子供というのは大変なものです。 私たちの生徒が、しばしば役に立たない考え方に陥り、こうしたネガティブな思考パターンに陥ってしまうのも当然です。 認知の歪みとは、しばしば偏った思考パターンで、結局は個人に悪影響を及ぼすものです。 こうしたネガティブなパターンは、しばしば生徒にとって不安をもたらし、最終的にはそこで今回は、認知の歪みを解消するための25のアクティビティをご紹介します！

1.考えるトラップ動画

このビデオは、子供たちに「歪んだ思考」という概念を説明するのに適しており、私たちの脳がしばしば最悪のシナリオに陥ってしまうことを指摘するものです！

2.思考の再構築を指導する

このワークシートでは、「ねじれた」思考の例を挙げ、それをポジティブにとらえ直す方法を考えるよう促します。

3.インタラクティブなジョパディスタイルのゲーム

このインタラクティブなジョパディスタイルのゲームは、好きなだけチーム数を増やすことができ、さまざまなタイプの歪んだ思考について、生徒が知っていることを試すことができます。

4.生徒を思考探偵にするために教える

この認知行動戦略では、特定の思考を助長する、あるいは抑制する証拠を各ボックスに記入するよう生徒を促します。

5.ポジティブの力

このビデオでは、ネガティブな思考パターンが、同じ人が以前にどのようなパフォーマンスをしたかにかかわらず、実際にタスクのパフォーマンスを悪化させることを実証しています。

6.認知の歪みゲーム

このオンラインゲームは、生徒が実際に直面する可能性のあるシナリオを見てもらうのに最適です。 生徒は、歪んだ思考のパターンの名前とシーンを一致させなければなりません。 生徒は、できるだけ少ない試行回数でペアを一致させ、スコアを増やすことができます。

7.ポジティブなセルフトーク・ジャーナルをつける

ポジティブセルフトークジャーナルは、ポジティブな思考パターンを強化し、歪んだ思考を抑えることを促す優れたツールです。 この無料印刷用リソースには、学習者がジャーナルに含めることができる様々なページやアクティビティがあります。

8.異なるタイプの思考を仕分ける

このアクティビティでは、自分の考えを振り返ることで、ある状況に対してネガティブになりすぎていないか、ポジティブになりすぎていないかを理解することができます。 このアクティビティでは、状況カードを適切な「思考袋」に入れる作業をします。

9.ポジティブセルフトークワークシート

このワークシートでは、ポジティブなセルフトークの「ヒーロー」が、ネガティブな「シャドーセルフ」を撃退するというコンセプトを紹介し、それを実践するための短いエクササイズを提供します。

10.あなたはあなたの思考ではないことを学ぶ

このビデオは、「ネガティブな思考にとらわれることがあるが、自分はその思考が作り出したものではない」という重要なメッセージに焦点を当て、生徒が自分の思考を観察し、ネガティブな感情から逃れるために役立つ行動を選択するよう促しています。

11.グロース・マインドセット・アクティビティ・ステーションを設置する

成長マインドセットは、生徒のポジティブな思考パターンと問題へのアプローチを促し、課題への対処法を変えます。 この素晴らしいパックには、ステーションに設置したり、独立した練習のために個別に割り当てたりできる、5種類のアクティビティが含まれています。

12.不安な思いを変える練習をする

このワークシートでは、このようなネガティブな思い込みに挑戦し、理性的でポジティブな思考をもたらす練習をします。

13.A.N.T.バディで認知の歪みについてもっと知る

自動否定思考（A.N.T.）バディについて学ぶことで、一般的な歪みとそれに関連する思考パターンをより深く理解することができます。 この無料パックには、学習者の興味を引くさまざまなアクティビティがあります。

14.成長マインドセット・ポストイット・ノートで言葉を変えよう

生徒が言っているのを聞いたフレーズを作ったり、使ったりして、教室のあちこちに掲示します。 そして、生徒に、その発言をよりポジティブにしたり、役に立つようにしたりするよう、付箋紙を貼ってもらうのです。

15.ネガティブシンキングに打ち勝つ方法を学ぶ

この楽しいアニメーションのビデオは、よくある役に立たない思考パターンを検証するもので、否定的な思考は法廷における弁護人に相当し、生徒はそれに対する証拠を主張する必要があることを示唆しています。

16.グロースマインドセット フリップブック

生徒たちは、困難な状況を乗り越えるために、このシンプルなフリップブックを作成することができます。 固定的または否定的なアプローチと成長アプローチを探り、どちらがベストかを決めることができます。

17.クラス全体のグロース・マインドセット・クラフト

ポジティブなセルフトークは、生徒が自分自身を良く感じ、思考の歪みと効果的に闘うための素晴らしい方法です。 生徒はポジティブな思考の利点について考え、3Dの三角形に自分の考えを書き、それらを接着して美しい星を作り、教室に飾ることができます。を積極的に行う。

18.柔軟なマインドセットを可視化する

柔軟な思考は、新しい状況に対してオープンマインドになれるので、歪んだ思考から抜け出すためにとても重要です。 脳の可塑性や、私たちの脳がどのように学び、変化するようにできているかを生徒に教えることで、ネガティブな思考を克服することができるでしょう。

19.柔軟な思考を発揮する

このスーパーアクティビティは、脳の可塑性と柔軟な思考を学ぶためのものです。 生徒たちは、柔軟であることによって、脳がたくさんの情報を扱い、それを取り込むために「伸びる」ことができることを理解します。 紙に脳を描き、アコーディオン風に折り、そしてまた開いてみてください。

20.カリフォルニア大学：あなたの脳はネガティブな思考をするように配線されている

このビデオでは、私たちの脳は、単にそのように配線されているため、状況においてネガティブなものを見るのが簡単であることを説明しています。 また、よりポジティブになるように考え方を変えることが可能であることも説明しています。ただ、少し練習する必要があります！

21.柔軟な発想のシナリオをいくつか話してみる

この柔軟思考カードは、生徒が幅広いシナリオを読み、考察し、議論することで、仮定の状況を硬直的思考パターンと柔軟思考パターンのいずれかに分類することができます。

22.ボディートレース・アファーメーション・アクティビティ

このクールなアファメーション・アクティビティは、ポジティブな感情を高め、生徒たちに自分自身を良く思ってもらうのに最適です。 生徒たちは大きな紙にお互いの周りを描き、その輪郭の中にその人についてのポジティブなアファメーションを書きます。 生徒たちは、認知の歪みと戦うときにその優しいメッセージを見てみることができます。

23.マインドセットの変え方を実演する

高学年の生徒は、この無料ワークシートを使って、成長マインドセットについて学んだことを示し、認知の歪みと戦うためにこのツールをどのように使うことができるかを示すことができます。

24.グラウンディングテクニックを実践する

グラウンディングのテクニックは、科学的根拠に基づいたエクササイズで、ネガティブな感情をコントロールし、悩みの渦を中断させるために使うことができます。 ストレスやネガティブな思考パターンを管理するためのツールキットを生徒に与えるために、この10のテクニックを試してみましょう。

25.幼い子供たちのためのポジティブを見つけることを探る

マインドフルネスは人気が高まっており、どの年齢の子どもたちにとっても優れたツールです。ストレスの多い時間や経験の中で、ポジティブなことに集中し、冷静さを保つのに役立つ素晴らしい方法です。 このビデオには、学生たちが心配事を落ち着かせ、歪んだ考えを遠ざけるための5つの素晴らしいヒントが含まれています。