Быть ребенком может быть непросто! Неудивительно, что наши ученики часто становятся жертвами некоторых не очень полезных способов мышления и застревают в этих негативных мыслительных шаблонах. Когнитивные искажения - это шаблоны мышления, которые часто являются предвзятыми и в конечном итоге оказывают негативное влияние на человека. Часто эти негативные шаблоны могут вызывать беспокойство у наших учеников и, в конечном счете.Мы составили список из 25 занятий, которые помогут вашим студентам избавиться от когнитивных искажений!

1. Видео о ловушках мышления

Объяснить детям концепцию искаженного мышления может быть непросто. Это видео - отличный способ представить тему в доступной для ребенка форме и указать на все способы, с помощью которых наш мозг может обмануть нас и заставить поверить в худший сценарий!

2. Научить студентов перестраивать свои мысли

Неполезные мысли лишают вашего ученика способности хорошо относиться к себе и своей жизни. В этом рабочем листе приведены примеры некоторых "извращенных" мыслей, и ученикам предлагается придумать, как переформулировать их в позитивном ключе.

3. Интерактивная игра в стиле Jeopardy

Соревнование и возможность поиграть на электронном устройстве - одни из лучших способов вовлечь учащихся в процесс обучения. Эта интерактивная игра в стиле "Jeopardy" может быть адаптирована для любого количества команд и позволяет выяснить, что учащиеся знают о различных типах искаженного мышления.

4. Научите своих студентов стать "мыследетекторами

Часто наши искаженные мысли не основаны на реальности. Эта стратегия когнитивного поведения предлагает студентам заполнить каждую ячейку доказательствами, подтверждающими или опровергающими конкретные мысли.

5. Сила позитива

Сила позитивного мышления и хорошего настроения уже давно доказана психологами. Это видео демонстрирует, как негативный образ мыслей может ухудшить выполнение задания, независимо от того, как этот же человек выполнял его ранее.

6. Игра "Когнитивные искажения

Эта онлайн-игра идеально подходит для того, чтобы ознакомить учащихся с реальными сценариями, с которыми они могут столкнуться. Они должны сопоставить сцену с названием модели искаженного мышления. Учащиеся должны постараться подобрать пары за как можно меньшее количество попыток, чтобы увеличить свои баллы.

7. ведите журнал позитивного саморазговора

Дневник позитивного саморазговора - это отличный инструмент для поощрения учащихся к укреплению позитивных моделей мышления, помогающий им держать искаженное мышление на расстоянии! Этот бесплатный ресурс с возможностью печати содержит ряд различных страниц и упражнений, которые учащиеся могут включить в свои дневники.

8. сортировка различных типов мышления

Обдумывание своих мыслей - это ключ к пониманию того, были ли мы слишком негативно или позитивно настроены по отношению к той или иной ситуации. В этом задании учащиеся должны разложить карточки с ситуациями в соответствующие "мешочки для мыслей".

9. рабочая таблица "Позитивная самореклама

Саморазговор - это невероятно мощный инструмент, способный заставить нас чувствовать себя хорошо. Этот рабочий лист знакомит студентов с концепцией того, как ваш положительный "герой" саморазговора может бороться с вашим отрицательным "теневым Я", и дает им короткое упражнение, чтобы попробовать.

10. Узнайте, что вы - это не ваши мысли

В этом видеоролике основное внимание уделяется тому, что, хотя вы можете запутаться в своих негативных мыслях, вы не являетесь тем, кем эти мысли могут вас представить. Он призывает учащихся наблюдать за своими мыслями, а затем выбирать такие действия, которые помогут им уйти от негативных чувств.

11. Создание станций для деятельности по развитию мышления роста

Менталитет роста способствует формированию у учащихся позитивных моделей мышления и их подхода к проблемам, что изменит их отношение к трудностям. Этот замечательный набор включает пять различных заданий, которые можно организовать на станциях или проводить индивидуально для самостоятельной практики.

12. Практика изменения тревожных мыслей

При искаженном мышлении наш мозг переходит к наихудшему сценарию в социальных ситуациях. Это рабочее задание дает студентам возможность попрактиковаться в оспаривании этих негативных предположений, чтобы вызвать обоснованные, позитивные мысли.

13. Узнайте больше о когнитивных искажениях вместе с друзьями А.Н.Т.

Узнайте больше о распространенных искажениях и связанных с ними моделях мышления, изучая Автоматические негативные мысли (A.N.T.) Buddies. В этом бесплатном пакете есть целый ряд различных упражнений, чтобы вовлечь ваших учеников.

14. Измените свои слова с помощью стикеров с информацией о росте мышления

Придумайте фразы или используйте фразы, которые вы слышали от учеников, и развесьте их по классу. Затем попросите учеников сделать высказывания более позитивными или полезными, прикрепив к ним стикер.

15. узнайте, как победить негативное мышление

В этом веселом анимационном видеоролике рассматриваются распространенные, вредные модели мышления, предлагая представить, что негативные мысли представляют собой адвоката в зале суда, и ваши ученики должны аргументировать доказательства против них.

16. Флипбук по развитию мышления

Студенты могут создать эти простые перекидные книжки, которые помогут им преодолевать трудные ситуации. Они могут изучить фиксированный или негативный подход и подход роста и решить, что лучше.

17. Мастерство всего класса по развитию мышления роста

Позитивное обращение к себе - это отличный способ заставить учеников почувствовать себя хорошо и дать им возможность эффективно бороться с искажениями мышления. Ученики будут размышлять о преимуществах позитивного мышления, записывать свои мысли на 3D-треугольнике, а затем склеивать их вместе, чтобы создать красивую звезду, которую можно выставить в классе; идеально подходит для напоминания ученикам о важности мышления.положительно.

18. визуализация гибкого мышления

Гибкость мышления так важна для того, чтобы избежать искаженного мышления, так как она позволяет нам иметь открытый ум, когда речь идет о новых ситуациях. Обучение студентов пластичности мозга и тому, как наш мозг устроен, чтобы учиться и меняться, может помочь им преодолеть негативное мышление.

19. Продемонстрировать гибкость мышления

Это суперзанятие - еще один урок пластичности мозга и гибкости мышления. Учащиеся могут увидеть, что благодаря своей гибкости мозг способен обрабатывать большое количество информации и "растягиваться", чтобы принять ее. Пусть они нарисуют мозг на листе бумаги, сложат его в виде гармошки, а затем снова раскроют.

20. Калифорнийский университет: ваш мозг настроен на негативные мысли

В этом видео объясняется, что часто нашему мозгу легче увидеть негатив в ситуации, так как он просто так устроен! В нем также объясняется, что можно изменить свое мышление на более позитивное - нам просто нужно немного практики!

21. Обсудите несколько сценариев гибкого мышления

Эти карточки для гибкого мышления предлагают широкий спектр сценариев, которые учащиеся могут прочитать, рассмотреть и обсудить, прежде чем отнести гипотетические ситуации к жестким или гибким моделям мышления.

22. Активность аффирмации по отслеживанию тела

Это классное занятие с аффирмациями - прекрасная возможность усилить положительные эмоции и заставить ваших учеников почувствовать себя хорошо. Учащиеся могут нарисовать друг вокруг друга на большом листе бумаги, а затем написать положительные аффирмации об этом человеке внутри своего контура. Учащиеся могут затем посмотреть на свои добрые послания, когда будут бороться с когнитивными искажениями.

23. Продемонстрируйте, как изменить свое мировоззрение

Учащиеся старших классов могут использовать этот бесплатный печатный рабочий лист, чтобы продемонстрировать, что они узнали об установке роста и как они могут использовать этот инструмент для борьбы с когнитивными искажениями.

24. Практикуйте техники заземления

Техники заземления - это научно обоснованные упражнения, которые можно использовать для контроля негативных эмоций и прерывания спирали беспокойства. Попробуйте эти десять техник, чтобы дать своим студентам набор инструментов для управления стрессом и негативными мыслительными шаблонами.

25. исследуйте поиск позитива для маленьких детей

Мысленное внимание становится все более популярным и является отличным инструментом для детей любого возраста, а также прекрасным способом помочь им сосредоточиться на позитивных моментах и сохранять спокойствие во время стресса или переживаний. В этом видеоролике собраны пять замечательных советов для студентов, которые помогут им успокоить свои переживания и отвлечься от искаженного мышления.