Ailenizle daha güçlü bir bağ kurmanın yollarını ararken, genellikle eğlenceli, terapi odaklı aktiviteler önerilir. Klasik kaşık oyunlarından renkli şekerlerin daha yaratıcı kullanımına kadar, çatışmayı azaltmaya ve aile üyeleri arasındaki etkileşimi geliştirmeye yardımcı olabilecek çok sayıda terapi aktivitesi vardır. Aile terapisi aktivitelerini dahil etmek, daha sağlıklı sınırlara yol açabilir,Daha güçlü duygusal ilişkiler ve genel olarak daha olumlu etkileşimler. İşte deneyebileceğiniz bazı etkili aktiviteler.

1. Aile Genogramı

Aile genogramı, soy ağacı gibidir ancak farklı bir yönü vardır. Çocuklarınız kan bağlarının izini sürmek yerine, ailelerinin duygusal bağlantılarının ve davranış kalıplarının haritasını çıkarabilir. Bu etkinlik genellikle aile terapisinde gerilim kaynaklarını belirlemek ve aile üyeleri arasında anlayışı teşvik etmek için kullanılır.

2. Mucize Sorusu

Tüm aile biriminizin yarın uyandığını ve ailenizle ilgili her şeyin ideal olduğunu hayal edin. Bugünkü ailenizden ne kadar farklı olurdu? Bu, ailelerin sağlıklı ilişkileri teşvik ederken ve çatışmaları azaltırken hedeflerini belirlemelerine yardımcı olan basit bir sorudur.

3. Aile Şekillendirme

Bir aile üyesinin "heykeltıraş" olmasına izin verin ve diğer aile üyelerini, bu aile üyelerini nasıl gördüklerini en iyi temsil eden farklı pozisyonlarda düzenleyin. Oturmalarını, ayakta durmalarını veya poz vermelerini sağlayın. Bu etkinlik, üyeleri aile dinamikleri açısından nasıl algılandıkları hakkında düşünmeye sevk eder.

4. Duygular Plaj Topu Atma

Üzerinde duyguların yazılı olduğu bir plaj topunu etrafa fırlatarak aile terapisi seansınızı daha eğlenceli hale getirin. Yakaladığınız duyguyla eşleşen bir aile anısını paylaşın. Bu interaktif aktivite iletişimi geliştirmeye ve herkesi yakınlaştırmaya yardımcı olabilir.

5. Renkli Şekerler Dolaşıyor

Aile terapisini şekerlerle tatlandırın! Renkli şekerlere farklı anlamlar yükleyin ve her bir aile üyesini konuşturun. Düşüncelerini ve duygularını açıp paylaştıkça ailenin iletişim engellerinin eriyip gitmesini izleyin.

6. Kaşık Oyunu

Kaşık kimin elindeyse söz onundur. Bu eğlenceli ve işlevsel oyunu daha iyi aile etkileşimleri yaratmak ve herkesin sohbete katılmasını sağlamak için kullanın. Bu aile terapisi etkinliği aynı zamanda aktif dinlemeyi ve sağlıklı sınırları teşvik eder. Unutmayın; suçlamaya izin yok!

7. Çin Fısıltıları

Aile terapisi tamamen iletişim ve güvenle ilgilidir ve "Çin Fısıltıları" her ikisini de uygulamak için mükemmel bir oyundur! Bir kişi bir sonraki kişiye bir cümle fısıldar ve bu böyle devam eder. Bu aktivite aynı zamanda aile uyumunu ve dinleme becerilerini de geliştirir.

8. Yansıtma Faaliyeti

Eğlenceli bir aile terapisi aktivitesi arıyorsanız, birbirinizin hareketlerini ve yüz ifadelerini yansıtmayı deneyin. Bu, tüm aile içinde kişiler arası ilişkileri geliştirmenin yaratıcı bir yoludur.

9. Bir Aile Arması Yapın

Bir aile arması oluşturmak, birbirlerinin benzersiz özelliklerini ve karakterlerini keşfederken aile üyeleri arasındaki etkileşimi teşvik etmenin yaratıcı bir yoludur. Bu birleştirici ve bağ kurucu egzersiz kesinlikle aile terapisinin amacına uygundur.

10. Ayağa Kalk, Otur

Bu egzersiz, gizli aile sorunlarını ele alırken dürüstlüğü ve şeffaflığı teşvik eden bir aile terapisi biçimidir. Aile üyeleri açıklamalarda bulunur ve eğer sizin için geçerliyse ayağa kalkarsınız. Bu, sorunları ele almak için harika, çatışmacı olmayan bir yoldur.

11. Duygular Yürüyüşü

Sandalye kapmaca oyununun eğlenceli bir versiyonu olan bu etkinlikte, üzerinde belirli kelimelerin yazılı olduğu notlar ya da posterler kullanılır. Müzik durur durmaz her aile üyesi sandalyesine oturur ve sandalyesine iliştirilmiş notta yazan kelimeyle ilgili bir şey paylaşır.

12. Aile Hediyesi

Tüm aile için bir hediye oluşturarak hediye vermeyi uzlaşma ve ekip çalışması dersine dönüştürün. Bir hediye üzerinde anlaşmak için bir araya gelen aile üyeleri iletişim ve işbirliğinin değerini öğrenir. Bu, ilişkileri güçlendirebilir ve herhangi bir kutlamayı daha anlamlı hale getirebilir.

13. Sihirli Anahtar

Bu, çok etkileyici olmayan üyeler için en iyi aile terapisi fikirlerinden biridir. Bu müdahaleci olmayan yöntem, her bir kişinin kendisini bir odanın sihirli anahtarına sahip büyük bir evde hayal etmesini içerir. Daha sonra bu odayı paranın satın alamayacağı tek şeyi içeriyor olarak tanımlarlar.

14. Balık Oyunu

Bu etkinlikle aile duygularının derinliklerine dalın! Kızgın melek balıklarından sakin yengeçlere kadar kağıttan deniz canlıları kesin ve her birine bir sembol verin. Ardından, her bir aile üyesini en iyi hangi deniz canlısının temsil ettiğini belirleyin ve duygular ve aile dinamikleri üzerine derin bir tartışmaya dalın.

15. Aile Sorgulaması

Birbirinizin ilgi alanları, kişilikleri vb. hakkında genel sorularla ailenizi tanıyın. Üyeler, daha iyi bir uyum geliştirmek ve ortak değerleri belirlemek için birbirlerinin cevaplarını da tahmin edebilir.

16. Aile Portresi

Sadece bir kalem ve bir parça kağıtla, aile terapisi seanslarınızda bir duygu ve içgörü dünyasının kapılarını açabilirsiniz. Aile ilişkilerinizi çizmek, gizli duyguları ortaya çıkarmaya ve çok ihtiyaç duyulan tartışmaları başlatmaya yardımcı olabilir.

17. Tekne Fırtınası Deniz Feneri Değerlendirmesi

Bu etkinlik, ailelerin yetenekli bir terapistle çalışmasını gerektirir. Aileler, büyük bir kağıt üzerinde tekneler ve deniz fenerleriyle dolu fırtınalı bir sahne oluşturabilir ve kendi macera ve tehlike hikayelerini anlatabilirler. Terapist, üyelerin korkularını ve güçlü yönlerini keşfetmelerine yardımcı olurken, bu duyguların yaşandığı zamanlarda birbirlerini desteklemeleri için onlara rehberlik edecektir.

18. Göz Teması Egzersizi

Bu alıştırmada, aile üyeleri hiçbir şey söylemeden birbirlerinin gözlerinin içine bakacaklardır. Bu bir bakışma yarışması gibi görünebilir, ancak kalpten kalbe bir konuşmayı teşvik etmenin güçlü bir yoludur.

19. Aile Film Gecesi

Bir aile filmi gecesi, rahat bir ortamda bağ kurmak için her zaman harika bir fırsattır. Aile ilişkileri üzerine bir film izleyin ve ardından kendi mücadelelerinizi, sorunlarınızı ve terapi hedeflerinizi tartışın. Sorunlar hakkında daha neşeli bir şekilde konuşmak için mükemmel bir fırsat sunar.

20. Kartopu Oyunu

Her aile üyesinin bilinen bir aile hikayesinin sonuna katkıda bulunmasını sağlayın. Bu, herkesin bu hikayeyi daha zengin ve ayrıntılı hale getirebilecek küçük ayrıntıları hatırlamaya çalışmasını sağlayacaktır. Tüm ailenin dahil olacağı eğlenceli ve yaratıcı bir oyundur.

21. Bireyselliği İfade Etme Etkinliği

Kolları sıvayın ve herkesin mutfakta hamur üzerinde çalışmasını sağlayın! Daha sonra hamuru kendi bireyselliklerini temsil edecek şekilde tasarlamak veya şekillendirmek için biraz zaman harcayacaklar. Bu, bakış açılarını şekillendirmeye yardımcı olmak ve herkesin kendi kişilik özellikleri hakkında düşünmesini sağlamak için eğlenceli ve yaratıcı bir yoldur.

22. "Ya Olsaydı" Oyunu

Bu etkinlik, aile içi iletişimi geliştirmeye yardımcı olmak için eğlenceli bir yol sunar. Her üye ayrı kağıtlara bir soru ve cevabını yazar. Tüm soru-cevap şeritleri daha sonra iki kaseye konur. Herkes sırayla bir soru ve bir cevap şeridi çekerek komik soru-cevap kombinasyonları oluşturur.