ਬੱਚਾ ਬਣਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਕਸਰ ਸੋਚਣ ਦੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਗੈਰ-ਲਾਹੇਵੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜ ਸੋਚ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਪੱਖਪਾਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪੈਟਰਨ ਸਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ 25 ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ!

1. ਥਿੰਕਿੰਗ ਟਰੈਪ ਵੀਡੀਓ

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜਦੀ ਸੋਚ ਦੇ ਸੰਕਲਪ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਲਈ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹਨ!

2. ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਫਰੇਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਾਓ

ਗੈਰ-ਸਹਾਇਕ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਅਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਰਕਸ਼ੀਟ ਕੁਝ "ਮਰੋੜਿਆ" ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁੜ-ਫਰੇਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਦੀ ਹੈ।

3. ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਜ਼ੋਪਾਰਡੀ-ਸਟਾਈਲ ਗੇਮ

ਮੁਕਾਬਲਾ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਖੇਡਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਜੋਪਾਰਡੀ-ਸਟਾਈਲ ਗੇਮ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿੰਨੀਆਂ ਟੀਮਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈਵਿਦਿਆਰਥੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਵਿਗੜ ਚੁੱਕੀ ਸੋਚ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

4. ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਜਾਸੂਸ ਬਣਨ ਲਈ ਸਿਖਾਓ

ਅਕਸਰ, ਸਾਡੇ ਵਿਗੜੇ ਹੋਏ ਵਿਚਾਰ ਅਸਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਅਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਰਣਨੀਤੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਬਾਕਸ ਨੂੰ ਸਬੂਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖਾਸ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

5. ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਉਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਸੀ।

6. ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੀ ਖੇਡ

ਇਹ ਔਨਲਾਈਨ ਗੇਮ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਅਸਲ-ਜੀਵਨ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਦੇਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜਦੀ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਦੇ ਨਾਮ ਨਾਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਮੇਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਕੋਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮੇਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

7. ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਟਾਕ ਜਰਨਲ ਰੱਖੋ

ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਟਾਕ ਜਰਨਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿਗੜੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਇਸ ਮੁਫਤ, ਛਪਣਯੋਗ ਸਰੋਤ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੰਨਿਆਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਖਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਰਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

8. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸੋਚਾਂ ਨੂੰ ਛਾਂਟਣਾ

ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾਸਾਡੀ ਸੋਚ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਢੁਕਵੇਂ "ਸੋਚ ਬੈਗ" ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

9. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਵਰਕਸ਼ੀਟ

ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਰਕਸ਼ੀਟ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸੰਕਲਪ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ "ਹੀਰੋ" ਤੁਹਾਡੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ "ਸ਼ੈਡੋ ਸਵੈ" ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਅਭਿਆਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

10. ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ

ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਮੁੱਖ ਸੰਦੇਸ਼ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜੋ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

11। ਗਰੋਥ ਮਾਈਂਡਸੈਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਟੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਵਿਕਾਸ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਦਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੈਕ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਟੇਸ਼ਨਾਂ 'ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੁਤੰਤਰ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

12. ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਵਿਗੜੀ ਹੋਈ ਸੋਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਹਾਲਾਤ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਰਕਸ਼ੀਟ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿੰਦੀ ਹੈਤਰਕਸ਼ੀਲ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।

13. A.N.T ਦੇ ਨਾਲ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ। ਬੱਡੀਜ਼

ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ (ਏ.ਐਨ.ਟੀ.) ਬੱਡੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਕੇ ਆਮ ਵਿਗਾੜਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕਰੋ। ਇਸ ਮੁਫਤ ਪੈਕ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਹੈ।

14. ਪੋਸਟ-ਇਟ ਨੋਟ

ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਓ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਸੁਣੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਲਾਸਰੂਮ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰੋ। ਫਿਰ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਪੋਸਟ-ਇਟ ਨੋਟ ਨੱਥੀ ਕਰਕੇ ਬਿਆਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਮਦਦਗਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ।

15. ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹਰਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਐਨੀਮੇਟਡ ਵੀਡੀਓ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਕੇ ਸੋਚ ਦੇ ਆਮ, ਗੈਰ-ਸਹਾਇਕ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਅਦਾਲਤ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਦੇ ਵਕੀਲ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਵਿਰੁੱਧ ਸਬੂਤਾਂ ਦੀ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। .

16. ਗ੍ਰੋਥ ਮਾਈਂਡਸੈਟ ਫਲਿੱਪ ਬੁੱਕ

ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਫਲਿੱਪ ਬੁੱਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਥਿਰ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

17. ਹੋਲ-ਕਲਾਸ ਗ੍ਰੋਥ ਮਾਈਂਡਸੈਟ ਕ੍ਰਾਫਟ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣ ਅਤੇ ਸੋਚ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।ਵਿਗਾੜ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਲਾਭਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਗੇ, ਇੱਕ 3D ਤਿਕੋਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਲਿਖਣਗੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਤਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਗੂੰਦ ਦੇਣਗੇ ਜੋ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ।

18. ਇੱਕ ਲਚਕਦਾਰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ

ਲਚਕਦਾਰ ਸੋਚ ਵਿਗੜੀ ਹੋਈ ਸੋਚ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਮਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਪਲਾਸਟਿਕਤਾ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਉਣਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

19. ਲਚਕਦਾਰ ਸੋਚ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰੋ

ਇਹ ਸੁਪਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਪਲਾਸਟਿਕਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਸੋਚ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਬਕ ਹੈ। ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲਚਕਦਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਦਿਮਾਗ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅੰਦਰ ਲੈਣ ਲਈ "ਖਿੱਚ" ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਕਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਾਰਡੀਅਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਮੋੜੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਖੋਲ੍ਹੋ।

20. ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ: ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਵਾਇਰਡ ਹੈ

ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵਾਇਰਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ! ਇਹ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ- ਸਾਨੂੰ ਬੱਸ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!

21. ਕੁਝ ਲਚਕਦਾਰ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ ਗੱਲ ਕਰੋ

ਇਹ ਲਚਕੀਲੇ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਕਾਰਡ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨਕਲਪਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਜਾਂ ਲਚਕਦਾਰ ਸੋਚ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ, ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦ੍ਰਿਸ਼।

22. ਬਾਡੀ ਟਰੇਸਿੰਗ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀ

ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ। ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵੇਲੇ ਸਿਖਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।

23. ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ

ਉੱਪਰਲੇ ਦਰਜੇ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਇਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਮੁਫਤ ਛਪਾਈ ਯੋਗ ਵਰਕਸ਼ੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਵਿਕਾਸ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਸਾਧਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

24. ਗਰਾਉਂਡਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਗ੍ਰਾਊਂਡਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟੂਲਕਿੱਟ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦਸ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ।

25। ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਖੋਜਣ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ

ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਮਿਆਂ ਜਾਂ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। . ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਗੜੀ ਹੋਈ ਸੋਚ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ।