শক্তিশালী বন্ধন গঢ়ি তোলা: ২২টা মজাৰ আৰু ফলপ্ৰসূ পৰিয়াল চিকিৎসা কাৰ্য্যকলাপ
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ সৈতে অধিক শক্তিশালী বন্ধন গঢ়ি তোলাৰ উপায় বিচাৰে, তেতিয়া সাধাৰণতে মজাৰ, চিকিৎসামুখী কাৰ্য্যকলাপৰ পৰামৰ্শ দিয়া হয়। ক্লাছিক চামুচ খেলৰ পৰা আৰম্ভ কৰি ৰঙীন মিঠাইৰ অধিক সৃষ্টিশীল ব্যৱহাৰলৈকে, বহুতো থেৰাপি কাৰ্য্যকলাপ আছে যিয়ে সংঘাত হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু পৰিয়ালৰ সদস্যৰ মাজত পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ উন্নত কৰিব পাৰে। পৰিয়াল চিকিৎসা কাৰ্য্যকলাপসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে সুস্থ সীমাবদ্ধতা, শক্তিশালী আৱেগিক সম্পৰ্ক আৰু সামগ্ৰিকভাৱে অধিক ইতিবাচক পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। ইয়াত আপুনি চেষ্টা কৰিব পৰা কিছুমান ফলপ্ৰসূ কাৰ্য্যকলাপ উল্লেখ কৰা হৈছে।
1. পৰিয়ালৰ জিন’গ্ৰাম
বংশৰ জিন’গ্ৰাম বংশবৃক্ষৰ দৰে কিন্তু ইয়াৰ এটা টুইষ্ট থাকে। তেজৰ সম্পৰ্ক বিচাৰি উলিওৱাৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ ল’ৰা-ছোৱালীয়ে তেওঁলোকৰ পৰিয়ালৰ আৱেগিক সংযোগ আৰু আচৰণৰ ধৰণ মেপ কৰিব পাৰে। এই কাৰ্য্যকলাপ পৰিয়াল চিকিৎসাত প্ৰায়ে উত্তেজনাৰ উৎস চিনাক্ত কৰিবলৈ আৰু পৰিয়ালৰ সদস্যসকলৰ মাজত বুজাবুজি বৃদ্ধি কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
2. অলৌকিক প্ৰশ্ন
কল্পনা কৰক যে কাইলৈ আপোনাৰ সমগ্ৰ পৰিয়ালৰ ইউনিটটো সাৰ পাব আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালৰ সকলো কথাই আদৰ্শ। আজি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ পৰা কেনেকৈ পৃথক হ’লহেঁতেন? এইটো এটা সহজ প্ৰশ্ন যিয়ে পৰিয়ালসমূহক সুস্থ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলা আৰু সংঘাত হ্ৰাস কৰাৰ লগতে লক্ষ্য চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰে।
3. পৰিয়ালৰ ভাস্কৰ্য্য
পৰিয়ালৰ এজন সদস্যক “ভাস্কৰ্য্য শিল্পী” হওক আৰু পৰিয়ালৰ আন সদস্যসকলক বিভিন্ন স্থানত সজাই থওক যিয়ে তেওঁলোকে এই পৰিয়ালৰ সদস্যসকলক কেনেকৈ দেখে তাক সৰ্বোত্তমভাৱে প্ৰতিনিধিত্ব কৰে। তেওঁলোকক বহিবলৈ, থিয় কৰাওক বা...এটা ভংগীমা আঘাত কৰা। এই কাৰ্য্যকলাপে সদস্যসকলক পৰিয়ালৰ গতিশীলতাৰ ক্ষেত্ৰত তেওঁলোকক কেনেদৰে গ্ৰহণ কৰা হয় সেই বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ প্ৰেৰণা দিয়ে।
৪. আৱেগ বিচ বল টছ
আৱেগ লিখা বিচ বল এটাৰ চাৰিওফালে টছ কৰি আপোনাৰ পৰিয়াল থেৰাপি অধিবেশন অধিক মজাদাৰ কৰক। আপুনি ধৰা আৱেগৰ সৈতে মিল থকা এটা পৰিয়ালৰ স্মৃতি শ্বেয়াৰ কৰক। এই পাৰস্পৰিক কাৰ্য্যকলাপে যোগাযোগ উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু সকলোকে ওচৰলৈ লৈ যাব পাৰে।
5. ৰঙীন মিঠাই ঘূৰি যাওক
মিঠাইৰ সৈতে পৰিয়াল চিকিৎসা মিঠা কৰক! ৰঙীন মিঠাইবোৰক বিভিন্ন অৰ্থ নিৰ্ধাৰণ কৰক আৰু পৰিয়ালৰ প্ৰতিজন সদস্যক কথা পাতিবলৈ দিয়ক। পৰিয়ালৰ যোগাযোগৰ বাধাসমূহ গলি যোৱাটো চাওক যেতিয়া তেওঁলোকে মুকলি কথা কয় আৰু তেওঁলোকৰ চিন্তা আৰু অনুভৱসমূহ ভাগ-বতৰা কৰে।
6. চামুচ খেল
যিজনে চামুচ ধৰি ৰাখে তেওঁৰ মজিয়া থাকে। এই মজাৰ আৰু কাৰ্য্যকৰী খেলখন ব্যৱহাৰ কৰি উন্নত পাৰিবাৰিক পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ সৃষ্টি কৰক আৰু সকলোকে কথোপকথনত নিয়োজিত কৰি ৰাখক। এই পৰিয়াল চিকিৎসা কাৰ্য্যকলাপে সক্ৰিয় শুনা আৰু সুস্থ সীমাবদ্ধতাকো প্ৰসাৰিত কৰে। মনত ৰখা; কোনো ধৰণৰ দোষাৰোপ কৰাৰ অনুমতি নাই!
৭. চীনা ফুচফুচানি
পৰিয়াল চিকিৎসাৰ সকলোবোৰ যোগাযোগ আৰু বিশ্বাসৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল আৰু “চীনা ফুচফুচানি” দুয়োটাৰে অনুশীলনৰ বাবে নিখুঁত খেল! এজন ব্যক্তিয়ে পৰৱৰ্তী ব্যক্তিজনক এটা বাক্য ফুচফুচাই কয়, ইত্যাদি ইত্যাদি। এই কাৰ্য্যকলাপে পৰিয়ালৰ সংহতি আৰু শুনা দক্ষতাও উন্নত কৰে।
8. প্ৰতিফলন কাৰ্য্যকলাপ
যদি আপুনি এটা মজাৰ পৰিয়াল চিকিৎসা কাৰ্য্যকলাপ বিচাৰিছে, তেন্তে ইজনে সিজনৰ প্ৰতিফলন ঘটাবলৈ চেষ্টা কৰকগতিবিধি আৰু মুখৰ অভিব্যক্তি। ই সমগ্ৰ পৰিয়ালৰ ভিতৰত আন্তঃব্যক্তিগত সম্পৰ্ক উন্নত কৰাৰ এক সৃষ্টিশীল উপায়।
See_also: "The Kissing Hand" শিকোৱাৰ বাবে শীৰ্ষ ৩০ টা কাৰ্য্যকলাপ।9. পৰিয়ালৰ ক্ৰেষ্ট বনাওক
পৰিয়ালৰ ক্ৰেষ্ট সৃষ্টি কৰাটো পৰিয়ালৰ সদস্যসকলৰ মাজত পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপক উৎসাহিত কৰাৰ এক সৃষ্টিশীল উপায় যেতিয়া তেওঁলোকে ইজনে সিজনৰ অনন্য বৈশিষ্ট্য আৰু বৈশিষ্ট্যসমূহ অন্বেষণ কৰে। এই একত্ৰীকৰণ আৰু বন্ধন গঢ়ি তোলা ব্যায়ামে নিশ্চিতভাৱে পৰিয়াল চিকিৎসাৰ লক্ষ্য পূৰণ কৰে।
10. ষ্টেণ্ড আপ, ছিট ডাউন
এই ব্যায়ামটো হৈছে পৰিয়াল চিকিৎসাৰ এক প্ৰকাৰ যিয়ে লুকাই থকা পৰিয়ালৰ সমস্যাসমূহৰ সমাধানৰ লগতে সততা আৰু স্বচ্ছতাক উৎসাহিত কৰে। পৰিয়ালৰ সদস্যসকলে বক্তব্য দিব আৰু যদি আপোনাৰ ক্ষেত্ৰত প্ৰযোজ্য হয় তেন্তে আপুনি থিয় হয়। সমস্যা সমাধানৰ বাবে এইটো এটা ডাঙৰ, অসংঘাতপূৰ্ণ উপায়।
11. ফিলিংছ ৱাক
মিউজিকেল চকীত এটা মজাৰ স্পিন, এই কাৰ্য্যকলাপত কিছুমান বিশেষ শব্দ লিখা টোকা বা পোষ্টাৰ অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হয়। সংগীত বন্ধ হোৱাৰ লগে লগে পৰিয়ালৰ প্ৰতিজন সদস্যই আসন লয় আৰু তেওঁলোকৰ চকীত পিন কৰা টোকাটোত লিখা শব্দটোৰ সৈতে জড়িত কিবা এটা শ্বেয়াৰ কৰে।
12. পৰিয়ালৰ উপহাৰ
গোটেই পৰিয়ালটোৰ বাবে উপহাৰ সৃষ্টি কৰি উপহাৰ-দানক আপোচ আৰু দলীয় কামৰ পাঠলৈ ৰূপান্তৰিত কৰক। উপহাৰ এটাৰ ওপৰত একমত হ’বলৈ একত্ৰিত হৈ পৰিয়ালৰ সদস্যসকলে যোগাযোগ আৰু সহযোগিতাৰ মূল্য শিকে। ই সম্পৰ্ক শক্তিশালী কৰিব পাৰে আৰু যিকোনো উদযাপনক অধিক অৰ্থপূৰ্ণ কৰি তুলিব পাৰে।
13. মেজিক কী
এইটো অন্যতম শ্ৰেষ্ঠ পৰিয়ালৰ চিকিৎসাযিসকল সদস্য বৰ ব্যঞ্জনাত্মক নহয় তেওঁলোকৰ বাবে ধাৰণা। এই অনুপ্ৰৱেশহীন পদ্ধতিত প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে নিজকে এটা কোঠাৰ যাদুকৰী চাবি থকা এটা বিশাল ঘৰত কল্পনা কৰাটো জড়িত হৈ থাকে। তাৰ পিছত তেওঁলোকে এই কোঠাটোক টকাৰে কিনিব নোৱাৰা এটা বস্তু থকা বুলি বৰ্ণনা কৰে।
14. মাছৰ খেল
এই কাৰ্য্যকলাপৰ সৈতে পৰিয়ালৰ আৱেগৰ গভীৰতাত ডুব যাওক! কাগজৰ সাগৰীয় জীৱ কাটি উলিওৱা; খঙাল এঞ্জেলফিছৰ পৰা আৰম্ভ কৰি শান্ত কেঁকোৰালৈকে, আৰু প্ৰত্যেককে এটা প্ৰতীক নিযুক্ত কৰক। তাৰ পিছত, পৰিয়ালৰ প্ৰতিজন সদস্যক কোনটো সাগৰীয় জীৱই সৰ্বোত্তমভাৱে প্ৰতিনিধিত্ব কৰে সেইটো নিৰ্ণয় কৰক আৰু আৱেগ আৰু পৰিয়ালৰ গতিশীলতাৰ ওপৰত আলোচনাত গভীৰভাৱে ডুব যাওক।
15. পৰিয়ালৰ প্ৰশ্ন
ইজনে সিজনৰ আগ্ৰহ, ব্যক্তিত্ব আদিৰ বিষয়ে বৃত্তাকাৰ প্ৰশ্নৰে আপোনাৰ পৰিয়ালক চিনি পাওক। সদস্যসকলে ইজনে সিজনৰ উত্তৰ অনুমান কৰিও উন্নত সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব পাৰে আৰু ভাগ কৰা মূল্যবোধ চিনাক্ত কৰিব পাৰে।
১৬. পৰিয়ালৰ প্ৰতিকৃতি
কেৱল কলম আৰু কাগজৰ টুকুৰাৰে আপুনি আপোনাৰ পৰিয়াল চিকিৎসা অধিবেশনৰ ভিতৰত আৱেগ আৰু অন্তৰ্দৃষ্টিৰ এক জগত মুকলি কৰিব পাৰে। আপোনাৰ পাৰিবাৰিক সম্পৰ্কবোৰ উলিয়াই আনিলে লুকাই থকা অনুভৱবোৰ উন্মোচন কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু অতি প্ৰয়োজনীয় আলোচনাৰ সূচনা কৰিব পাৰে।
17. নাও ধুমুহাৰ লাইটহাউচৰ মূল্যায়ন
এই কাৰ্য্যৰ বাবে পৰিয়ালসমূহে এজন দক্ষ থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কাম কৰিব লাগিব। এখন ডাঙৰ কাগজত পৰিয়ালবোৰে ধুমুহাময় দৃশ্য এটা সৃষ্টি কৰিব পাৰে; নাও আৰু লাইটহাউচৰ সৈতে সম্পূৰ্ণ এটা, আৰু দুঃসাহসিক আৰু বিপদৰ নিজৰ কাহিনী ঘূৰাই। থেৰাপিষ্টে সদস্যসকলক তেওঁলোকৰ অন্বেষণ কৰাত সহায় কৰিবএই আৱেগসমূহ অনুভৱ কৰা সময়ত ইজনে সিজনক সমৰ্থন কৰিবলৈ তেওঁলোকক পথ প্ৰদৰ্শন কৰাৰ লগতে ভয় আৰু শক্তিসমূহ।
18. চকুৰ সংস্পৰ্শৰ ব্যায়াম
এই অনুশীলনত পৰিয়ালৰ সদস্যসকলে একো নোকোৱাকৈয়ে ইজনে সিজনৰ চকুলৈ চাই থাকিব। এইটো এটা ষ্টাৰিং প্ৰতিযোগিতা যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু ই হৃদয়ৰ পৰা হৃদয়লৈ কথা পাতিবলৈ উদ্দীপিত কৰাৰ এক শক্তিশালী উপায়।
১৯. পাৰিবাৰিক চিনেমাৰ নিশা
এটা পাৰিবাৰিক চিনেমাৰ নিশা সদায় শিথিল পৰিৱেশত বন্ধন গঢ়ি তোলাৰ এক সুন্দৰ সুযোগ। পাৰিবাৰিক সম্পৰ্কৰ ওপৰত এখন চিনেমা চাওক আৰু তাৰ পিছত নিজৰ সংগ্ৰাম, সমস্যা আৰু থেৰাপিৰ লক্ষ্যৰ বিষয়ে আলোচনা কৰক। ই সমস্যাৰ বিষয়ে অধিক লঘুভাৱে কথা পতাৰ নিখুঁত সুযোগ প্ৰদান কৰে।
20. স্নোবলিং খেল
পৰিয়ালৰ প্ৰতিজন সদস্যই এটা জনা পৰিয়ালৰ কাহিনীৰ শেষত অৰিহণা যোগাওক। ইয়াত সকলোৱে এই কাহিনীটোক অধিক চহকী আৰু বিশদ কৰি তুলিব পৰা ক্ষুদ্ৰ ক্ষুদ্ৰ সবিশেষবোৰ মনত ৰাখিবলৈ কাম কৰিব৷ ই এটা মজাৰ আৰু সৃষ্টিশীল খেল যিয়ে সমগ্ৰ পৰিয়ালটোক জড়িত কৰিব।
21. ব্যক্তিত্ব প্ৰকাশ কৰা কাৰ্য্যকলাপ
আপোনাৰ হাতৰ আঁচল গুটিয়াই লওক আৰু পাকঘৰৰ সকলোকে কিছুমান পিঠাগুৰিৰ কাম কৰিবলৈ দিয়ক! তাৰ পিছত তেওঁলোকে নিজৰ ব্যক্তিত্বক প্ৰতিনিধিত্ব কৰিবলৈ পিঠাগুৰিটোৰ ডিজাইন বা আকৃতি দিবলৈ কিছু সময় খৰচ কৰিব। এইটো এটা মজাৰ আৰু সৃষ্টিশীল উপায় যিয়ে দৃষ্টিভংগী গঢ় দিয়াত সহায় কৰে আৰু সকলোৱে নিজৰ নিজৰ ব্যক্তিত্বৰ বৈশিষ্ট্যৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ বাধ্য কৰে।
22. “কি হ’লে” খেল
এই কাৰ্য্যকলাপে উন্নতি কৰাত সহায় কৰাৰ এটা মজাৰ উপায় আগবঢ়ায়পৰিয়ালৰ ভিতৰত যোগাযোগ। প্ৰতিজন সদস্যই পৃথক পৃথক কাগজৰ স্লিপত এটা প্ৰশ্ন আৰু ইয়াৰ উত্তৰ লিখে। তাৰ পিছত সকলো প্ৰশ্নোত্তৰৰ ফিটা দুটা বাটিত ভৰাই থোৱা হয়। সকলোৱে পাল পাতি এটা প্ৰশ্ন আৰু এটা উত্তৰৰ ষ্ট্ৰিপ উলিয়াই আনে, হাস্যৰসময়ী প্ৰশ্ন-উত্তৰৰ সংমিশ্ৰণ সৃষ্টি কৰে।
See_also: প্ৰাক-বিদ্যালয়ৰ বাবে ১৮টা সৰল সাপৰ কাৰ্য্যকলাপ