बच्चा होना कठिन हो सकता है! यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हमारे छात्र अक्सर सोचने के कुछ बहुत ही बेकार तरीकों के शिकार हो रहे हैं और इन नकारात्मक विचार पैटर्न में फंस गए हैं। संज्ञानात्मक विकृतियां सोच के पैटर्न हैं जो अक्सर पक्षपाती होते हैं और अंत में किसी व्यक्ति पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। अक्सर, ये नकारात्मक पैटर्न हमारे छात्रों के लिए चिंताजनक हो सकते हैं और अंततः उनके शैक्षणिक प्रदर्शन को प्रभावित कर सकते हैं। हमने 25 गतिविधियों की एक सूची तैयार की है जो आपके छात्रों को संज्ञानात्मक विकृतियों को रोकने में मदद करेगी!

1. थिंकिंग ट्रैप्स वीडियो

बच्चों को विकृत सोच की अवधारणा समझाना मुश्किल हो सकता है। यह वीडियो बच्चों के अनुकूल तरीके से विषय को पेश करने का एक शानदार तरीका है और उन सभी तरीकों को इंगित करता है जिनमें हमारा दिमाग अक्सर हमें सबसे खराब स्थिति में गिरने के लिए प्रेरित कर सकता है!

2। छात्रों को अपने विचारों को फिर से तैयार करना सिखाएं

अनुपयोगी विचार आपके छात्र की अपने और अपने जीवन के बारे में अच्छा महसूस करने की क्षमता को अक्षम कर देते हैं। यह वर्कशीट कुछ "विकृत" विचारों का उदाहरण देती है और छात्रों को उन्हें सकारात्मक रूप से फिर से फ्रेम करने के तरीके के साथ आने के लिए प्रेरित करती है।

3. इंटरेक्टिव जोपार्डी-स्टाइल गेम

प्रतियोगिता और इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस पर खेलने का मौका छात्रों को सीखने में व्यस्त रखने के कुछ बेहतरीन तरीके हैं। इस इंटरएक्टिव खतरे-शैली के खेल को आप जितनी टीमों के लिए अनुकूलित किया जा सकता हैछात्र विभिन्न प्रकार की विकृत सोच के बारे में जो जानते हैं उसे पसंद करते हैं और चुनौती देते हैं।

4. अपने छात्रों को वैचारिक जासूस बनना सिखाएं

अक्सर, हमारे विकृत विचार वास्तविकता पर आधारित नहीं होते हैं। यह संज्ञानात्मक व्यवहार रणनीति छात्रों को प्रत्येक बॉक्स को साक्ष्य के साथ भरने के लिए प्रोत्साहित करती है जो विशिष्ट विचारों को प्रोत्साहित या हतोत्साहित करती है।

5. सकारात्मकता की शक्ति

सकारात्मक सोच और अच्छा महसूस करने की शक्ति को मनोवैज्ञानिकों द्वारा लंबे समय से अच्छी तरह से प्रलेखित किया गया है। यह वीडियो प्रदर्शित करता है कि कैसे एक नकारात्मक विचार पैटर्न वास्तव में किसी कार्य में प्रदर्शन को खराब कर सकता है; इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उसी व्यक्ति ने पहले कैसा प्रदर्शन किया था।

6। संज्ञानात्मक विकृति गेम

यह ऑनलाइन गेम आपके छात्रों को वास्तविक जीवन के उन परिदृश्यों पर एक नज़र डालने के लिए एकदम सही है, जिनके सामने वे आ सकते हैं। विकृत सोच के पैटर्न के नाम के साथ उन्हें दृश्य से मेल खाना चाहिए। छात्रों को अपने अंकों को बढ़ाने के लिए जितनी संभव हो उतनी कम कोशिशों में जोड़ियों का मिलान करने का प्रयास करना चाहिए।

7. पॉजिटिव सेल्फ-टॉक जर्नल रखें

सकारात्मक सेल्फ-टॉक जर्नल छात्रों को सकारात्मक सोच पैटर्न को सुदृढ़ करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है, जिससे उन्हें विकृत सोच को दूर रखने में मदद मिलती है! इस मुफ्त, प्रिंट करने योग्य संसाधन में विभिन्न पृष्ठों और गतिविधियों की एक श्रृंखला है जिसे शिक्षार्थी अपनी पत्रिकाओं में शामिल कर सकते हैं।

8। विभिन्न प्रकार की सोच को छाँटना

चिंतन करनाहमारी सोच यह समझने की कुंजी है कि क्या हम किसी स्थिति के बारे में बहुत अधिक नकारात्मक या सकारात्मक हैं। यह गतिविधि आपके छात्रों को स्थिति कार्ड को उनके उपयुक्त "थॉट बैग" में रखने का काम देती है।

9. पॉजिटिव सेल्फ-टॉक वर्कशीट

सेल्फ-टॉक एक अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली उपकरण है और इसमें हमें अच्छा महसूस कराने की क्षमता है। यह वर्कशीट छात्रों को इस अवधारणा से परिचित कराती है कि आपकी सकारात्मक आत्म-चर्चा "हीरो" आपकी नकारात्मक "छाया स्वयं" से कैसे लड़ सकती है और उन्हें इसे देने के लिए एक छोटा सा अभ्यास देती है।

10. जानें कि आप अपने विचार नहीं हैं

यह वीडियो मुख्य संदेश पर केंद्रित है कि यद्यपि आप अपने नकारात्मक विचारों में फंस सकते हैं, आप वह नहीं हैं जो ये विचार आपको बना सकते हैं। यह छात्रों को अपने विचारों का निरीक्षण करने और फिर उन तरीकों को चुनने के लिए प्रोत्साहित करता है जो उन्हें नकारात्मक भावनाओं से दूर जाने में मदद कर सकते हैं।

11। ग्रोथ माइंडसेट एक्टिविटी स्टेशन स्थापित करें

एक विकास मानसिकता छात्रों में सकारात्मक सोच पैटर्न और समस्याओं के प्रति उनके दृष्टिकोण को प्रोत्साहित करती है और चुनौतियों को संभालने के उनके तरीके को बदल देगी। इस अद्भुत पैक में पाँच अलग-अलग गतिविधियाँ शामिल हैं जिन्हें आप स्टेशनों पर स्थापित कर सकते हैं या स्वतंत्र अभ्यास के लिए व्यक्तिगत रूप से असाइन कर सकते हैं।

12. चिंताजनक विचारों को बदलने का अभ्यास करें

विकृत सोच के साथ, हमारा दिमाग सामाजिक स्थितियों में सबसे खराब स्थिति में कूद जाता है। यह वर्कशीट छात्रों को देता हैतर्कसंगत, सकारात्मक विचार लाने के लिए इन नकारात्मक धारणाओं को चुनौती देने का अभ्यास करें।

13। A.N.T के साथ संज्ञानात्मक विकृतियों के बारे में और जानें। दोस्तों

स्वचालित नकारात्मक विचार (ए.एन.टी.) दोस्तों के बारे में सीखकर सामान्य विकृतियों और उनसे जुड़े सोच के पैटर्न में गहराई से उतरें। इस मुफ्त पैक में आपके शिक्षार्थियों को शामिल करने के लिए विभिन्न गतिविधियों की एक श्रृंखला है।

14। ग्रोथ माइंडसेट पोस्ट-इट नोट के साथ अपने शब्दों को बदलें

वाक्यांश बनाएं या उन वाक्यांशों का उपयोग करें जिन्हें आपने छात्रों को कहते सुना है और उन्हें कक्षा में प्रदर्शित करें। फिर, विद्यार्थियों से उनके साथ एक पोस्ट-इट नोट संलग्न करके कथनों को अधिक सकारात्मक या उपयोगी बनाने के लिए कहें।

15. नकारात्मक सोच को पराजित करना सीखें

यह मजेदार, एनिमेटेड वीडियो सोच के सामान्य, अनुपयोगी पैटर्न की जांच करता है, यह सुझाव देते हुए कि नकारात्मक विचार एक बचाव पक्ष के वकील को अदालत में पेश करते हैं और आपके छात्रों को उनके खिलाफ सबूत पर बहस करने की जरूरत है .

16. ग्रोथ माइंडसेट फ्लिप बुक

विद्यार्थी इन सरल फ्लिप बुक्स को बना सकते हैं ताकि उन्हें कठिन परिस्थितियों से निकलने में मदद मिल सके। वे निश्चित या नकारात्मक दृष्टिकोण और विकास दृष्टिकोण का पता लगा सकते हैं और तय कर सकते हैं कि कौन सा सबसे अच्छा है।

17. संपूर्ण-कक्षा विकास मानसिकता शिल्प

सकारात्मक आत्म-चर्चा आपके छात्रों को अपने बारे में अच्छा महसूस कराने और उन्हें सोच का प्रभावी ढंग से मुकाबला करने में सक्षम बनाने का एक शानदार तरीका हैविकृतियाँ। छात्र सकारात्मक सोच के लाभों पर विचार करेंगे, अपने विचारों को एक 3डी त्रिकोण पर लिखेंगे, और फिर उन्हें एक साथ चिपकाकर एक सुंदर सितारा बनाएंगे जिसे कक्षा में प्रदर्शित किया जा सकता है; छात्रों को सकारात्मक सोच के महत्व की याद दिलाने के लिए बिल्कुल सही।

18। एक लचीली मानसिकता की कल्पना करें

विकृत सोच से बचने के लिए लचीली सोच बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हमें नई परिस्थितियों में खुले दिमाग की अनुमति देती है। छात्रों को मस्तिष्क की नमनीयता के बारे में पढ़ाना और कैसे हमारा दिमाग सीखने और बदलने के लिए बना है, इससे उन्हें नकारात्मक सोच पर काबू पाने में मदद मिल सकती है।

19। लचीली सोच का प्रदर्शन

यह सुपर गतिविधि मस्तिष्क की नमनीयता और लचीली सोच का एक और सबक है। छात्र देख सकते हैं कि लचीला होने से, मस्तिष्क बहुत सारी सूचनाओं को संभालने में सक्षम होता है और इसे अंदर ले जाने के लिए "खिंचाव" करता है। क्या उन्होंने कागज के एक टुकड़े पर मस्तिष्क का चित्र बनाया है, इसे अकॉर्डियन-शैली में मोड़ें, और फिर इसे फिर से खोलें।

20. कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय: नकारात्मक विचारों के लिए आपका दिमाग तार-तार हो गया है

यह वीडियो समझाता है कि अक्सर हमारे दिमाग को किसी स्थिति में नकारात्मक को देखना आसान लगता है क्योंकि वे बस इसी तरह तार-तार होते हैं! यह यह भी बताता है कि हमारी सोच को और अधिक सकारात्मक बनाना संभव है- हमें बस कुछ अभ्यास की आवश्यकता है!

21. कुछ लचीले सोच परिदृश्यों के माध्यम से बात करें

ये लचीले सोच वाले कार्ड एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करते हैंकाल्पनिक स्थितियों को कठोर या लचीले सोच पैटर्न के रूप में वर्गीकृत करने से पहले पढ़ने, विचार करने और चर्चा करने के लिए परिदृश्य।

22। बॉडी ट्रेसिंग अफर्मेशन एक्टिविटी

यह कूल एफर्मेशन एक्टिविटी सकारात्मक भावनाओं को बढ़ावा देने और अपने छात्रों को अपने बारे में अच्छा महसूस कराने का एक सही अवसर है। छात्र कागज के एक बड़े टुकड़े पर एक दूसरे के चारों ओर चित्र बना सकते हैं और फिर अपनी रूपरेखा के अंदर उस व्यक्ति के बारे में सकारात्मक पुष्टि लिख सकते हैं। संज्ञानात्मक विकृतियों से जूझते समय शिक्षार्थी अपने तरह के संदेशों को देख सकते हैं।

23. प्रदर्शित करें कि अपनी मानसिकता को कैसे बदलें

उच्च-श्रेणी के छात्र इस मुफ्त प्रिंट करने योग्य वर्कशीट का उपयोग यह प्रदर्शित करने के लिए कर सकते हैं कि उन्होंने विकास मानसिकता के बारे में क्या सीखा है और वे संज्ञानात्मक विकृतियों से निपटने के लिए इस उपकरण का उपयोग कैसे कर सकते हैं।

24. ग्राउंडिंग तकनीकों का अभ्यास करें

ग्राउंडिंग तकनीकें विज्ञान आधारित अभ्यास हैं जिनका उपयोग नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करने और बढ़ती चिंताओं को रोकने के लिए किया जा सकता है। अपने छात्रों को उनके तनाव और नकारात्मक विचार पैटर्न को प्रबंधित करने के लिए एक टूलकिट देने के लिए इन दस तकनीकों को आज़माएं।

25। छोटे बच्चों के लिए सकारात्मकता ढूँढना एक्सप्लोर करें

माइंडफुलनेस लोकप्रियता में बढ़ रही है और किसी भी उम्र के बच्चों के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है और सकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करने और तनावपूर्ण समय या अनुभवों के दौरान शांत रहने में उनकी मदद करने का एक शानदार तरीका है . इस वीडियो में पांच भयानक टिप्स शामिल हैंछात्रों को अपनी चिंताओं को शांत करने और विकृत सोच को दूर रखने के लिए।