Երբ դուք ուղիներ եք փնտրում ընտանիքի հետ ավելի ամուր կապ ստեղծելու համար, սովորաբար առաջարկվում են զվարճալի, թերապիային ուղղված գործողություններ: Դասական գդալով խաղերից մինչև գունավոր կոնֆետների ավելի ստեղծագործական օգտագործումը, կան բազմաթիվ թերապիայի գործողություններ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել կոնֆլիկտը և բարելավել փոխհարաբերությունները ընտանիքի անդամների միջև: Ընտանեկան թերապիայի գործունեությունը կարող է հանգեցնել ավելի առողջ սահմանների, ավելի ամուր հուզական հարաբերությունների և ընդհանուր առմամբ ավելի դրական փոխազդեցությունների: Ահա մի քանի արդյունավետ գործողություններ, որոնք կարող եք փորձել:

1. Ընտանեկան գենոգրամ

Ընտանեկան գենոգրամը նման է տոհմածառի, բայց շրջադարձով: Արյունակցական կապերը հետագծելու փոխարեն՝ ձեր երեխաները կարող են գծագրել իրենց ընտանիքի հուզական կապերը և վարքագծի ձևերը: Այս գործունեությունը հաճախ օգտագործվում է ընտանեկան թերապիայի մեջ՝ բացահայտելու լարվածության աղբյուրները և նպաստելու ընտանիքի անդամների միջև փոխըմբռնմանը:

2. Հրաշք Հարցը

Պատկերացրեք, որ ձեր ամբողջ ընտանիքի միավորը վաղը արթնանում է, և ձեր ընտանիքի մասին ամեն ինչ իդեալական է: Ինչո՞վ այն կտարբերվեր ձեր ընտանիքից այսօր: Սա պարզ հարց է, որն օգնում է ընտանիքներին բացահայտել նպատակները՝ միաժամանակ խթանելով առողջ հարաբերությունները և նվազեցնելով կոնֆլիկտները:

3. Ընտանեկան քանդակագործություն

Թող ընտանիքի անդամներից մեկը լինի «քանդակագործը» և ընտանիքի մյուս անդամներին դասավորեք տարբեր դիրքերում, որոնք լավագույնս ներկայացնում են, թե ինչպես են նրանք տեսնում ընտանիքի այս անդամներին: Ստիպեք նրանց նստել, կանգնել կամդիրք բռնել. Այս գործունեությունը հուշում է անդամներին մտածել այն մասին, թե ինչպես են նրանք ընկալվում ընտանիքի դինամիկայի տեսանկյունից:

4. Զգացմունքներ Լողափնյա գնդակի նետում

Դարձրեք ձեր ընտանեկան թերապիայի դասընթացն ավելի զվարճալի՝ նետելով լողափի գնդակի շուրջը, որի վրա գրված են զգացմունքներ: Կիսվեք ընտանեկան հիշողությունով, որը համապատասխանում է ձեր զգացած զգացմունքներին: Այս ինտերակտիվ գործունեությունը կարող է օգնել բարելավել հաղորդակցությունը և ավելի մոտեցնել բոլորին:

5. Գունավոր կոնֆետներ

Քաղցրացրեք ընտանեկան թերապիան կոնֆետներով: Գունավոր կոնֆետներին տարբեր իմաստներ տվեք և ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամի խոսեք: Դիտեք, թե ինչպես են ընտանիքի հաղորդակցման խոչընդոտները վերանում, երբ նրանք բացվում են և կիսվում իրենց մտքերով և զգացմունքներով:

6. Գդալային խաղ

Ով բռնում է գդալը, նա ունի հատակը: Օգտագործեք այս զվարճալի և ֆունկցիոնալ խաղը՝ ընտանեկան ավելի լավ փոխհարաբերություններ ստեղծելու և բոլորին զրույցի մեջ պահելու համար: Ընտանեկան թերապիայի այս գործունեությունը նաև խթանում է ակտիվ լսողությունը և առողջ սահմանները: Հիշեք; ոչ մի մեղադրել չի կարելի!

7. Չինական շշուկներ

Ընտանեկան թերապիան ամբողջապես կապված է հաղորդակցության և վստահության հետ, իսկ «Չինական շշուկները» կատարյալ խաղ է երկուսն էլ պարապելու համար: Մեկը մյուսին մի նախադասություն է շշնջում և այլն: Այս գործունեությունը նաև բարելավում է ընտանիքի համախմբվածությունը և լսելու հմտությունները:

8. Mirroring Activity

Եթե դուք փնտրում եք զվարճալի ընտանեկան թերապիայի զբաղմունք, փորձեք արտացոլել միմյանցշարժումներ և դեմքի արտահայտություններ. Սա ստեղծագործական միջոց է՝ բարելավելու միջանձնային հարաբերությունները ողջ ընտանիքում:

9. Ընտանեկան նշանի ստեղծում

Ընտանեկան նշանի ստեղծումը ստեղծագործական միջոց է ընտանիքի անդամների միջև փոխգործակցությունը խրախուսելու համար, երբ նրանք ուսումնասիրում են միմյանց եզակի գծերն ու առանձնահատկությունները: Այս միավորող և կապեր հաստատող վարժությունը, անշուշտ, համապատասխանում է ընտանեկան թերապիայի նպատակին:

10: Կանգնիր, նստիր

Այս վարժությունը ընտանեկան թերապիայի ձև է, որը խրախուսում է ազնվությունն ու թափանցիկությունը՝ միաժամանակ լուծելով թաքնված ընտանեկան խնդիրները: Ընտանիքի անդամները հայտարարություններ կանեն, և եթե դա վերաբերում է ձեզ, դուք ոտքի եք կանգնում: Սա խնդիրների լուծման հիանալի, առանց առճակատման միջոց է:

11. The Feelings Walk

Զվարճալի պտույտ երաժշտական ​​աթոռների վրա, այս գործունեությունը ներառում է գրառումներ կամ պաստառներ, որոնց վրա գրված են որոշակի բառեր: Ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամ նստում է, հենց որ երաժշտությունը դադարում է և կիսվում ինչ-որ բանով, որը կապված է նոտայի վրա գրված բառի հետ, որը ամրացված է իր աթոռին:

12. Ընտանեկան նվեր

Նվեր տալը վերածեք փոխզիջումների և թիմային աշխատանքի դասի՝ ստեղծելով նվեր ամբողջ ընտանիքի համար: Միավորվելով նվերի շուրջ համաձայնության գալով՝ ընտանիքի անդամները սովորում են հաղորդակցության և համագործակցության արժեքը: Այն կարող է ամրապնդել հարաբերությունները և ցանկացած տոնակատարություն ավելի իմաստալից դարձնել:

13. The Magic Key

Սա լավագույն ընտանեկան թերապիաներից մեկն էգաղափարներ անդամների համար, ովքեր այնքան էլ արտահայտիչ չեն: Այս ոչ ներխուժող մեթոդը ներառում է յուրաքանչյուր մարդու պատկերացնել իրեն հսկայական տանը՝ սենյակի կախարդական բանալիով: Նրանք այնուհետև նկարագրում են այս սենյակը որպես այն մի բան, որը փողով հնարավոր չէ գնել:

14. The Fish Game

Սուզվեք ընտանեկան զգացմունքների խորքերում այս զբաղմունքով: Կտրեք թղթե ծովային արարածները; զայրացած հրեշտակաձկից մինչև հանգստացնող խեցգետիններ և յուրաքանչյուրին նշանակեք խորհրդանիշ: Այնուհետև որոշեք, թե որ ծովային արարածն է լավագույնս ներկայացնում ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամին և խորը սուզվեք զգացմունքների և ընտանեկան դինամիկայի վերաբերյալ քննարկման մեջ:

15: Ընտանեկան հարցադրում

Ծանոթացեք ձեր ընտանիքին միմյանց հետաքրքրությունների, անհատականությունների և այլնի վերաբերյալ շրջանաձև հարցերով: Անդամները կարող են նաև գուշակել միմյանց պատասխանները՝ ավելի լավ հարաբերություններ զարգացնելու և ընդհանուր արժեքները բացահայտելու համար:

16. Ընտանեկան դիմանկարը

Ընդամենը գրիչով և թղթի կտորով դուք կարող եք բացել զգացմունքների և պատկերացումների աշխարհ ձեր ընտանեկան թերապիայի դասընթացների ընթացքում: Ընտանեկան հարաբերությունները պարզելը կարող է օգնել բացահայտելու թաքնված զգացմունքները և առաջացնել այնքան անհրաժեշտ քննարկումներ:

17: Boat Storm Lighthouse Assessment

Այս գործողությունը պահանջում է ընտանիքներին աշխատել հմուտ թերապևտի հետ: Մեծ թղթի վրա ընտանիքները կարող են ստեղծել փոթորկոտ տեսարան. մեկը՝ նավակներով և փարոսներով, և շարադրում է արկածների ու վտանգի մասին սեփական հեքիաթը: Թերապևտը կօգնի անդամներին բացահայտել իրենցվախերն ու ուժեղ կողմերը՝ առաջնորդելով նրանց աջակցելու միմյանց այն պահերին, երբ այդ հույզերը զգացվում են:

18. Աչքի շփման վարժություն

Այս վարժությունում ընտանիքի անդամները կնայեն միմյանց աչքերի մեջ՝ առանց որևէ բան ասելու: Սա կարող է թվալ, թե աչալուրջ մրցույթ է, բայց դա սրտառուչ խոսակցությունը խթանելու հզոր միջոց է:

19. Ընտանեկան կինոյի երեկո

Ընտանեկան կինոյի երեկոն միշտ հիանալի հնարավորություն է շփվելու հանգիստ միջավայրում: Դիտեք ֆիլմ ընտանեկան հարաբերությունների մասին, այնուհետև քննարկեք ձեր սեփական պայքարները, խնդիրները և թերապիայի նպատակները: Այն հիանալի հնարավորություն է ընձեռում խնդիրների մասին ավելի հանգիստ խոսելու համար:

20. Ձնագնդի խաղը

Թող ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամ նպաստի հայտնի ընտանեկան պատմության ավարտին: Բոլորը կաշխատեն հիշել մանր մանրամասները, որոնք կարող են այս պատմությունն ավելի հարուստ և մանրամասն դարձնել: Սա զվարճալի և ստեղծագործական խաղ է, որը կներգրավի ամբողջ ընտանիքը:

21. Անհատականության արտահայտման ակտիվություն

Թևերը ծալեք և խոհանոցում բոլորին խնդրեք, որ խմորի վրա աշխատեն: Այնուհետև նրանք որոշ ժամանակ կանցկացնեն խմորը ձևավորելու կամ ձևավորելու համար, որպեսզի ներկայացնեն իրենց անհատականությունը: Սա զվարճալի և կրեատիվ միջոց է, որը կօգնի ձևավորել հեռանկարներ և ստիպել բոլորին մտածել իրենց անհատական ​​հատկությունների մասին:

22: «Ինչ կլիներ, եթե» խաղը

Այս գործունեությունը առաջարկում է զվարճալի միջոց՝ օգնելու կատարելագործվելհաղորդակցություն ընտանիքի ներսում. Յուրաքանչյուր անդամ գրում է հարց և դրա պատասխանը առանձին թղթի վրա: Հարց ու պատասխանի բոլոր շերտերն այնուհետև դրվում են երկու ամանի մեջ: Բոլորը հերթով քաշում են մեկ հարց և մեկ պատասխան ժապավեն՝ ստեղծելով հարց ու պատասխանի զվարճալի համակցություններ: