როდესაც თქვენ ეძებთ გზებს ოჯახთან უფრო ძლიერი კავშირის დასამყარებლად, ჩვეულებრივ შემოთავაზებულია მხიარული, თერაპიაზე ორიენტირებული აქტივობები. კლასიკური კოვზის თამაშებიდან დაწყებული ფერადი ტკბილეულის უფრო კრეატიულ გამოყენებამდე, არსებობს უამრავი თერაპიული აქტივობა, რომელიც დაგეხმარებათ კონფლიქტის შემცირებაში და ოჯახის წევრებს შორის ურთიერთობის გაუმჯობესებაში. ოჯახური თერაპიის აქტივობების ჩართვამ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო ჯანსაღი საზღვრები, უფრო ძლიერი ემოციური ურთიერთობები და მთლიანობაში უფრო პოზიტიური ურთიერთქმედება. აქ არის რამოდენიმე ეფექტური აქტივობა, რომელიც შეგიძლიათ სცადოთ.

1. საოჯახო გენოგრამა

ოჯახის გენოგრამა ჰგავს საგვარეულო ხეს, მაგრამ ირონია. სისხლის ნათესაობის თვალყურის დევნების ნაცვლად, თქვენს შვილებს შეუძლიათ გამოავლინონ თავიანთი ოჯახის ემოციური კავშირები და ქცევის ნიმუშები. ეს აქტივობა ხშირად გამოიყენება ოჯახურ თერაპიაში დაძაბულობის წყაროების გამოსავლენად და ოჯახის წევრებს შორის ურთიერთგაგების ხელშეწყობის მიზნით.

2. სასწაული კითხვა

წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი მთელი ოჯახი ხვალ იღვიძებს და ყველაფერი თქვენი ოჯახის შესახებ იდეალურია. რითი განსხვავდებოდა ის დღევანდელი ოჯახისგან? ეს არის მარტივი კითხვა, რომელიც ეხმარება ოჯახებს მიზნების იდენტიფიცირებაში ჯანსაღი ურთიერთობების ხელშეწყობისა და კონფლიქტების შემცირებაში.

3. ოჯახის ქანდაკება

ნება მიეცით ოჯახის ერთ წევრს იყოს „მოქანდაკე“ და მოაწყოს ოჯახის სხვა წევრები სხვადასხვა პოზიციებზე, რომლებიც საუკეთესოდ ასახავს იმას, თუ როგორ ხედავენ ისინი ამ ოჯახის წევრებს. დაჯექი, ადგნენ ანპოზა დაარტყი. ეს აქტივობა უბიძგებს წევრებს დაფიქრდნენ იმაზე, თუ როგორ აღიქვამენ მათ ოჯახის დინამიკის თვალსაზრისით.

4. ემოციები პლაჟის ბურთის სროლა

გახადეთ თქვენი ოჯახური თერაპიის სესია უფრო სახალისო პლაჟის ბურთის გარშემო ატრიალებით, რომელზეც ემოციებია დაწერილი. გაუზიარეთ ოჯახური მოგონება, რომელიც ემთხვევა თქვენს მიერ დაჭერილ ემოციებს. ეს ინტერაქტიული აქტივობა ხელს შეუწყობს კომუნიკაციის გაუმჯობესებას და ყველას დაახლოებას.

5. ფერადი Candy Go Around

დაატკბეთ ოჯახური თერაპია კანფეტებით! მიანიჭეთ სხვადასხვა მნიშვნელობა ფერად კანფეტებს და ისაუბრეთ ოჯახის თითოეულ წევრზე. უყურეთ ოჯახის საკომუნიკაციო ბარიერების დნებას, როდესაც ისინი იხსნებიან და აზიარებენ თავიანთ აზრებს და გრძნობებს.

6. კოვზის თამაში

ვისაც კოვზი უჭირავს, მას აქვს იატაკი. გამოიყენეთ ეს სახალისო და ფუნქციონალური თამაში უკეთესი ოჯახური ურთიერთობის შესაქმნელად და ყველა ჩართული საუბარში. ეს ოჯახური თერაპიის აქტივობა ასევე ხელს უწყობს აქტიურ მოსმენას და ჯანსაღ საზღვრებს. გახსოვდეთ; დაუშვებელია დადანაშაულება!

7. Chinese Whispers

ოჯახური თერაპია არის კომუნიკაცია და ნდობა და "Chinese Whispers" შესანიშნავი თამაშია ორივეს ვარჯიშისთვის! ერთი ადამიანი ჩურჩულებს წინადადებას მეორეს და ა.შ. ეს აქტივობა ასევე აუმჯობესებს ოჯახის გაერთიანებას და მოსმენის უნარს.

8. სარკისებური აქტივობა

თუ ეძებთ სახალისო ოჯახური თერაპიის აქტივობას, სცადეთ ერთმანეთის ასახვამოძრაობები და სახის გამონათქვამები. ეს არის შემოქმედებითი გზა მთელ ოჯახში ინტერპერსონალური ურთიერთობების გასაუმჯობესებლად.

9. შექმენით საოჯახო ქურთუკი

საოჯახო ნიშნის შექმნა კრეატიული გზაა ოჯახის წევრებს შორის ურთიერთობის წახალისებისთვის, რადგან ისინი იკვლევენ ერთმანეთის უნიკალურ მახასიათებლებსა და მახასიათებლებს. ეს გაერთიანებისა და კავშირის დამყარების სავარჯიშო აუცილებლად აკმაყოფილებს ოჯახური თერაპიის მიზანს.

10. ადექი, დაჯექი

ეს სავარჯიშო არის ოჯახური თერაპიის ფორმა, რომელიც ხელს უწყობს პატიოსნებას და გამჭვირვალობას ფარული ოჯახური საკითხების მოგვარებაში. ოჯახის წევრები გააკეთებენ განცხადებებს და თუ ეს შენ გეხება, ადექი. ეს არის შესანიშნავი, არაკონფრონტაციული გზა პრობლემების გადასაჭრელად.

11. Feelings Walk

სახალისო ტრიალი მუსიკალურ სკამებზე, ეს აქტივობა მოიცავს ნოტებს ან პლაკატებს, რომლებზეც დაწერილია გარკვეული სიტყვები. ოჯახის თითოეული წევრი იკავებს ადგილს, როგორც კი მუსიკა შეჩერდება და აზიარებს რაღაცას, რაც დაკავშირებულია მის სკამზე მიმაგრებულ ნოტაზე დაწერილ სიტყვასთან.

12. საოჯახო საჩუქარი

გადააქციეთ საჩუქრების გაცემა კომპრომისისა და გუნდური მუშაობის გაკვეთილად მთელი ოჯახისთვის საჩუქრის შექმნით. საჩუქრის შესათანხმებლად შეკრებით, ოჯახის წევრები სწავლობენ კომუნიკაციისა და თანამშრომლობის ღირებულებას. მას შეუძლია გააძლიეროს ურთიერთობები და გახადოს ნებისმიერი დღესასწაული უფრო მნიშვნელოვანი.

13. ჯადოსნური გასაღები

ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო ოჯახური თერაპიაიდეები წევრებისთვის, რომლებიც არ არიან ძალიან ექსპრესიულები. ეს არაინტრუზიული მეთოდი გულისხმობს თითოეული ადამიანის წარმოდგენას საკუთარ თავს უზარმაზარ სახლში ოთახის ჯადოსნური გასაღებით. შემდეგ ისინი აღწერენ ამ ოთახს, როგორც შეიცავს ერთ რამეს, რომლის ყიდვა შეუძლებელია ფულით.

14. თევზის თამაში

ჩაყვინთეთ ოჯახური ემოციების სიღრმეში ამ აქტივობით! ამოჭრა ქაღალდის ზღვის არსებები; გაბრაზებული ანგელოზის თევზიდან დაწყებული მშვიდი კიბორჩხალებით და თითოეულ მათგანს მიანიჭეთ სიმბოლო. შემდეგ, დაადგინეთ, რომელი ზღვის არსება საუკეთესოდ წარმოადგენს ოჯახის თითოეულ წევრს და ღრმად ჩაიხედეთ დისკუსიაში ემოციებსა და ოჯახის დინამიკაზე.

15. საოჯახო კითხვები

გაიცანით თქვენი ოჯახი წრიული კითხვებით ერთმანეთის ინტერესების, პიროვნებების შესახებ და ა.შ. წევრებს ასევე შეუძლიათ გამოიცნონ ერთმანეთის პასუხები, რათა განავითარონ უკეთესი ურთიერთობა და დაადგინონ საერთო ღირებულებები.

16. საოჯახო პორტრეტი

მხოლოდ კალმით და ფურცლით, თქვენ შეგიძლიათ გახსნათ ემოციებისა და შეხედულებების სამყარო თქვენი ოჯახური თერაპიის სესიებზე. თქვენი ოჯახური ურთიერთობების გარკვევა დაგეხმარებათ ფარული გრძნობების გამოვლენაში და საჭირო დისკუსიების გაღვივებაში.

17. Boat Storm Lighthouse Assessment

ეს აქტივობა მოითხოვს ოჯახების მუშაობას კვალიფიციურ თერაპევტთან. დიდ ფურცელზე ოჯახებს შეუძლიათ შექმნან ქარიშხლიანი სცენა; ერთი სავსეა ნავებითა და შუქურებით და ატრიალებენ საკუთარ ზღაპარს თავგადასავლისა და საფრთხის შესახებ. თერაპევტი დაეხმარება წევრებს მათი შესწავლაშიშიშები და ძლიერი მხარეები, როდესაც ხელმძღვანელობს მათ ერთმანეთის მხარდასაჭერად იმ დროს, როდესაც ეს ემოციები განიცდიან.

18. თვალის კონტაქტის სავარჯიშო

ამ სავარჯიშოში ოჯახის წევრები ერთმანეთს არაფრის თქმის გარეშე უყურებენ თვალებში. ეს შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ შეჯიბრი თვალშისაცემია, მაგრამ ეს არის ძლიერი გზა გულდასმით საუბრის სტიმულირებისთვის.

19. საოჯახო კინოს საღამო

საოჯახო კინოს საღამო ყოველთვის მშვენიერი შესაძლებლობაა მშვიდ გარემოში დასაკავშირებლად. უყურეთ ფილმს ოჯახურ ურთიერთობებზე და შემდეგ განიხილეთ თქვენი საკუთარი ბრძოლა, საკითხები და თერაპიის მიზნები. ის იძლევა შესანიშნავ შესაძლებლობას, ისაუბროთ პრობლემებზე უფრო მსუბუქად.

20. Snowballing თამაში

მიეცით ოჯახის თითოეულ წევრს წვლილი შეიტანოს ცნობილი ოჯახის ამბის დასასრულში. ყველას მოუწევს იმუშაოს იმისთვის, რომ დაიმახსოვროს მცირე დეტალები, რამაც შეიძლება ეს ამბავი უფრო მდიდარი და დეტალური გახადოს. ეს არის სახალისო და კრეატიული თამაში, რომელიც ჩაერთვება მთელ ოჯახს.

21. ინდივიდუალურობის გამოხატვის აქტივობა

გაიხვიეთ ხელები და სამზარეულოში მყოფმა ყველამ დაამუშავეთ ცომი! შემდეგ ისინი დაუთმობენ გარკვეულ დროს ცომის დიზაინს ან ფორმირებას, რათა წარმოაჩინონ თავიანთი ინდივიდუალობა. ეს არის სახალისო და კრეატიული გზა, რომელიც დაგეხმარებათ პერსპექტივების ჩამოყალიბებაში და ყველამ დააფიქროს საკუთარ პიროვნულ თვისებებზე.

22. „რა იქნებოდა თუ“ თამაში

ეს აქტივობა გთავაზობთ სახალისო გზას გაუმჯობესებაშიკომუნიკაცია ოჯახში. თითოეული წევრი წერს კითხვას და მის პასუხს ცალკეულ ფურცელზე. ყველა კითხვა-პასუხის ზოლები მოთავსებულია ორ თასში. ყველა რიგრიგობით ამოიღებს ერთ კითხვას და ერთ პასუხს და ქმნის კითხვა-პასუხის მხიარულ კომბინაციებს.