Essere un ragazzo può essere difficile! Non sorprende che i nostri studenti siano spesso vittime di modi di pensare poco utili e che rimangano bloccati in questi schemi di pensiero negativi. Le distorsioni cognitive sono schemi di pensiero che spesso sono distorti e finiscono per avere un effetto negativo su un individuo. Spesso questi schemi negativi possono essere fonte di ansia per i nostri studenti e, in ultima analisi, possonoAbbiamo raccolto un elenco di 25 attività che aiuteranno i vostri studenti a dare un calcio alle distorsioni cognitive!

1. Video sulle trappole del pensiero

Spiegare ai bambini il concetto di pensiero distorto può essere complicato. Questo video è un ottimo modo per introdurre l'argomento in modo adatto ai bambini e sottolineare tutti i modi in cui il nostro cervello può spesso ingannarci e farci cadere nello scenario peggiore!

2. Insegnare agli studenti a riorganizzare i loro pensieri

Questo foglio di lavoro fornisce esempi di alcuni pensieri "contorti" e invita gli studenti a trovare un modo per riformularli in modo positivo.

3. Gioco interattivo in stile Jeopardy

La competizione e la possibilità di giocare su un dispositivo elettronico sono tra i modi migliori per coinvolgere gli studenti nell'apprendimento. Questo gioco interattivo in stile Jeopardy può essere adattato per un numero di squadre a piacere e mette alla prova le conoscenze degli studenti sui diversi tipi di pensiero distorto.

4. Insegnare agli studenti a diventare detective del pensiero

Questa strategia cognitivo-comportamentale incoraggia gli studenti a riempire ogni casella con prove che incoraggiano o scoraggiano pensieri specifici.

5. Il potere della positività

Il potere del pensiero positivo e della sensazione di benessere è ben documentato dagli psicologi da molto tempo. Questo video dimostra come un modello di pensiero negativo possa effettivamente peggiorare le prestazioni in un compito, indipendentemente dalle prestazioni precedenti della stessa persona.

6. Gioco delle distorsioni cognitive

Questo gioco online è perfetto per dare ai vostri studenti un'occhiata agli scenari di vita reale che potrebbero incontrare. Devono abbinare la scena con il nome del modello di pensiero distorto. Gli studenti devono cercare di abbinare le coppie nel minor numero di tentativi possibile per aumentare i loro punteggi.

7. Tenere un diario sul linguaggio positivo di sé

Un diario del pensiero positivo è uno strumento eccellente per incoraggiare gli studenti a rafforzare i modelli di pensiero positivo, aiutandoli a tenere a bada i pensieri distorti! Questa risorsa gratuita e stampabile contiene una serie di pagine e attività diverse che gli studenti possono includere nei loro diari.

8. Ordinamento dei diversi tipi di pensiero

Riflettere sul nostro pensiero è fondamentale per capire se siamo stati troppo negativi o positivi nei confronti di una situazione. Questa attività prevede che gli studenti inseriscano i cartoncini delle situazioni nei rispettivi "sacchetti dei pensieri".

9. Foglio di lavoro sul linguaggio positivo di sé

Questo foglio di lavoro introduce gli studenti al concetto di come l'eroe del self-talk positivo possa combattere il "sé ombra" negativo e fornisce loro un breve esercizio per provarlo.

10. Imparate che non siete i vostri pensieri

Questo video si concentra sul messaggio chiave che, sebbene si possa rimanere intrappolati nei propri pensieri negativi, non si è ciò che questi pensieri possono far credere di essere. Incoraggia gli studenti a osservare i propri pensieri e a scegliere di agire in modi che possano aiutarli ad allontanarsi dai sentimenti negativi.

11. Allestire postazioni di attività sulla mentalità di crescita

Una mentalità di crescita incoraggia modelli di pensiero positivi negli studenti e il loro approccio ai problemi e cambierà il modo in cui gestiscono le sfide. Questo meraviglioso pacchetto comprende cinque diverse attività che potete organizzare a stazioni o assegnare individualmente per esercitarsi in modo indipendente.

12. Esercitarsi a modificare i pensieri ansiosi

Con un pensiero distorto, il nostro cervello salta allo scenario peggiore nelle situazioni sociali. Questo foglio di lavoro permette agli studenti di esercitarsi a sfidare questi presupposti negativi per creare pensieri ragionati e positivi.

13. Per saperne di più sulle distorsioni cognitive con i compagni dell'A.N.T.

Approfondite le distorsioni più comuni e gli schemi di pensiero ad esse associati imparando a conoscere i compagni dei Pensieri Negativi Automatici (P.N.A.). Questo pacchetto gratuito contiene una serie di attività diverse per coinvolgere i vostri studenti.

14. Cambiare le parole con un post-it sulla mentalità di crescita

Inventate frasi o utilizzate frasi che avete sentito pronunciare dagli studenti e esponetele in giro per la classe. Poi chiedete agli studenti di rendere le affermazioni più positive o utili attaccandovi un post-it.

15. Imparare a sconfiggere il pensiero negativo

Questo video divertente e animato esamina gli schemi di pensiero comuni e non utili, suggerendo che i pensieri negativi rappresentano un avvocato difensore in un'aula di tribunale e i vostri studenti devono argomentare le prove contro di loro.

16. Libro a fogli mobili sulla mentalità di crescita

Gli studenti possono creare questi semplici libri a fogli mobili per aiutarsi a superare le situazioni difficili, esplorando l'approccio fisso o negativo e quello di crescita e decidendo quale sia il migliore.

17. Attività di crescita in classe

Il discorso positivo su se stessi è un ottimo modo per far sentire gli studenti bene con se stessi e per consentire loro di combattere efficacemente le distorsioni del pensiero. Gli studenti rifletteranno sui benefici del pensiero positivo, scriveranno i loro pensieri su un triangolo 3D e poi li incolleranno per creare una bellissima stella che potrà essere esposta in classe; perfetta per ricordare agli studenti l'importanza del pensiero.positivamente.

18. Visualizzare una mentalità flessibile

Il pensiero flessibile è così importante per sfuggire alle distorsioni, perché ci permette di avere una mente aperta quando si tratta di nuove situazioni. Insegnare agli studenti la plasticità del cervello e il modo in cui il nostro cervello è fatto per imparare e cambiare può aiutarli a superare il pensiero negativo.

19. Dimostrare un pensiero flessibile

Questa super attività è un'altra lezione sulla plasticità del cervello e sulla flessibilità del pensiero. Gli studenti possono vedere che, essendo flessibile, il cervello è in grado di gestire molte informazioni e di "allungarsi" per recepirle. Fate disegnare un cervello su un foglio di carta, piegatelo a fisarmonica e poi riapritelo.

20. Università della California: il cervello è cablato per i pensieri negativi

Questo video spiega che spesso per il nostro cervello è più facile vedere il lato negativo di una situazione, perché è semplicemente così che è stato costruito! Spiega anche che è possibile modificare il nostro pensiero in modo da renderlo più positivo: abbiamo solo bisogno di un po' di pratica!

21. Parlare di alcuni scenari di pensiero flessibile

Queste schede sul pensiero flessibile offrono un'ampia gamma di scenari che gli studenti possono leggere, considerare e discutere prima di classificare le situazioni ipotetiche come modelli di pensiero rigido o flessibile.

22. Attività di affermazione con tracciamento del corpo

Questa simpatica attività di affermazione è l'occasione perfetta per stimolare le emozioni positive e far sentire gli studenti bene con se stessi. Gli studenti possono disegnarsi intorno su un grande foglio di carta e poi scrivere affermazioni positive su quella persona all'interno della loro sagoma. Gli studenti possono poi guardare i loro messaggi gentili quando combattono le distorsioni cognitive.

23. Dimostrare come cambiare mentalità

Gli studenti delle classi superiori possono utilizzare questo foglio di lavoro stampabile gratuitamente per dimostrare ciò che hanno imparato sulla mentalità di crescita e come possono utilizzare questo strumento per combattere le distorsioni cognitive.

24. Praticare le tecniche di messa a terra

Le tecniche di grounding sono esercizi basati sulla scienza che possono essere usati per controllare le emozioni negative e interrompere le preoccupazioni a spirale. Provate queste dieci tecniche per dare ai vostri studenti un kit di strumenti per gestire lo stress e i modelli di pensiero negativi.

25. Esplorare la positività per i bambini piccoli

La mindfulness sta crescendo in popolarità ed è uno strumento eccellente per i bambini di qualsiasi età, un ottimo modo per aiutarli a concentrarsi sugli aspetti positivi e a mantenere la calma durante i momenti o le esperienze stressanti. Questo video include cinque fantastici consigli per gli studenti per calmare le loro preoccupazioni e tenere lontani i pensieri distorti.