatiivisten ajatusmallien hallintaan.

25. Tutustu positiivisuuden löytämiseen nuorille lapsille

Mindfulness kasvattaa suosiotaan, ja se on erinomainen työkalu kaikenikäisille lapsille, ja se on loistava tapa auttaa heitä keskittymään positiivisiin asioihin ja pysymään rauhallisina stressaavina aikoina tai kokemusten aikana. Tämä video sisältää viisi mahtavaa vinkkiä oppilaille, joiden avulla he voivat rauhoittaa huolensa ja pitää vääristyneen ajattelun poissa.