Ko iščete načine za krepitev vezi s svojo družino, se pogosto predlagajo zabavne dejavnosti, usmerjene v terapijo. Obstaja veliko terapevtskih dejavnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati konflikte in izboljšati medsebojne odnose med družinskimi člani, od klasičnih iger z žlico do bolj ustvarjalne uporabe barvnih bonbonov. Vključevanje dejavnosti družinske terapije lahko vodi k bolj zdravim mejam,močnejše čustvene odnose in več pozitivnih interakcij na splošno. Tukaj je nekaj učinkovitih dejavnosti, ki jih lahko preizkusite.

1. Družinski genogram

Družinski genogram je podoben družinskemu drevesu, vendar s preobratom. Namesto da bi sledili krvnemu sorodstvu, lahko vaši otroci na zemljevidu označijo čustvene povezave in vedenjske vzorce svoje družine. Ta dejavnost se pogosto uporablja pri družinski terapiji za ugotavljanje virov napetosti in spodbujanje razumevanja med družinskimi člani.

2. Vprašanje o čudežu

Predstavljajte si, da se jutri zbudi celotna vaša družinska enota in da je vse v vaši družini idealno. V čem bi bila drugačna od vaše današnje družine? To je preprosto vprašanje, ki družinam pomaga opredeliti cilje, hkrati pa spodbuja zdrave odnose in zmanjšuje konflikte.

3. Družinsko kiparstvo

Naj bo en družinski član "kipar" in postavi druge družinske člane v različne položaje, ki najbolje predstavljajo, kako vidi te družinske člane. Naj sedijo, stojijo ali pozirajo. Ta dejavnost člane spodbudi k razmišljanju o tem, kako jih dojemajo v smislu družinske dinamike.

4. Emotions Beach Ball Toss

Družinsko terapevtsko srečanje naredite bolj zabavno, tako da mečete žogo za plažo z napisanimi čustvi. Delite družinski spomin, ki se ujema z ujetim čustvom. Ta interaktivna dejavnost lahko pomaga izboljšati komunikacijo in vse zbližati.

5. Barvni bonboni Go Around

Družinsko terapijo popestrite z bonboni! Barvnim bonbonom pripišite različne pomene in spodbudite vsakega družinskega člana k pogovoru. Opazujte, kako se družinske komunikacijske ovire razblinijo, ko se družina odpre in deli svoje misli in občutke.

6. Igra z žlico

Kdor drži žlico, ima besedo. Uporabite to zabavno in funkcionalno igro, da ustvarite boljše družinske odnose in da vsi sodelujejo v pogovoru. Ta dejavnost družinske terapije spodbuja tudi aktivno poslušanje in zdrave meje. Ne pozabite; krivda ni dovoljena!

7. Kitajski šepetalci

Pri družinski terapiji gre predvsem za komunikacijo in zaupanje, igra "Kitajski šepet" pa je odlična za vadbo obojega! Ena oseba zašepeta stavek naslednji osebi in tako naprej. Ta dejavnost izboljša tudi družinsko povezanost in sposobnost poslušanja.

8. Zrcaljenje dejavnosti

Če iščete zabavno družinsko terapevtsko dejavnost, poskusite zrcaliti gibe in izraze obraza drug drugega. To je ustvarjalen način za izboljšanje medosebnih odnosov v celotni družini.

9. Izdelajte družinski grb

Ustvarjanje družinskega grba je ustvarjalen način za spodbujanje interakcije med družinskimi člani, ki med seboj raziskujejo svoje edinstvene lastnosti in značilnosti. Ta vaja, ki združuje in krepi vezi, vsekakor izpolnjuje cilj družinske terapije.

10. Vstani, sedi

Ta vaja je oblika družinske terapije, ki spodbuja iskrenost in preglednost pri obravnavanju skritih družinskih vprašanj. Družinski člani bodo podali izjave in, če se nanašajo na vas, se postavite. To je odličen, nekonflikten način obravnavanja težav.

11. Sprehod po občutkih

Pri tej dejavnosti, ki je zabaven preobrat glasbenih stolov, so na voljo lističi ali plakati z določenimi besedami. Vsak družinski član se usede, takoj ko se glasba ustavi, in pove nekaj v zvezi z besedo, zapisano na lističu, ki je pritrjen na njegov stol.

12. Družinsko darilo

Obdarovanje spremenite v lekcijo o kompromisu in timskem delu, tako da ustvarite darilo za vso družino. S tem, ko se družinski člani skupaj dogovorijo o darilu, spoznajo vrednost komunikacije in sodelovanja. To lahko okrepi odnose in osmisli vsako praznovanje.

13. Čarobni ključ

To je ena najboljših idej za družinsko terapijo za člane, ki niso preveč ekspresivni. Ta nevsiljiva metoda vključuje, da si vsaka oseba predstavlja sebe v veliki hiši s čarobnim ključem do sobe. Nato opišejo, da je v tej sobi stvar, ki je ni mogoče kupiti z denarjem.

14. Igra rib

S to dejavnostjo se potopite v globine družinskih čustev! Iz papirja izrežite morska bitja; od jeznih ribic do mirnih rakovic, in vsakemu pripišite simbol. Nato določite, katero morsko bitje najbolje predstavlja vsakega družinskega člana, in se poglobite v razpravo o čustvih in družinski dinamiki.

15. Družinsko spraševanje

Spoznajte svojo družino s krožnimi vprašanji o interesih, osebnostih itd. Člani lahko tudi ugibajo odgovore drug drugega, da razvijejo boljši odnos in ugotovijo skupne vrednote.

16. Družinski portret

S pisalom in listom papirja lahko na sejah družinske terapije odprete svet čustev in spoznanj. Z risanjem družinskih odnosov lahko odkrijete skrita čustva in sprožite prepotrebne razprave.

17. Ocena svetilnika Boat Storm

Pri tej dejavnosti morajo družine sodelovati z usposobljenim terapevtom. Družine lahko na velikem listu papirja ustvarijo nevihtni prizor s čolni in svetilniki ter napišejo svojo zgodbo o pustolovščini in nevarnosti. Terapevt bo članom pomagal raziskati njihove strahove in prednosti ter jih usmerjal, da se v času, ko doživljajo ta čustva, medsebojno podprejo.

18. Vaja za očesni stik

Pri tej vaji si bodo družinski člani gledali v oči, ne da bi karkoli rekli. Morda se zdi, da gre za tekmovanje v gledanju, vendar je to močan način, kako spodbuditi pogovor od srca do srca.

19. Družinski filmski večer

Družinski filmski večer je vedno čudovita priložnost za povezovanje v sproščenem okolju. Oglejte si film o družinskih odnosih in se nato pogovorite o svojih težavah, vprašanjih in terapevtskih ciljih. To je odlična priložnost za pogovor o težavah na bolj lahkoten način.

20. Igra s snežno kepo

Naj vsak družinski član prispeva k zaključku znane družinske zgodbe. Pri tem se bodo vsi potrudili, da si bodo zapomnili drobne podrobnosti, zaradi katerih je lahko ta zgodba bogatejša in podrobnejša. To je zabavna in ustvarjalna igra, pri kateri bo sodelovala vsa družina.

21. Izražanje individualnosti Dejavnost

Zavihajte rokave in povabite vse v kuhinjo, da se lotijo dela s testom! Nato bodo nekaj časa oblikovali ali oblikovali testo, da bo predstavljalo njihovo individualnost. To je zabaven in ustvarjalen način, ki pomaga oblikovati perspektive in vsakogar pripravi do razmišljanja o njegovih osebnostnih lastnostih.

22. Igra "Kaj če"

Ta dejavnost je zabaven način za izboljšanje komunikacije v družini. Vsak član na ločene lističe napiše vprašanje in odgovor nanj. Vsi lističi z vprašanji in odgovori se nato dajo v dve posodi. Vsak izmenično potegne en listič z vprašanjem in en listič z odgovorom ter ustvari zabavne kombinacije vprašanj in odgovorov.