Það getur verið erfitt að vera krakki! Það kemur ekki á óvart að nemendur okkar verða oft fórnarlamb ansi óhjálplegrar hugsunarháttar og festast í þessum neikvæðu hugsunarmynstri. Vitsmunaleg röskun er hugsunarmynstur sem oft er hlutdræg og endar með því að hafa neikvæð áhrif á einstakling. Oft geta þessi neikvæðu mynstur valdið kvíða fyrir nemendur okkar og á endanum lent í því að hafa áhrif á námsframmistöðu þeirra. Við höfum sett saman lista yfir 25 athafnir sem munu hjálpa nemendum þínum að sparka vitrænni röskun á gangstéttina!

1. Hugsunargildrur myndband

Það getur verið flókið að útskýra hugtakið brenglaða hugsun fyrir krökkum. Þetta myndband er frábær leið til að kynna efnið á barnvænan hátt og benda á allar þær leiðir sem heilinn okkar getur oft platað okkur til að falla fyrir versta tilviki!

2. Kenndu nemendum að endurskipuleggja hugsanir sínar

Óhjálpsamar hugsanir gera nemandann óvirkan til að líða vel með sjálfan sig og líf sitt. Þetta vinnublað gefur dæmi um nokkrar „snúnar“ hugsanir og hvetur nemendur til að koma með leið til að endurskapa þær á jákvæðan hátt.

3. Gagnvirkur Jeopardy-Style Game

Keppni og tækifæri til að spila á rafeindabúnaði eru nokkrar af bestu leiðunum til að fá nemendur til að taka þátt í námi sínu. Hægt er að aðlaga þennan gagnvirka Jeopardy-stíl fyrir eins mörg lið og þiglíkar við og ögrar því sem nemendur vita um mismunandi tegundir brenglaðrar hugsunar.

4. Kenndu nemendum þínum að gerast hugsunarspæjarar

Oft eru brenglaðar hugsanir okkar ekki byggðar á raunveruleikanum. Þessi hugræna hegðunaraðferð hvetur nemendur til að fylla hvern kassa af sönnunargögnum sem hvetja eða draga úr sértækum hugsunum.

5. Kraftur jákvæðni

Máttur jákvæðrar hugsunar og góðrar líðan hefur verið vel skjalfestur af sálfræðingum í langan tíma. Þetta myndband sýnir hvernig neikvætt hugsunarmynstur getur í raun versnað frammistöðu í verkefni; óháð því hvernig sami aðili stóð sig áður.

6. Cognitive Distortions Game

Þessi netleikur er fullkominn til að gefa nemendum þínum sýn á raunverulegar aðstæður sem þeir gætu lent í. Þeir verða að passa við vettvanginn með nafni mynsturs brenglaðrar hugsunar. Nemendur verða að reyna að passa saman pörin í eins fáum tilraunum og hægt er til að auka stig þeirra.

7. Haltu jákvætt sjálftaladagbók

Jákvæð dagbók um sjálfsspjall er frábært tæki til að hvetja nemendur til að styrkja jákvætt hugsunarmynstur og hjálpa þeim að halda brengluðum hugsun í skefjum! Þetta ókeypis, prentvæna tilfang hefur úrval af mismunandi síðum og verkefnum sem nemendur geta sett í dagbækur sínar.

8. Að flokka mismunandi gerðir hugsunar

ÍhugaHugsun okkar er lykillinn að því að skilja hvort við höfum verið of neikvæð eða jákvæð um aðstæður. Þessi aðgerð felur nemendum þínum að setja stöðuspjöld í viðeigandi „hugsunarpoka“.

9. Jákvætt sjálftala vinnublað

Sjálfsspjall er ótrúlega öflugt tæki og hefur þann eiginleika að láta okkur líða vel. Þetta vinnublað kynnir nemendum hugmyndina um hvernig jákvæða sjálftalandi „hetjan“ þín getur barist við neikvæða „skuggasjálfið“ þitt og gefur þeim stutta æfingu til að láta reyna á það.

10. Lærðu að þú sért ekki hugsanir þínar

Þetta myndband fjallar um lykilskilaboðin að þó þú getir fest þig í neikvæðum hugsunum þínum, þá ertu ekki það sem þessar hugsanir gætu gert þig að. Það hvetur nemendur til að fylgjast með hugsunum sínum og velja síðan að bregðast við á þann hátt sem getur hjálpað þeim að fletta frá neikvæðum tilfinningum.

11. Settu upp hreyfingarstöðvar fyrir vaxtarhugsun

Vaxtarhugsun hvetur til jákvæðrar hugsunar hjá nemendum og nálgun þeirra á vandamál og mun breyta því hvernig þeir takast á við áskoranir. Þessi dásamlegi pakki inniheldur fimm mismunandi verkefni sem þú getur sett upp á stöðvum eða úthlutað fyrir sig til sjálfstæðrar æfingar.

12. Æfðu þig í að breyta kvíðahugsunum

Með brengluðum hugsunum hoppar heilinn okkar í versta tilfelli í félagslegum aðstæðum. Þetta vinnublað gefur nemendumæfðu þig í að ögra þessum neikvæðu forsendum til að koma fram rökstuddum, jákvæðum hugsunum.

13. Lærðu meira um vitræna röskun með A.N.T. Vinir

Kafaðu dýpra í algengar brenglun og hugsunarmynstur sem tengjast þeim með því að læra um sjálfvirkar neikvæðar hugsanir (A.N.T.) vini. Þessi ókeypis pakki inniheldur úrval af mismunandi verkefnum til að virkja nemendur þína.

14. Breyttu orðum þínum með vaxtarhugsun Post-it athugasemd

Búðu til orðasambönd eða notaðu orðasambönd sem þú hefur heyrt nemendur segja og sýndu þær í kennslustofunni. Biðjið síðan nemendur um að gera staðhæfingarnar jákvæðari eða gagnlegri með því að hengja post-it miða við þá.

15. Lærðu hvernig á að vinna bug á neikvæðri hugsun

Þetta skemmtilega hreyfimyndband skoðar algeng, óhjálpsöm hugsunarmynstur með því að gefa til kynna að neikvæðu hugsanirnar séu verjandi í réttarsal og nemendur þínir þurfi að færa rök fyrir sönnunargögnum gegn þeim .

16. Growth Mindset Flip Book

Nemendur geta búið til þessar einföldu flettibækur til að hjálpa þeim að komast í gegnum erfiðar aðstæður. Þeir geta kannað fasta eða neikvæðu nálgunina og vaxtaraðferðina og ákveðið hver er best.

17. Hugarfar í heilum flokki

Jákvæð sjálftala er frábær leið til að láta nemendum þínum líða vel með sjálfa sig og gera þeim kleift að berjast gegn hugsun á áhrifaríkan háttbrenglun. Nemendur velta fyrir sér ávinningi jákvæðrar hugsunar, skrifa hugsanir sínar á þrívíddarþríhyrning og líma þær svo saman til að búa til fallega stjörnu sem hægt er að sýna í kennslustofunni; tilvalið til að minna nemendur á mikilvægi þess að hugsa jákvætt.

18. Sýndu sveigjanlegt hugarfar

Sveigjanleg hugsun er svo mikilvæg til að flýja frá brengluðum hugsun þar sem hún gerir okkur kleift að hafa opinn huga þegar kemur að nýjum aðstæðum. Að kenna nemendum um mýkt heilans og hvernig heilinn okkar er gerður til að læra og breytast getur hjálpað þeim að sigrast á neikvæðri hugsun.

19. Sýndu sveigjanlega hugsun

Þessi ofurvirkni er önnur lexía í mýkt heila og sveigjanlegri hugsun. Nemendur geta séð að með því að vera sveigjanlegur er heilinn fær um að höndla mikið af upplýsingum og „teygjast“ til að taka þær inn. Látið þá teikna heila á blað, brjóta saman í harmonikku-stíl og opna hann svo aftur.

20. Háskólinn í Kaliforníu: Heilinn þinn er hleraður fyrir neikvæðar hugsanir

Þetta myndband útskýrir að oft á heilinn okkar auðveldara með að sjá það neikvæða í aðstæðum þar sem það er einfaldlega hvernig þeir eru tengdir! Það útskýrir líka að það er hægt að breyta hugsun okkar í að vera jákvæðari - við þurfum bara smá æfingu!

21. Talaðu í gegnum nokkur sveigjanleg hugsunarsvið

Þessi sveigjanlegu hugsunarspjöld bjóða upp á breitt úrval afatburðarás fyrir nemendur til að lesa, íhuga og ræða áður en þeir flokka ímyndaðar aðstæður sem annað hvort stíft eða sveigjanlegt hugsunarmynstur.

22. Staðfestingarstarfsemi í líkamsleit

Þessi flotta staðfestingarstarfsemi er hið fullkomna tækifæri til að efla jákvæðar tilfinningar og láta nemendur líða vel með sjálfa sig. Nemendur geta teiknað í kringum hvern annan á stórt blað og skrifað síðan jákvæðar staðfestingar um viðkomandi innan útlínunnar. Nemendur geta síðan horft á góð skilaboð sín þegar þeir berjast við vitræna brenglun.

23. Sýndu hvernig á að breyta hugarfari þínu

Efri bekkjarnemendur geta notað þetta ókeypis útprentanlega vinnublað til að sýna fram á hvað þeir hafa lært um vaxtarhugsun og hvernig þeir geta notað þetta tól til að berjast gegn vitrænni brenglun.

24. Æfðu jarðtengingartækni

Jarðtengingartækni eru vísindatengdar æfingar sem hægt er að nota til að stjórna neikvæðum tilfinningum og trufla áhyggjur sem rísa. Prófaðu þessar tíu aðferðir til að gefa nemendum þínum verkfærakistu til að stjórna streitu og neikvæðum hugsunarmynstri.

25. Skoðaðu að finna jákvæðni fyrir unga krakka

Núvitund nýtur vaxandi vinsælda og er frábært tæki fyrir börn á öllum aldri og er frábær leið til að hjálpa þeim að einbeita sér að því jákvæða og halda ró sinni á streitutímum eða upplifunum . Þetta myndband inniheldur fimm frábær ráð fyrirnemendur til að róa áhyggjur sínar og halda brengluðum hugsun í burtu.