Быць дзіцем можа быць цяжка! Нядзіўна, што нашы студэнты часта становяцца ахвярамі некаторых даволі бескарысных спосабаў мыслення і захрасаюць у гэтых негатыўных мадэлях мыслення. Кагнітыўныя скажэнні - гэта мадэлі мыслення, якія часта з'яўляюцца прадузятымі і ў канчатковым выніку аказваюць негатыўны ўплыў на чалавека. Часта гэтыя негатыўныя мадэлі могуць выклікаць трывогу ў нашых студэнтаў і ў канчатковым выніку ўплываць на іх акадэмічную паспяховасць. Мы сабралі спіс з 25 відаў дзейнасці, якія дапамогуць вашым студэнтам пазбавіцца ад кагнітыўных скажэнняў!

1. Пасткі мыслення Відэа

Растлумачыць дзецям канцэпцыю скажонага мыслення можа быць складана. Гэта відэа з'яўляецца выдатным спосабам прадставіць тэму ў зручнай для дзяцей форме і паказаць на ўсе спосабы, якімі наш мозг часта можа прымусіць нас падмануць нас па найгоршаму сцэнары!

2. Навучыце студэнтаў перафармуляваць свае думкі

Бескарысныя думкі не дазваляюць вашаму вучню адчуваць сябе і сваё жыццё добра. У гэтым працоўным аркушы прыводзяцца прыклады некаторых «перакручаных» думак і прапануецца студэнтам прыдумаць спосаб іх пазітыўнага афармлення.

3. Інтэрактыўная гульня ў стылі Jeopardy

Спаборніцтвы і магчымасць гуляць на электронным прыладзе - адзін з лепшых спосабаў прыцягнуць студэнтаў да навучання. Гэтую інтэрактыўную гульню ў стылі Jeopardy можна адаптаваць для любой колькасці камандпадабаецца і аспрэчвае тое, што студэнты ведаюць пра розныя тыпы скажонага мыслення.

4. Навучыце сваіх студэнтаў стаць дэтэктывамі думак

Часта нашы скажоныя думкі не грунтуюцца на рэчаіснасці. Гэтая кагнітыўная стратэгія паводзін заахвочвае студэнтаў запаўняць кожную скрынку доказамі, якія падштурхоўваюць або перашкаджаюць пэўным думкам.

5. Сіла пазітыву

Сіла пазітыўнага мыслення і добрага самаадчування была добра задакументавана псіхолагамі на працягу доўгага часу. Гэта відэа дэманструе, як негатыўная мадэль мыслення можа пагоршыць прадукцыйнасць задачы; незалежна ад таго, як той жа чалавек выступаў раней.

6. Гульня Cognitive Distortions Game

Гэта онлайн-гульня ідэальная, каб даць вашым студэнтам зірнуць на рэальныя жыццёвыя сітуацыі, з якімі яны могуць сутыкнуцца. Яны павінны супаставіць сцэну з назвай шаблону скажонага мыслення. Студэнты павінны спрабаваць супаставіць пары як мага менш спробаў, каб павялічыць свае балы.

7. Вядзіце журнал пазітыўных самаразмоў

Дзённік пазітыўных самаразмоў з'яўляецца выдатным інструментам для заахвочвання студэнтаў да ўмацавання пазітыўных мадэляў мыслення, дапамагаючы ім трымаць скажонае мысленне ў страху! Гэты бясплатны рэсурс, які можна раздрукаваць, змяшчае шэраг розных старонак і заняткаў, якія навучэнцы могуць уключаць у свае дзённікі.

8. Сартаванне розных тыпаў мыслення

Разважанненаша мысленне з'яўляецца ключом да разумення таго, калі мы ставіліся да сітуацыі занадта негатыўна або пазітыўна. У гэтым занятку вашым вучням прапануецца змясціць карткі з сітуацыямі ў адпаведныя «сумкі для думак».

9. Працоўны аркуш пазітыўнага размовы з самім сабой

Размова з самім сабой з'яўляецца неверагодна магутным інструментам, дзякуючы якому мы можам адчуваць сябе добра. Гэты працоўны аркуш знаёміць вучняў з канцэпцыяй таго, як ваш пазітыўны «герой» размовы з самім сабой можа змагацца з вашым негатыўным «ценявым я», і дае ім кароткае практыкаванне, каб паспрабаваць яго.

10. Даведайцеся, што вы не вашыя думкі

Гэта відэа засяроджана на ключавым паведамленні аб тым, што хоць вы можаце патрапіць у свае негатыўныя думкі, вы не такі, якім гэтыя думкі могуць вас выставіць. Гэта заахвочвае студэнтаў назіраць за сваімі думкамі, а затым выбіраць спосабы дзеяння, якія могуць дапамагчы ім пазбавіцца ад негатыўных пачуццяў.

11. Наладзьце станцыі актыўнасці для росту мыслення

Развіццё мыслення заахвочвае пазітыўныя мадэлі мыслення студэнтаў і іх падыход да праблем і зменіць тое, як яны спраўляюцца з праблемамі. Гэты цудоўны пакет уключае пяць розных заняткаў, якія вы можаце наладзіць на станцыях або прызначыць індывідуальна для самастойнай практыкі.

12. Патрэніруйцеся змяняць трывожныя думкі

З скажоным мысленнем наш мозг пераходзіць да найгоршага сцэнарыя ў сацыяльных сітуацыях. Гэты працоўны ліст дае студэнтампатрэніруйцеся аспрэчваць гэтыя негатыўныя здагадкі, каб выклікаць абгрунтаваныя пазітыўныя думкі.

13. Даведайцеся больш пра кагнітыўныя скажэнні з A.N.T. Сябры

Паглыбіцеся ў агульныя скажэнні і звязаныя з імі мадэлі мыслення, даведаўшыся пра аўтаматычных негатыўных думак (A.N.T.) Buddies. У гэтым бясплатным пакеце ёсць шэраг розных мерапрыемстваў, каб прыцягнуць вашых навучэнцаў.

14. Змяніце свае словы з мысленнем аб развіцці Post-it Note

Складзіце фразы або выкарыстоўвайце фразы, якія вы чулі, як кажуць студэнты, і паказвайце іх у класе. Затым папрасіце студэнтаў зрабіць выказванні больш пазітыўнымі або карыснымі, прымацаваўшы да іх цыдулку.

15. Даведайцеся, як перамагчы негатыўнае мысленне

Гэта вясёлае анімацыйнае відэа разглядае агульныя, бескарысныя мадэлі мыслення, мяркуючы, што негатыўныя думкі прадстаўляюць адваката ў зале суда, і вашым студэнтам трэба аргументаваць доказы супраць іх .

16. Перакідная кніга з настроем росту

Студэнты могуць стварыць гэтыя простыя перакідныя кнігі, якія дапамогуць ім прайсці праз цяжкія сітуацыі. Яны могуць вывучыць фіксаваны або негатыўны падыход і падыход росту і вырашыць, што лепш.

17. Майстэрства мыслення для росту ўсяго класа

Пазітыўная размова з самім сабой - выдатны спосаб прымусіць вашых вучняў адчуваць сябе добра і дазволіць ім эфектыўна змагацца з мысленнемскажэнні. Студэнты будуць разважаць аб перавагах пазітыўнага мыслення, напішуць свае думкі на трохмерным трохвугольніку, а потым склеяць іх разам, каб стварыць прыгожую зорку, якую можна паказаць у класе; ідэальна падыходзіць для таго, каб нагадаць студэнтам пра важнасць пазітыўнага мыслення.

18. Візуалізуйце гнуткае мысленне

Гнуткае мысленне вельмі важна, каб пазбегнуць скажонага мыслення, бо яно дазваляе нам мець адкрыты розум, калі гаворка ідзе пра новыя сітуацыі. Навучанне студэнтаў пластычнасці мозгу і таму, як наш мозг створаны для навучання і змены, можа дапамагчы ім пераадолець негатыўнае мысленне.

19. Прадэманструйце гібкае мысленне

Гэта супердзейнасць - яшчэ адзін урок пластычнасці мозгу і гнуткага мыслення. Навучэнцы бачаць, што, будучы гнуткім, мозг здольны апрацоўваць шмат інфармацыі і «расцягвацца», каб прыняць яе. Папрасіце іх намаляваць мозг на аркушы паперы, скласці яго ў стылі акардэона, а потым зноў адкрыць.

20. Універсітэт Каліфорніі: Ваш мозг створаны для негатыўных думак

У гэтым відэа тлумачыцца, што часта нашаму мозгу лягчэй бачыць негатыў у сітуацыі, бо менавіта так ён устроены! Гэта таксама тлумачыць, што можна змяніць сваё мысленне на больш пазітыўныя - нам проста патрэбна практыка!

21. Абмяркуйце некалькі сцэнарыяў гнуткага мыслення

Гэтыя карты гнуткага мыслення прапануюць шырокі спектрсцэнары для чытання, разгляду і абмеркавання студэнтамі, перш чым класіфікаваць гіпатэтычныя сітуацыі як жорсткія або гнуткія мадэлі мыслення.

22. Пацвярджэнне Body Tracing

Гэтае крутое зацвярджэнне - ідэальная магчымасць падняць станоўчыя эмоцыі і прымусіць вучняў адчуваць сябе добра. Студэнты могуць маляваць адзін аднаго на вялікім аркушы паперы, а затым напісаць пазітыўныя сцвярджэнні пра гэтага чалавека ўнутры іх плана. Затым навучэнцы могуць глядзець на іх добрыя паведамленні, змагаючыся з кагнітыўнымі скажэннямі.

23. Прадэманструйце, як змяніць сваё мысленне

Студэнты старэйшых класаў могуць выкарыстоўваць гэты бясплатны аркуш для друку, каб прадэманстраваць, што яны даведаліся пра мысленне росту і як яны могуць выкарыстоўваць гэты інструмент для барацьбы з кагнітыўнымі скажэннямі.

24. Практыкуйце метады зазямлення

Метады зазямлення - гэта навукова абгрунтаваныя практыкаванні, якія можна выкарыстоўваць, каб кантраляваць негатыўныя эмоцыі і спыніць нарастаючыя клопаты. Паспрабуйце гэтыя дзесяць метадаў, каб даць сваім студэнтам набор інструментаў для барацьбы са стрэсам і негатыўнымі мадэлямі мыслення.

25. Даследуйце пошук пазітыву для маленькіх дзяцей

Уважлівасць становіцца ўсё больш папулярнай і з'яўляецца выдатным інструментам для дзяцей любога ўзросту і выдатным спосабам дапамагчы ім засяродзіцца на станоўчых момантах і захоўваць спакой у стрэсавыя моманты або перажыванні . Гэта відэа змяшчае пяць цудоўных парад пастудэнтаў, каб супакоіць свае клопаты і трымаць скажонае мысленне далей.