In bern wêze kin lestich wêze! It is gjin ferrassing dat ús studinten faak it slachtoffer wurde fan guon frij nuttige manieren fan tinken en fêst te sitten yn dizze negative gedachtepatroanen. Kognitive fersteuringen binne tinkpatroanen dy't faak bias binne en úteinlik in negatyf effekt hawwe op in yndividu. Faak kinne dizze negative patroanen eangst-inducing wêze foar ús studinten en úteinlik beynfloedzje op har akademyske prestaasjes. Wy hawwe in list gearstald fan 25 aktiviteiten dy't jo studinten sille helpe kognitive fersteuringen nei de stoep te skoppen!

1. Thinking Traps Video

It konsept fan ferfoarme tinken oan bern útlizze kin lestich wêze. Dizze fideo is in geweldige manier om it ûnderwerp op in bernfreonlike manier yn te fieren en oan te wizen op alle manieren wêrop ús harsens ús faaks ferrifelje kinne om te fallen foar it slimste senario!

2. Lear studinten har tinzen opnij te frame

Unbehelpsume gedachten skeakelje it fermogen fan jo studint út om goed te fielen oer harsels en har libben. Dit wurkblêd jout foarbylden fan guon "twisted" tinzen en freget studinten om te kommen mei in manier om opnij frame se posityf.

3. Ynteraktyf Jeopardy-Style Game

Kompetysje en de kâns om te spyljen op in elektroanysk apparaat binne guon fan 'e bêste manieren om studinten dwaande te krijen mei har learen. Dit ynteraktive spultsje yn Jeopardy-styl kin oanpast wurde foar safolle teams as joleuk en útdaget wat studinten witte oer ferskate soarten ferfoarme tinken.

4. Lear jo learlingen om gedachtedetektiven te wurden

Faak binne ús ferfoarme gedachten net grûn yn 'e realiteit. Dizze kognitive gedrachstrategy stimulearret studinten om elke doaze te foljen mei bewiis dat spesifike gedachten stimulearret of ûntmoediget.

5. De krêft fan posityfens

De krêft fan posityf tinken en goed fiele is goed dokumintearre troch psychologen foar in lange tiid. Dizze fideo lit sjen hoe't in negatyf gedachtepatroan de prestaasjes yn in taak eins kin fergrieme; nettsjinsteande hoe't deselde persoan earder prestearre.

6. Cognitive Distortions Game

Dit online spultsje is perfekt om jo studinten in blik te jaan op echte senario's wêr't se tsjin kinne komme. Se moatte it toaniel oerienkomme mei de namme fan it patroan fan ferfoarme tinken. Studinten moatte besykje de pearen yn sa min mooglik besykjen te passen om har skoares te ferheegjen.

7. Hâld in posityf selspraatsjoernaal

In posityf selspraatsjoernaal is in poerbêst ark om studinten oan te moedigjen om positive tinkpatroanen te fersterkjen, en helpt har ferfoarme tinken op 'e baai te hâlden! Dizze fergese, printbere boarne hat in ferskaat oan ferskillende siden en aktiviteiten dy't learlingen kinne opnimme yn har tydskriften.

8. Ferskillende soarten tinken sortearje

Refleksje oerús tinken is de kaai om te begripen as wy te negatyf of posityf west hawwe oer in situaasje. Dizze aktiviteit taken jo learlingen mei it pleatsen fan situaasjekaarten yn har passende "gedachte-tassen".

9. Posityf Self-Talk Wurkblêd

Selftalk is in ongelooflijk krêftich ark en hat de mooglikheid om ús goed te litten. Dit wurkblêd yntrodusearret studinten oan it konsept fan hoe't jo positive "held" sels prate kin tsjin jo negative "skaad sels" en jout har in koarte oefening om it te besykjen.

10. Learje dat jo net jo tinzen binne

Dizze fideo rjochtet him op it kaaiberjocht dat hoewol jo kinne fongen wurde yn jo negative gedachten, jo net binne wat dizze gedachten jo kinne meitsje. It stimulearret learlingen om har gedachten te observearjen en dan te kiezen om te hanneljen op manieren dy't har helpe kinne om fan negative gefoelens fuort te navigearjen.

11. Set Growth Mindset Activity Stations op

In groei-mindset stimulearret positive tinkpatroanen by studinten en har oanpak fan problemen en sil feroarje hoe't se mei útdagings omgean. Dit prachtige pakket omfettet fiif ferskillende aktiviteiten dy't jo kinne ynstelle op stasjons of yndividueel tawize foar ûnôfhinklike praktyk.

12. Oefenje it feroarjen fan angstige gedachten

Mei ferfoarme tinken springe ús harsens nei it slimste senario yn sosjale situaasjes. Dit wurkblêd jout studintenoefenje yn it útdaagjen fan dizze negative oannames om redeneare, positive gedachten te bringen.

13. Learje mear oer kognitive fersteuringen mei A.N.T. Buddies

Djipje djipper yn mienskiplike fersteuringen en de tinkpatroanen dy't dêrmei ferbûn binne troch te learen oer Automatyske Negative Thoughts (A.N.T.) Buddies. Dit fergese pakket hat in ferskaat oan ferskate aktiviteiten om jo learlingen te belûken.

14. Feroarje jo wurden mei in groei-mindset Post-it-notysje

Skriuw sinnen of brûk útdrukkingen dy't jo learlingen sizze hawwe heard en lit se yn 'e klas sjen. Freegje dan de learlingen om de útspraken posityfer of behelpsumer te meitsjen troch in post-it-notysje oan har te heakjen.

15. Learje hoe't jo negatyf tinken kinne ferslaan

Dizze leuke, animearre fideo ûndersiket gewoane, ûnbehelpsume tinkpatroanen troch te suggerearjen dat de negative gedachten in advokaat foar ferdigening yn in rjochtseal fertsjinwurdigje en dat jo studinten it bewiis tsjin har moatte pleitsje .

16. Growth Mindset Flip Book

Studinten kinne dizze ienfâldige flipboeken meitsje om har te helpen troch drege situaasjes te kommen. Se kinne de fêste of negative oanpak en de groei oanpak ûndersykje en beslute hokker it bêste is.

17. Whole-Class Growth Mindset Craft

Posityf selspetear is in geweldige manier om jo learlingen goed te fielen oer harsels en ynskeakelje se om tinken effektyf te bestridenferfoarmings. Studinten sille reflektearje oer de foardielen fan posityf tinken, skriuwe har tinzen op in 3D trijehoek, en dan lijm se tegearre om in moaie stjer dy't kin wurde werjûn yn 'e klasse; perfekt om learlingen te herinnerjen oan it belang fan posityf tinken.

18. Fisualisearje in fleksibele mentaliteit

Fleksibel tinken is sa wichtich om te ûntkommen oan ferfoarme tinken, om't it ús in iepen geast kin hawwe as it giet om nije situaasjes. Learlingen leare oer harsenplastyk en hoe't ús harsens makke binne om te learen en te feroarjen, kin har helpe om negatyf tinken te oerwinnen.

19. Demonstrearje fleksibel tinken

Dizze superaktiviteit is in oare les yn harsensplastyk en fleksibel tinken. Learlingen kinne sjen dat troch fleksibel te wêzen, it brein by steat is om in protte ynformaasje te behanneljen en "stretch" om it yn te nimmen. Lit se in harsens op in stikje papier tekenje, it akkordeon-styl opfolde en it dan wer iepenje.

20. University of California: Your Brain is Wired for Negative Thoughts

Dizze fideo ferklearret dat ús harsens it faaks makliker fine om it negatyf te sjen yn in situaasje, om't dat gewoan is hoe't se bedrade binne! It ferklearret ek dat it mooglik is om ús tinken te ferskowen om posityfer te wêzen - wy hawwe gewoan wat oefening nedich!

21. Praat troch guon fleksibele tinksenario's

Dizze fleksibele tinkkaarten biede in breed oanbod fansenario's foar learlingen om te lêzen, te beskôgjen en te besprekken foardat se hypotetyske situaasjes kategorisearje as stive of fleksibele tinkpatroanen.

22. Body Tracing Affirmation Activity

Dizze coole befestigingsaktiviteit is de perfekte kâns om positive emoasjes te stimulearjen en jo learlingen goed te fielen oer harsels. Learlingen kinne om elkoar tekenje op in grut stik papier en dan positive befestigingen oer dy persoan skriuwe yn har omtrek. Learlingen kinne dan nei har freonlike berjochten sjen by it fjochtsjen fan kognitive ferfoarmings.

23. Demonstrearje hoe jo jo mentaliteit kinne feroarje

Learlingen fan hegere klasse kinne dit fergese printbere wurkblêd brûke om te demonstrearjen wat se hawwe leard oer groei-mindset en hoe't se dit ark kinne brûke om kognitive fersteuringen te bestriden.

24. Oefenje Grounding Techniques

Grounding techniken binne op wittenskip basearre oefeningen dy't kinne wurde brûkt om negative emoasjes te kontrolearjen en spiraaljende soargen te ûnderbrekken. Besykje dizze tsien techniken om jo learlingen in ark te jaan om har stress en negative gedachtepatroanen te behearjen.

25. Ferkenne Positiviteit fine foar jonge bern

Mindfulness groeit yn populariteit en is in poerbêst ark foar bern fan elke leeftyd en is in geweldige manier om har te helpen har te fokusjen op 'e positive en kalm te bliuwen yn stressfolle tiden of ûnderfiningen . Dizze fideo befettet fiif bjusterbaarlike tips foarstudinten om har soargen te kalmearjen en ferfoarme tinken fuort te hâlden.