Amikor azt keresi, hogyan építhetne erősebb köteléket a családjával, gyakran javasolnak szórakoztató, terápiás célú tevékenységeket. A klasszikus kanalas játékoktól kezdve a színes cukorkák kreatívabb használatáig rengeteg olyan terápiás tevékenység létezik, amely segíthet a konfliktusok csökkentésében és a családtagok közötti interakciók javításában. A családterápiás tevékenységek beépítése egészségesebb határokhoz vezethet,erősebb érzelmi kapcsolatok és összességében pozitívabb interakciók. Íme néhány hatékony tevékenység, amelyet kipróbálhat.

1. Családi genogram

A családi genogram olyan, mint a családfa, csak egy kis csavarral. A vérrokonsági kapcsolatok nyomon követése helyett a gyerekek feltérképezhetik a családjuk érzelmi kapcsolatait és viselkedési mintáit. Ezt a tevékenységet gyakran használják a családterápiában a feszültségek forrásainak azonosítására és a családtagok közötti megértés elősegítésére.

2. A csoda kérdése

Képzelje el, hogy az egész családi egység holnap felébred, és minden ideális a családjával kapcsolatban. Miben lenne más, mint a mai családja? Ez egy egyszerű kérdés, amely segít a családoknak a célok meghatározásában, miközben elősegíti az egészséges kapcsolatokat és csökkenti a konfliktusokat.

3. Családszobrászat

Hagyja, hogy az egyik családtag legyen a "szobrász", és a többi családtagot különböző pozíciókba rendezze, amelyek a legjobban reprezentálják, hogyan látja ezeket a családtagokat. Ültesse, állítsa őket, vagy pózoljanak. Ez a tevékenység arra készteti a tagokat, hogy elgondolkodjanak azon, hogyan látják őket a családdinamika szempontjából.

4. Érzelmek Beach Ball Toss

Tegye szórakoztatóbbá a családterápiás foglalkozást azzal, hogy egy strandlabdát dobálgat, amelyre érzelmeket írtak. Osszon meg egy családi emléket, amely megfelel az elkapott érzelemnek. Ez az interaktív tevékenység segíthet javítani a kommunikációt és közelebb hozhat mindenkit egymáshoz.

5. Színes cukorkák körbe-körbe

Édesítse meg a családterápiát cukorkákkal! Rendeljen különböző jelentéseket a színes cukorkákhoz, és beszélgessenek a család minden egyes tagjával. Nézze meg, ahogy a család kommunikációs akadályai elolvadnak, ahogy megnyílnak és megosztják gondolataikat és érzéseiket.

6. A kanál játék

Akinél a kanál van, azé a szó. Használja ezt a szórakoztató és funkcionális játékot, hogy jobb családi interakciókat hozzon létre, és mindenkit bevonjon a beszélgetésbe. Ez a családterápiás tevékenység az aktív meghallgatást és az egészséges határokat is elősegíti. Ne feledje; hibáztatás nem megengedett!

7. Kínai suttogások

A családterápia a kommunikációról és a bizalomról szól, és a "Kínai suttogás" tökéletes játék mindkettő gyakorlására! Az egyik személy súg egy mondatot a következőnek, és így tovább. Ez a tevékenység a családi kohéziót és a hallgatási készséget is javítja.

8. Tükrözési tevékenység

Ha szórakoztató családterápiás tevékenységet keresel, próbáld ki egymás mozdulatainak és arckifejezéseinek tükrözését. Ez egy kreatív módja az egész családon belüli interperszonális kapcsolatok javításának.

9. Készítsen családi címert

A családi címer készítése kreatív módon ösztönzi a családtagok közötti interakciót, miközben felfedezik egymás egyedi vonásait és jellemzőit. Ez az egyesítő és kötődésépítő gyakorlat minden bizonnyal megfelel a családterápia céljának.

10. Állj fel, ülj le

Ez a gyakorlat a családterápia egy formája, amely az őszinteségre és az átláthatóságra ösztönöz, miközben rejtett családi problémákkal foglalkozik. A családtagok nyilatkozatokat tesznek, és ha az Önre vonatkozik, Ön feláll. Ez egy nagyszerű, nem konfrontatív módja a problémák kezelésének.

11. Az érzések sétája

Ez a tevékenység a zenélő székek szórakoztató változata, amely bizonyos szavakkal ellátott jegyzeteket vagy plakátokat tartalmaz. Amint a zene elhallgat, a család minden tagja helyet foglal, és elmond valamit a székére tűzött jegyzetre írt szóhoz kapcsolódóan.

12. A családi ajándék

Az ajándékozás a kompromisszumkészség és a csapatmunka leckéjévé válhat, ha az egész családnak készít egy ajándékot. Azzal, hogy a családtagok közösen állapodnak meg az ajándékról, megtanulják a kommunikáció és az együttműködés értékét. Ez erősítheti a kapcsolatokat, és minden ünneplést tartalmasabbá tehet.

13. A varázskulcs

Ez az egyik legjobb családterápiás ötlet olyan tagok számára, akik nem túlságosan kifejezőek. Ez a nem tolakodó módszer azt jelenti, hogy minden egyes személy elképzeli magát egy hatalmas házban, ahol van egy varázslatos kulcs egy szobához. Ezt követően leírják, hogy ez a szoba tartalmazza azt a dolgot, amit pénzért nem lehet megvenni.

14. A halas játék

Merüljetek el a családi érzelmek mélységeibe ezzel a tevékenységgel! Vágjatok ki papírból tengeri élőlényeket; a dühös angyalhalaktól a nyugodt rákokig, és rendeljetek mindegyikhez egy-egy szimbólumot. Ezután határozzátok meg, melyik tengeri élőlény képviseli legjobban az egyes családtagokat, és merüljetek el mélyen az érzelmekről és a család dinamikájáról szóló beszélgetésben.

15. Családi kikérdezés

Ismerje meg a családját körkérdésekkel egymás érdeklődési köréről, személyiségéről stb. A tagok egymás válaszait is kitalálhatják, hogy jobb kapcsolatot alakítsanak ki és azonosítsák a közös értékeket.

16. A családi portré

Egy toll és egy darab papír segítségével a családterápiás foglalkozásokon az érzelmek és a felismerések világát tárhatja fel. A családi kapcsolatok lerajzolása segíthet feltárni a rejtett érzéseket és elindítani a szükséges beszélgetéseket.

17. Csónakos vihar világítótorony értékelése

Ehhez a tevékenységhez a családoknak egy képzett terapeutával kell együtt dolgozniuk. Egy nagy papírlapon a családok létrehozhatnak egy viharos jelenetet; egy olyat, amely hajókkal és világítótornyokkal van kiegészítve, és elmesélhetik saját történetüket a kalandról és a veszélyről. A terapeuta segít a tagoknak felfedezni félelmeiket és erősségeiket, miközben arra irányítja őket, hogy támogassák egymást azokban az időszakokban, amikor ezeket az érzelmeket átélik.

18. A szemkontaktus gyakorlat

Ebben a gyakorlatban a családtagok egymás szemébe néznek, anélkül, hogy bármit is mondanának. Ez egy bámulóversenynek tűnhet, de ez egy erőteljes módja annak, hogy ösztönözze a szívvel-lélekkel való beszélgetést.

19. Családi filmest

Egy családi moziest mindig remek alkalom arra, hogy kötetlen környezetben kötődjetek egymáshoz. Nézzetek meg egy családi kapcsolatokról szóló filmet, majd beszéljétek meg a saját küzdelmeiteket, problémáitokat és terápiás céljaitokat. Tökéletes lehetőséget kínál arra, hogy könnyedebb formában beszéljetek a problémákról.

20. A hógolyós játék

Minden családtag járuljon hozzá egy ismert családi történet végéhez. Mindenki azon fog dolgozni, hogy emlékezzen apró részletekre, amelyek gazdagabbá és részletesebbé tehetik ezt a történetet. Ez egy szórakoztató és kreatív játék, amely az egész családot bevonja.

21. Az egyéniség kifejezése Tevékenység

Tűrje fel az ingujját, és hívjon be mindenkit a konyhába, hogy dolgozzon egy kis tésztát! Ezután egy kis időt töltenek majd a tészta megtervezésével vagy formázásával, hogy képviseljék egyéniségüket. Ez egy szórakoztató és kreatív módja annak, hogy segítsen a perspektívák kialakításában, és hogy mindenki elgondolkodjon saját személyiségjegyeiről.

22. "Mi lenne, ha" játék

Ez a tevékenység szórakoztató módot kínál a családon belüli kommunikáció javítására. Minden tag külön papírcsíkokra ír egy kérdést és a rá adott választ. Az összes kérdés-válasz csíkot ezután két tálba tesszük. Mindenki felváltva húz ki egy kérdés- és egy válaszcsíkot, így vicces kérdés-válasz kombinációkat hozva létre.