Når du leder efter måder at opbygge et stærkere bånd til din familie på, bliver sjove, terapiorienterede aktiviteter ofte foreslået. Fra de klassiske ske-spil til den mere kreative brug af farvet slik er der masser af terapiaktiviteter, der kan hjælpe med at reducere konflikter og forbedre interaktionen mellem familiemedlemmer. At indarbejde familieterapiaktiviteter kan føre til sundere grænser,stærkere følelsesmæssige relationer og mere positive interaktioner generelt. Her er nogle effektive aktiviteter, du kan prøve.

1. familie-genogram

Et familiegenogram er som et stamtræ, men med et twist. I stedet for at spore blodsbånd kan dine børn kortlægge deres families følelsesmæssige forbindelser og adfærdsmønstre. Denne aktivitet bruges ofte i familieterapi til at identificere kilder til spændinger og fremme forståelsen mellem familiemedlemmer.

2. Mirakel-spørgsmålet

Forestil dig, at hele din familie vågner op i morgen, og at alt ved din familie er ideelt. Hvordan ville den være anderledes end din familie i dag? Dette er et simpelt spørgsmål, der hjælper familier med at identificere mål, samtidig med at det fremmer sunde relationer og reducerer konflikter.

3. Familie skulptur

Lad et familiemedlem være "skulptør" og placere de andre familiemedlemmer i forskellige stillinger, der bedst repræsenterer, hvordan de ser disse familiemedlemmer. Lad dem sidde, stå eller tage en positur. Denne aktivitet får medlemmerne til at tænke over, hvordan de opfattes i forhold til familiedynamikken.

4. Følelser Strandboldkast

Gør din familieterapi sjovere ved at kaste rundt med en badebold med følelser skrevet på. Del et familieminde, der passer til den følelse, du fanger. Denne interaktive aktivitet kan hjælpe med at forbedre kommunikationen og bringe alle tættere på hinanden.

5. Farvet slik går rundt

Forsød familieterapien med slik! Tildel de farvede slik forskellige betydninger, og få hvert familiemedlem til at tale. Se familiens kommunikationsbarrierer forsvinde, når de åbner op og deler deres tanker og følelser.

6. ske-spillet

Den, der holder skeen, har ordet. Brug denne sjove og funktionelle leg til at skabe bedre familieinteraktioner og holde alle engagerede i samtalen. Denne familieterapiaktivitet fremmer også aktiv lytning og sunde grænser. Husk: ingen bebrejdelser er tilladt!

7. kinesisk hvisken

Familieterapi handler om kommunikation og tillid, og "Chinese Whispers" er det perfekte spil til at øve begge dele! En person hvisker en sætning til den næste person osv. Denne aktivitet forbedrer også familiens sammenhold og lyttefærdigheder.

8. Spejling af aktivitet

Hvis du leder efter en sjov familieterapiaktivitet, så prøv at spejle hinandens bevægelser og ansigtsudtryk. Det er en kreativ måde at forbedre de mellemmenneskelige relationer i hele familien.

9. Lav et familievåbenskjold

At skabe et familievåben er en kreativ måde at tilskynde til interaktion mellem familiemedlemmer, mens de udforsker hinandens unikke træk og karakteristika. Denne forenende og båndopbyggende øvelse opfylder bestemt målet med familieterapi.

10. Stå op, sæt dig ned

Denne øvelse er en form for familieterapi, der opmuntrer til ærlighed og gennemsigtighed, mens man tager fat på skjulte familieproblemer. Familiemedlemmer kommer med udtalelser, og hvis det gælder dig, rejser du dig op. Dette er en fantastisk, ikke-konfronterende måde at tage fat på problemer på.

11. Følelsernes vandring

Denne aktivitet er en sjov udgave af stoleleg med sedler eller plakater med bestemte ord skrevet på. Hvert familiemedlem sætter sig ned, så snart musikken stopper, og fortæller noget, der er relateret til det ord, der står på sedlen, som er sat fast på stolen.

12. Familiegaven

Gør gavegivning til en lektion i kompromis og teamwork ved at skabe en gave til hele familien. Ved at mødes for at blive enige om en gave, lærer familiemedlemmerne værdien af kommunikation og samarbejde. Det kan styrke relationer og gøre enhver fest mere meningsfuld.

13. Den magiske nøgle

Dette er en af de bedste ideer til familieterapi for medlemmer, der ikke er særlig udtryksfulde. Denne ikke-påtrængende metode indebærer, at hver person forestiller sig, at de befinder sig i et stort hus med en magisk nøgle til et rum. De beskriver så dette rum som indeholdende den ene ting, der ikke kan købes for penge.

14. Fiskespillet

Dyk ned i dybet af familiens følelser med denne aktivitet! Klip havdyr ud af papir, fra vrede englefisk til rolige krabber, og giv dem hver et symbol. Find derefter ud af, hvilket havdyr der bedst repræsenterer hvert familiemedlem, og dyk ned i en diskussion om følelser og familiedynamik.

15. Familieafhøring

Lær din familie at kende med cirkulære spørgsmål om hinandens interesser, personligheder osv. Medlemmerne kan også gætte hinandens svar for at udvikle bedre kontakt og identificere fælles værdier.

16. Familieportrættet

Med bare en pen og et stykke papir kan du åbne op for en verden af følelser og indsigter i dine familieterapisessioner. At tegne dine familierelationer kan hjælpe med at afdække skjulte følelser og sætte gang i meget nødvendige diskussioner.

17. Vurdering af bådstorm-fyrtårn

Denne aktivitet kræver, at familierne arbejder sammen med en dygtig terapeut. På et stort ark papir kan familierne skabe en stormfuld scene med både og fyrtårne og spinde deres egen historie om eventyr og fare. Terapeuten vil hjælpe medlemmerne med at udforske deres frygt og styrker og samtidig guide dem til at støtte hinanden i tider, hvor disse følelser opleves.

18. Øvelsen med øjenkontakt

I denne øvelse skal familiemedlemmer stirre hinanden i øjnene uden at sige noget. Det kan se ud som en stirrekonkurrence, men det er en effektiv måde at stimulere en snak fra hjerte til hjerte.

19. Familie filmaften

En filmaften med familien er altid en fantastisk mulighed for at knytte bånd i et afslappet miljø. Se en film om familierelationer, og diskuter derefter jeres egne kampe, problemer og terapimål. Det giver den perfekte mulighed for at tale om problemer på en mere munter måde.

20. Sneboldsspillet

Få hvert familiemedlem til at bidrage til slutningen af en kendt familiehistorie. Det vil få alle til at arbejde på at huske små detaljer, der kan gøre historien rigere og mere detaljeret. Det er en sjov og kreativ leg, der vil få hele familien involveret.

21. Udtryk for individualitet Aktivitet

Smøg ærmerne op, og få alle i køkkenet til at arbejde med noget dej! De skal så bruge noget tid på at designe eller forme dejen, så den repræsenterer deres individualitet. Det er en sjov og kreativ måde at hjælpe med at forme perspektiver og få alle til at tænke over deres egne personlighedstræk.

22. "Hvad nu hvis"-spil

Denne aktivitet er en sjov måde at forbedre kommunikationen i familien på. Hvert medlem skriver et spørgsmål og et svar på hver sin lap papir. Alle spørgsmåls- og svarstrimler lægges derefter i to skåle. Alle skiftes til at trække et spørgsmål og en svarstrimmel ud og skabe sjove spørgsmål-svar-kombinationer.