Kur jeni duke kërkuar mënyra për të ndërtuar një lidhje më të fortë me familjen tuaj, zakonisht sugjerohen aktivitete argëtuese dhe të orientuara nga terapia. Nga lojërat klasike me lugë deri te përdorimi më kreativ i karamele me ngjyra, ka shumë aktivitete terapie që mund të ndihmojnë në reduktimin e konfliktit dhe përmirësimin e ndërveprimeve midis anëtarëve të familjes. Përfshirja e aktiviteteve të terapisë familjare mund të çojë në kufij më të shëndetshëm, marrëdhënie më të forta emocionale dhe ndërveprime më pozitive në përgjithësi. Këtu janë disa aktivitete efektive që mund të provoni.

1. Gjenogrami familjar

Një gjenogram familjar është si një pemë familjare, por me një kthesë. Në vend që të gjurmojnë marrëdhëniet e gjakut, fëmijët tuaj mund të përcaktojnë lidhjet emocionale të familjes së tyre dhe modelet e sjelljes. Ky aktivitet përdoret shpesh në terapinë familjare për të identifikuar burimet e tensionit dhe për të nxitur mirëkuptimin midis anëtarëve të familjes.

2. Pyetja e mrekullisë

Imagjinoni që e gjithë familja juaj të zgjohet nesër dhe gjithçka rreth familjes suaj është ideale. Si do të ishte ndryshe nga familja juaj sot? Kjo është një pyetje e thjeshtë që i ndihmon familjet të identifikojnë qëllimet duke nxitur marrëdhënie të shëndetshme dhe duke reduktuar konfliktet.

3. Skulptura familjare

Lëreni një anëtar të familjes të jetë "skulptori" dhe rregulloni anëtarët e tjerë të familjes në pozicione të ndryshme që përfaqësojnë më së miri se si i shohin këta anëtarë të familjes. Bëjini ata të ulen, të qëndrojnë osebëj një pozë. Ky aktivitet i shtyn anëtarët të mendojnë se si perceptohen në aspektin e dinamikës së familjes.

4. Emocionet Hedhja e topit në plazh

Bëni seancën tuaj të terapisë familjare më argëtuese duke hedhur rreth një top plazhi me emocione të shkruara mbi të. Ndani një kujtim familjar që përputhet me emocionin që kapni. Ky aktivitet interaktiv mund të ndihmojë në përmirësimin e komunikimit dhe afrimin e të gjithëve.

5. Candy Colored Go Around

Ëmbëlsojeni terapinë familjare me karamele! Jepni kuptime të ndryshme karameleve me ngjyra dhe nxisni secilin anëtar të familjes të flasë. Shikoni barrierat e komunikimit të familjes të shkrihen ndërsa hapen dhe ndajnë mendimet dhe ndjenjat e tyre.

6. Loja e lugës

Kush e mban lugën e ka fjalën. Përdoreni këtë lojë argëtuese dhe funksionale për të krijuar ndërveprime më të mira familjare dhe për t'i mbajtur të gjithë të angazhuar në bisedë. Ky aktivitet i terapisë familjare gjithashtu promovon dëgjimin aktiv dhe kufijtë e shëndetshëm. Mbani mend; nuk lejohet fajësimi!

7. Chinese Whispers

Terapia familjare ka të bëjë me komunikimin dhe besimin dhe "Chinese Whispers" është loja perfekte për t'i praktikuar të dyja! Një person i pëshpërit një fjali personit tjetër, e kështu me radhë. Ky aktivitet gjithashtu përmirëson kohezionin e familjes dhe aftësitë e të dëgjuarit.

8. Aktiviteti i pasqyrimit

Nëse jeni duke kërkuar për një aktivitet argëtues të terapisë familjare, provoni të pasqyroni njëri-tjetrinlëvizjet dhe shprehjet e fytyrës. Është një mënyrë krijuese për të përmirësuar marrëdhëniet ndërpersonale brenda të gjithë familjes.

9. Krijoni një kreshtë familjare

Krijimi i një steme familjare është një mënyrë krijuese për të inkurajuar ndërveprimin midis anëtarëve të familjes ndërsa ata eksplorojnë tiparet dhe karakteristikat unike të njëri-tjetrit. Ky ushtrim bashkimi dhe krijimi i lidhjeve sigurisht që përmbush qëllimin e terapisë familjare.

10. Ngrihuni, uluni

Ky ushtrim është një formë e terapisë familjare që inkurajon ndershmërinë dhe transparencën ndërsa adreson çështjet e fshehura familjare. Familjarët do të bëjnë deklarata dhe, nëse kjo vlen për ju, ju ngriheni. Kjo është një mënyrë e shkëlqyer, jo-konfrontuese për të adresuar problemet.

11. The Feelings Walk

Një rrotullim argëtues në karrige muzikore, ky aktivitet përfshin shënime ose postera me fjalë të caktuara të shkruara mbi to. Secili anëtar i familjes zë një vend sapo muzika ndalet dhe ndan diçka që lidhet me fjalën e shkruar në notën që është ngjitur në karrigen e tyre.

12. Dhurata familjare

Kthejeni dhënien e dhuratave në një mësim kompromisi dhe pune ekipore duke krijuar një dhuratë për të gjithë familjen. Duke u bashkuar për të rënë dakord për një dhuratë, anëtarët e familjes mësojnë vlerën e komunikimit dhe bashkëpunimit. Mund të forcojë marrëdhëniet dhe ta bëjë çdo festë më kuptimplote.

13. Çelësi Magjik

Kjo është një nga terapitë më të mira familjareide për anëtarët që nuk janë shumë ekspresivë. Kjo metodë jo ndërhyrëse përfshin çdo person që imagjinon veten në një shtëpi të madhe me një çelës magjik në një dhomë. Më pas, ata e përshkruajnë këtë dhomë si një gjë që nuk mund të blihet me para.

14. Loja e Peshkut

Zhituni në thellësi të emocioneve familjare me këtë aktivitet! Pritini krijesat e detit prej letre; nga peshku engjëll i zemëruar te gaforret e qeta dhe caktoji secilit një simbol. Më pas, përcaktoni se cila krijesë e detit përfaqëson më mirë secilin anëtar të familjes dhe hidhuni thellë në një diskutim mbi emocionet dhe dinamikën e familjes.

15. Pyetjet familjare

Njihuni me familjen tuaj me pyetje rrethore në lidhje me interesat, personalitetet e njëri-tjetrit, etj. Anëtarët gjithashtu mund të marrin me mend përgjigjet e njëri-tjetrit për të zhvilluar raporte më të mira dhe për të identifikuar vlerat e përbashkëta.

16. Portreti Familjar

Me vetëm një stilolaps dhe një copë letër, ju mund të hapni një botë emocionesh dhe njohurish brenda sesioneve tuaja të terapisë familjare. Përcaktimi i marrëdhënieve tuaja familjare mund të ndihmojë në zbulimin e ndjenjave të fshehura dhe të ndezë diskutime shumë të nevojshme.

17. Vlerësimi i farit të stuhisë së varkave

Ky aktivitet kërkon që familjet të punojnë me një terapist të aftë. Në një fletë të madhe letre, familjet mund të krijojnë një skenë stuhie; një i kompletuar me varka dhe fare, dhe tjerr përrallën e tyre të aventurës dhe rrezikut. Terapisti do t'i ndihmojë anëtarët të eksplorojnë atofrika dhe pikat e forta duke i drejtuar që të mbështesin njëri-tjetrin në momentet kur përjetohen këto emocione.

18. Ushtrimi i kontaktit me sy

Në këtë ushtrim, anëtarët e familjes do të shikojnë njëri-tjetrin në sy pa thënë asgjë. Kjo mund të duket të jetë një garë e ndezur, por është një mënyrë e fuqishme për të stimuluar një bisedë zemër më zemër.

19. Nata e filmit familjar

Një natë filmi familjar është gjithmonë një mundësi e mrekullueshme për t'u lidhur në një mjedis të relaksuar. Shikoni një film mbi marrëdhëniet familjare dhe më pas diskutoni vështirësitë tuaja, çështjet dhe qëllimet e terapisë. Ajo ofron mundësinë e përsosur për të folur për problemet në një mënyrë më të lehtë.

20. Loja e Snowballing

Kërkoni secilin anëtar të familjes të kontribuojë në përfundimin e një historie të njohur familjare. Të gjithë do të punojnë për të kujtuar detaje të vogla që mund ta bëjnë këtë histori më të pasur dhe më të detajuar. Është një lojë argëtuese dhe krijuese që do të përfshijë të gjithë familjen.

21. Veprimtaria e shprehjes së individualitetit

Përveshni mëngët dhe nxirrni të gjithë në kuzhinë të punojnë me brumë! Më pas ata do të kalojnë pak kohë duke projektuar ose formuar brumin për të përfaqësuar individualitetin e tyre. Kjo është një mënyrë argëtuese dhe krijuese për të ndihmuar në formimin e perspektivave dhe për t'i bërë të gjithë të mendojnë për tiparet e tyre të personalitetit.

22. Lojë "What If"

Ky aktivitet ofron një mënyrë argëtuese për të ndihmuar në përmirësiminkomunikimi brenda familjes. Secili anëtar shkruan një pyetje dhe përgjigjen e saj në fletë të veçanta. Të gjitha shiritat me pyetje dhe përgjigje vendosen më pas në dy tas. Të gjithë nxjerrin me radhë një pyetje dhe një shirit përgjigjesh, duke krijuar kombinime gazmore pyetje-përgjigje.