کودک بودن می تواند سخت باشد! جای تعجب نیست که دانش‌آموزان ما اغلب قربانی روش‌های فکری غیرمفید می‌شوند و در این الگوهای فکری منفی گیر می‌کنند. تحریف های شناختی، الگوهای تفکری هستند که اغلب مغرضانه هستند و در نهایت بر روی یک فرد تأثیر منفی می گذارند. اغلب اوقات، این الگوهای منفی می تواند برای دانش آموزان ما اضطراب آور باشد و در نهایت بر عملکرد تحصیلی آنها تأثیر بگذارد. ما فهرستی از 25 فعالیت را گردآوری کرده‌ایم که به دانش‌آموزان شما کمک می‌کند تا تحریف‌های شناختی را از بین ببرند!

1. فیلم تله‌های فکری

تبیین مفهوم تفکر تحریف‌شده برای کودکان می‌تواند دشوار باشد. این ویدیو یک راه عالی برای معرفی موضوع به شیوه ای مناسب برای کودکان و اشاره به تمام راه هایی است که مغز ما اغلب می تواند ما را فریب دهد تا در معرض بدترین سناریو قرار بگیریم!

2. به دانش‌آموزان بیاموزید که افکار خود را مجدداً قاب‌بندی کنند

افکار غیرمفید توانایی دانش‌آموز شما را برای احساس خوبی نسبت به خود و زندگی‌شان ناتوان می‌کند. این کاربرگ نمونه هایی از برخی از افکار "پیچیده" را ارائه می دهد و دانش آموزان را ترغیب می کند تا راهی بیابند تا آنها را مجدداً به صورت مثبت چارچوب بندی کنند.

3. بازی تعاملی به سبک مخاطره آمیز

مسابقه و فرصت بازی در یک دستگاه الکترونیکی برخی از بهترین راه ها برای جلب مشارکت دانش آموزان در یادگیری هستند. این بازی تعاملی به سبک Jeopardy را می توان برای هر تعداد تیمی که شما می توانید تطبیق دهیدآنچه دانش آموزان در مورد انواع مختلف تفکر تحریف شده می دانند را دوست دارند و به چالش می کشند.

4. به دانش آموزان خود بیاموزید که کارآگاه فکری شوند

اغلب اوقات، افکار تحریف شده ما در واقعیت ریشه ندارند. این استراتژی رفتار شناختی دانش‌آموزان را تشویق می‌کند تا هر جعبه را با شواهدی پر کنند که افکار خاص را تشویق یا منع می‌کند.

5. قدرت مثبت اندیشی

قدرت مثبت اندیشی و احساس خوب برای مدت طولانی توسط روانشناسان به خوبی مستند شده است. این ویدیو نشان می‌دهد که چگونه یک الگوی فکر منفی می‌تواند عملکرد را در یک کار بدتر کند. صرف نظر از اینکه همان شخص قبلاً چگونه عمل کرده است.

6. بازی تحریف شناختی

این بازی آنلاین عالی است تا به دانش آموزان شما نگاهی به سناریوهای زندگی واقعی که ممکن است با آنها برخورد کنند، بی نقص است. آنها باید صحنه را با نام الگوی تفکر تحریف شده مطابقت دهند. دانش‌آموزان باید سعی کنند در کمترین تلاش ممکن جفت‌ها را با هم تطبیق دهند تا نمرات خود را افزایش دهند.

7. یک مجله خودگویی مثبت داشته باشید

یک مجله خودگویی مثبت ابزاری عالی برای تشویق دانش آموزان به تقویت الگوهای تفکر مثبت است و به آنها کمک می کند تا از تفکر تحریف شده خودداری کنند! این منبع رایگان و قابل چاپ دارای طیف وسیعی از صفحات و فعالیت های مختلف است که زبان آموزان می توانند در مجلات خود بگنجانند.

8. دسته بندی انواع مختلف تفکر

تعمل درتفکر ما کلید درک این است که آیا نسبت به یک موقعیت خیلی منفی یا مثبت بوده ایم. این فعالیت به دانش‌آموزان شما وظیفه می‌دهد که کارت‌های موقعیت را در «کیف‌های فکر» مناسب خود قرار دهند.

9. کاربرگ خودگویی مثبت

خود گفتاری ابزاری فوق العاده قدرتمند است و این توانایی را دارد که احساس خوبی در ما ایجاد کند. این کاربرگ دانش‌آموزان را با این مفهوم آشنا می‌کند که چگونه «قهرمان» خودگویی مثبت شما می‌تواند با «خود سایه» منفی شما مبارزه کند و تمرین کوتاهی به آن‌ها ارائه می‌دهد تا آن را انجام دهند.

10. بیاموزید که شما افکار خود نیستید

این ویدیو بر این پیام کلیدی تمرکز دارد که اگرچه می توانید در افکار منفی خود اسیر شوید، اما شما آن چیزی نیستید که این افکار ممکن است شما را بسازند. دانش‌آموزان را تشویق می‌کند تا افکار خود را مشاهده کنند و سپس روش‌هایی را انتخاب کنند که به آنها کمک کند تا از احساسات منفی دور شوند.

11. ایستگاه‌های فعالیت ذهنیت رشد را راه‌اندازی کنید

یک طرز فکر رشد، الگوهای تفکر مثبت را در دانش‌آموزان و رویکرد آنها به مشکلات تشویق می‌کند و نحوه برخورد آنها با چالش‌ها را تغییر می‌دهد. این بسته فوق العاده شامل پنج فعالیت مختلف است که می توانید در ایستگاه ها راه اندازی کنید یا به صورت جداگانه برای تمرین مستقل اختصاص دهید.

12. تغییر افکار مضطرب را تمرین کنید

با تفکر تحریف شده، مغز ما به سمت بدترین سناریو در موقعیت های اجتماعی می رود. این کاربرگ به دانش آموزان می دهدبه چالش کشیدن این مفروضات منفی برای ایجاد افکار مستدل و مثبت تمرین کنید.

13. درباره تحریف های شناختی با A.N.T بیشتر بیاموزید. دوستان

با یادگیری در مورد رفقای افکار منفی خودکار (A.N.T.) در تحریفات رایج و الگوهای تفکر مرتبط با آنها عمیق تر شوید. این بسته رایگان دارای طیف وسیعی از فعالیت‌های مختلف برای جذب فراگیران شماست.

14. کلمات خود را با طرز فکر رشد تغییر دهید یادداشت پس از آن

عباراتی بسازید یا از عباراتی استفاده کنید که شنیده اید دانش آموزان می گویند و آنها را در کلاس نمایش دهید. سپس، از دانش‌آموزان بخواهید که با پیوست کردن یک یادداشت پس از آن، اظهارات را مثبت‌تر یا مفیدتر بیان کنند.

15. یاد بگیرید چگونه تفکر منفی را شکست دهید

این ویدیوی سرگرم کننده و متحرک الگوهای رایج و غیرمفید تفکر را با پیشنهاد این که افکار منفی نماینده یک وکیل مدافع در دادگاه است و دانش آموزان شما باید شواهدی را که علیه آنها وجود دارد را استدلال کنند بررسی می کند. .

16. کتاب تلنگر ذهنیت رشد

دانش آموزان می توانند این کتاب های تلنگر ساده را ایجاد کنند تا به آنها در عبور از موقعیت های دشوار کمک کند. آنها می توانند رویکرد ثابت یا منفی و رویکرد رشد را بررسی کنند و تصمیم بگیرند که کدام بهترین است.

17. کاردستی ذهنیت رشد کل کلاس

خودگفتاری مثبت راهی عالی برای ایجاد احساس خوبی در دانش آموزان نسبت به خود و توانمندسازی آنها برای مبارزه موثر با تفکر است.تحریفات دانش آموزان در مورد مزایای مثبت اندیشی فکر می کنند، افکار خود را بر روی یک مثلث سه بعدی می نویسند و سپس آنها را به هم می چسبانند تا ستاره ای زیبا ایجاد کنند که می تواند در کلاس درس نمایش داده شود. برای یادآوری اهمیت مثبت اندیشی به دانش آموزان بسیار مناسب است.

18. یک ذهنیت انعطاف‌پذیر را تجسم کنید

تفکر انعطاف‌پذیر برای فرار از تفکر تحریف‌شده بسیار مهم است زیرا به ما اجازه می‌دهد در موقعیت‌های جدید ذهنی باز داشته باشیم. آموزش دانش آموزان در مورد انعطاف پذیری مغز و اینکه چگونه مغز ما برای یادگیری و تغییر ساخته شده است می تواند به آنها کمک کند بر تفکر منفی غلبه کنند.

19. تفکر انعطاف پذیر را نشان دهید

این فعالیت فوق العاده درس دیگری در انعطاف پذیری مغز و تفکر انعطاف پذیر است. دانش‌آموزان می‌توانند ببینند که با انعطاف‌پذیری، مغز می‌تواند اطلاعات زیادی را مدیریت کند و آن‌ها را «کشش» کند تا آن‌ها را وارد کند.

20. دانشگاه کالیفرنیا: مغز شما برای افکار منفی سیم‌کشی شده است

این ویدیو توضیح می‌دهد که اغلب مغز ما در موقعیت‌هایی راحت‌تر می‌تواند موارد منفی را ببیند، زیرا به سادگی به این شکل است که آنها سیم‌کشی می‌شوند! همچنین توضیح می دهد که می توان تفکر خود را به سمت مثبت تر شدن تغییر داد - ما فقط به تمرین نیاز داریم!

21. صحبت از طریق برخی سناریوهای تفکر انعطاف پذیر

این کارت های تفکر انعطاف پذیر طیف وسیعی ازسناریوهایی برای دانش آموزان برای خواندن، در نظر گرفتن و بحث قبل از دسته بندی موقعیت های فرضی به عنوان الگوهای تفکر سفت و سخت یا انعطاف پذیر.

22. فعالیت تأییدی ردیابی بدن

این فعالیت تأییدی جالب فرصتی عالی برای تقویت احساسات مثبت و ایجاد احساس خوبی در دانش آموزان نسبت به خود است. دانش‌آموزان می‌توانند اطراف یکدیگر را روی یک کاغذ بزرگ بکشند و سپس در طرح کلی خود جملات تاکیدی مثبت در مورد آن شخص بنویسند. سپس زبان آموزان می توانند در هنگام مبارزه با تحریفات شناختی به پیام های محبت آمیز خود نگاه کنند.

23. نحوه تغییر طرز فکر خود را نشان دهید

دانش آموزان پایه های بالاتر می توانند از این کاربرگ قابل چاپ رایگان برای نشان دادن آنچه در مورد طرز فکر رشد آموخته اند و چگونه می توانند از این ابزار برای مبارزه با تحریفات شناختی استفاده کنند استفاده کنند.

24. تکنیک‌های زمینه‌سازی را تمرین کنید

تکنیک‌های زمینه‌سازی تمرین‌های مبتنی بر علم هستند که می‌توانند برای کنترل احساسات منفی و قطع نگرانی‌های مارپیچ استفاده شوند. این ده تکنیک را امتحان کنید تا به دانش آموزان خود ابزاری برای مدیریت استرس و الگوهای افکار منفی خود بدهید.

25. یافتن مثبت‌اندیشی برای بچه‌های جوان را کاوش کنید

ذهن‌آگاهی در حال افزایش محبوبیت است و ابزاری عالی برای کودکان در هر سنی است و راهی عالی برای کمک به آنها برای تمرکز بر نکات مثبت و حفظ آرامش در زمان‌ها یا تجربیات استرس‌زا . این ویدیو شامل پنج نکته عالی برایدانش‌آموزان نگرانی‌های خود را آرام کنند و از تفکر تحریف‌شده دوری کنند.