Atunci când căutați modalități de a construi o legătură mai puternică cu familia dvs., activitățile distractive, orientate spre terapie, sunt sugerate în mod obișnuit. De la clasicele jocuri cu lingurița până la utilizarea mai creativă a bomboanelor colorate, există o mulțime de activități de terapie care pot ajuta la reducerea conflictelor și la îmbunătățirea interacțiunilor dintre membrii familiei. Încorporarea activităților de terapie de familie poate duce la limite mai sănătoase,relații emoționale mai puternice și interacțiuni mai pozitive în general. Iată câteva activități eficiente pe care le puteți încerca.

1. Genograma familiei

O genogramă de familie este ca un arbore genealogic, dar cu o întorsătură: în loc să urmărească rudele de sânge, copiii dvs. pot cartografia legăturile emoționale și modelele de comportament ale familiei lor. Această activitate este adesea folosită în terapia de familie pentru a identifica sursele de tensiune și pentru a promova înțelegerea între membrii familiei.

2. Întrebarea miracolului

Imaginați-vă că întreaga dvs. familie se trezește mâine și că totul în familia dvs. este ideal. Cum ar fi diferită de familia dvs. de astăzi? Aceasta este o întrebare simplă care ajută familiile să identifice obiectivele și, în același timp, să încurajeze relațiile sănătoase și să reducă conflictele.

3. Sculptură de familie

Lăsați un membru al familiei să fie "sculptorul" și aranjați-i pe ceilalți membri ai familiei în diferite poziții care reprezintă cel mai bine modul în care îi vede pe acești membri ai familiei. Faceți-i să stea jos, în picioare sau să ia o poziție. Această activitate îi determină pe membri să se gândească la modul în care sunt percepuți în ceea ce privește dinamica familiei.

4. Aruncarea mingii de plajă cu emoții

Faceți sesiunea de terapie de familie mai distractivă aruncând o minge de plajă cu emoții scrise pe ea. Împărtășiți o amintire de familie care se potrivește cu emoția pe care o prindeți. Această activitate interactivă poate ajuta la îmbunătățirea comunicării și îi poate apropia pe toți.

5. Bomboanele colorate se învârt

Îndulciți terapia de familie cu bomboane! Atribuiți semnificații diferite bomboanelor colorate și puneți fiecare membru al familiei să vorbească. Observați cum barierele de comunicare ale familiei se topesc pe măsură ce se deschid și își împărtășesc gândurile și sentimentele.

6. Jocul lingurii

Cine ține lingura are cuvântul. Folosiți acest joc distractiv și funcțional pentru a crea interacțiuni mai bune în familie și pentru a menține toată lumea implicată în conversație. Această activitate de terapie de familie promovează, de asemenea, ascultarea activă și limitele sănătoase. Amintiți-vă; nu este permisă nicio învinuire!

7. Șoapte chinezești

Terapia de familie se bazează pe comunicare și încredere, iar "Șoaptele chinezești" este jocul perfect pentru a le exersa pe ambele! O persoană îi șoptește o propoziție următoarei persoane și așa mai departe. Această activitate îmbunătățește, de asemenea, coeziunea familiei și abilitățile de ascultare.

8. Activitatea de oglindire

Dacă sunteți în căutarea unei activități distractive de terapie de familie, încercați să vă oglindiți reciproc mișcările și expresiile faciale. Este o modalitate creativă de a îmbunătăți relațiile interpersonale în cadrul întregii familii.

9. Faceți un blazon de familie

Crearea unui blazon de familie este o modalitate creativă de a încuraja interacțiunea între membrii familiei, pe măsură ce aceștia explorează trăsăturile și caracteristicile unice ale celorlalți. Acest exercițiu de unire și de construire a legăturilor corespunde cu siguranță scopului terapiei familiale.

10. Ridică-te, stai jos

Acest exercițiu este o formă de terapie de familie care încurajează onestitatea și transparența, abordând în același timp problemele ascunse ale familiei. Membrii familiei vor face declarații și, dacă se aplică la tine, te ridici în picioare. Este o modalitate excelentă și neconflictuală de a aborda problemele.

11. Plimbarea sentimentelor

O variantă amuzantă a scaunelor muzicale, această activitate include bilete sau postere cu anumite cuvinte scrise pe ele. Fiecare membru al familiei ia loc imediat ce muzica se oprește și împărtășește ceva legat de cuvântul scris pe biletul care este fixat pe scaunul său.

12. Cadoul familiei

Transformați oferirea cadourilor într-o lecție de compromis și de muncă în echipă, creând un cadou pentru întreaga familie. Reunindu-se pentru a se pune de acord asupra unui cadou, membrii familiei învață valoarea comunicării și a colaborării. Aceasta poate consolida relațiile și poate face orice sărbătoare mai semnificativă.

13. Cheia magică

Aceasta este una dintre cele mai bune idei de terapie de familie pentru membrii care nu sunt foarte expresivi. Această metodă non-intruzivă presupune ca fiecare persoană să se imagineze într-o casă imensă, cu o cheie magică de la o cameră. Apoi, ei descriu această cameră ca fiind cea care conține singurul lucru pe care banii nu-l pot cumpăra.

14. Jocul peștilor

Scufundă-te în adâncurile emoțiilor familiale cu această activitate! Decupează creaturi marine din hârtie, de la peștișori-înger furioși la crabi calmi, și atribuie-le fiecăruia un simbol. Apoi, stabilește ce creatură marină reprezintă cel mai bine fiecare membru al familiei și scufundă-te într-o discuție despre emoțiile și dinamica familiei.

15. Interogatoriul familiei

Faceți cunoștință cu familia dvs. cu ajutorul unor întrebări circulare despre interesele, personalitățile fiecăruia etc. De asemenea, membrii își pot ghici reciproc răspunsurile pentru a dezvolta o mai bună relaționare și a identifica valorile comune.

16. Portretul de familie

Cu doar un creion și o bucată de hârtie, puteți deschide o lume de emoții și perspective în cadrul ședințelor de terapie de familie. Desenarea relațiilor de familie poate ajuta la descoperirea sentimentelor ascunse și poate declanșa discuții foarte necesare.

17. Evaluarea farului de furtună cu barca

Această activitate necesită ca familiile să lucreze cu un terapeut calificat. Pe o foaie mare de hârtie, familiile pot crea o scenă furtunoasă; una completă cu bărci și faruri, și își pot învârti propria poveste de aventură și pericol. Terapeutul îi va ajuta pe membri să își exploreze temerile și punctele forte, îndrumându-i în același timp să se sprijine reciproc în momentele în care trăiesc aceste emoții.

18. Exercițiul privind contactul vizual

În acest exercițiu, membrii familiei se vor privi în ochi fără să spună nimic. Poate părea un concurs de privit, dar este un mod puternic de a stimula o discuție de la inimă la inimă.

19. Noaptea filmelor în familie

O seară de film în familie este întotdeauna o ocazie minunată de a lega prietenii într-un mediu relaxat. Urmăriți un film despre relațiile de familie și apoi discutați despre propriile lupte, probleme și obiective de terapie. Oferă ocazia perfectă de a vorbi despre probleme într-un mod mai lejer.

20. Jocul bulgărelui de zăpadă

Puneți fiecare membru al familiei să contribuie la finalul unei povești de familie cunoscute. Îi va face pe toți să lucreze pentru a-și aminti detalii minuscule care pot face această poveste mai bogată și mai detaliată. Este un joc distractiv și creativ care va implica întreaga familie.

21. Activitatea de exprimare a individualității

Ridicați-vă mânecile și chemați-i pe toți în bucătărie să lucreze cu aluatul! Apoi vor petrece ceva timp desenând sau modelând aluatul pentru a-și reprezenta individualitatea. Acesta este un mod amuzant și creativ de a ajuta la formarea perspectivelor și de a-i face pe toți să se gândească la propriile trăsături de personalitate.

22. Jocul "Ce-ar fi dacă"

Această activitate oferă o modalitate amuzantă de a ajuta la îmbunătățirea comunicării în cadrul familiei. Fiecare membru scrie o întrebare și răspunsul acesteia pe bucăți de hârtie separate. Toate benzile de întrebări și răspunsuri sunt apoi puse în două boluri. Fiecare scoate pe rând o întrebare și o bandă de răspuns, creând combinații hilare de întrebări și răspunsuri.