어릴 때는 힘들 수 있습니다! 우리 학생들이 종종 도움이 되지 않는 생각의 희생양이 되고 이러한 부정적인 생각 패턴에 갇히는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 인지 왜곡은 종종 편향되어 개인에게 부정적인 영향을 미치게 되는 사고 패턴입니다. 종종 이러한 부정적인 패턴은 학생들에게 불안을 유발할 수 있으며 궁극적으로 학업 성과에 영향을 미칠 수 있습니다. 학생들이 인지 왜곡을 없애는 데 도움이 될 25가지 활동 목록을 작성했습니다!

1. Thinking Traps Video

아이들에게 왜곡된 사고의 개념을 설명하는 것은 까다로울 수 있습니다. 이 비디오는 어린이 친화적인 방식으로 주제를 소개하고 우리의 두뇌가 종종 최악의 시나리오에 빠지도록 우리를 속일 수 있는 모든 방법을 지적하는 좋은 방법입니다!

2. 학생들에게 자신의 생각을 재구성하도록 가르치십시오.

도움이 되지 않는 생각은 자신과 자신의 삶에 대해 좋게 느끼는 학생의 능력을 무력화시킵니다. 이 워크시트는 몇 가지 "비뚤어진" 생각의 예를 제공하고 학생들이 긍정적으로 재구성하는 방법을 생각해 내도록 유도합니다.

3. 양방향 Jeopardy 스타일 게임

경쟁과 전자 기기로 플레이할 수 있는 기회는 학생들이 학습에 몰두할 수 있는 가장 좋은 방법 중 일부입니다. 이 대화형 Jeopardy 스타일 게임은 원하는 만큼 많은 팀에 적용할 수 있습니다.다양한 유형의 왜곡된 사고에 대해 학생들이 알고 있는 것을 좋아하고 도전합니다.

4. 학생들에게 사고 탐정이 되도록 가르치십시오.

종종 우리의 왜곡된 생각은 현실에 근거하지 않습니다. 이 인지 행동 전략은 학생들이 특정 생각을 장려하거나 방해하는 증거로 각 상자를 채우도록 권장합니다.

5. 긍정의 힘

긍정적인 생각과 좋은 느낌의 힘은 오랫동안 심리학자들에 의해 잘 기록되어 왔습니다. 이 비디오는 부정적인 생각 패턴이 실제로 작업 수행을 어떻게 악화시킬 수 있는지 보여줍니다. 동일한 사람이 이전에 수행한 성과와 상관없이.

6. 인지 왜곡 게임

이 온라인 게임은 학생들이 직면할 수 있는 실제 시나리오를 살펴보기에 완벽합니다. 왜곡된 사고 패턴의 이름과 장면을 일치시켜야 합니다. 학생들은 점수를 높이기 위해 가능한 한 적은 횟수로 짝을 맞춰야 합니다.

7. 긍정적인 자기 대화 일지 작성

긍정적인 자기 대화 일지는 학생들이 긍정적인 사고 패턴을 강화하고 왜곡된 생각을 저지하도록 돕는 훌륭한 도구입니다! 인쇄 가능한 이 무료 리소스에는 학습자가 저널에 포함할 수 있는 다양한 페이지와 활동이 포함되어 있습니다.

8. 생각의 분류

반성우리의 생각은 우리가 어떤 상황에 대해 너무 부정적이거나 긍정적이었는지 이해하는 열쇠입니다. 이 활동은 학생들에게 상황 카드를 적절한 "사고 가방"에 넣는 작업을 시킵니다.

9. 긍정적인 혼잣말 워크시트

혼잣말은 믿을 수 없을 정도로 강력한 도구이며 기분을 좋게 만드는 능력이 있습니다. 이 워크시트는 긍정적인 자기 대화 "영웅"이 부정적인 "그림자 자아"와 어떻게 싸울 수 있는지에 대한 개념을 학생들에게 소개하고 간단한 연습을 제공합니다.

10. 당신이 당신의 생각이 아니라는 것을 배우십시오

이 비디오는 당신이 부정적인 생각에 사로잡힐 수 있지만 이러한 생각이 당신을 만드는 것은 당신이 아니라는 핵심 메시지에 초점을 맞추고 있습니다. 학생들이 자신의 생각을 관찰한 다음 부정적인 감정에서 벗어나는 데 도움이 되는 방식으로 행동하도록 권장합니다.

11. 성장 마인드셋 활동 스테이션 설정

성장 마인드셋은 학생들의 긍정적인 사고 패턴과 문제에 대한 접근 방식을 장려하고 도전 과제를 처리하는 방식을 변화시킵니다. 이 멋진 팩에는 스테이션에서 설정하거나 독립적인 연습을 위해 개별적으로 할당할 수 있는 5가지 활동이 포함되어 있습니다.

12. 불안한 생각 바꾸는 연습

왜곡된 생각으로 우리의 뇌는 사회적 상황에서 최악의 시나리오로 점프합니다. 이 워크시트는 학생들에게합리적이고 긍정적인 생각을 불러일으키기 위해 이러한 부정적인 가정에 도전하는 연습을 하십시오.

13. A.N.T.를 통한 인지 왜곡에 대해 자세히 알아보십시오. 친구

자동 부정적 생각(A.N.T.) 친구에 대해 학습하여 일반적인 왜곡과 이와 관련된 사고 패턴을 더 깊이 탐구합니다. 이 무료 팩에는 학습자를 참여시킬 수 있는 다양한 활동이 포함되어 있습니다.

14. 성장 마인드셋으로 말 바꾸기 포스트잇 노트

학생들이 말하는 것을 들은 문구나 사용 문구를 만들어 교실 곳곳에 전시하세요. 그런 다음 학생들에게 포스트잇을 첨부하여 진술을 더 긍정적이거나 도움이 되도록 하십시오.

15. 부정적인 생각을 극복하는 방법 배우기

이 재미있는 애니메이션 비디오는 부정적인 생각이 법정에서 변호인을 나타내며 학생들이 이에 대한 증거를 반박해야 함을 제안함으로써 일반적이고 도움이 되지 않는 사고 패턴을 조사합니다. .

16. 성장 마인드 플립북

학생들은 어려운 상황을 극복하는 데 도움이 되는 간단한 플립북을 만들 수 있습니다. 그들은 고정 또는 부정적인 접근 방식과 성장 접근 방식을 탐색하고 어떤 것이 가장 좋은지 결정할 수 있습니다.

17. 전체 학급 성장 마인드셋 공예

긍정적인 혼잣말은 학생들이 자신에 대해 좋은 느낌을 갖게 하고 효과적으로 사고에 대항할 수 있도록 하는 좋은 방법입니다.왜곡. 학생들은 긍정적 사고의 이점에 대해 숙고하고 3D 삼각형에 자신의 생각을 쓴 다음 이를 함께 붙여서 교실에 표시할 수 있는 아름다운 별을 만듭니다. 학생들에게 긍정적 사고의 중요성을 일깨워 주기에 적합합니다.

18. 유연한 사고의 시각화

유연한 사고는 왜곡된 사고에서 벗어나 새로운 상황에 대해 열린 마음을 가질 수 있게 해주기 때문에 매우 중요합니다. 학생들에게 뇌 가소성과 뇌가 어떻게 학습하고 변화하는지에 대해 가르치면 부정적인 생각을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

19. 유연한 사고 시범 보이기

이 슈퍼 활동은 두뇌 가소성과 유연한 사고에 대한 또 다른 교훈입니다. 학생들은 뇌가 유연해짐으로써 많은 정보를 처리하고 정보를 받아들이기 위해 "스트레칭"할 수 있음을 알 수 있습니다. 종이에 뇌를 그리고 아코디언 스타일로 접은 다음 다시 펼치게 합니다.

20. University of California: 당신의 두뇌는 부정적인 생각을 하도록 연결되어 있습니다

이 비디오는 종종 우리의 두뇌가 단순히 어떻게 연결되어 있는지에 따라 상황에서 부정적인 것을 더 쉽게 볼 수 있다고 설명합니다! 또한 생각을 좀 더 긍정적으로 바꾸는 것이 가능하다고 설명합니다. 연습이 필요합니다!

21. 몇 가지 유연한 사고 시나리오를 통해 이야기

이 유연한 사고 카드는 다음을 제공합니다.경직된 사고 패턴과 유연한 사고 패턴으로 가상의 상황을 분류하기 전에 학생들이 읽고, 고려하고, 토론할 수 있는 시나리오.

22. 신체 추적 긍정 활동

이 멋진 긍정 활동은 긍정적인 감정을 북돋우고 학생들이 자신에 대해 좋게 느끼도록 할 수 있는 완벽한 기회입니다. 학생들은 큰 종이에 서로의 주위를 그린 다음 개요 안에 그 사람에 대한 긍정적인 확신을 적을 수 있습니다. 그러면 학습자는 인지 왜곡과 싸울 때 친절한 메시지를 볼 수 있습니다.

23. 사고 방식을 바꾸는 방법 시연

고학년 학생들은 인쇄 가능한 이 무료 워크시트를 사용하여 성장 사고 방식에 대해 배운 내용과 이 도구를 사용하여 인지 왜곡에 대처하는 방법을 보여줄 수 있습니다.

24. 접지 기술 연습

접지 기술은 부정적인 감정을 제어하고 소용돌이치는 걱정을 차단하는 데 사용할 수 있는 과학 기반 연습입니다. 이 10가지 기술을 시도하여 학생들에게 스트레스와 부정적인 사고 패턴을 관리할 수 있는 툴킷을 제공하십시오.

25. 어린 아이들을 위한 긍정 찾기 탐색

마음 챙김은 인기가 높아지고 있으며 모든 연령대의 어린이를 위한 훌륭한 도구이며 스트레스가 많은 시간이나 경험 중에 긍정적인 것에 집중하고 침착함을 유지하는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다. . 이 비디오에는 다음을 위한 5가지 멋진 팁이 포함되어 있습니다.걱정을 진정시키고 왜곡된 생각을 멀리하도록 합니다.