Să fii copil poate fi greu! Nu e de mirare că elevii noștri sunt adesea victime ale unor moduri de gândire destul de nefolositoare și rămân blocați în aceste tipare de gândire negative. Distorsiunile cognitive sunt tipare de gândire care sunt adesea părtinitoare și sfârșesc prin a avea un efect negativ asupra unui individ. Adesea, aceste tipare negative pot fi generatoare de anxietate pentru elevii noștri și, în cele din urmăAm alcătuit o listă cu 25 de activități care îi vor ajuta pe elevii tăi să elimine distorsiunile cognitive!

1. Video despre capcanele gândirii

Acest videoclip este o modalitate excelentă de a introduce subiectul într-un mod ușor de înțeles pentru copii și de a sublinia toate modurile în care creierul nostru ne poate păcăli și ne poate face să credem în cel mai rău scenariu!

2. Învățați-i pe elevi să își reîncadreze gândurile

Gândurile nefolositoare afectează capacitatea elevului dumneavoastră de a se simți bine în legătură cu el însuși și cu viața sa. Această fișă de lucru oferă exemple de gânduri "răstălmăcite" și îi îndeamnă pe elevi să găsească o modalitate de a le reformula în sens pozitiv.

3. Joc interactiv de tip Jeopardy

Competiția și șansa de a juca pe un dispozitiv electronic sunt unele dintre cele mai bune modalități de a-i face pe elevi să se implice în procesul de învățare. Acest joc interactiv de tip Jeopardy poate fi adaptat pentru cât de multe echipe doriți și pune la încercare cunoștințele elevilor despre diferite tipuri de gândire distorsionată.

4. Învățați-vă elevii să devină detectivi ai gândirii

Adesea, gândurile noastre distorsionate nu sunt bazate pe realitate. Această strategie cognitiv-comportamentală îi încurajează pe elevi să completeze fiecare căsuță cu dovezi care încurajează sau descurajează anumite gânduri.

5. Puterea pozitivității

Puterea gândirii pozitive și a sentimentului de bine a fost bine documentată de mult timp de către psihologi. Acest videoclip demonstrează cum un model de gândire negativă poate, de fapt, să înrăutățească performanța într-o sarcină, indiferent de modul în care aceeași persoană a performat anterior.

6. Jocul distorsiunilor cognitive

Acest joc online este perfect pentru a le oferi elevilor dvs. o privire asupra unor scenarii din viața reală cu care s-ar putea confrunta. Ei trebuie să potrivească scena cu numele modelului de gândire distorsionată. Elevii trebuie să încerce să potrivească perechile în cât mai puține încercări pentru a-și mări punctajul.

7. Țineți un jurnal de autocunoaștere pozitivă

Un jurnal de autoapreciere pozitivă este un instrument excelent pentru a-i încuraja pe elevi să consolideze modelele de gândire pozitivă, ajutându-i să țină la distanță gândirea distorsionată! Această resursă gratuită, care poate fi tipărită, conține o serie de pagini și activități diferite pe care elevii le pot include în jurnalele lor.

8. Sortarea diferitelor tipuri de gândire

Reflecția asupra gândirii noastre este esențială pentru a înțelege dacă am fost prea negativi sau prea pozitivi în legătură cu o situație. Această activitate le cere elevilor să plaseze cartonașele cu situații în "sacii de gânduri" corespunzători.

9. Fișă de lucru cu autocunoaștere pozitivă

Această fișă de lucru le prezintă elevilor conceptul de "erou" al autoverbalizării pozitive care poate lupta cu "sinele din umbră" negativ și le oferă un scurt exercițiu pentru a încerca acest lucru.

10. Învață că nu ești tu însuți gândurile tale

Acest videoclip se concentrează pe mesajul cheie că, deși poți fi prins în gândurile tale negative, nu ești ceea ce aceste gânduri te fac să pari a fi. Îi încurajează pe elevi să își observe gândurile și apoi să aleagă să acționeze în moduri care îi pot ajuta să se îndepărteze de sentimentele negative.

11. Configurați stații de activitate pentru mentalitatea de creștere

O mentalitate de creștere încurajează modelele de gândire pozitivă în rândul elevilor și abordarea lor față de probleme și va schimba modul în care aceștia fac față provocărilor. Acest pachet minunat include cinci activități diferite pe care le puteți organiza în stații sau le puteți atribui individual pentru practică independentă.

12. Exersează schimbarea gândurilor anxioase

Cu o gândire distorsionată, creierul nostru trece la cel mai rău scenariu în situații sociale. Această fișă de lucru le oferă elevilor posibilitatea de a se antrena în a contesta aceste presupuneri negative pentru a crea gânduri raționale și pozitive.

13. Aflați mai multe despre distorsiunile cognitive cu A.N.T. Buddies

Aprofundați-vă în distorsiuni comune și în tiparele de gândire asociate cu acestea, învățând despre gândurile negative automate (A.N.T.) Buddies. Acest pachet gratuit conține o gamă de activități diferite pentru a vă implica elevii.

14. Schimbă-ți cuvintele cu un post-it cu mentalitate de creștere

Inventați fraze sau folosiți fraze pe care le-ați auzit spunând elevii și afișați-le în clasă. Apoi, rugați elevii să facă afirmațiile mai pozitive sau mai utile atașând un post-it la ele.

15. Învață cum să învingi gândirea negativă

Acest videoclip amuzant și animat examinează tiparele comune de gândire nefolositoare, sugerând că gândurile negative reprezintă un avocat al apărării într-o sală de judecată, iar elevii trebuie să argumenteze dovezile împotriva lor.

16. Carte cu flip book despre mentalitatea de creștere

Elevii pot crea aceste flip book-uri simple pentru a-i ajuta să treacă peste situațiile dificile. Ei pot explora abordarea fixă sau negativă și abordarea de creștere și pot decide care este cea mai bună.

17. Meșteșugul mentalității de creștere pentru întreaga clasă

Elevii vor reflecta asupra beneficiilor gândirii pozitive, își vor scrie gândurile pe un triunghi 3D și apoi le vor lipi împreună pentru a crea o stea frumoasă care poate fi afișată în clasă; perfectă pentru a le reaminti elevilor importanța gândirii pozitive.pozitiv.

18. Vizualizează o mentalitate flexibilă

Gândirea flexibilă este atât de importantă pentru a scăpa de gândirea distorsionată, deoarece ne permite să avem o minte deschisă atunci când vine vorba de situații noi. Învățarea elevilor despre plasticitatea creierului și despre modul în care creierul nostru este făcut să învețe și să se schimbe îi poate ajuta să depășească gândirea negativă.

19. Demonstrați o gândire flexibilă

Această super activitate este o altă lecție despre plasticitatea creierului și gândirea flexibilă. Elevii pot vedea că, fiind flexibil, creierul este capabil să gestioneze o mulțime de informații și să se "întindă" pentru a le asimila. Puneți-i să deseneze un creier pe o bucată de hârtie, să-l plieze în stil acordeon și apoi să-l deschidă din nou.

20. Universitatea din California: Creierul tău este cablat pentru gânduri negative

Acest videoclip explică faptul că, de multe ori, creierul nostru găsește mai ușor să vadă partea negativă a unei situații, pentru că așa este pur și simplu conectat! De asemenea, explică faptul că este posibil să ne schimbăm gândirea pentru a fi mai pozitivă - avem nevoie doar de puțină practică!

21. Discutați câteva scenarii de gândire flexibilă

Aceste fișe de gândire flexibilă oferă o gamă largă de scenarii pe care elevii le pot citi, lua în considerare și discuta înainte de a clasifica situațiile ipotetice în tipare de gândire rigide sau flexibile.

22. Activitate de afirmare a urmăririi corpului

Această activitate de afirmare cool este ocazia perfectă pentru a stimula emoțiile pozitive și pentru a-i face pe elevii dvs. să se simtă bine în pielea lor. Elevii pot desena în jurul lor pe o bucată mare de hârtie și apoi pot scrie afirmații pozitive despre acea persoană în interiorul conturului lor. Elevii pot apoi să se uite la mesajele lor amabile atunci când luptă cu distorsiuni cognitive.

23. Demonstrează cum să-ți schimbi mentalitatea

Elevii din clasele superioare pot folosi această fișă de lucru gratuită și imprimabilă pentru a demonstra ce au învățat despre mentalitatea de creștere și cum pot folosi acest instrument pentru a combate distorsiunile cognitive.

24. Practicați tehnicile de împământare

Tehnicile de împământare sunt exerciții bazate pe știință care pot fi folosite pentru a controla emoțiile negative și pentru a întrerupe spirala îngrijorărilor. Încercați aceste zece tehnici pentru a le oferi elevilor dumneavoastră un set de instrumente pentru a-și gestiona stresul și tiparele de gândire negativă.

25. Explorați găsirea pozitivității pentru copii mici

Mindfulness este din ce în ce mai popular și este un instrument excelent pentru copiii de orice vârstă, fiind o modalitate excelentă de a-i ajuta să se concentreze asupra aspectelor pozitive și să își păstreze calmul în timpul momentelor sau experiențelor stresante. Acest videoclip include cinci sfaturi minunate pentru ca elevii să își calmeze grijile și să țină departe gândirea distorsionată.