Lapsena olemine võib olla raske! Pole üllatav, et meie õpilased langevad sageli mõnede üsna ebasoodsate mõtteviiside ohvriks ja takerduvad nendesse negatiivsetesse mõttemustritesse. Kognitiivsed moonutused on mõtteviisid, mis on sageli kallutatud ja millel on lõpuks negatiivne mõju inimesele. Sageli võivad need negatiivsed mustrid olla meie õpilastele ärevust tekitavad ja lõppkokkuvõttesmaanduvad ja mõjutavad nende akadeemilisi tulemusi. Oleme koostanud nimekirja 25 tegevusest, mis aitavad teie õpilastel kognitiivseid moonutusi maha kanda!

1. Mõttepüüniste video

Moonutatud mõtlemise mõiste selgitamine lastele võib olla keeruline. See video on suurepärane võimalus tutvustada teemat lapsesõbralikult ja tuua välja kõik viisid, kuidas meie aju võib meid tihtipeale halvima stsenaariumiga lollitada!

2. Õpeta õpilasi oma mõtteid ümber kujundama

Ebahoovad mõtted pärsivad õpilase võimet tunda end ja oma elu hästi. See tööleht annab näiteid mõnest "väärastunud" mõttest ja kutsub õpilasi üles leidma viisi, kuidas neid positiivselt ümber kujundada.

3. Interaktiivne Jeopardy-stiilis mäng

Võistlus ja võimalus mängida elektroonilisel seadmel on ühed parimad viisid, kuidas õpilasi õppimisse kaasata. Seda interaktiivset Jeopardy-stiilis mängu saab kohandada nii paljude võistkondade jaoks, kui soovite, ja see esitab väljakutse sellele, mida õpilased teavad erinevat tüüpi moonutatud mõtlemise kohta.

4. Õpetage oma õpilastele, et neist saaksid mõtteedetektorid

Sageli ei põhine meie moonutatud mõtted tegelikkusel. See kognitiivse käitumise strateegia julgustab õpilasi täitma iga kasti tõenditega, mis julgustavad või heidutavad konkreetseid mõtteid.

5. Positiivsuse jõud

Positiivse mõtlemise ja hea enesetunde jõud on psühholoogide poolt juba ammu hästi dokumenteeritud. See video näitab, kuidas negatiivne mõttemuster võib tegelikult halvendada sooritust ülesande täitmisel; sõltumata sellest, kuidas sama inimene varem esines.

6. Kognitiivsete moonutuste mäng

See võrgumäng sobib ideaalselt selleks, et anda õpilastele ülevaade reaalsetest stsenaariumidest, millega nad võivad kokku puutuda. Nad peavad sobitama stseeni ja moonutatud mõtlemismustri nime. Õpilased peavad püüdma sobitada paarid võimalikult väheste katsetega, et suurendada oma punktisummat.

7. Pidage positiivse eneseväljenduse päevikut

Positiivse enesejutu päevik on suurepärane vahend, et julgustada õpilasi tugevdama positiivseid mõttemustreid, aidates neil hoida moonutatud mõtlemist eemal! Sellel tasuta välja prinditaval ressursil on hulk erinevaid lehekülgi ja tegevusi, mida õpilased saavad oma päevikusse lisada.

8. Erinevate mõtlemistüüpide sorteerimine

Meie mõtlemise reflekteerimine on võtmetähtsusega, et mõista, kas me oleme olnud olukorra suhtes liiga negatiivsed või positiivsed. Selle tegevuse ülesanne on panna õpilastele olukorrakaardid sobivatesse "mõttekottidesse".

9. Positiivse eneseväljenduse tööleht

Enesevestlus on uskumatult võimas vahend ja tal on võime jätta meile hea enesetunde. See tööleht tutvustab õpilastele, kuidas teie positiivne enesevestluse "kangelane" saab võidelda oma negatiivse "varju mina" vastu, ja annab neile lühikese harjutuse, et seda proovida.

10. Õppige, et te ei ole teie mõtted

See video keskendub põhisõnumile, et kuigi võite takerduda oma negatiivsetesse mõtetesse, ei ole te see, kelleks need mõtted teid teha võivad. See julgustab õpilasi jälgima oma mõtteid ja seejärel valima tegutsemisviise, mis aitavad neil liikuda eemale negatiivsetest tunnetest.

11. Seadke üles kasvumõtte tegevusjaamad

Kasvumõtteviis soodustab õpilaste positiivseid mõtlemismustreid ja nende lähenemist probleemidele ning muudab seda, kuidas nad väljakutsetega toime tulevad. See suurepärane pakett sisaldab viit erinevat tegevust, mida saate paigutada jaamades või määrata individuaalselt iseseisvaks harjutamiseks.

12. Harjuta ärevate mõtete muutmist

Moonutatud mõtlemisega hüppab meie aju sotsiaalsetes olukordades halvima stsenaariumi juurde. See tööleht annab õpilastele võimaluse harjutada nende negatiivsete eelduste vaidlustamist, et tekitada põhjendatud, positiivseid mõtteid.

13. Õppige rohkem kognitiivsetest moonutustest koos A.N.T. Buddies'iga

Süvenege sügavamalt levinud moonutuste ja nendega seotud mõttemustrite uurimisega, õppides tundma automaatseid negatiivseid mõtteid (A.N.T.) Buddies. See tasuta pakett sisaldab erinevaid tegevusi, et kaasata oma õppijaid.

14. Muuda oma sõnu kasvumõtte post-it märkmikuga

Leidke välja fraasid või kasutage fraase, mida olete kuulnud õpilaste ütlemisi, ja riputage need klassiruumis laiali. Seejärel paluge õpilastel muuta ütlused positiivsemaks või kasulikumaks, kinnitades neile post-it märkmiku.

15. Õppige, kuidas võita negatiivset mõtlemist

Selles lõbusas, animeeritud videos uuritakse levinud, ebasoodsaid mõtlemismustreid, pakkudes välja, et negatiivsed mõtted esindavad kaitsja advokaati kohtusaalis ja teie õpilased peavad nende vastu argumenteerima.

16. Kasvumõtteviisi flip book

Õpilased saavad luua neid lihtsaid flip book'e, mis aitavad neil rasketest olukordadest läbi saada. Nad saavad uurida fikseeritud või negatiivset lähenemist ja kasvulähedast lähenemist ning otsustada, kumb on parem.

17. Kogu klassi kasvumõtte käsitöö

Positiivne enesevestlus on suurepärane võimalus panna õpilased end hästi tundma ja võimaldada neil tõhusalt võidelda mõtlemishäirete vastu. Õpilased mõtlevad positiivse mõtlemise eeliste üle, kirjutavad oma mõtted 3D-kolmnurka ja seejärel liimivad need kokku, et luua ilus täht, mida saab klassiruumis välja panna; ideaalne võimalus õpilastele mõtlemise olulisust meelde tuletada.positiivselt.

18. Visualiseerige paindlikku mõtteviisi

Paindlik mõtlemine on nii oluline, et pääseda moonutatud mõtlemisest, sest see võimaldab meil olla uutele olukordadele avatud. Õpilaste õpetamine aju plastilisusest ja sellest, kuidas meie aju on loodud õppimiseks ja muutumiseks, võib aidata neil ületada negatiivset mõtlemist.

19. Näidata paindlikku mõtlemist

See super tegevus on järjekordne õppetund aju plastilisusest ja paindlikust mõtlemisest. Õpilased saavad näha, et olles paindlik, on aju võimeline töötlema palju teavet ja "venima", et seda vastu võtta. Paluge neil joonistada aju paberile, voltida see akordionilaadseks ja seejärel avada see uuesti.

20. California Ülikool: teie aju on juhtmestatud negatiivsetele mõtetele

See video selgitab, et tihtipeale on meie aju lihtsam näha olukorras negatiivset, sest see on lihtsalt nii, kuidas ta on ühendatud! Samuti selgitab see, et on võimalik muuta meie mõtlemist positiivsemaks - me lihtsalt vajame veidi harjutamist!

21. Rääkige läbi mõned paindliku mõtlemise stsenaariumid

Need paindliku mõtlemise kaardid pakuvad õpilastele mitmesuguseid stsenaariume, mida nad saavad lugeda, kaaluda ja arutada, enne kui nad liigitavad hüpoteetilised olukorrad kas jäikadesse või paindlikesse mõtlemismustritesse.

22. Keha jälgimise kinnitustegevus

See lahe kinnitustegevus on ideaalne võimalus positiivsete emotsioonide suurendamiseks ja õpilaste hea enesetunde tekitamiseks. Õpilased saavad üksteise ümber joonistada suurele paberile ja seejärel kirjutada oma kontuuri sisse positiivseid kinnitusi selle inimese kohta. Õppijad saavad seejärel vaadata oma lahkeid sõnumeid, kui nad võitlevad kognitiivsete moonutustega.

23. Näidake, kuidas muuta oma mõtteviisi

Ülemiste klasside õpilased saavad kasutada seda tasuta prinditavat töölehte, et näidata, mida nad on õppinud kasvumõtte kohta ja kuidas nad saavad seda vahendit kasutada kognitiivsete moonutuste vastu võitlemiseks.

24. Harjutage maandamistehnikaid

Maandamistehnikad on teaduspõhised harjutused, mida saab kasutada negatiivsete emotsioonide kontrollimiseks ja murede keerlemise katkestamiseks. Proovige neid kümmet tehnikat, et anda oma õpilastele tööriistakomplekt stressi ja negatiivsete mõttemustrite juhtimiseks.

25. Uurige positiivsuse leidmist väikelastele

Mindfulness on üha populaarsemaks muutumas ja on suurepärane vahend igas vanuses lastele ning on suurepärane võimalus aidata neil keskenduda positiivsetele asjadele ja säilitada rahu stressirohkete aegade või kogemuste ajal. See video sisaldab viit vingeid nõuandeid õpilastele, et rahustada oma muresid ja hoida moonutatud mõtlemist eemal.