Janten murangkalih tiasa sesah! Éta henteu heran yén mahasiswa urang sering janten korban tina sababaraha cara pamikiran anu henteu ngabantosan sareng macét dina pola pamikiran négatip ieu. Distorsi kognitif mangrupikeun pola pikir anu sering bias sareng tungtungna gaduh pangaruh négatip ka individu. Seringna, pola négatip ieu tiasa nyababkeun kahariwang pikeun siswa urang sareng pamustunganana mangaruhan kana prestasi akademikna. Kami parantos ngahijikeun daptar 25 kagiatan anu bakal ngabantosan murid anjeun nyéépkeun distorsi kognitif kana curb!

1. Pidéo Perangkap Pikiran

Ngajelaskeun konsép pamikiran anu menyimpang ka budak tiasa hésé. Video ieu mangrupikeun cara anu saé pikeun ngenalkeun subjek dina cara anu ramah-anak sareng nunjukkeun sagala cara anu otak urang sering tiasa nipu urang kana skenario anu paling parah!

2. Ngajarkeun Siswa Ngararangkay deui Pikiranna

Pikiran anu teu mantuan nganonaktifkeun kamampuan murid anjeun pikeun ngarasa alus ngeunaan dirina sareng kahirupanana. Lembar kerja ieu masihan conto sababaraha pikiran anu "beulit" sareng nyorong murid pikeun nyiptakeun cara pikeun ngémutan deui sacara positif.

3. Interactive Jeopardy-Style Game

Kompetisi sareng kasempetan maén dina alat éléktronik nyaéta sababaraha cara anu pangsaéna pikeun ngajantenkeun murid kalibet dina diajarna. Kaulinan gaya Jeopardy interaktif ieu tiasa diadaptasi pikeun saloba tim anjeunresep jeung tantangan naon siswa nyaho ngeunaan tipena béda pamikiran menyimpang.

4. Ajar Siswa Anjeun Janten Detektif Pikiran

Sering kali, pikiran anu distorsi urang henteu didasarkeun kana kanyataan. Strategi paripolah kognitif ieu nyorong siswa pikeun ngeusian unggal kotak ku bukti anu nyorong atanapi ngalempengkeun pikiran anu khusus.

5. Kakuatan Positipitas

Kakuatan pamikiran positip sareng perasaan anu saé parantos didokumentasikeun ku para psikolog pikeun waktos anu lami. Pidéo ieu nunjukkeun kumaha pola pamikiran négatip tiasa ngaburuk kinerja dina tugas; teu paduli kumaha kalakuan jalma nu sarua saméméhna.

6. Game Distorsi Kognitif

Kaulinan online ieu sampurna pikeun masihan murid anjeun ningali skenario kahirupan nyata anu bakal dilawan. Éta kudu cocog adegan jeung ngaran pola pamikiran menyimpang. Murid kudu nyobaan pikeun nyocogkeun pasangan dina saloba mungkin pikeun ngaronjatkeun skor maranéhanana.

7. Jieun Jurnal Obrolan Mandiri anu Positif

Jurnal obrolan mandiri anu positip mangrupikeun alat anu saé pikeun ngadorong siswa nguatkeun pola pikir anu positif, ngabantosan aranjeunna ngajauhan pamikiran anu menyimpang! Sumberdaya gratis anu tiasa dicitak ieu ngagaduhan sajumlah halaman sareng kagiatan anu béda-béda anu tiasa dilebetkeun ku murid dina jurnalna.

8. Nyortir Rupa-rupa Pamikiran

Ngeunteungpamikiran urang téh konci pikeun pamahaman lamun urang geus teuing négatip atawa positif ngeunaan hiji situasi. Kagiatan ieu tugas murid anjeun nempatkeun kartu situasi kana "tas pikiran" luyu maranéhanana.

9. Lembar Kerja Self-Talk Positif

Obrolan sorangan mangrupakeun alat anu luar biasa kuat sarta mibanda kamampuhan pikeun ninggalkeun urang ngarasa alus. LKS ieu ngenalkeun murid kana konsép kumaha "pahlawan" omongan diri anu positip anjeun tiasa ngalawan "kalangkang diri" négatip anjeun sareng masihan aranjeunna latihan pondok pikeun masihan éta.

10. Diajar Éta Anjeun Henteu Pikiran Anjeun

Video ieu museurkeun kana pesen konci anu sanaos anjeun tiasa kajebak dina pikiran négatip anjeun, anjeun sanés naon anu bakal ngajantenkeun anjeun janten. Ieu nyorong siswa pikeun niténan pikiran maranéhanana sarta saterusna milih pikeun meta dina cara nu bisa mantuan maranéhanana ngajauhan parasaan négatip.

11. Nyetél Stasion Kagiatan Growth Mindset

Growth mindset nyorong pola pikir positip di siswa jeung pendekatan maranéhna kana masalah sarta bakal ngarobah cara maranéhna nanganan tantangan. Bungkusan anu saé ieu kalebet lima kagiatan anu béda anu anjeun tiasa nyetél di stasion atanapi ditugaskeun masing-masing pikeun latihan mandiri.

12. Praktek Ngarobah Pikiran Kahariwang

Kalayan pamikiran anu menyimpang, otak urang ngaluncat kana skenario anu paling parah dina situasi sosial. LKS ieu méré muridPrakték dina nangtang asumsi-asumsi négatif ieu pikeun ngawujudkeun pamikiran-pamikiran anu rasional, positip.

13. Diajar langkung seueur ngeunaan Distorsi Kognitif Sareng A.N.T. Sobat

Ngajalajah leuwih jero kana distorsi umum jeung pola pikir nu pakait jeung eta ku diajar ngeunaan Automatic Negative Thoughts (A.N.T.) Sobat. Pek gratis ieu ngagaduhan rupa-rupa kagiatan pikeun ngalibetkeun murid anjeun.

14. Robah Kecap-kecap anjeun Kalayan Pola Pikir Tumuwuh Post-it Note

Nyiptakeun frasa atanapi nganggo frasa anu anjeun kantos nguping murid nyarios sareng ningalikeunana di sabudeureun kelas. Lajeng, ménta siswa sangkan pernyataan leuwih positif atawa mantuan ku ngalampirkeun pos-eta catetan ka aranjeunna.

15. Diajar Kumaha Ngaleungitkeun Pikiran Negatif

Video animasi anu pikaresepeun ieu marios pola pikir anu umum sareng henteu ngabantosan ku nunjukkeun yén pikiran négatip ngawakilan pengacara pembela di rohang pangadilan sareng murid anjeun kedah ngabantah buktina ngalawan aranjeunna. .

16. Growth Mindset Flip Book

Murid bisa nyieun buku flip basajan ieu pikeun mantuan maranéhanana ngaliwatan kaayaan hésé. Aranjeunna tiasa ngajalajah pendekatan tetep atanapi négatip sareng pendekatan kamekaran sareng mutuskeun mana anu pangsaéna.

17. Karajinan Pola Pikir Tumuwuh Kelas Sakabeh

Obrolan diri anu positip mangrupikeun cara anu saé pikeun ngajantenkeun murid anjeun ngarasa hadé ngeunaan dirina sareng ngamungkinkeun aranjeunna sacara efektif merangan pamikiran.distorsi. Murid bakal ngeunteung kana mangpaat pamikiran positif, nulis pikiran maranéhanana dina segitiga 3D, lajeng lem eta babarengan pikeun nyieun hiji béntang geulis nu bisa dipintonkeun di kelas; sampurna pikeun ngélingan murid ngeunaan pentingna mikir positip.

18. Visualize a Flexible Mindset

Fleksibel pamikiran penting pisan pikeun kabur tina menyimpang pamikiran sabab ngamungkinkeun urang pikeun boga pikiran kabuka lamun datang ka situasi anyar. Ngajar siswa ngeunaan plastisitas otak jeung kumaha otak urang dijieun pikeun diajar jeung robah bisa mantuan maranéhanana nungkulan pamikiran négatip.

19. Demonstrate Flexible Thinking

Ieu superactivity mangrupa palajaran sejen dina plastisitas otak jeung pamikiran fleksibel. Siswa tiasa ningali yén ku janten fleksibel, otak tiasa nangkep seueur inpormasi sareng "stretch" pikeun nyandak éta. Minta aranjeunna ngagambar otak dina salembar kertas, ngalipetkeun gaya akordion, teras buka deui.

20. Universitas California: Otak Anjeun Dikabel pikeun Pikiran Négatip

Video ieu ngajelaskeun yén sering otak urang langkung gampang ningali anu négatip dina kaayaan sabab éta ngan ukur kumaha kabelna! Éta ogé ngécéskeun yén éta mungkin pikeun mindahkeun pamikiran urang janten langkung positip- urang ngan ukur peryogi latihan!

21. Ngobrol Ngaliwatan Sababaraha Skenario Pamikiran Fleksibel

Kartu pamikiran anu fleksibel ieu nawiskeun rupa-rupaskénario pikeun dibaca, ditimbang-timbang, jeung didiskusikeun ku siswa saméméh ngagolongkeun situasi hipotétis boh mangrupa pola pikir anu kaku atawa fléksibel.

22. Kagiatan Negeskeun Body Tracing

Kagiatan negeskeun anu keren ieu mangrupikeun kasempetan anu sampurna pikeun naekeun émosi anu positip sareng ngajantenkeun murid anjeun ngarasa alus ngeunaan dirina. Murid bisa ngagambar sabudeureun silih dina salembar badag kertas lajeng nulis affirmations positif ngeunaan jalma nu di jero outline maranéhanana. Peserta didik teras tiasa ningali pesen anu saé nalika ngalawan distorsi kognitif.

23. Demonstrate How to Change Your Mindset

Upper-grade students can make this free printable worksheet to demonstrate what they’ve learnt about growth mindset and how they can use this tool to fight cognitive distortions.

24. Praktek Téhnik Grounding

Téknik grounding nyaéta latihan dumasar-élmu anu bisa dipaké pikeun ngadalikeun émosi négatif sarta ngaganggu kahariwang spiral. Coba sapuluh téknik ieu pikeun masihan murid anjeun alat pikeun ngatur setrés sareng pola pikir négatip.

25. Jelajahi Neangan Positipitas pikeun Barudak ngora

Mindfulness ngembang dina popularitas sareng mangrupikeun alat anu saé pikeun murangkalih umur naon waé sareng mangrupikeun cara anu saé pikeun ngabantosan aranjeunna fokus kana positip sareng tetep tenang dina waktos atanapi pangalaman stres. . video ieu ngawengku lima tips Heboh pikeunmurid pikeun nenangkeun kahariwangna sareng ngajauhkeun pamikiran anu menyimpang.